Lahat ng Tungkol sa Pagkapahiya

Ang pagkabalisa ay itinuturing na pangalawang kaligayahan, at ang pagkahiya ay gumagawa ng isang tao na hindi maligaya. Kaya sabi ng tanyag na karunungan. Ito ay madalas na totoo. Lalo na kapag ang kahihiyan ay nagiging isang masakit na kondisyon kung saan ang isang tao ay palaging. Dapat mong maunawaan kung paano makilala ang pagkahiya ng pathological mula sa pagkahiya at pagtagumpayan ang patolohiya.

Sa sikolohiya, ang isang mahiyain na tao ay inilarawan bilang ang indibidwal ay natatakot, labis na nahihiya, natatakot sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay. Ang ilan, kapag naglalarawan ng isang mahiyain na indibidwal, kahit na pinag-uusapan ang pagpapabuti ng kanyang mga kaugalian, tawagan ang karakter na ito na katangian ng isang kalinisan. Minsan ang isang nahihiyang tao ay tinawag na isang taong mahiyain. Gayunpaman, hindi ito palaging pareho.

Ang kahulugan ng salitang "mahiyain" ay mas maiintindihan kung pag-aralan natin ang pinagmulan nito. Ang nasabing tao ay tila nakatira sa likod ng isang pader na nagtatago sa kanya sa lahat. Siya ay isang simbolo at tagagarantiya ng kanyang kaligtasan. Ang pagsuri kung sino ang tunay na isang taong may sakit o simpleng katamtaman na mamamayan ay medyo simple.

Ang mga sintomas ng pagpapakita ng patolohiya ay ang mga sumusunod:

• takot sa komunikasyon;
• takot sa hitsura sa lipunan, ito ay tinatawag ding sociophobia;
• takot na gumawa ng isang kapansin-pansin na kilos;
• takot sa pagkondena;
• kawalan ng kakayahang ngumiti, lalo na sa mga estranghero;
• kakulangan ng mga kasanayan sa pakikipag-usap sa mga hindi pamilyar o hindi kilalang tao.

Bilang karagdagan, sa isang mahiyain na tao madali mong mapansin ang mga sumusunod na sintomas:

• awkwardness sa komunikasyon;
• higpit ng mga saloobin at kilos;
• katahimikan
• pagdududa sa sarili;
• pagkahilig sa pagdurusa sa isip o kahit na pagkalungkot;
• lihim, paghihiwalay, palaging pagnanais na magretiro.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkahiya at pagkahiya ay maaaring ihambing sa isang kailaliman. Ang isang mapagpakumbabang tao ay hindi kailanman matutunan ang kanyang buhok berde; ang isang mahiyain na tao ay matakot kahit na ang kaunting pagbabago sa imahe. Sinusuri niya ang alinman sa kanyang mga aksyon sa mga mata ng iba. Ang sasabihin ng iba, mas nababahala niya ang kanyang sariling mga opinyon at kagustuhan.

Iniisip din ng isang mapagpakumbabang mga taong malapit, ngunit mula sa iba't ibang posisyon. Siya ay magalang sa mga nasa paligid niya. Hindi bastos at hindi bastos, ngunit mahiyain na may kakayahang pinaka-bisyo na mga pahayag, tanging sila lamang ang ituturo ng eksklusibo sa kanyang sariling "Ako".

Ang ugnayan ng dalawang konsepto, siyempre, ay umiiral. Kahapon ang katamtaman na lalaki bukas ay maaaring maging isang indibidwal na nakakahiyang patolohiya. Ngunit ito ay malayo sa palaging kaso. Ang lahat ay nakasalalay kung saan nanggaling ito o ang character na character na nagmula.

Ang isang mabisa at makatotohanang diagnosis ng pagkapahiya ay maaari lamang ibigay ng isang espesyalista. Mahirap para sa isang tao na maunawaan ang antas ng kanyang paglayo mula sa lipunan at kung saan ito nagmula. Bukod dito, madalas na ang ugali ng pagtago sa likod ng isang hindi nakikita o medyo nasasalat na pader ay ipinanganak sa pagkabata.

Kapag ang nanay o tatay ay patuloy na binabalewala ang kanyang anak para sa anuman, kahit na ang pinaka-hindi gaanong pagkakamali, mas maaga o huli, malamang, "mag-atras sa kanyang sarili." Ang parehong bagay ay maaaring mangyari sa isang mahinhin na bata na "pinindot" ng isang guro o isang pangkat ng mga kapantay. Kadalasan sa kailaliman ng kahihiyan ang isang tao ay tinutulak ng mga pangyayari kung saan nasusumpungan niya ang kanyang sarili sa maling oras at sa maling lugar. Halimbawa, nais ng mga lolo at lola at magulang na makita siyang isang mabuting musikero o kampeon sa Olympic, ngunit ang bata ay hindi makakapag-master ng biyolin o skate, at sa gayon ay magdulot ng kritisismo mula sa mga matatanda at maraming negatibong emosyon sa loob niya.

Bilang isang resulta, ito ay lumilitaw na hindi kinakailangan alinman sa sarili o sa iba. Sa paglipas ng mga taon, ang kanyang kawalan ng kapanatagan ay lumalaki lamang. Wala siyang mga kaibigan, dahil ang lahat sa paligid niya ay tila mas matagumpay at may talento. Natatakot siya sa kanyang sariling opinyon, dahil sa kanya ay hindi maaaring maging totoo ang isang prioriyon.

Bilang karagdagan sa mga nakatagong talento, sinubukan ng ilang mga magulang na makahanap ng panlabas na data sa kanilang mga anak. Tila sa bawat isa sa kanila na ang kanilang sanggol ay hindi lamang ang pinakamatalino, kundi pati na rin ang pinaka maganda. O, sa matinding kaso, ang pangit na pato ay tiyak na gagawa ng isang magagandang swan. Pinangunahan ng mga nanay ang kanilang mga anak na babae sa mga paaralan ng fashion, ang mga pantalan ay nagbibigay ng mga malas sa mga malubhang club sa football. Dahil sa modernong mundo kapwa sa mga ito ay madalas na gawin lamang para sa pera, ang mga magulang na may mga ito ay bihirang tanggihan.

Bilang isang resulta, bukod sa medyo mga batang lalaki, ang mani ay 2 beses na mas malawak kaysa sa kanila at para sa kadahilanang ito ay hindi nagpapakita ng kahit na isang tagumpay. Isang napaka talento, ngunit walang labis na kagandahan, ang batang babae ay nananatiling nasa anino ng kanyang mas kamangha-manghang mga kapantay. Sa paglipas ng panahon, ang anino na ito na may isang mataas na antas ng posibilidad ay nagiging isang pader na nagpoprotekta sa isang may sapat na gulang mula sa buong mundo.

Ang isa pang karaniwang paraan upang mag-instill ng isang masalimuot na kumplikado ay ang eksaktong kabaligtaran ng nasa itaas: kapag ang "nagmamalasakit" na mga ina at tatay o mga lola at lolo ay hindi tumanggi ng anumang bagay sa kanilang minamahal na anak. Bilang isang resulta, ang bata sa pamamagitan ng grade 5 ay may timbang na tulad ng isang may sapat na gulang, ngunit wala siyang alam tungkol sa mga responsibilidad ng may sapat na gulang.

Hindi niya kayang linisin ang kanyang sariling silid, o matutunan ang kanyang sariling mga aralin, o kahit na kumuha ng basurahan. Ang kanyang mga kapantay ay palaging nakakaganyak sa kanya.Hindi niya nais na makipag-usap sa kanila alinman sa paaralan o lampas, at ilipat ang estrangement na ito sa pagtanda, kung saan wala siyang makakatulong, na nangangahulugang binigyan siya ng kalungkutan at mga problema sa kaisipan.

Siyempre, may mas layunin na dahilan para maging mahiya. Hindi bababa sa tila sila sa unang tingin. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pisikal na kapansanan - congenital o nakuha bilang isang resulta ng mga aksidente o iba pang mga aksidente. Kadalasan ang mga taong may kapansanan ay nakakaramdam ng mga outcasts. Bagaman mayroong mga kaaya-aya na pagbubukod sa mga patakaran.

Ang isa sa mga pinaka-kapansin-pansin na mga halimbawa ay ang Australian Nicholas James Vuychich. Ipinanganak siya na may isang bihirang sakit, walang mga braso at binti. Gayunpaman, hindi ito pumigil sa kanya na maging isa sa mga pinakasikat na motivator sa mundo para sa mga taong may kapansanan, isang manunulat at isang mang-aawit. Bilang karagdagan, masaya siya sa kanyang personal na buhay. Siya at ang kanyang asawa ay nagpalaki ng 2 anak na lalaki at 2 kambal na anak na babae. Sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ng mga anak ng Vuychich ay ganap na malusog.

Ang kahinahunan ay hindi palaging isang problema. Nagsisimula siyang lumikha ng isang tunay na banta kapag siya ay lumiliko mula sa isang matamis na katangian ng karakter sa isang pamumuhay. Minsan ang banayad na pagkahiya ay maaaring maging isang positibong kadahilanan sa pagbagay sa lipunan. Halimbawa, ang isang katamtaman na matamis na batang babae ay mas gusto ang isang boss sa isang edad kaysa sa kanyang iginiit at maliwanag na may kulay na katunggali. Gayunpaman, ito ay ang pagbubukod kaysa sa panuntunan.

Mas madalas, ang isang mahiyain na tao ay nabubuhay na parang nasa isang vacuum ng kanyang takot at takot. Hindi mo masabi na ang isang bagay ay hindi matagumpay para sa kanya. Pagkatapos ng lahat, hindi rin siya gumawa ng mga pagtatangka upang mapagtanto ang kanyang sarili sa alinman sa mga spheres ng buhay.

Hindi madali para sa gayong tao na makahanap ng isang kasamahan (kasama) ng buhay, praktikal na hindi makatotohanang, mabuti, maliban kung, siyempre, ang lahat ng magkakaparehong nag-aalaga na kamag-anak ay makahanap ng isang pagpipilian. Ang isang nahihiyang tao ay hindi makakahanap ng isang karaniwang wika na may isang potensyal na asawa. Sa prinsipyo, hindi siya naghahanap para sa kanya, dahil natatakot siyang itaas ang kanyang mga mata muli sa mga kinatawan ng kabaligtaran.

Sa ganitong mga tao hindi magandang hanapin ang isang pamilya kahit na sa mga panaginip. Tila sa kanila na mas mahusay na maiiwan ang nag-iisa kaysa makaranas ng kabiguan o pagkondena mula sa iba o mga mahal sa buhay.

Ang kahihiyan ay hindi kinakailangan isang taong hangal. Maaari siyang magkaroon ng isang mahusay na edukasyon. Ngunit hindi niya mailalapat ang kanyang kaalaman, dahil natatakot siyang madapa. Walang sinuman ang nagsiwalat ng kanyang mga nakatagong talento at sa paglipas ng panahon ay nahanap nila ang kanilang mga sarili na inilibing nang mas malalim at mas malalim.

Ang isang nahihiyang tao ay hindi kailanman magiging nagsisimula ng paglikha ng bago, hindi niya susubukan ang anumang makabagong dahil sa parehong takot sa mga pagkakamali. Para sa kanya, ang isang hakbang sa kaliwa o kanan ay isang pagtatangka upang makatakas mula sa sarili, maihahambing sa paglukso sa kailaliman nang walang seguro. Samakatuwid, kadalasan ang mga tao na nahihiya ay mananatiling overboard ng matagumpay na kumpanya o mananatili sa kanila sa mga napaka-prestihiyosong posisyon.

Tandaan ang biro, kapag sinagot ng isang babae ang tanong kung saan siya nagtatrabaho, sinabi niya na nasa bangko siya at pagkatapos ay idinagdag niya na nililinis niya ang institusyong pampinansyal? Ngunit sa pagkamakatarungan dapat sabihin na ang babaeng ito ay hindi mula sa isang mahiyain na dosenang.

Bago mo simulan ang paglaban sa pagkahiya, kailangan mong maunawaan kung magkano ang nakakuha ng pag-aari ng tao. Sa isip, upang gawin ito, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ngunit sa paunang yugto, maaari mong subukang makayanan ang kumplikado sa iyong sarili. Kailangan mong malinaw na maunawaan kung ano ang hahantong sa iyo sa iyong pagkamahiyain at kung ano ang maiambag ng iyong bagong kabaligtaran.

Isulat sa sheet kung ano ang nais mong makamit. Gumawa ng isang listahan ng mga hadlang na pumipigil sa iyo upang sumulong. Ang iyong gawain ay upang mabawasan ang parehong listahan sa lalong madaling panahon. Magsimula tayo sa pangalawa. Upang gawin ito, inirerekomenda na magsagawa ng maraming mga hakbang.

• Laging madalas sa publiko subukang makipag-usap sa nagbebenta sa merkado o sa pinakamalapit na tindahan.
• Baguhin ang mga lugar na pamamalagi sa iyong pananatili, pumunta sa bagong mall, hindi sa pinakamalapit na supermarket.
• Bisitahin ang eksibisyon, pumunta sa sinehan o teatro. Hindi mo ito mag-iisa, matakot sa mga hitsura ng slanting - dalhin mo ang iyong kasintahan, ina o mahal na tiyahin. Ang pangunahing bagay - huwag umupo sa bahay.
• Mag-sign up para sa isang pagputol at pagtahi ng bilog, isang studio ng sayaw o gym - kahit anong gusto mo. Ang pangunahing bagay ay upang baguhin ang iyong kapaligiran at kapaligiran nang madalas hangga't maaari.
• Sumakay sa isang paglalakbay. Maipapayo kung saan hindi ka pa nauna. Pagkatapos ng lahat, ang wika ay hindi lamang magdadala sa Kiev, ngunit makakatulong din na mapupuksa ang mga kumplikadong.
• Paliitin ang Iyong Online na Komunikasyon. Sa pamamagitan ng paraan, ayon sa maraming mga eksperto, nag-aambag lamang siya sa pagkalat ng sintomas ng pagkahiya sa buong mundo. Nakalimutan ng mga tao kung paano makipag-usap, tumingin mata sa mata. Mas madali para sa kanila na sabihin ang mga problema sa isang hindi kilalang virtual interlocutor kaysa sa isang kaibigan sa pagkabata. Kaya bumalik mula sa pagiging totoo hanggang sa katotohanan.
• Upang malaman kung paano magsalita ng kapani-paniwala, kapwa para sa iba at para sa iyong sarili, magsagawa ng isang kurso sa oratoryo, nang malakas na magsalita nang malakas. Alamin ang mga tula at prosa at pagbigkas ng mga ito upang magsimula sa kahit na sa harap ng isang salamin.

Gayunpaman, ang paghihiwalay sa kahihiyan ay nangangailangan ng pagbabago hindi lamang mga kilos, kundi pati na rin ang direksyon ng tren ng pag-iisip, pati na rin ang pamumuhay at pag-uugali. Dapat mong pilitin ang iyong sarili na mag-isip nang iba. Sa sa partikular, matutong magsagawa ng ilang mga aksyon.

• Huwag isipin ang mga tao na mas masahol pa kaysa sa kanila. Tumingin sa paligid para sa mga positibong katangian, hindi negatibo.
• Sa panahon ng diyalogo, huwag "hilahin ang kumot sa iyo", ngunit huwag din ibigay ang lahat ng mga reins ng gobyerno sa interlocutor. Tandaan: ang lahat ng mga kalahok ay may pananagutan sa kinalabasan ng pag-uusap.
• Maging mas kawili-wili sa lahat ng bagay na nakapaligid sa iyo. Simulan ang pagsabing "magandang umaga" sa ibon sa labas ng bintana, pagkatapos ay ngumiti sa isang kapwa manlalakbay sa pampublikong sasakyan o sa gulong ng isang mamamayan na nakatayo sa tabi ng isang trapiko.
• Maging magalang sa parehong mga kakilala at hindi kilalang tao. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na pagsamahin nang mas madali sa lipunan, ngunit itakda din ito ng positibo sa iyo.
• Itigil ang pagpapanggap na walang umiikot sa paligidat walang sinumang interes sa iyo.
• Hayaan ang pagpapatawa sa iyong buhay, alamin na gumanti sa kung ano ang nangyayari sa paligid ng isang ngiti. Hindi kataka-taka na sinasabi nila na ang pagtawa ay hindi lamang nagpapatagal sa buhay. Ang isang pakiramdam ng katatawanan ay makakatulong upang makayanan ang pinakamahirap na mga sitwasyon at makalabas sa kanila na may mataas na ulo na gaganapin.
• Ang iyong mga layunin at layunin ay dapat gawin. Huwag itaas ang bar ng mga pagnanasa ng napakataas. Nagbabanta ito ng isa pang pagbagsak sa kanilang sariling mga mata.
• Paalam sa mga pagkakamali. Ang mga ito ay hindi lamang ginawa ng isang walang ginagawa. Huwag i-on ang bawat pagkabigo sa isang unibersal na problema. Bigyan ang iyong sarili ng karapatan na gumawa ng isang pagkakamali.

Ngunit wala kang karapatang "matunaw" ang iyong sarili. Dapat kang tumingin perpekto. Estilo ng buhok, uri ng mga kuko, damit - lahat ay dapat magbigay sa iyo ng tiwala at sa parehong oras ay bigyan ng inspirasyon ito sa iyo. Itapon ang iyong dating maong, baguhin ang iyong imahe sa dulo. Huwag matakot sa mga eksperimento na may hitsura, huwag lamang yumuko. Dapat kang magmukhang mabuti, hindi labis-labis.

Gawin ang pagsasanay sa auto nang madalas hangga't maaari. Magtanong ng maraming mga katanungan hangga't maaari sa iyong sarili at sa iba pa. Ngunit kung ano ang hindi magagawa sa anumang kaso ay maghanap para sa kanilang sariling uri. Madalas itong nangyayari na ang isang mahiyain na tao ay nakakahanap ng mas "grey mouse" at ngayon, laban sa background nito, siya ay isang tunay na pusa. Ngunit ito lamang ang panlilinlang sa sarili, na hindi lamang malulutas ang problema, ngunit palalubha ito. Ang pagsisinungaling, kabilang ang sarili, ay masama at kahit na hindi malusog.