Sapat na sa sarili: ano ito at kung paano bubuo sa iyong sarili?

Mayroong mga tao na nakatuon sa kanilang sariling mga opinyon, at hindi sa payo ng iba. Ganap na nila ang responsibilidad para sa mga desisyon na nagawa, maaari nang nakapag-iisa na maglaan para sa kanilang buhay. Tungkol ito sa self-sufficiency.

Ang salitang "pagsasarili sa sarili" ay malapit na nauugnay sa mga konsepto tulad ng "kalayaan" at "kalayaan". Sa sikolohiya, mayroong isang kahulugan: isang sapat na personalidad ay sapat sa lahat na bumubuo sa Ego nito, at independiyenteng ng nakapalibot na mundo sa mga materyal at espiritwal na eroplano. Sa kaibahan sa kalayaan, na may kahulugan ng "Tumayo ako sa aking sarili", ang pagiging sapat sa sarili ay nangangahulugang ang isang tao ay "sapat sa sarili". Ang isang indibidwal na nagtataglay ng gayong kalidad ay magagawang ayusin ang kanyang buhay at paglilibang sa kawalan ng suporta mula sa mga kamag-anak. Tiwala siya sa kanyang sarili, sa kanyang damdamin at maaaring nakapag-iisa na makagawa ng anumang mga pagpapasya.

Sa pilosopiya, ang katangiang ito ay tinukoy bilang ang paglitaw ng pagiging sapat sa sarili sa isang natural na paraan at ang posibilidad ng karagdagang pag-iral nang walang panlabas na impluwensya. Sariling tao sa sarili independiyenteng sa lahat ng mga lugar. Sa tingin niya pambihira. Salamat sa kalidad na ito, ang isang holistic na multifaceted na personalidad ay nabuo, hindi natatakot na sumalungat sa opinyon ng publiko. Ang nasabing indibidwal ay may kalayaan sa loob. Wala siyang pakialam sa pagtutugma ng isang partikular na imahe. Ang paghabol sa fashion ay hindi para sa kanya, dahil ang isang tao na hindi umaasa sa pagkuha ng pag-apruba ng iba ay nagsusuot lamang ng mga bagay na maginhawa para sa kanya.

Ang isang taong sapat sa sarili ay nakadarama ng responsable para sa kanyang mga aksyon, ay hindi gusto ang kontrol mula sa ibang mga tao. Ang nasabing tao ay hindi nakasalalay sa mga opinyon ng iba, ngunit iginagalang ang kanilang pananaw sa mundo. Wala siyang malalakas na kalakip sa mga gawi, trabaho, lugar ng tirahan at mga tao. Ang mga pagkabigo ay hindi takutin sa kanya. Hindi siya natatakot sa pagkabigo. Ang panloob na mundo ay nagdudulot ng kasiyahan sa sarili sa malayang pagkatao, ang kakayahang makilala ang kanilang mga pangangailangan at magbigay sa kanila. Ang pagsasarili sa sarili ay hindi magkasingkahulugan ng kayamanan at impluwensya, kaya hindi hinabol ng mga taong ito ang pagbili ng mga mamahaling bagay. Hindi sila naging biktima ng negosyo sa advertising, ngunit ang asceticism ay hindi palaging kanilang marami. Ang isang taong sapat sa sarili ay libre mula sa mga ilusyon at infantilism. May sariling opinion siya sa bawat sitwasyon.

Sariling paksa sa sarili nakakaunawa sa ibang tao at nagpapakita ng paggalang sa kanya. Siya ay hindi hilig na muling turuan ang mga mahal sa buhay at kamag-anak. Ang nasabing tao ay sapat na nakakakita ng iba, ay hindi subukang gawing muli ang mga ito para sa kanilang sarili. Nabubuhay siya nang walang malasakit, inggit, paninibugho, gloating at paghihiganti. Hindi niya hinahangad na sisihin ang kanyang sariling mga pagkabigo, at kinuha ang mga negatibong kahihinatnan ng kanyang mga aksyon. Wala siyang ugali sa pagkondena sa mga kilos ng mga tao, paghahambing sa kanyang sarili sa iba. Karaniwan ay gumuhit siya ng isang kahanay ng kasalukuyang pag-unlad ng mga kaganapan na may mga nakaraang sitwasyon at naglalayong alisin ang mga pagkukulang na lumitaw. Siya ay likas sa kakayahang magbigay ng tulong sa mga nangangailangan, ngunit hindi siya palaging tumatakbo sa pinakaunang tawag, sapagkat siya ay ginagamit upang malutas ang kanyang mga problema sa kanyang sarili at inaasahan ang parehong mga pagkilos mula sa iba.

Natutukoy ng mga sikologo ang pangunahing mga palatandaan ng gayong tao:

• pagpapasiya (ang kakayahang makamit ang isang positibong resulta);
• panloob na lakas (responsibilidad para sa mga aksyon at desisyon ng isa);
• emosyonal na katatagan;
• pagtanggap sa sarili, kamalayan ng mga kalakasan at kahinaan ng isang tao;
• tiwala sa sarili;
• aktibong pag-unlad ng pagkatao;
• pagnanais para sa positibo, pagkakasundo sa sarili at sa mundo;
• ang kakayahang kumita ng pera sa kinakailangang halaga;
• kakayahang magbigay ng sarili sa sariling pabahay;
• ang kakayahang mapanatili ang kanilang tahanan nang maayos;
• kawalan ng takot na mawalan ng anumang suporta.

Ang isang indibidwal na may kakayahang malutas ang mga problema sa kanyang sarili ay wala sa takot sa kalungkutan. Nagagawa niyang magbigay ng para sa kanyang sarili. Ang kakulangan ng pagkabalisa, kumpiyansa na malampasan ito ay humantong sa emosyonal na paglaya. Ang panloob na kalayaan ay nag-aalis ng hindi kinakailangang mga kombensiyon, pinalaya mula sa pananalapi sa pananalapi at ginagarantiyahan ang isang disenteng buhay. Sa sikolohiya, 3 mga uri ng pagsasarili ay nakikilala.

Ang kakayahan ng isang tao na umangkop sa umiiral na mga patakaran ng lipunan ay nagbibigay sa kanya ng isang pinakamainam na pamantayan ng pamumuhay. Ang isang taong sapat sa sarili ay gumaganap ng kanyang paboritong gawain, masinsinang bubuo ang kanyang mga talento, nagpapabuti sa kanyang libangan. Ang direksyon na ito ay makikita sa mga taong nakamit ang isang makabuluhang posisyon sa lipunan at may nangungunang posisyon sa koponan. Opsyonal na posisyon ng pamumuno - Ito ay sapat na magkaroon ng iyong sariling angkop na lugar sa panlipunang hierarchy at huwag matakot sa mga paghihirap.

Ang isang indibidwal na nakapagpapaunlad ng kanyang sarili nang walang interbensyon ng lipunan ay mayaman sa loob ng mundo. Siya ay malayang sikolohikal na sinuman at may kakayahang espirituwal na mapayaman ang kanyang sarili sa kumpletong pag-iisa. Walang masakit na attachment sa mga magulang, mga bata o sa pangalawang kalahati. Ang tao ay nakakaranas ng mga mahihirap na tagal ng buhay nang nakapag-iisa, nang hindi nangangailangan ng suporta sa labas at payo ng iba.

Sa modernong mundo, mahirap hindi umasa sa mga opinyon ng iba, dahil ang takot sa panunuya at pagkondena ng mga tao ay hindi pinapayagan ang isang napakalaking tao na sumayaw o pumunta sa pool, sa isang pensiyonado na mapupuksa ng isang bagong isport, at sa isang may-hawak ng isang mahigpit na paraan ng pag-iisip upang subukan ang kanyang sarili sa pagkamalikhain.Ang kalayaan mula sa opinyon ng ibang tao ay nagpapahintulot sa isang tao na maging responsable sa paggawa ng mga pagpapasya na may kumpletong kakulangan ng reaksyon sa pag-apruba o pagsensensya ng ibang tao.

Ang kakayahang magbigay para sa pang-araw-araw na buhay, kumita ng pera, kakayahang magsagawa ng negosyo nang maayos, ang pagkakaroon ng mga kasanayan sa pagluluto at paglilinis ay katibayan ng pagiging sapat sa sarili sa sambahayan. Pinapayagan ng mga katangiang ito ang paksa na nakapag-iisa na ayusin ang kanyang buhay. Ang pagiging sapat sa sarili sa sambahayan ay karaniwang katangian ng mga kalalakihan, dahil nagagawa nilang higpitan ang leaking mixer na may isang wrench, kuko ng isang istante, maghanda ng isang masarap na ulam, hugasan, at hugasan ang mga sahig at kagamitan. Hindi lahat ng babae ay napapailalim sa mga gawaing bahay ng lalaki, kaya maaari nating pag-usapan ang sariling kasiyahan sa bahay ng mga kinatawan ng kababaihan sa mga pambihirang kaso.

Ang ari-arian na ito ay ipinahayag kapag ang isang tao ay lumalaki. Nagpapatotoo ito sa kwalitwal na pag-unlad ng isang tao na maaaring lumikha ng isang disenteng buhay para sa kanyang sarili. Ang nasabing indibidwal ay may maraming mga pakinabang:

• kakayahang ganap na suportahan ang sarili;
• sariling pananaw sa mundo nang walang pag-asa sa opinyon ng ibang tao;
• independiyenteng paggawa ng desisyon;
• ang kakayahang harapin ang lahat ng iyong mga problema sa buhay sa iyong sarili;
• pagpapakita ng erudition at tiyaga;
• kalayaan mula sa ibang tao;
• tiwala sa sarili;
• kakayahang mapanatili ang kontrol sa kagalingan ng isip ng isa;
• ang kakayahang masiyahan sa buhay;
• materyal na yaman;
• regular na pag-unlad ng sarili;
• ang pagkakaroon ng pagkakaisa sa panloob at panlabas na mundo.

Ang pagsasarili sa sarili ay itinuturing na isang positibong tampok ng isang tao. Ngunit kung minsan maaari itong magkaroon ng negatibong aspeto.

• Ang ilang mga tao ay may problemang ito: Matapos ayusin ang sariling buhay, ang isang pagnanasa ay lumitaw upang mapupuksa ang anumang mga pagpupulong sa mga kaibigan o kamag-anak. Ang mga taong sanay na umaasa lamang sa kanilang sariling lakas, kung minsan ay ihiwalay ang kanilang sarili sa lipunan. Sa huli, ang paksa ay maaaring ganap na nag-iisa. Pinapayuhan ng mga sikologo na palagi kang palibutan ang iyong sarili sa mga kawili-wiling tao at makipag-ugnay sa kanila.
• Ang negatibong saloobin sa idle na pag-uusap at pag-idle ng oras maaaring makaka-hiwalay sa ibang mga tao, na humahantong din sa paghihiwalay mula sa lipunan.
• Pagpapalaya sa Emosyonal kung minsan ay humahantong sa labis na lakas ng loob at tiwala sa sarili, kung minsan ay pinasisigla ang pagpapakita ng pagmamataas.

Ang mga batang bata ay ganap na nakasalalay sa kanilang mga magulang at iba pang mga may sapat na gulang, kaya't hindi maaaring pag-usapan ang kanilang pagiging sapat sa sarili. Habang tumatanda ka, nagsisimula ang isang tao na magpakita ng kalayaan. Unti-unting nabuo ang pagiging sapat sa sarili. Ang prosesong ito ay maaaring tumagal ng isang buhay. Sa matinding katandaan, dahil sa pagkakaroon ng pisikal na kahinaan, ang isang tao ay nawawala ang sosyal at domestic self-sufficiency. Ang kalayaan sa isip at orihinal na pag-iisip ay nagpapahintulot sa ilang mga tao na mapanatili ang sikolohikal na pagsasarili sa sarili hanggang sa katapusan ng mga araw.

Ang sinumang tao ay maaaring maging isang taong sapat sa sarili. Upang gawin ito, kailangan mong regular na makakuha ng bagong kaalaman, makisali sa pag-aaral sa sarili, magsikap para sa kahusayan. Ang pagpapalawak ng mga abot-tanaw, pagsasanay ng kamalayan, pagsisikap, pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa pagkilala sa sarili. Ito ay kinakailangan upang patuloy na hone ang mga lumang kasanayan. Ang tamang pagtatakda ng mga tukoy na layunin ay nakakatulong upang ituon ang trabaho, magbigay ng kahalagahan sa gawain sa buhay. Dapat mong laging magsumikap upang mapagbuti ang iyong sariling buhay.

Kailangan mong regular na sanayin ang iyong kagustuhan. Ang mga taong mahina ang pag-iisip ay madaling sumuko sa katamaran at kawalang-interes. Hindi ka dapat umasa sa isang maimpluwensyang kamag-anak o isang kaso ng kapalaran, samakatuwid, upang hindi maiiwan nang wala, dapat kang umasa sa iyong sariling mga lakas.Ang isang sapat na pagtanggap ng anumang pagpuna ay nagbibigay-daan sa isang tao na objectively suriin ang kanilang mga resulta.

Ang isang taong sapat sa sarili ay may kakayahang malutas ang kanyang mga problema at makakatulong sa kanyang kasama na makayanan ang mga paghihirap. Sa palagay niya nang makatwiran, hindi ipinagmamalaki ang kanyang mga nagawa, hindi pinapayagan ang kanyang sarili ng anumang mga pagpapakita ng kalokohan at ang paggamit ng mga malaswang salita. Alam niya kung paano kalkulahin ang kanyang lakas, maaaring gumawa ng mga mahihirap na pagpapasya at hindi kailanman pinatutunayan ang kanyang sarili sa sinuman. Para sa pagbuo ng pagiging sapat sa sarili, ang isang tao ay kailangang gumana upang matanggal ang pettiness, paghihiganti, pagsalakay, at hindi kanais-nais na mga form ng kumpirmasyon sa sarili. Kailangan niyang makabuo sa kanyang sarili ng kabutihang-loob, ang kakayahang matupad ang mga kagustuhan ng ibang tao, ang kakayahang hindi sumuko sa mga babaeng provokasyon at trick.

Kailangan mong bigyan ang iyong kaluluwa ng kumpletong kaligtasan at kumpiyansa.

Ang isang babaeng may sapat na hangarin sa sarili ay hindi kailanman magiging isang pasanin sa kanyang asawa. Nagawa niyang malayang malutas ang anumang problema.. Ang nasabing babae ay hindi nakasalalay sa katayuan at kondisyon sa pananalapi ng napili. Mahalaga para sa kanya na makakuha ng init at bumuo ng taimtim na relasyon. Ang mga kinatawan ng mas mahinang kasarian ay kailangang unahin nang tama upang mabuo ang pagiging sapat sa sarili. Hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili na makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao upang makakuha ng kagalingan sa materyal. Dapat mong malaman na sapat na masuri ang kanilang sariling mga kakayahan at kakayahan. Dapat nating alisin ang sumabog na pagmamataas sa ating mga nagawa. Ngunit ang label ng isang talo ay dapat ding itapon sa kanyang mga balikat.

Huwag inggit ang iyong mga karibal at maghanap ng mga bahid sa kanila. Dapat mong subukang magbigay ng mas positibong emosyon at pag-ibig sa iyong kapareha, ngunit hindi ka dapat humiling ng mga materyal at sikolohikal na regalo bilang kapalit. Ang isang babae ay dapat isaalang-alang ang mga interes ng kanyang kasama at bigyan siya ng karapatan sa kanyang sariling buhay.

Ang pantay na mahalaga ay isang malusog na pamumuhay. Nangangahulugan ito ng pisikal na aktibidad, tamang nutrisyon, pang-araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, na tumutulong na mapanatili ang lakas at pahabain ang kabataan sa maraming mga taon, pati na rin makatanggap ng kasiyahan mula sa buhay.

Inirerekomenda ng mga eksperto sa buong buhay upang matuto ng mga bagong propesyon, matuto ng mga wikang banyaga, subukan ang iyong sarili sa pagkamalikhain. Kailangan mong patuloy na pagbutihin ang iyong sarili. Sa pag-load lamang maaari mong mapanatili ang kalusugan ng kaisipan at pisikal hanggang sa pagtanda.

Kunin ang kakayahang sapat na tumugon sa pagpuna at pagpuri mula sa mga tagalabas. Alamin kung paano maayos na pag-aralan ang iyong sariling kapaligiran at i-filter ang mga taong gumugol ng iyong oras sa walang laman na pag-uusap.

Siguraduhin na pana-panahon na gumugol ng mag-isa sa iyong sarili. Sa mga sandaling ito, dapat mong patayin ang TV, Internet, mga gadget. Alamin na tanggapin nang may dignidad ang iyong sariling kalungkutan, na kung saan ay partikular na halaga sa iyong personal na puwang. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang maging isang hermit. Kailangan mong malaman kung paano magtamasa ng parehong kasiyahan mula sa pakikipag-usap sa mga tao at mula sa pagiging nag-iisa.

Nagpapayo ang mga sikologo kapag binubuo ang responsibilidad para sa kanilang sariling buhay itigil ang paghihintay sa mga kanais-nais na pagbabago. Kailangan mong simulan ang pagpaplano ng iyong mga aksyon sa iyong sarili. Magtakda ng mga tiyak na layunin. Ipatupad ang mga ito. Sa halip na hiniling ang iyong mga mahal sa buhay na tuparin ang iyong mga hinahangad, gawin mo mismo. Palaging may pananagutan para sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon.