Paano malalampasan ang katamaran at kawalang-interes?

Ang pinaka-kahila-hilakbot na pagpapakita ng estado ng isip ng isang tao ay ang katamaran at kawalang-interes. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magdala ng isang indibidwal. Ang kanilang pagiging masidhi ay humahantong sa isang kumpletong pagkawala ng pagkatao. Pagkatapos ang pinakamasama ay maaaring magsimula - isang pagkahulog sa kaisipan sa kailaliman. Samakatuwid, huwag maghintay hanggang lumala ang sitwasyon. Kinakailangan upang simulan ang tunog ng alarma at alisin ang tao mula sa isang obsessive state. Kung gayon ang kanyang buhay ay magpapatuloy at mag-sparkle ng mga bagong kulay.

Kapag tinatrato ng isang tao ang kanyang paligid sa sobrang lamig, ang kondisyong ito ay tinatawag na kawalang-interes. Pagkatapos ito ay bubuo sa isang mas matinding obsess na estado. Samakatuwid, kinakailangan upang kilalanin ang kaguluhan na ito sa oras. Kung ang isang indibidwal ay may malfunctions sa emosyonal na eroplano (nabawasan ang kalooban, mababang kadaliang kumilos, atbp.), Pagkatapos ay mapilit na maayos. Ang ganitong mga pagpapakita ay maaari ring mangahulugan na ang isang tao ay pagod.

Ang simula ng kawalang-interes (depression) ay nangyayari laban sa isang background ng stress at iba't ibang sikolohikal na traumas.. Ang kakulangan ng serotonin sa utak ay nag-aambag din sa paglitaw ng mga sakit na pinag-uusapan. Bilang karagdagan, ang kawalang-interes ay maaari ding mangyari dahil sa iba't ibang negatibong mga kadahilanan. Halimbawa, ang isang tao ay may kalungkutan - ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, at maaari rin siyang magkaroon ng mahirap na pagmamana o endocrine disfunction.

Kadalasan ay nagiging sanhi ng kakulangan ng emosyon. Ang isang indibidwal ay hindi maaaring magalak nang walang hanggan. Kung may labis na labis na halaga sa mga emosyonal na termino, kung gayon ang katawan ay may kasamang proteksyon, at ipinakikita nito ang sarili sa kumpletong pagkalipol ng mga karanasan. Maraming mga emosyon ang maaaring mawala sa gitna ng pagkabalisa at pananabik.

Bilang karagdagan sa mga dahilan sa itaas, ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng kawalang-interes:

• advanced na edad, talamak na sakit (paralisis, diabetes, oncology);
• masamang gawi (paninigarilyo, alkohol) o mga tabletas na hindi pinigilan ng isang tao;
• sa mga kababaihan, ang mga tabletas sa control ng kapanganakan, menopos, pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng isang hindi mabuting kalagayan;
• malakas na emosyonal na pagsabog, pisikal na stress;
• kakulangan sa bitamina, kakulangan ng araw.

Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, kailangan mong malaman ang tungkol sa pinaka-binibigkas na mga palatandaan ng kondisyong ito. Dalawa lang sa kanila.

• Kapag ang kawalang-interes ay napaka binibigkas (ang indibidwal ay nagiging masyadong mabagal at hindi nagpapakita ng interes sa mga kaganapan na nagaganap sa paligid niya).
• Kapag ang isang indibidwal ay hindi ipinakita sa iba ang kanyang panloob na estado. Isang araw lang siya ay maaaring makaranas ng mga hilig sa pagpapakamatay. Ito ang endogenous na pagkawasak ng pagkatao.

Upang lumayo mula sa mga pinaka malubhang kahihinatnan ng kawalang-interes, kailangan mong malaman tungkol sa mga pangunahing sintomas nito. Sa kabila ng katotohanan na ang isang tao sa panahon ng kawalang-interes ay hindi nakakaramdam ng kasiyahan mula sa ordinaryong minuto, hindi pa rin siya walang mga positibong emosyon. Ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na sa kanyang kaluluwa ay may pag-asa para sa pagdating ng mas mahusay na mga oras.

Kasabay nito, ang indibidwal ay hindi sumisigaw at hindi umaangkop sa mga tantrums. Nagpapakita lamang siya ng kawalang-interes kahit na kinakailangan upang magpakita ng damdamin. Lahat ng mga karanasan sa kanya ganap na pagkasayang. Ang isang napabayaang estado ay ipinahayag sa kawalan ng mga plano para sa hinaharap. Ang isang tao ay hindi nakakakilala sa kahit sino at sa wakas ay nagsara sa kanyang kaluluwa.

Sa karamihan ng mga kaso, ang kawalang-interes ay kumikilos bilang isang proteksyon na mekanismo laban sa negatibong mga pagpapakita ng buhay. Gayunpaman, naniniwala ang ilang mga siyentipiko na ang kawalang-interes ay maaari ring maging congenital.

Ang paraan mula sa isang madamdamin na estado ay nakasalalay sa mga personal na katangian. Ang pangunahing bagay ay isama ang lahat ng iyong mga katangiang pang-edisyon at subukang talunin ang katamaran. At tandaan na ang mga kondisyon na tinalakay sa itaas, sa unang lugar, ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay nangangailangan ng pahinga.

Kung may mga negatibong kadahilanan, kung gayon dapat silang talunin sa kanilang sarili. Pinakamabuting hanapin ang dahilan para sa kanilang paganap. Sasabihin sa iyo ng iyong hindi malay kung bakit may masamang pagbabago sa iyong pag-uugali. At tandaan: hindi ka maaaring masanay sa pali. Ang pagbaba sa lakas ng kaisipan ay dapat ibalik.

Sa kabila ng pag-unawa sa kamangmangan ng sitwasyon, ang mga tao na naging masidhi ay hindi nais na magbago ng anuman sa kanilang buhay. Ito ay natural. Ibinilin nila ang kanilang sarili sa kanilang kapalaran. Ngunit kailangan mo pa ring tandaan na ang pagkabigo ay hindi maaaring tiisin. Ang masamang karanasan ay isang karanasan din kung saan kinakailangan upang pasalamatan ang kapalaran. Ang buhay ay binubuo ng mga pagbabangon. Samakatuwid Sa likod ng isang madilim na guhit, isang maliwanag. Malaman mo yan ito ay isang pattern na kailangang malaman.

Sa sandaling ang mga unang emosyon mula sa pagkalugi ay nawawala, kailangan mong magbigay ng pahinga sa buong katawan. Kumuha ng isang araw at matulog na rin. Pagkatapos nito, isara ang pintuan sa nakaraan, kung saan mananatili ang lahat ng sama ng loob at kabiguan. At pagkatapos ay sundin ang mga rekomendasyong ito upang bumalik sa normal sa lalong madaling panahon.

Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang labanan ang katamaran at kawalang-interes. Siyempre, kung nagtatrabaho ka ng maraming, pagkatapos ay wala kang oras upang isipin ang tungkol sa iyong emosyonal na estado. Ito ang boltahe na maaaring ma-provoke ang problema sa itaas.

Kaya, kung hindi ka makakapag-iwan ng ilang araw sa mga maiinit na rehiyon, pagkatapos ay magpahinga at bisitahin ang massage room. Kapag bumalik ka mula sa kaaya-ayang mga pamamaraan, siguraduhing ayusin ang isang maligaya na hapunan para sa iyong sarili. Anyayahan ang mga mahal sa buhay. Matapos ang gayong mga kaganapan, mas madarama mo. Alamin upang makapagpahinga. Bisitahin ang pagbisita at huwag tumanggi na dumalo sa mga maligaya na kaganapan. Ang ganitong mga pagkilos ay makabuluhang itaas ang pangkalahatang kalooban.

Ang mga taong hindi gumana at nasa bahay sa lahat ng oras, nalalapat din ang mga rekomendasyong ito. Pinag-aalala nila ang kapwa maybahay at kababaihan sa pag-iwan sa maternity. Maniwala ka sa akin, kung minsan ang mga gawaing bahay sa bahay ay gulong kahit na sa mga bagay na ginagawa ng mga tao sa trabaho. Samakatuwid wag mong diskwento ang sarili mo. Nararapat kang bakasyon!

Maraming tao ang abala sa trabaho at sa bahay. Sinusubukan nilang gawing muli ang lahat ng kanilang mga gawain, sa kabila ng pagkapagod. Kadalasan, ang mga bagay na overlap. Dahil sa mga sandaling ito, naganap ang mga salungatan sa trabaho at sa bahay. Napakahirap para sa isang may sapat na gulang at isang independiyenteng tao na makaranas ng pagkabigo. Kung ang sitwasyong ito ay tuluy-tuloy, pagkatapos ay ang pagtagumpayan ay i-drag ito. Ang isang tao ay makakakuha ng stress. At ito ay isang direktang landas sa kawalang-interes.

Tulong upang makaya sa problemang ito pagpaplano ng araw. Kumuha ng isang talaarawan kung saan susulatin mo ang lahat ng mga gawain, kabilang ang araling-bahay. Hayaan ang bawat item ay magkaroon ng oras na iyong italaga sa pagpapatupad nito.

Ang isang simpleng pang-araw-araw na gawain ay makakatulong sa pagtagumpayan ang katamaran. Hayaan itong lagyan ng kulay sa ilang minuto. Sa pagpipiliang ito ay dapat na sapilitan na aktibidad na may kaugnayan sa libangan at palakasan.

Ang isang gutom na tao ay hindi maaaring gumawa ng trabaho. Upang mapanatili ang mabuting anyo ng katawan, dapat mong sundin ang mga prinsipyo ng balanseng nutrisyon. Kahit na pagdiyeta, makakain ka ng maayos. Ang pinakuluang karne ay hindi sinasamsam ang pigura, ngunit pinunan ang iyong utak ng mga kinakailangang elemento.

Para sa mahusay na pag-andar ng utak ubusin ang mas maraming prutas at gulay. Malaki ang papel ng mga bitamina sa pagpapanatili ng wastong paggana ng buong organismo. Sa anumang kaso dapat kang kumain ng mabilis na pagkain.

Ang mga Grey na araw ay nagdudulot ng katamaran. Sinasabi ng sikolohiya na ang isang tao ay nangangailangan ng mga bagong emosyon. Kapag walang nangyari sa buhay, nagsisimula ang mga emosyon, at ito ay isang direktang landas sa kawalang-interes.

Samakatuwid ayusin ang iyong sarili ang mga piyesta opisyal ng buhay. Tutulungan silang alisin ang negatibo. Payagan ang iyong sarili kahit minsan minsan na magsaya upang manatili ang isang malaking bilang ng mga impression. Sa taglamig, ang sinumang tao ay nagnanais ng init at araw. Samakatuwid, kung pinapayagan ang pananalapi, bumili ng isang tiket sa mga mainit na bansa. Ang pagpipiliang ito ay tiyak na magpapasaya sa iyo. Kung hindi posible sa mga tuntunin ng pera, pagkatapos ay ayusin ang iyong sarili ng isang murang bakasyon. Upang gawin ito, sumakay sa kotse at sumabay sa buong pamilya sa kalikasan. Ang isang magkasanib na bakasyon ay makikinabang sa lahat, kasama ka.

Ang mga ito ay simple at hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap. Una sa lahat, turuan ang iyong sarili na magalak sa maliit: isang maaraw na araw, ang katotohanan na nabubuhay ka at hindi ka nag-aalala tungkol sa iba't ibang mga sakit.

Subukang kumbinsihin ang iyong sarili na ang anumang pagkabigo ay pinalitan ng isang matagumpay na tagal. Samakatuwid, bigyan ang iyong sarili ng maraming malungkot, at pagkatapos ay hilahin ang iyong sarili nang magkasama at magpatuloy na mabuhay. Kailangan mong malaman kung paano ngumiti sa iyong kaluluwa. Tingnan lamang ang mundong ito nang may kagalakan at magbigay ng inspirasyon sa iyong sarili na maaari mong pagtagumpayan ang lahat. Ito ay unti-unting bubuo ang iyong kagustuhan at pagnanais para sa tagumpay.

Nang walang pagtatakda ng mga layunin, imposible ang paglipat. Tulad ng alam na natin, kung ang isang tao ay walang insentibo, kung gayon ang kanyang buhay ay nagiging kulay-abo. Ang layunin ay isang direksyon na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong sarili sa loob ng pag-optimize. Piliin siya at pumunta sa kanya.

Magsikap para sa tagumpay una sa lahat sa iyong katamaran. Kung hindi mo nais na makatulog mula sa kama dahil sa malamig sa labas at ulan, bumangon ka at magsimulang gumalaw pa. Magkaroon ng kape, magsaya. Pagkatapos ay magbihis nang maayos at dumiretso sa kalye.

Magtakda ng isang layunin upang pumunta sa tindahan at bumili ng masarap na bagay. Maniwala ka sa akin, sa kahabaan ng paraan ay tiyak na makakatagpo ka ng mga taong magpapasaya sa iyo. Gusto mong makipag-usap sa kanila. Sa mga may pamilya, mas madali ang pagsasagawa ng mga aktibidad upang maibalik ang kalooban.Sa kasong ito, ang katamaran ay makagambala lamang. Upang alagaan ang mga mahal sa buhay, kailangan mong pagtagumpayan ang iyong mga bisyo. Ang lahat ng mga personal na problema ay naibalik sa background kapag ang isang tao ay nagmamalasakit sa isang tao.

Narito ang ilang mga tiyak na rekomendasyon upang matulungan kang mapupuksa ang katamaran.

• Mahalin ang negosyo na ginagawa mo. Kung hindi ito posible, pagkatapos ay baguhin ang iyong trabaho.
• Desidiveness siguradong itaboy ang katamaran.
• Ang pinakamahusay na tool ay motto. Imbentuhin ito para sa iyong sarili nang personal at magsalita kapag tamad ka.
• Kung kulang ka ng lakas ng loob, kung gayon makahanap ng inspirasyon. Maaari silang maging isang tanyag na piraso ng musika. Ito ay kanais-nais na mayroon itong isang maindayog na motibo.
• Subukan na huwag makakabit sa lugarna ginagawang komportable ka. At kahit na paminsan-minsan ay bisitahin ang hindi gaanong komportableng lugar.

Sa modernong mundo, ang mga residente ng mga lungsod at maging ang mga maliit na nayon ay nagiging biktima ng walang kundisyon. Sa tag-araw, ang kadahilanan na ito ay hindi nakakaapekto nang labis, ngunit sa taglamig ito ay ganap na naipakita. Ang mga pang-araw-araw na gawain ay nagdudulot ng pagkapagod, at upang makalabas sa kama sa umaga, kailangan mong makumpleto ang isang pag-gawa. Ang mga sumusunod na kilos ay makakatulong upang maiwasan ang kondisyong ito.

• Ang pinakamahusay na paraan upang i-set up ang iyong sarili para sa trabaho at positibo ay ang magplano para sa araw sa hinaharap. Siyempre, sa una ay magiging mahirap para sa katawan na mag-tune sa isang positibong paraan. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa kung may hindi gumana. Unti-unti, nasanay ka sa pagsasagawa ng lahat ng kinakailangang mga aksyon, at hindi sila magiging sanhi ng stress.
• Kumuha ng mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta, lalo na sa taglamig. Kumain nang tama, huwag kumain nang labis.
• Habang nagpapahinga, subukang makakuha ng sapat na pagtulog. Tandaan na sa isang panaginip ang katawan ng tao ay nagpapanumbalik ng lahat ng mga pag-andar nito at nakakakuha ng lakas.

Ang lahat ng mga rekomendasyong ito ay makakatulong kung mayroon kang isang bahagyang paglipat sa mga term na sikolohikal. Ang mga problemang hormonal ay malubhang malfunctions sa katawan. Karaniwan, ang mga kababaihan ay nagdurusa sa naturang mga paghahayag sa iba't ibang mga kadahilanan (pagbubuntis, menopos, panahon ng paglipat, atbp.). Samakatuwid, kinakailangan na kumunsulta sa isang endocrinologist. Batay sa mga pag-aaral, magrereseta ang doktor ng kinakailangang paggamot.