Paano makaligtas sa isang breakup sa isang batang babae?

Ang bawat isa sa atin ay dapat makitungo sa paghihiwalay sa kanyang minamahal: kung minsan ang mga tao ay madaling lumihis, at kung minsan ang mga break ay nagiging masakit. Walang pangkalahatang recipe para sa pagharap sa negatibong emosyon: lahat ito ay nakasalalay sa mga tiyak na sitwasyon. Sa artikulong ito, malalaman mo ang tungkol sa mga paraan upang mapabalik ang iyong mahal sa buhay at bumalik sa isang buong buhay.

Kung pagkatapos ng isang mabilis na pag-ibig, ang break ay mas madaling maranasan, pagkatapos ng mahabang relasyon, ang paghiwalay ay karaniwang mahirap para sa lalaki at sa babae. Ang pinakamahusay na solusyon ay tradisyonal na itinuturing na isang bagong nobela. Kung pinamamahalaan mo na ma-distract ng isang bagong pag-ibig, magpapahintulot sa iyo na mag-isip nang mas kaunti tungkol sa mga nakaraang relasyon at mas mahusay na makaligtas sa breakup: maliwanag na positibong damdamin at kapwa interes ay magpapasaya sa iyo at hindi ka papayag na maging malungkot. Gayunpaman, hindi madalas na makakamit ang isang bagong tao kaagad pagkatapos ng pagsira sa isang nakaraang relasyon, dahil ang isang tao ay may kiling na ihambing ang lahat sa nakaraang pag-ibig.

Bukod dito, madalas na kinakailangan na mag-isip sa mga nakaraang mga relasyon, upang gumuhit ng tamang mga konklusyon, ngunit hindi maglagay sa pagmuni-muni sa iyong ulo. Kung ang agwat ay masakit para sa iyo, bigyan ang iyong sarili ng ilang araw upang mag-alala: upang maglipat ng paghihiwalay, kailangan mong itapon ang mga emosyon at maunawaan kung bakit hindi gumana ang relasyon. Huwag sisihin ang kapareha sa lahat: kapwa dapat sisihin ang anumang mga salungatan, at dahil hindi mo mababago ang ibang tao, isipin mo kung ano ang maaari mong baguhin sa iyong pag-uugali. Makakatulong ito sa iyo upang maiwasan ang mga dating pagkakamali sa hinaharap kapag nagpasok ka sa isang bagong relasyon.

Sa kasong ito, huwag hayaang lunukin ng mga alaala ang iyong buong buhay.Ilang araw pagkatapos ng paghihiwalay, kapag nilinaw mo ang buong sitwasyon sa iyong ulo, napakahalaga na itigil ang nostalhik at magsimulang baguhin ang iyong buhay. Kailangan mo ng isang rich pastime, bagong karanasan, kagiliw-giliw na mga bagay at komunikasyon. Mabuti kung may mga kamag-anak at kaibigan na malapit sa iyo na hindi hahayaan kang mainis at aktibong gumugol sa oras ng paglilibang sa iyo. Ang isa sa mga mahusay na pagpipilian na alternatibo ay ang ibabad ang iyong sarili sa trabaho: sa ganitong paraan hindi mo lamang makalimutan ang nakaraan, ngunit makakamit din ang mga bagong tagumpay sa karera, na, siyempre, ay magbibigay ng kinakailangang positibong emosyon.

Ang pag-unlad sa sarili ay isa pang tamang paraan pagkatapos ng paghihiwalay. Ang isang tao pagkatapos makipaghiwalay sa kanyang kasintahan ay maaaring magsimulang maglaro ng sports o malaman ang isang bagong negosyo, at maaaring baguhin ng isang batang babae ang kanyang imahe at simulan ang lahat ng kanyang pinlano sa loob ng mahabang panahon. Kadalasan sa mga relasyon, ang mga tao ay masyadong "nahuhumaling" sa bawat isa at nawawalan ng kanilang sarili: pinipigilan nito ang bawat isa sa personal na paglaki at nagiging isang karagdagang masakit na kadahilanan kapag naghihiwalay. Gayunpaman, napakahalaga na mahalin ang iyong sarili, alagaan ang iyong sarili at lumaki - ito ang tanging paraan na maakit mo ang mga tamang tao sa iyong buhay.

Magsumikap upang malaman ang mga bagong bagay tungkol sa mga tao at relasyon. Makipag-usap nang higit pa sa isang iba't ibang mga tao, manood ng mga pelikula at magbasa ng magandang kathang-isip. Malalaman mo ang higit pa tungkol sa mga karanasan ng iba't ibang tao at magagawang mabilis mong maunawaan ang iyong sarili. Ang mga kwento ng ibang tao ay magbibigay-inspirasyon sa iyo sa mga positibong pagbabago, magbibigay-daan sa iyo upang tingnan ang mas malawak na mundo at hindi maging nakahiwalay sa iyong sariling mapanglaw.

Ang parehong mga kalalakihan na nakipaghiwalay sa isang babae at kababaihan na nakaranas ng pahinga sa isang lalaki ay pantay na apektado. Gayunpaman, sa ating lipunan hindi kaugalian para sa mga kalalakihan na maipahayag ang kanilang mga damdamin, na maaaring nakamamatay sa pag-iisip. Napakahalaga na mayroong isang malapit na tao na maaaring makipag-usap.

Kahit na pinamamahalaan mong huminahon pagkatapos ng isang masakit na breakup, ang tanong ay lilitaw kung ano ang susunod na gagawin. Kadalasan, ang buhay ng isang tao pagkatapos ng paghihiwalay ng mga pagbabago nang malaki - lalo na ito ay totoo para sa mga nasa malubhang relasyon. Kung kayo ay nanirahan nang magkasama, nagbahagi kayo ng isang apartment, isang karaniwang badyet at mga tungkulin sa sambahayan, nasanay sa bawat isa sa mga ugali, napagbigyan ng ilang mga abala at nasiyahan sa mga positibong sandali. Kahit na nakilala mo lang, gumugol ka ng maraming oras sa mga relasyon. Napakahalaga na pagkatapos ng paghiwalay sa lugar na ito ay walang bisa ang form.

Hanapin ang mga kalamangan sa iyong libreng buhay: mayroon kang oras para sa iyong sarili. Kung hindi ka nakakahanap ng isang mahusay na paraan upang pamahalaan ang oras na ito, may panganib ng patuloy na nostalhik tungkol sa nakaraan at maging nalulumbay. Alalahanin kung ano ang laging nais mong gawin at kung ano ang maaaring nahadlangan ka ng kakulangan ng oras at pagsisikap. Maaari kang makahanap ng isang bagong libangan, matugunan ang mga kaibigan nang mas madalas, at bumuo ng propesyonal. Ang pagkamalikhain ay isa sa mga mahusay na aktibidad na magpapahintulot sa iyo na maipahayag ang iyong sarili, ibuhos ang negatibong enerhiya at makatanggap ng mga positibong emosyon. Makakatulong din ang sports: pagkatapos ng mga klase, magiging mas maganda ka, at sa panahon ng mga aktibong paggalaw, ang katawan ay gumagawa ng isang hormone ng kagalakan - endorphin.

Subukang huwag isipin ang stereotyped at maging bukas sa mga bagong kakilala. Matapos ang paghihiwalay sa iyong minamahal, maaari kang pumunta sa dalawang labis na labis: mapapahiwatig ang iyong dating kasintahan at pintahin ang lahat sa paligid mo, o asahan ang pagiging totoo o pagkakanulo mula sa iba kung sinira mo ang iyong kapareha para sa isang katulad na dahilan. Maging bukas at maghanap ng mga bagong mabubuting bagay sa mga bagong tao. Saan ka makakakuha ng mga bagong kaibigan pagkatapos maghiwalay?

• Maghanap para sa iyong sarili ng mga aktibidad bukod sa trabaho: mga malikhaing club, gym, karagdagang edukasyon. Doon mo mahahanap ang mga taong may katulad na interes at posibleng matugunan ang isang angkop na tao.
• Huwag matakot na matugunan ang mga taong gusto mo sa kalye o sa isang cafe: kadalasan mas madali para sa mga kalalakihan, ngunit ang mga kababaihan ay maaari ring gumawa ng unang hakbang.
• Huwag tanggihan ang mga dating site: sa modernong mundo, ang mga pagpupulong sa espasyo ng Internet ay lalong nagiging mahalaga.
• Masusing tingnan ang iyong bilog ng mga kakilala, marahil kung nagsisimula kang makipag-usap nang mas malapit sa mga dating kaibigan, may magbubukas para sa iyo mula sa isang bagong anggulo.

I-postpone o itapon ang memorabilia, huwag mag-browse sa mga pahina ng iyong dating minamahal na tao sa mga social network, kung kinakailangan, gumawa ng isang pahintulot sa silid at pansamantalang suspindihin ang mga contact sa magkasama. Makakatulong ito sa pag-reboot ng iyong buhay at magsimulang muli mula sa simula. Mabuhay ng isang buong buhay, maging aktibo at tamasahin ang iyong sariling kalungkutan.

Ang pagiging mag-isa sa iyong sarili ay maaaring maging mahirap, ngunit kailangan mong malaman ito. Kadalasan ang isang katulad na problema ay lumitaw sa mga taong matagal nang nakikipag-ugnayan at magkasama. Maaari itong maging napaka-pangkaraniwan para sa iyo na gumastos ng gabi sa isang walang laman na apartment, magsaya, gawin ang mga gawaing bahay o maglakbay nang wala ang iyong kapareha. Gayunpaman, napakahalaga na makahanap ng panloob na pagkakasundo at pakiramdam tulad ng isang yunit na may sarili. Masiyahan sa iyong sariling kalayaan: isang magandang libro bago ang oras ng pagtulog, isang lakad sa parke mag-isa, pagpapabuti ng bahay. Lamang kapag masiyahan ka sa kalayaan maaari kang lumikha ng mga bagong maayos na relasyon.

Kadalasan, ang mga tao ay nagkakamali pagkatapos makipaghiwalay sa mga mahal sa buhay. Minsan hindi nila alam kung paano malalampasan ang agwat, at sa ibang mga kaso sinusunod nila ang landas ng hindi bababa sa paglaban. Ang mga sumusunod na bagay na hindi mo dapat gawin kung nais mong komportable na makaligtas sa breakup.

• Hindi na kailangang sumisid sa iyong sariling mga saloobin at i-lock ang iyong sarili sa loob ng mahabang panahon. Bigyan ang iyong sarili ng ilang araw upang maging malungkot at itapon ang mga emosyon, at pagkatapos ay subukang mamuhay nang aktibo hangga't maaari: gumawa ng mga bagong bagay, makipag-usap sa mga tao, makakuha ng karanasan. Sa anumang kaso ay hindi maaaring maging nostalhik nang napakatagal, kailangan mong iwanan ang sitwasyon at mabuhay para sa ngayon.
• Huwag isipin ang pagbabalik ng iyong mahal sa buhay kung walang magandang dahilan para doon. Kadalasan ang mga tao ay nais na magpapanibago ng mga dating relasyon, dahil sa kanila ito ay kalmado at komportable, gayunpaman, ito ay isang nakapipinsalang landas. Kung naghiwalay kayo, nangangahulugan ito na lumitaw ang ilang mga malubhang problema, at mauulit muli ito: masisira lamang ang iyong buhay. Mayroong mga oras na ang isang mag-asawa ay naghiwalay sa pamamagitan ng katangahan at pagkakataon, ngunit sa kasong ito, ang pagnanais na ibalik ang relasyon ay karaniwang kapwa.

• Huwag hawakan ang kasamaan sa dating kasosyo mo. Kahit na sa tingin mo na ang iyong mahal sa buhay ay sisihin para sa break at saktan ka, subukang patawarin siya. Ang hinanakit ay pipigilan ka mula sa pamumuhay at palagi kang iniisip tungkol sa nakaraan, isara ang iyong sarili mula sa mga bagong tao, kung gayon ang paghihiwalay ay magiging mas mahirap.
• Huwag panatilihin ang kasamaan sa iyong sarili. Marahil ay nakagawa ka ng maraming mga pagkakamali sa iyong mga nakaraang relasyon at ikaw mismo ang masisi sa katotohanan na sila ay tumigil. Patawarin ang iyong sarili at gumawa lamang ng mga konklusyon mula sa sitwasyon.

Huwag kang magreklamo ng sobra sa iba. Ang pinakamahusay na mga kaibigan ay kailangang magsalita, ngunit ang pagbabahagi ng mga detalye ng personal na buhay sa mga malalayong kakilala ay hindi katumbas ng halaga. Una, maaari kang lumikha ng isang dahilan para sa tsismis, at pangalawa, gulong lang ang iyong mga interlocutors. Maging positibo at bukas sa bago: huwag masyadong mag-isip o makipag-usap tungkol sa mga nakaraang relasyon.

Marami pagkatapos ng pahinga ay may pag-unawa na kailangan nilang makabuluhang baguhin ang kanilang buhay, ngunit hindi palaging malinaw kung anong mga tiyak na hakbang ang maaaring gawin tungo sa mga positibong pagbabago. Kung mahirap para sa iyo na maghiwalay, gumamit ng payo ng isang psychologist.

• Kaagad pagkatapos ng pahinga, mas mahusay na ihinto ang pakikipag-usap sa dating, kahit na magpasya kang manatiling kaibigan. Kailangan mong palamig ang iyong damdamin, at kapag tumigil ka sa pag-aalala tungkol sa paghihiwalay, maaari mong ipagpatuloy muli ang komunikasyon.
• Kung ang mag-asawa ay naghiwalay sa inisyatiba ng isa sa mga kasosyo, kapaki-pakinabang na makipag-usap nang buo, ipaliwanag sa bawat isa kung ano ang nararamdaman mo at kung bakit ang isa sa iyo ay nais na maghiwalay, at ang iba ay masaya sa lahat. Kailangan mong maging matapat sa bawat isa: kung gayon ang gayong pag-uusap ay magbibigay ng pagkain para sa pag-iisip, ay gawing mas madaling iwanan at hindi ulitin ang mga nakaraang pagkakamali sa mga bagong nobela.
• Upang hindi mababato, gumawa ng isang abalang iskedyul para sa iyong sarili. Ang trabaho, libangan, palakasan, pagkamalikhain at pagbabasa ay makakatulong sa iyo na magulo at bumalik sa normal na buhay, ngunit sa isang nakababahalang estado mahirap mamuno ng isang aktibong pamumuhay - mas madaling gumugol ng oras sa pag-iisip tungkol sa nakaraan. Huwag pahintulutan ang iyong sarili na ito: gumawa ng isang malinaw na iskedyul at sundin ito.
• Gumuhit ng mga konklusyon tungkol sa mga nakaraang ugnayan at isulat ito sa isang piraso ng papel. Isulat ang hindi mo ginawa upang ang iyong kapareha ay hindi magkasya sa iyo. Maaari mong isipin ang mga problema at hindi ulitin ito sa hinaharap.