Procrastination: mga sanhi at pamamaraan ng pagtagumpayan

"Bukas magsisimula na ako ng ibang buhay,

Bukas ay magsisimula na ulit ako

Bukas ay ipagsapalaran ko ang paglabag sa nakaraan

Bukas ay ihuhulog ko ang lahat na nag-abala sa akin ... "

Ito ang mga salita mula sa ironic at isang beses na tanyag na kanta na "Bukas" na ginanap ni Yuri Antonov. Sinasabi din na ang gayong pangangatuwiran ay pamilyar sa mga tao at, sa kasamaang palad, tipikal. Sa katunayan, ang karamihan sa atin ay madalas na tumatanggi sa "para bukas" na tumutupad ng iba't ibang mga gawain at nakamit ang anumang mga layunin. Ang may-akda ng awiting ito ay bahagya na naintindihan na siya ay napaka-malubha at malinaw na inilarawan ang isang bagay tulad ng pagpapaliban.

Ang prokastinasyon ay tinatawag pag-uugali ng tao kung saan mayroong isang palaging pathological na pagpapaliban ng mga kaso sa paglaon o ang kanilang kapalit na may hindi mahalaga at hindi gaanong mahalaga na mga aktibidad. Karaniwang tinatanggap na ang pagpapaliban ay isang batang kababalaghan at likas lamang sa ating siglo, ang digital at high-tech na siglo. Ngunit sa katunayan, umiiral ito nang mahabang panahon at inilarawan ng mga sinaunang pilosopo, manunulat at siyentipiko. At ang salita mismo ay unang natagpuan sa mga diksyonaryo ng ika-16 na siglo. Pinag-aralan ng mga siyentipiko ang hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Sa mga tuntunin ng etimolohiya, ang salitang procrastination ay isang tracing-papel ng salitang Ingles na pagpapaliban (pagpapaliban, pagpapaliban, pagkaantala). At kung titingnan mo ang kahulugan ng salitang Latin na "pagpapaliban", ang sumusunod na larawan ay lumitaw: "pro" ay isinalin bilang "para", "para sa kapakanan", at "cras" o "crastinum" - "bukas" at "bukas".Sa simpleng salita, nangangahulugan ang pagpapaliban sa pagpapatupad ng mahalaga, pangunahing, kagyat na mga gawain at gawain sa ibang araw. Kasabay nito, nauunawaan ng isang tao ang mga kahihinatnan ng kanyang pag-uugali, alam na maaari itong lumikha ng mga kaguluhan at humantong sa mga pag-aatupdaan sa iba't ibang mga lugar ng buhay, ngunit ginagawa niya ito at hindi niya magagawa ang anupaman.

Inilalarawan namin ang isa sa maraming mga halimbawa ng pagpapaliban. Ang isang babae ay kailangang makakita ng doktor, sa ilang mga kadahilanan. Sa kanyang libreng araw, kapag pinangungunahan ng tamang doktor ang pagtanggap at alam niya ito, bigla siyang nakakahanap ng maraming mga gawaing bahay: paglilinis, pagpunta sa tindahan, pamamalantsa, pagluluto ng hapunan, darning medyas ... Gumagawa siya ng anuman, hindi lamang pumunta sa doktor. Kaya't lumipas ang araw at sa gabi, pagod sa mga bagay na maaaring maghintay, nauunawaan ng babae na malapit nang isara ang klinika at ang pagbisita sa doktor ay kailangang ipagpaliban. Bagaman ang partikular na bagay na ito ay mas mahalaga kaysa sa iba.

Ang mga dalubhasa na nag-aaral ng pagpapaliban ay natukoy at inilarawan ang mga pangunahing uri:

• Sambahayan ang pagpapaliban ay nagpapahiwatig ng isang permanenteng pagkaantala sa pagganap ng pang-araw-araw na gawain sa sambahayan, dahil sa kung saan ang pang-araw-araw na gawain at pamumuhay ay maaaring maputol. Ang paglilinis ng bahay, pagbili ng pagkain at iba pang mga kinakailangang bagay, pagluluto, paghuhugas at pamamalantsa, pag-aayos ng anumang mga problema, menor de edad at kagyat na pag-aayos, pag-antala sa oras ng pagtulog at paggising, isinasagawa ang mga pamamaraan sa kalinisan at iba pang mga bagay ay ipinagpaliban.
• Sa ilalim neurotic itinatago ng shelving ang regular na pagkaantala sa paggawa ng mga pangunahing desisyon sa buhay, tulad ng pagpili ng edukasyon, lugar ng tirahan at trabaho, ang samahan ng personal na buhay, pag-aasawa at pagsilang ng mga anak.
• Akademikong nangangahulugan ang pagpapaliban ay patuloy na pagpapaliban ng mga mag-aaral ng araling-bahay, mga mag-aaral na nagsusulat ng sanaysay, ulat, gawaing kurso at anumang iba pang mga uri ng trabaho, naghahanda para sa mga pagsubok at pagsusulit, atbp.
• Pagpapalaganap paggawa ng desisyon ang mangyayari kapag nauunawaan ng isang tao na ang pagpapasyang gumawa ay napakahalaga, kinakailangan na gawin ito, napakahalaga ito at marami ang nakasalalay dito, ngunit anupat itinutulak nito ang isyung ito at sinisikap na malutas ang anuman hangga't maaari.
• Mapilit ang pagpapaliban ay ang patuloy na paglilipat ng iba't ibang mga bagay, iyon ay, pag-uugali sa pag-uugali sa lahat ng bagay kasama ang pagpapaliban sa paggawa ng desisyon.

Ngunit mayroong isang mas simpleng paglalarawan sa istruktura:

• pagpapaliban sa pagganap ng mga gawain;
• pagpapaliban sa paggawa ng desisyon.

Sa panahon ng iba't ibang mga pagpapaliban ng mga kaso "para sa ibang pagkakataon" ang isang tao ay nakakaranas ng ilang mga damdamin, sa bagay na ito, naglalabas ang mga psychologist nakakarelaks at matinding uri ng pagpapaliban.

Nakakarelaks na mga procrastinator ituring ang kanilang mga tungkulin bilang negatibo, samakatuwid, maiiwasan sila sa lahat ng posibleng paraan, tanggihan at itago mula sa kanila. At pinokus nila ang kanilang pansin sa iba pang mga aktibidad na nagdudulot ng kasiyahan, libangan at kasiya-siyang sensasyon. Sa gayon, isinasakripisyo nila ang totoong buhay sa kasiyahan lamang ng pandama na bahagi ng kanilang pagkatao. Nahihiya silang lumayo sa trabaho na kakailanganin pa, ngunit hindi nila naramdaman ang pagkasabik dahil sa mga deadline. Kalmado at nakakarelaks sila at hindi nakakaramdam ng pagkakasala at kahihiyan dahil dito.

Ang iba pang mga damdamin ay mananaig matinding procrastinator. Nasa ilalim sila ng pare-pareho ang presyon mula sa pasanin ng mga tungkulin at ang tiyempo ng kanilang pagganap, na ang dahilan kung bakit nakakaranas sila ng maraming negatibong emosyon. Ang nasabing mga tao na parang patuloy na nangangailangan ng pagpapahinga at katiyakan, dahil hindi sila tiwala sa kanilang mga kakayahan, hindi alam kung paano mag-concentrate sa mga gawain, isipin nang maaga na sila ay mapapahamak sa kabiguan at kabiguan. Ngunit sa parehong oras, ang mga ito ay puno pa rin ng mga plano, na, bilang isang panuntunan, ay hindi malamang na maipatupad. Nais lamang nilang bigyan ang kanilang sarili ng kaunting oras upang makapagpahinga, makakuha ng lakas at magmadali sa labanan, ngunit ito lamang ang humahantong sa karagdagang stress, dahil ang nakasaad na oras ng pagtatapos para sa pagkumpleto ng trabaho at mayroong isang pakiramdam ng pagkakasala,pagkabalisa at takot. Ang lahat ng ito ay sumasama sa isang serye ng walang katapusang pagpapaliban at pagtatakda, isang palagiang pagtulak sa mga gawain at plano.

Masikip na mga procrastinator dahil sa kanilang pag-uugali ng sanggol, madalas silang mabibigo hindi lamang sa pang-edukasyon, propesyonal at pinansiyal na spheres, kundi pati na rin sa kanilang personal na buhay, na lumilikha ng maraming mga problema sa pakikipag-ugnayan sa mga tao. Dahil madalas na hindi nila alam kung ano ang gusto nila sa buhay, hindi matukoy ang kanilang mga layunin at sistematikong makamit ang mga ito, nakakaramdam sila ng labis na hindi komportable sa mga taong may layunin at tiwala sa sarili. Pinasisigla nito ang hitsura ng pagkalungkot sa naturang mga indibidwal, sila ay nakakulong sa kanilang sarili, isara ang kanilang sarili mula sa labas ng mundo, lumayo sa buhay sa lipunan at masira ang mga contact sa mga kamag-anak at kaibigan. Mayroong isang pag-uuri ng mga uri ng pagpapaliban: talamak at pansamantalang (hindi talamak).

Ang talamak, sa turn, ay nahahati sa:

• pag-iwas sa pagpapaliban (ang pag-iwas sa mga procrastinator ay hindi sigurado sa kanilang sarili, ang pag-iwas sa hindi kasiya-siyang gawain at ang pangwakas na pagtatasa nito ay nagbibigay sa kanila ng pagkakataon na mabawasan ang kanilang pagkabalisa, dahil natatakot sila sa mismong katotohanan ng pagsasaalang-alang sa kanilang trabaho at pagsusuri nito, kahit na ito ay positibo; ang paglapit sa deadline ay hahantong sa mas malaki pa nadagdagan ang kaguluhan at damdamin);
• pagpapaliban sa paggawa ng desisyon (Ang mga indecisive procrastinator ay praktikal na walang kakayahang gumawa ng anumang mga pagpapasya sa mga tiyak na petsa, higit sa lahat dahil sa takot na magkamali, paggawa ng isang maling bagay);
• nasasabik na pagpapaliban (sa kasong ito, sinasadya ng isang tao na isinasagawa ang pagpapatupad ng mga gawain, dahil nais niyang makaranas ng isang mabilis na adrenaline: ang pagkaantala sa pagkumpleto ng isang gawain ay isang uri ng hamon sa kanyang mga kakayahan).

Ang una at pangalawang uri (pag-iwas at kawalan ng malay) tinutukoy ng mga eksperto ang isang pasibo na uri ng pagpapaliban, at pangatlo (nasasabik) - sa aktibo. Ang pagkakaiba sa pagitan nila ay nasa pangwakas na mga resulta at sa antas ng kasiyahan sa kanila. Nangangahulugan ito na ang mga aktibong procrastinator ay sadyang binabalewala ang napapanahong pagkumpleto ng mga gawain, nais na maranasan ang kiligin, at hindi dahil sa hindi nila kaya at hindi tiwala sa sarili. Sa kabaligtaran, tiwala sila sa kanilang sarili, dahil alam nila na, sa kabila ng pagkuha ng takdang oras sa sukdulan, magagawa nila ang lahat sa oras at matagumpay na magawa ang trabaho. Ang ganitong pag-uugali ng negosyo ay nagpapasara sa kanila at posible na humanga sa sarili sa ilang sukat. Ngunit ang mga passive procrastinator ay ang eksaktong kabaligtaran ng mga aktibo at nagsisimula sa kanilang sariling mga gawain dahil sa kawalan ng kapanatagan at mahina na kakayahan.

Ang mga sikologo ay pinag-uusapan ang isa pang hiwalay na uri - isang tiyak antagonistic pagpapaliban, ang kakanyahan ng kung saan ay ang pagsalungat ng isang tao sa sistemang panlipunan na ipinataw sa kanya laban sa kanyang kalooban, ang pagtanggi sa lahat ng mga patakaran, rehimen at termino. Sa kasong ito, ang isang tao ay ganap na hindi nasiyahan sa pagkakasunud-sunod na itinatag sa lipunan, ngunit hindi niya mababago ang anumang bagay sa paligid niya.

Sa kanilang pag-aaral, inilalarawan ng mga sikologo ang iba't ibang mga sanhi ng pagpapaliban. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

• Ang mga paniniwala na nagdudulot ng takot sa kabiguan at takot sa tagumpay. Sa kasong ito, ang isang tao ay hindi sinasadya na naghahanap upang ipagpaliban ang gawain, dahil hindi siya sigurado na gagawa siya ng maayos, at natatakot na bilang isang resulta siya ay magiging bagay ng panunuya at pagkondena mula sa iba. Sigurado siya nang maaga na hindi niya makaya o makayanan ang hindi maganda o katamtaman, samakatuwid, hindi niya susubukan, dahil hindi niya nakikita ang punto sa ito.
• Pagiging perpekto. Ang mga perpekto ay nagsusumikap para sa kahusayan sa lahat. Nakatuon sa maliit na bagay, nagsusumikap silang dalhin ang bagay sa isang perpektong estado.Ang mga limitadong tagal ng oras ay hindi takutin ang mga ito, bilang isang patakaran, hindi nila pinapansin ang mga ito, dahil mas masahol pa sa kanila na huwag gawin nang maayos ang kanilang trabaho, nang walang bahagyang pagsabog. Ang perpektongismo mismo ay isang mahusay na kalidad, ang pangunahing bagay ay hindi ito nagiging sanhi ng pagkaantala o isang kumpletong pagtanggi sa trabaho dahil sa paniniwala na hindi ito gagana ng ganap.
• Mababa ang tiwala sa sarili at pagdududa. Ang pang-sikolohikal na estado ng isang tao ay humahantong sa kanya sa pananalig na hindi niya makumpleto ang isang trabaho o gawain, dahil siya ay walang kakayahang anuman, wala siyang talento, kakayahan, kasanayan, hindi sapat na kaalaman, atbp Samakatuwid, siya ay nagpasiya na walang punto mag-aksaya ng lakas at lakas sa isang sadyang nakapipinsalang negosyo.
• Hindi tapat at independiyenteng disposisyon, ang diwa ng pagkakasalungatan at paghaharap. Ang mga taong may tulad na pagkatao (maaari rin silang tawaging mga nihilista, anarkisista at mga rebelde) ay nagpapakita sa labas ng mundo ng kanilang hindi pagpayag na sumunod, tanggihan ang mga patakaran na ipinatupad ng lipunan. Ang pagpapalaganap sa kasong ito ay gumaganap bilang isang instrumento ng tunggalian na hinimok ng isang uhaw sa kalayaan mula sa na-program na buhay ng lipunan.
• Kakulangan upang unahin. Kapag ang maraming mga gawain ay nakatakda para sa isang tao, nagsisimula siyang gawin ang lahat, bilang isang resulta, ang isang tao ay nahihirapan na mag-concentrate at namamahagi ng mga puwersa, at hihinto lamang niya ang paggawa ng lahat. Sinusunod niya ang landas ng hindi bababa sa paglaban, pagpapasya na lahat ng pareho, lahat ay hindi magiging sa oras.
• Kakulangan ng self-organization. Ang lahat ay simpleng ipinaliwanag dito. Ang isang tao ay hindi alam kung paano maayos na maglaan ng kanyang oras, dahil kung saan may mga palaging pagkaantala at pagkaantala.

• Hindi kasiya-siya at mainip na gawain, na hindi gusto ng isang tao, madalas na nagiging sanhi ng pagpapaliban.
• Kakulangan ng pagganyak. Alam na sa pagtatapos ng trabaho ay makakatanggap kami ng isang magandang patas na gantimpala, nagsusumikap kami para sa mas mabilis at mas mahusay na kalidad ng trabaho. Kung alam na ang dami ng trabaho ay malaki, kakailanganin ng maraming oras at pagsisikap upang makumpleto ito, at ayon sa mga resulta ng kontratista, ang isang gantimpala na hindi sapat sa kanyang opinyon ay aasahan, pagkatapos ay hindi niya susubukan na makumpleto ang gawaing ito sa oras at sa mataas na kalidad. Dahil walang interes sa elementarya, at kung ang isang aktwal na ayaw sa isang partikular na trabaho ay idinagdag sa ito, nabuo ang isang dobleng pagpapalusog ng pagpapaliban.

Kung regular mong napapansin ang mga palatandaan ng katamaran, isang estado ng kawalang-interes, palagiang pagpapaliban sa mga mahahalagang bagay, pag-igit ang iyong pansin, isang pagbawas sa antas o isang kumpletong kakulangan sa organisasyon at pagiging oras, o ang pagkakaroon ng iba pang mga katulad na masamang gawi sa iyong sarili o sa iyong mga anak, kung gayon posible na ang iyong buhay ang pamilya at nagtatagumpay procrastination syndrome.

Ang sikolohikal na tampok ng pagpapaliban ito ay madalas na batay sa pagkabigo. Marahil sa sandaling lubos kang nalinlang, nagdusa ng isang malubhang kabiguan, at ito ay trauma at natakot sa iyo. Siguraduhing maunawaan ang mga sanhi ng dahilan kung bakit mo ipinagpaliban. Marahil ang pangunahing papel dito ay hindi katamaran. Sa anumang kaso, ang labis na mataas na mga tagapagpahiwatig ng scale na nagpapakita ng antas ng iyong self-sabotage ay dapat ibababa. Kung hindi, sa iyong sarili ay sa kalaunan ay mapait na ikinalulungkot ang nasayang na oras at hindi nakuha ang mga oportunidad.

Ang mga eksperto ay gumawa ng maraming mga konklusyon tungkol sa mga kahihinatnan, kalamangan at kahinaan ng pagpapaliban. Walang mga plus dito. Samakatuwid, mahalagang malaman na ang pagpapaliban ay humantong sa mga negatibong kahihinatnan, at tandaan kung alin.

Patuloy na magreresulta maaari mong:

• bawasan ang kahusayan ng kanilang trabaho;
• mawalan ng pagkakataon para sa paglago ng karera o mawala ang kanilang lugar ng trabaho;
• lumikha ng mga seryosong paghihirap sa pananalapi para sa iyong sarili;
• Salungat sa mga kamag-anak, kaibigan at katrabaho
• "Kumita" talamak na nakakapagod na sindrom dahil sa regular na pag-agaw sa pagtulog, hindi pagkakatulog at pilit na nerbiyos;
• maging magagalitin, nahulog sa prostration at depression.

Sa trabaho, ang isang tao ay ginulo madalas na mga partido ng kape at tsaa, usok break, chatter sa mga kasamahan, personal na pag-uusap sa telepono, sulat sa mga messenger, pagbabahagi ng nakakatawang mga larawan at video at pagtingin sa kanila, pagbisita sa mga social network, pagbabasa ng mga feed ng balita at mga kaganapan sa lipunan sa Internet, mga laro sa computer, atbp. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa hindi tumpak na pagpapatupad ng mga order o sa kanilang kumpletong hindi katuparan. Bilang isang resulta, maaari kang makakuha ng isang pagsaway, isang multa, mawalan ng mga bonus, mai-demote o kahit na bale-walain.

Matapos ang isang mahabang araw ng pagtatrabaho, maraming tao ang mas gusto mag-relaks sa pamamagitan ng paghiga sa sopa, "nakaupo" sa Internet o nanonood ng TV. Ang mga paboritong serye, mga laro sa computer, mga social network ay lumikha ng isang malaking ilusyon ng pagpapahinga, hindi lamang sila nagbibigay ng kumpletong pahinga sa iyong katawan at utak, ngunit, sa kabaligtaran, gulong ang mga ito kahit na higit pa. At hindi rin sila binibigyan ng pagkakataon na magsagawa ng ilang mga gawaing-bahay, na kung saan pagkatapos ay makaipon, at mag-alis ng pansin ng bawat isa sa pamilya. Sa gayon, lumilipas ang mga katutubong tao sa oras, ang mga maliit na insulto at understatement ay natipon, nilikha ang isang kapaligiran ng pag-igting at hindi pagkakaunawaan. Bilang resulta, lilitaw ang pang-araw-araw na mga problema at problema sa mga relasyon sa pamilya.

Ang payo upang baguhin ang trabaho na hindi nagdudulot ng kagalakan ay masyadong radikal at kakaunti ang nangahas na gumawa ng ganoong hakbang. Bukod dito, hindi magiging kabuluhan kung ang problema ay namamalagi hindi sa gawain mismo, ngunit sa kawalan ng samahan sa sarili at labis na pagkabalisa.

Walang panacea na ganap na nag-aalis ng problemang ito nang isang beses at para sa lahat, hindi, ngunit may ilang mga paraan kung saan maaari mong ihinto ang ganap na pagsuko sa pagpapaliban, pagtaas ng produktibo at kita, na maaaring magresulta sa buong kasiyahan sa buhay at mapupuksa ang mga takot at sikolohikal na hadlang.

Napakahalaga dalhin ang lahat ng iyong mga gawain sa system sa papelpagkatapos sa totoong buhay ay magiging mas madali at mas madali para sa iyo na mag-navigate sa kanila. Sa bagay na ito, ang first aid ay bibigyan ng isang simple at epektibong Eisenhower matrix. Ito ay isang talahanayan na binubuo ng apat na larangan. Sa itaas na pahalang na linya isulat ang "kagyat na mga bagay" at "hindi kagyat na mga bagay". Kaliwa patayo - "mahalaga" at "hindi mahalaga". Sa gayon, apat na grupo ang nakuha: "kagyat na mahahalagang bagay", "kagyat na hindi mahalaga", "hindi kagyat na mahahalagang bagay" at "hindi kagyat na hindi mahalaga".

Sa itaas na kaliwang patlang, ang "kagyat na mahalaga" ay nagtatala ng lahat ng kagyat, "nasusunog" na mga kaso at isinagawa kaagad. Bilang isang patakaran, nangyayari ito sa kanyang sarili. Sa "kagyat na hindi mahalaga" maaari kang magdala ng mga kagyat na kaso (halimbawa, pinapalitan ang isang sinunog na lampara sa banyo), ngunit hindi banta ang kalusugan o buhay, ang pagkabigo kung saan ay hindi sumasama sa mga kahila-hilakbot na kahihinatnan. "Hindi kagyat na mahahalagang bagay" - Ito ang mga pangunahing gawain at layunin ng buhay na naglalarawan ng hinaharap at nagbibigay kahulugan sa pagkakaroon. At ito ang kategorya ng mga kaso na lubhang madaling kapitan ng pagpapaliban. Samakatuwid, subukang gawing motivation ang bawat nakaplanong layunin.

At ang huling kategorya ng mga kaso ay "Hindi mahalaga at hindi kagyat." Kabilang dito ang lahat ng bagay na walang kapararakan, kung saan ang isang tao ay may kiling na gumugol ng karamihan sa kanyang oras.Ito ang mga "bagay" na ibabad ang mga tao sa isang walang katapusang bisyo ng pagpapaliban at ilihis ang kanilang pansin mula sa iba pang mga grupo ng mga aktibidad at responsibilidad, at lalo na mula sa hindi kagyat, ngunit napakahalagang mga bagay na kinakailangan para sa personal na paglaki at tagumpay ng isang tao.

Hindi sapat na magtakda lamang ng ilang mga layunin para sa iyong sarili sa pamamagitan ng paglista sa kanila. Kinakailangan na ipamahagi ang mga ito upang maging malinaw kung ano ang kinakailangan upang makamit ang mga ito at kung gaano karaming oras ang kinakailangan. Ang mga layunin ay maaaring matukoy bilang isang buo para sa buhay, para sa susunod na ilang taon, para sa susunod na taon, buwan, linggo, araw. Kapag malinaw mong mauunawaan kung ano ang iyong mga layunin sa buhay, kung ano ang ibig sabihin sa iyo at kung ano ang punto sa kanila, kung gayon ang larawan ng iyong kasalukuyan at hinaharap ay magiging malinaw at malinaw. At hindi ka na mawawala sa kawalang-saysay at walang layunin na gumala sa kawalang-kasiyahan at monotony ng mga araw bilang isang procrastinator.

Gayundin mahalagang malaman kung paano mabibilang ang iyong lakas. Sa ganitong paraan lamang ang isang makatuwirang lapitan ang isyu ng pagkamit ng mga layunin. Kung matalo mo ang iyong sarili at maubos ang hininga bago mo makamit ang isang bagay, pagkatapos ay muli itong maaaring ihagis ka sa isang whirlpool ng pagpapaliban. At subukang magkaroon ng isang mahusay na kalidad ng pahinga, upang ang katawan at utak ay tunay na na-load at sinisingil ng positibong damdamin at mga bagong kapangyarihan.

Mag-sign up para sa mga kurso sa pag-unlad, makisali sa pag-aaral sa sarili, magbasa ng de-kalidad na panitikan, makisali sa pagkamalikhain, gumugol ng oras sa pamilya, kasama ng mga bata.

Paglinang ang sipag sa iyong sarili. Ang sikolohiya ng tao ay tulad na ang paggawa ay madalas na napansin bilang isang kaaway na ipinataw ng system. Ngunit mahalagang mapagtanto na ang trabaho ay ang batayan ng tagumpay, nang walang mabuti, walang magandang makamit sa buhay, samakatuwid kailangan mong tratuhin siya tulad ng isang kaibigan at subukang magmahal.

Kailangan mong maunawaan na ang isang walang laman na pastime, isang serye ng walang katapusang libangan at walang kamalayan na walang kabuluhan ay hindi nagdala ng anumang pakinabang. Bukod dito, nagdudulot sila ng pinsala at pinsala sa pagkatao ng isang tao, na kumukuha ng mahalagang oras mula sa kanya at inaalis siya ng pagkakataon na mapagbuti ang kanyang sarili.