Positibong pag-iisip: mga tampok, kahalagahan at pag-unlad

Madali at simple ang pamumuhay kung ang lahat sa paligid mo ay nasa mabuting kalagayan. Ang kadahilanan na ito ay may malaking epekto sa organisasyon at pagiging produktibo sa paggawa. Kailangan din ito sa buhay pamilya. Ano ang kailangang gawin para dito? Konti lang. Kailangan mo lang mag-isip ng positibo. Sa unang sulyap ay tila ang ganoong kondisyon ay medyo madaling tuparin. Gayunpaman, sa katotohanan, ang lahat ay hindi gaanong simple. Ang paglitaw ng positibo ay nakasalalay sa maraming mga bahagi, ngunit una sa lahat, nakasalalay ito sa tao mismo.

Ang positibong pag-iisip ay mahusay na inilarawan sa libro. Norman Vincent Peel. Inihatid nito ang teorya na ang pag-iisip ng isang tao ay nakakaapekto sa kanyang damdamin, at ang mga iyon naman, ay nakakaapekto sa kanyang pag-uugali.

Samakatuwid ang positibong pag-iisip ay pinili ng isang tao, iyon ay, ang pagpili ng ilang mga kaisipan at kagustuhan na kumilos. Nangangahulugan ito na kung ang isang indibidwal ay sinasadyang pumili ng positibo, ang kanyang pag-iisip ay magiging positibo. Sa ibang kaso, ang lahat ay nangyayari sa iba pang paraan sa paligid. Sa mga negatibong kaisipan sa umaga ay ipinanganak ang negatibong pag-iisip.

Ang agham ng sikolohiya ay nagpapahiwatig ng problema sa ganitong paraan. Kung nais mong pumunta sa maliwanag na bahagi ng iyong kamalayan, pupunta ka rito. Kung hindi mo, pagkatapos ay manatili sa madilim na panig. Hindi nakakagulat na sinasabi ng mga eksperto: "Ito ay kinakailangan upang baguhin ang pag-iisip, at lahat ng bagay sa paligid ng kaganapan ay magbabago din". Kung ang isip ay nakatakda sa negatibo, kung gayon ang katawan ay tiyak na magkasakit. Sa kabaligtaran, ang positibong pag-iisip ay tumutulong sa katawan na mabawi. Ito ay kung paano ipinapakita ang mga psychosomatics mismo.

Ang tama, lalo na ang positibong pag-iisip, ay ginagamit sa iba't ibang mga seminar kung saan ang mga pangunahing kaalaman sa pag-unlad ng tao, o sa ilang mga lugar na pang-agham, kabilang ang panitikan, sa mga programa sa pagsasanay.

Walang alinlangan, mahalaga para sa sinumang tao na magkaroon ng positibong pag-iisip. Ito ay payagan ang mas kaunting pagkabagot at patuloy na nagliliwanag ng panloob na pagkakaisa sa kaluluwa at tagumpay. Ang linya ng pag-iisip ay dapat na naroroon sa lahat ng mga kalagayan.

Kung nangyari ang problema, kailangan mong subukang gawing positibo ang mga negatibong kadahilanan. Halimbawa, kung iniwan ka ng isang batang babae (lalaki) (kumain) sa isa pa (oh), isipin kung gaano ka mapalad. Bakit kailangan mo ng ganoong tao na sa anumang oras ay maaaring ipagkanulo at kung saan imposible na mai-pin ang anumang pag-asa? Tila halata ang sagot.

Upang makahanap ng kaligayahan, magaan at magdala ng swerte sa iyong buhay, kailangan mong ngumiti ng mas madalas. Ang kahalagahan ng sandali ay ang positibong pag-iisip ay tiyak na gagana kung naniniwala ka rito.

Alamin ang tamang saloobin upang ang batas ng akit ay gumagana.

At karagdagang kinakailangan matutong magbigay ng tama. Maging maingat sa mga nasa paligid mo, at ang lahat ay babalik sa iyo. Ito ay kung paano ipinakikita ang batas ng regalo mismo, na ibinibigay ng positibong pag-iisip.

Kapag ang isang tao ay lumalakas sa kasiyahan, binabago niya ang pangangati, galit, masamang pakiramdam sa isang positibong ugali. Ang sandaling ito ay kinakailangan para mabago ang iyong kapaligiran. Ito ay kung paano gumagana ang kabaligtaran na batas.

At isa pa. Kung ang sinoman sa atin ay nagmumuno sa ating mga saloobin sa pagkamit ng mga positibong layunin, kung gayon tayo Ang uniberso ay nagsisimula upang makatulong.

Hindi maikakaila ang kahalagahan ng optimismo. Isaalang-alang ang mga pagpipilian na magaganap pagkatapos magsimula ang isang tao na makaranas ng pagkakatugma sa kanyang kaluluwa.

• Ang sinumang indibidwal ay makakakuha ng gawain ng buong organismo. Kahit sakit ng ulo at sakit ng puso ang ipapasa.
• Sa positibong pag-iisip, ang utak ng isang tao ay nagpapabuti.
• Matuto siyang mahalin ang kanyang sarili at ang iba pa.
• Kumuha ng tiwala sa hinaharap at maniwala sa mga himala.
• Magtiwala siya sa kanyang sarili at magiging aktibo.
• Makakaya sa mga isyu ng kawanggawa.
• Ang isang tao ay hindi matatakot sa anumang pagkapagod. Madali siyang makawala sa pagkalungkot.
• Itutuon niya ang kanyang mga panloob na lakas at maging mas malakas sa moral at pisikal.

Walang alinlangan na ang positibong pag-iisip ay nakakatulong upang mabuhay at makakatulong sa isang tao na mabawi ang pananampalataya sa mga tinatanggap na halaga. Ang impluwensya ng pag-ibig ng buhay sa isang tao ay hindi maigpasan.

Ang pahayag sa itaas ay hindi batayan. Napatunayan ito sa pagsasagawa. Halimbawa Fredrickson kahit na set up ng isang maliit na eksperimento, na ang mga sumusunod. Maraming mga grupo ng mga tao ang napili, bawat isa ay binubuo ng limang katao. Dalawa sa kanila ay nagpakita ng mga clip kung saan naroroon ang kagalakan. Ang iba pang dalawang pangkat ay inanyayahan upang panoorin ang video, kung saan neutral at hindi naglalaman ng anumang mga espesyal na damdamin. Ang iba pang mga tao ay nanonood ng mga kwento na may mga negatibong senaryo.

Pagkatapos matingnan, ang lahat ng mga paksa ay binigay ng isang sheet ng papel, pen at inaalok upang matapos ang parirala: "Gusto kong ...". Bilang isang resulta, ang mga taong nanonood lamang ng mga positibong materyal sa video ay nagsulat ng maraming positibong parirala. Hindi ito nagagawa ng ibang mga paksa.

Ipinakita ang eksperimento na ito: kapag ang isang tao ay nakakaranas ng kagalakan, kanya ang utak ay nagsisimulang gumana nang aktibo. Lalo na, ang tao mismo ay sumusubok na makahanap ng iba't ibang mga pagpipilian na nagpapahintulot sa kanya na magpatuloy at kahit na ligtas na makawala mula sa pagkalungkot kung nangyari ito. Kung walang positibong aktibidad sa pag-iisip, kung gayon ay hindi maiiwasan ang isang masamang sitwasyon. Sa kasong ito, ang mga saloobin ay naging mahirap.

Alam mo bang ang positibong pag-iisip ay bubuo ng mga kasanayan at kakayahan? Kung hindi, pagkatapos ay kailangan mong basahin ang sumusunod na impormasyon. Para sa isang mas detalyadong paliwanag, ang halimbawang ito ay pinakaangkop. Ang lahat ng mga lalaki mahilig maglaro. Ang mga batang iyon na palaging kasama ng kanilang mga kapantay ay naglalaro, tumalon, nagbiro at tumawa, mabilis na mabuo at alamin ang mundo sa kanilang paligid.

Ang bawat bata sa positibong ibinahagi ang kanyang mga kasanayan sa ibang mga bata. Kapag ang isang malaking kumpanya ay nagtitipon, ang bawat isa sa mga miyembro nito ay nag-aambag sa pag-unlad ng parehong sarili at mga kapantay nito. Ito ay nagmumungkahi na Ang mga batang may positibong pag-iisip ay natutong makipag-usap, gumalaw nang tama, matuto ng maraming kawili-wiling impormasyon.

Ang lahat ng kaalamang nakuha sa pagkabata ay naayos para sa natitirang bahagi ng aking buhay, muli salamat sa isang positibong saloobin. Ang tulad ng isang kinakailangang backlog ay mananatili, sa kabila ng katotohanan na ang mga kasiya-siyang emosyon ay maaaring magtapos sa ilang punto. Ang mga kasanayan at kaalaman na nakuha sa pamamagitan ng positibong pag-iisip ay halos hindi mawala.

Gayunpaman, may mga espesyalista na nakakahanap ng ilan makakasama sa positibong pag-iisip. Nangyayari ito kung ang isang tao ay masyadong dinala at nakatanggap ng labis na positibo.

Sa kasong ito, maaaring mangyari ito:

• kahirapan sa proseso ng pag-unlad ng espirituwal - mula sa isang pakiramdam ng higit na kagalingan ng isang tao ay maaaring maging masyadong maayos sa kanyang sarili at itigil ang ganap na makipag-usap sa mga tao;
• ang isang tao ay magsisimulang manipulahin ang kanyang sariling kamalayan, at ang prosesong ito ay puno ng isang hindi maibabalik na pag-alis sa mundo ng mga ilusyon;
• tumitigil na makilala ang kanilang mga kahinaan at bigyang pansin ang mga problema, at tulad ng alam mo, kung ang mga problema ay hindi malulutas, pagkatapos ay sinisira nila ang isang tao;

Tandaan: bago ipataw ang positibong pag-iisip sa iyong sarili at sa iba, kailangan mong isaalang-alang ang ilang mga puntos sa iyong pagkatao. Bilang karagdagan, dapat mong bigyang pansin ang estado kung nasaan ang tao. Halimbawa, kung nakakita ka ng isang presensya pagkalungkot, kahusayan, hindi magandang kamalayan sa sarili o kawalan ng kritikal na pag-iisip, pagkatapos ay mas mahusay na iwanan ang mga klase na nagdaragdag ng isang positibong saloobin nang hindi bababa sa ilang sandali.

Minsan ang positibong pag-iisip ay ginagawang mahirap na tingnan ang mundo nang matino. Halimbawa, kung ang isang tao ay patuloy na nagbibigay-inspirasyon sa kanyang sarili na ang lahat ay maayos sa kanya, ngunit sa katunayan ang kanyang mga gawain ay napakahina, kung gayon ang mga pagkilos na ito ay hindi magtatapos sa anumang mabuting. Ang mga problema ay may posibilidad na makaipon. Kapag napakarami ng mga ito, mahuhulog sila sa ulo ng haka-haka na "masuwerteng batang babae" na may napakalaking lakas.

Kung isasaalang-alang pa natin ang isyung ito, dapat itong pansinin na muling pagsusuri ng mga pagkakataon na maaaring mangyari dahil sa "labis na" positibo, ay lalago sa pagmamataas. Ang kalidad ng pagkatao itinuturing na negatibong paghahayag, dahil nakakasagabal sa paggawa ng mga tamang desisyon.

Halimbawa, ang asawang nanloloko sa kanyang asawa, o isang empleyado sa bangko na tumitira sa opisina pagkatapos magtrabaho sa pag-asang maitaguyod siya. Ang lahat ng mga pagpapakita na ito ay hindi maiwasan. hahantong sa pagkasira ng isip at pagkalungkot.

Ang ganitong impormasyon ay nagmumungkahi na kailangan mong kontrolin ang iyong pag-uugali. Bukod dito, walang makagagawa sa mga pagkilos na ito para sa iyo at mas mahusay kaysa sa iyo. Alalahanin mo yan saanman kailangan ang isang panukala. Samakatuwid, huwag masyadong madala sa iba't ibang mga teorya na hindi palaging nagbibigay-katwiran sa kanilang sarili.

Ang aming mga saloobin ay naging materyalize samakatuwid, tulad ng iniisip natin, nabubuhay tayo. Maraming mga tao ang sumusubok na patunayan ito at iparating ang katotohanan sa buong mundo. Iyon ang ginawa ko Christopher Hansard. Sumulat siya ng isang libro na tinawag Tibetan art ng positibong pag-iisip, na naglalarawan ng mga pamamaraan at pamamaraan para makamit ang positibo.

Isaalang-alang natin ang ilang mga prinsipyo. Halimbawa, ang pamamaraan sa ibaba ay makakatulong na maibalik ang kalagayang pang-emosyonal at pagganyak para sa karagdagang aksyon.

Maghanap ng isang lugar kung saan magiging komportable ka. Susunod, subaybayan ang iyong kondisyon, habang ang paghinga ay dapat kahit na. Dapat itong pumunta na parang sa pamamagitan ng kalamnan ng puso. Pakiramdam kung paano sa bawat bagong paglanghap at lalo na ang pagbuga, lumabas ang negatibong enerhiya.

Kung may bago na bumangon, hindi kasiya-siyang emosyon gawin ang parehong sa kanya tulad ng sa unang kaso. Isulat sa iyong sarili ang lahat ng hindi kanais-nais na tandaan mo. Ito ay kung paano nagsisimula ang iyong pag-iisip ng enerhiya, at ito ay kung paano mo maiintindihan kung paano mo kailangang kumilos upang gumana ang isang balanse. Gayundin sa ganitong mga pagsasanay sa paghinga ay gisingin mo ang iyong likas na karunungan.

Kapag nabuo ang negatibo, iyon ay, isang sakit, ang isang tao ay nalulumbay. Alalahanin ang batas ng akit. Ang lahat ng mga sakit ay naaakit sa maling pag-iisip. Kung ang sakit ay hindi humihinto o kumukupas ng ilang sandali, kung hindi mo lubos na nauunawaan ang kakanyahan. Samakatuwid ipagpatuloy ang iyong ehersisyo, at ang utak mismo ay maiintindihan kung paano magpatuloy sa karagdagang.

Gayundin, para sa paglitaw ng wastong pag-iisip, maaari kang tumawag para sa tulong ng Tibet na gamot. Ito ay batay sa pag-aaral ng tatlong likido (kumikilos din sila bilang mahahalagang enerhiya). Ito ay apdo, hangin at plema. Ayon kay Mga Propesyonal ng Bon, ang tao ay binubuo ng tatlong sangkap na ito.

Maaari kang tanungin ng mga dalubhasang espesyalista sa bilang ng 29 mga katanungan upang makagawa ng tamang pagsusuri. Matapos basahin ang mga sagot, magagawang matukoy ng mga praktiko ang iyong emosyonal, sikolohikal at espirituwal na estado. Bilang karagdagan, ang mga manggagamot ay sapilitang pag-aralan ang kondisyon ng katawan, lalo na, maramdaman ang tibok, suriin ang ihi, suriin ang mukha, mga kamay. Sa gayon, matukoy ng doktor alin sa mga likido na iyong pinamamahalaan.

Kaya, isasaalang-alang namin nang mas detalyado ang mga elemento, at alamin din kung paano nagbabago ang pagkawala ng balanse sa buhay ng isang tao.

• Ang hangin ay ang aming mga saloobin at enerhiya na nanatili sa sinumang tao mula pa pagkabata. Sa hindi tamang aktibidad ng kaisipan, lalo na, kung madalas kang mag-alala, ay madaling nasasabik, nagagalit, kung gayon ang daloy ng hangin ay nabalisa. Samakatuwid, dapat kang palaging kalmado, at pagkatapos ay mag-isip ka nang matalim. Maaari mong ibalik ang balanse sa tulong ng mga panalangin, pagmumuni-muni, na dapat gawin bago matulog.

• Kinokontrol ng apdo ang isang tao kapag nangyari ang isang biglaang kaganapan, tulad ng pagkaligalig sa isang pagtatalo. Siya ang enerhiya ng pag-iisip na likas sa gulang. Kung nais mo ang paghihiganti, magdusa mula sa negatibong gawi, nangangahulugan ito na ang iyong balanse sa apdo ay may kapansanan. Upang maibalik ang balanse, kailangan mong pumasok para sa sports, bumuo ng tamang nutrisyon, at tulungan ang mga tao at hayop. Kaya ang iyong apdo ay mabilis na mababawi.
• Ang plema ay isang batayang nagpapanatili ng katatagan. Ang ganitong mga tindahan ng enerhiya na dati nang nakuha ang mga halaga, kaya itinuturing na ang enerhiya ng katandaan. Kung ang iyong plema ay mananaig, iyon ay, nasa ilalim ka ng impluwensya ng isang tao, kumain ng maraming, hindi maaaring gumana, kung gayon kailangan mong alisin ang negatibiti na ito. Kung hindi, magkakasakit ka sa mga karamdaman na likas sa tiyan at kalapit na mga panloob na organo. Upang maibalik ang balanse ng plema, kailangan mong maayos na hawakan ang pera, mahalin ang mga mahal sa buhay, kumain ng tama.

Kaya Sinabi ng turo ni Bon na ang kalusugan ay isang patuloy na pag-agos ng mga saloobin, nagbabago ito sa bawat buhay na sandali ng isang tao. Samakatuwid, kinakailangan upang subaybayan ang mga pagbabago sa daloy at pagmasdan ang iyong mga sensasyon.

Kumuha ng isang komportableng pustura (namamalagi, nakaupo) at simulang obserbahan ang iyong paghinga. Bigyang-pansin kung paano ka huminga. Sa kasong ito, madarama mo ang iyong sakit. Tumutok sa kanya. Kung gagawin mo ang lahat ng tama, siya nagsisimula na mamula-mula sa orange at dahan-dahang baguhin ang hugis at pagbawas. Ang pagsasagawa ng nasabing ehersisyo sa loob ng isang buwan ay magpapahintulot sa iyo, kung hindi mo lubos na mapupuksa ang sakit, kung gayon hindi bababa sa pakiramdam ng makabuluhang kaluwagan.

Ang mga kasanayan sa positibong pag-iisip ay maaaring malaya na binuo. Mayroong ilang mga ehersisyo sa ibaba para dito.

• Palitan ang mga negatibong posisyon sa mga positibo. Ang mga kaisipan ay humuhubog sa katotohanan. Kung sa palagay mo ay isang freak, pagkatapos ito ay magiging ganon. Sa sandaling matutunan mong mag-isip nang naiiba, ikaw ay pakiramdam tulad ng isang kaakit-akit na tao. Samakatuwid, magsagawa ng mga sesyon ng mga mungkahi na ididirekta sa loob ng iyong "I". Tandaan, hindi mo sasaktan ang sinuman kung isinasaalang-alang mo ang iyong sarili na maging kaakit-akit na tao.
• Bumuo ng isang ugali ng palaging pasasalamat sa mga tao at sa kapaligiran para sa lahat ng kabutihan na kanilang natanggap. Kahit na sa hindi kasiya-siyang karanasan, salamat sa iyong mga nagkasala. Kaya matutunan mo kung paano maging positibo ang negatibong enerhiya.
• Ang layunin ay dapat maging positibo. Halimbawa, magtakda ng isang gawain upang gumana para sa ikabubuti ng pamilya o pumunta sa hairdresser at baguhin ang iyong hitsura.

Bilang karagdagan, mayroong tulad ng isang ehersisyo sa pagsasanay na tinatawag "5 pluses." Ito ay ang mga sumusunod. Kapag kailangan mong makumpleto ang isang gawain, dapat kang makahanap ng kita dito. Halimbawa, kung pinadalhan ka ng boss sa isang kumperensya sa ibang lungsod, at hindi mo nais na pumunta, kailangan mong hanapin ang pros sa gawaing ito. Ang isang paglalakbay ay maaaring magdala sa iyo ng 5 mga bonus:

• Makakatagpo ka ng mga kawili-wiling tao;
• may isang mahusay na oras;
• magpahinga mula sa nakagawian;
• alamin ang isang bago;
• Maaari mong patunayan sa iyong sarili na ikaw ay isang mataas na kwalipikadong espesyalista.

Kaya maaari kang mag-isip nang positibo at patuloy na itaas ang iyong kalooban. At mayroon pa ring isang technique na tinatawag na "Pagpagkasundo sa nakaraan."

Upang magbago mula sa loob, i-root ang lumang stream ng mga saloobin: baguhin ang paraan ng iyong iniisip nakakapinsala, palitan ang mga negatibong kaisipan sa mga positibo. Aminin sa iyong sarili na ang mga ito ay karaniwang tinatanggap na mga patakaran na mahirap sumang-ayon sa. At pagkatapos ay dapat mong:

• makahanap ng isang tiyak na positibong layunin na magiging isang "gabay na ilaw" upang matuwid ang sitwasyon;
• lumipat ang lahat ng iyong kamalayan sa pagkamit ng layuning ito;
• subukang huwag pahintulutan ang masamang pag-iisip;
• muling itayo ang iyong buong kamalayan.

Para sa mga ito kailangan mo ng maraming lakas. Sa sandaling magsimula kang mag-isip alinsunod sa lumang pattern, dapat mong sabihin: Tumigil. Ang light light na ito ay maaaring kinakatawan sa iyong ulo bilang isang larawan.Halimbawa, kung naisip mo ang masama (bibigyan ako ng boss ng pahinga ngayon, nawala ang pera o bigla akong nakakuha ng trangkaso), agad na isipin ang larawan sa anyo ng isang sign sign, na naglalarawan ang salitang STOP.

Sinasabi ng mga matalino: "Ang mga kulay ng mundo na nakikita natin, lalo na ang kanilang mga kulay, nakasalalay lamang sa ating sarili." Ang hitsura ng mga puddles sa ilang mga tao ay nagiging sanhi ng mga samahan sa mga dumi at mikrobyo. Ang mga positibo at malikhaing personalidad ay makakakita ng mga ulap na makikita sa isang puder.

Samakatuwid, pinapayuhan ng mga psychologist sa unang lugar bigyang pansin ang iyong kalooban, patuloy na subaybayan ito at panatilihin ang hindi kanais-nais na mga saloobin.

Ito ay kung paano gumagana ang pag-iisip sa mga kabataan. Sa pagdadalaga, ang isang tao ay napakaayos ng kanyang "I". Karaniwan, ang saloobin sa iyong "I" ay kritikal at negatibo. Kapag ang isang pagkatao ay hindi nabuo, maraming mga kumplikado ito, dahil dito mahirap magmukhang positibo sa mundo.

Sa paglipas ng panahon, kapag sinusuri ng isang kabataan ang kanyang mga halaga, nagbabago ang kanyang mundo, at siya ay nagiging mas tiwala sa sarili. Unti-unting ipasa ang lahat ng sama ng loob at negatibiti. Ang kamalayan ay nagiging positibo at isang pagnanais ay lumitaw upang sumulong.

Dumating ang positibo mababago ang iyong buhay sa pamamagitan ng 180 degrees, at maaari kang magsimulang maniwala muli sa iyong sarili.