Kalimutan: konsepto, sanhi, paggamot

Ang nakakalimutan na mga tao ay laging nagdudulot ng pangangati. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkalimot ay nakakaapekto lamang sa mga taong tumawid sa isang tiyak na edad. Gayunpaman, sa modernong lipunan, mas maraming mga kabataan ang natagpuan na may memorya na mas masahol kaysa sa mas lumang henerasyon. Bakit nangyayari ito? Marahil ang epekto na ito ay sanhi ng mga pang-araw-araw na problema. Sa anumang kaso, ang isyung ito ay dapat isaalang-alang sa masusing pamamaraan.

Ang lahat ay pamilyar sa sitwasyon kapag ikaw mismo o isang taong malapit sa iyo ay palaging nawawala ang remote control mula sa TV, baso, atbp. Nag-aalala ito sa maraming tao, at itinuring din ng ilan na ang pagka-abala na ito ay isang tanda ng sakit.

Ang pagkawala ng pansin at memorya ay maaaring maipakita ang sarili sa iba't ibang paraan.

• Pagdiskonekta mula sa isang bagay na mahalaga. Ang pansin ng tao ay gumagala at hindi maaaring tumigil sa isang bagay. Ang kondisyong ito ay tinatawag na prostration. Nangyayari ito dahil sa kakulangan ng pagtulog, stress.
• Isang mahabang konsentrasyon ng isang tao sa isang bagay. Halimbawa, ang isang driver na nagmamaneho ng kotse sa loob ng maraming oras ay nahuhulog sa isang stupor at nakakalimutan ang iba pang mga bagay.
• Kung ang indibidwal ay nag-aalala tungkol sa ilang mga isyu, pagkatapos ay hindi rin niya maaaring mapansin ang anumang bagay sa paligid niya at kalimutan na gawin ang mga pangunahing bagay.
• May kawalan ng pag-iisip o pagkalimot sa paglipat ng mga bata na napipilitang gumawa ng takdang aralin. At sa parehong oras nais nilang tumalon at tumakbo.
• Kapag sinasadya ng isang tao na maiwasan ang anumang hindi kasiya-siyang lugar o mga katanungan, siya rin, ay nagiging sa halip ay walang pag-iisip.
• Sa pagtanda, madalas na mga kaso ng pagkalimot dahil sana ang konsentrasyon ng atensyon ay nagiging hindi sapat na aktibo, at ang paglipat nito sa iba pang mga bagay ay maaaring mabagal nang kaunti.

Dapat sabihin ko iyon ang demensya ay ibang-iba sa normal na pagkalimot na may kaugnayan sa edad dahil sa isang paglabag sa dalawang bahagi lamang ng utak. Hindi mo masabi ang tungkol sa simpleng pagkalimot ng mga bata. Pagiging sa matanda na edad, ang mga indibidwal ay madaling makalimutan. Halimbawa, pakainin ang mga isda, gawin ang iyong araling-bahay. Kapag lumalaking lumaki, masyadong abalang tao ay maaaring iwanan ang iron, Huwag kumuha ng pitaka sa tindahan, atbp.

Kapag madalas na nangyayari ang mga ganitong kaso, nagiging sanhi ng pag-aalala ang kanilang kalusugan. Sobrang seryoso ba ang mga pagkabahala na ito? Subukan nating malaman ito.

Ang aming indibidwal na processor ay kailangang kontrolin, pag-aralan, pag-uri-uriin ang lahat. Bawat minuto ang isang malaking halaga ng impormasyon ay pumapasok sa kamalayan, na dapat alalahanin, i-highlight, at ang natitirang tinanggal bilang hindi kinakailangan.

Ang memorya ng tao ay maaaring umapaw sa pana-panahon, tulad ng memorya ng computer. Lalo na madalas ang kababalaghan na ito ay nangyayari sa mga taong nakikibahagi sa matinding gawain sa kaisipan. Kung hindi mo bibigyan ng pahinga ang utak paminsan-minsan, pagkatapos darating ang elementong pagkalimot.

Alalahanin na ang aming memorya ay nahahati sa pangmatagalan, pagpapatakbo at panandaliang. Ang hindi kinakailangang impormasyon na pumapasok sa memorya ng panandaliang mabilis na tinanggal. Iyon ang dahilan kung bakit marami sa atin ang nagdurusa sa pagkalimot. Kaugnay nito, huwag mag-panic. Siguro nakalimutan ang impormasyon ay hindi napakahalaga kung ihahambing sa isa na may interes (halimbawa, alamin ang isang malaking halaga ng materyal na pang-edukasyon). Samakatuwid ang iyong intelihensiya ay naglalabas na lamangnag-iiwan ng mas malubhang impormasyon sa isip.

Ito ay sapat na upang tumuon sa isang tiyak na negosyo, at hindi gaanong mahahalagang kaganapan ang dumaan sa daan. Maraming iba't ibang mga alalahanin na imposible na mag-concentrate sa lahat nang sabay-sabay na may pantay na lakas. Ikaw ay makaligtaan at makalimutan ng isang bagay. Samakatuwid, ang gayong pagkalimot ay hindi maaaring ituring na isang patolohiya.

Kung ang pagkalimot ay lumitaw sa isang batang edad, kung gayon maaari itong sanhi ng simpleng pagkagambala dahil sa mataas na kadaliang mapakilos ng indibidwal. Sobrang mahirap tumuon sa isang bagay, kapag kinakailangan upang maisagawa ang proseso ng pang-edukasyon, pag-play. Samakatuwid, ang mga pagkabigo sa memorya ay nangyayari. Sa kasong ito, nakalimutan ang mga hindi nakakainteres na mga bagay. Ang mga maliliit na kaganapan ay nagpupuno ng pansin ng indibidwal, samakatuwid sila ay naaalala nang mabuti.

At tulad ng alam na natin Awtomatikong nag-aalis ng memorya ang hindi nakakainteres na impormasyon dahil sa katotohanan na ang indibidwal ay hindi nagpapakita ng nararapat na interes sa kanya. Halimbawa, ang isang mag-aaral sa grade 11 ay abala sa paghahanda sa pagsusulit. Ang layunin nito ay ang pagsipsip ng kaalaman sa maraming mga paksa nang sabay-sabay. Nakatuon ang pansin sa gawaing ito, kaya hindi ito tumugon nang maayos sa iba pang mga inis.

Naturally, ang impormasyon na hindi sinusubukan ng indibidwal na tandaan ay hindi mai-deposito sa memorya. Para mangyari ang pagsasaulo, ang isang tao ay kailangang makaranas ng anumang mga emosyon o magpakita ng interes sa elementarya sa kanya.

Ang babaeng pagkalimot ay madalas na lumilitaw dahil sa mga pagkagambala sa hormonal. Sa panahon ng menopos, maaaring mangyari ito bigla. Ito ay dahil sa pag-iipon ng katawan.. Samakatuwid, kinakailangan na maingat na gawin ang mga phenomena na ito at kumunsulta sa isang doktor para sa payo.

Mayroong iba pang mga kadahilanan na humantong sa pagkalimot. Inilista namin ang mga ito:

• hindi tamang pagkain: ang pagbubukod ng mga karbohidrat mula sa diyeta ay humahantong sa gutom ng utak, na nakakaapekto sa paggana nito;
• masamang gawi: alkohol, paninigarilyo at iba pang negatibong libangan ay humantong sa isang pagkaantala sa pagbuo ng mga kakayahan ng nagbibigay-malay;
• ang pagmamadali ay maaari ring maging sanhi ng pagkalimot;
• kapag ang tubig ay walang tubig, ang utak ay nagsisimulang gumana nang mas masahol;
• ang mga nakababahalang sitwasyon at kakulangan ng pagtulog ay nag-aambag sa hindi pagkalimot ng hindi pagkilos.

Ang simula ng sakit ng Alzheimer ay sinamahan din ng madalas na pagkalimot. Ngayon ay mapagkakatiwalaang kilala na ang sakit na ito ay nagtutulak ng pagbawas sa konsentrasyon ng mga neurotransmitters (mga sangkap na responsable para sa transportasyon ng impormasyon). Nabuo sila gamit amino acid. Samakatuwid para sa tao ang metabolismo, na sinisiguro ng wastong nutrisyon, ay napakahalaga.

Kung madalas kang nakakalimutan ang pinaka may-katuturang impormasyon (mga pangalan ng kalye, numero ng kotse, minibus o mga salita na bihira mong ginagamit), kumunsulta sa isang espesyalista. Maaaring mayroon ka mga problema sa suplay ng dugo sa utak. Bilang isang resulta ng prosesong ito ang mga cell cells sa utak ay hindi tumatanggap ng oxygen at nutrients sa tamang dami. Samakatuwid ang mahina memorya.

Upang mapupuksa ang mga malfunction ng utak, inireseta ng mga eksperto ang mga gamot na nag-aalis ng mga problemang ito. Bilang isang resulta, ang memorya ay mabilis na naibalik. Ang paggamit ng droga ay tumutulong din upang makalabas sa isang estado ng pagkalimot. na may omega-3 o glucose.

Kung ang isang tao ay aktibo sa pisikal, kung gayon ang kanyang utak ay puspos ng oxygen. Na nangangahulugang ito ay gumagana nang maayos at walang mga tabletas. May isang konklusyon lamang: ang mga matatandang tao ay kailangang lumipat nang higit pa.

Sa kaso kung ang pagpipiliang ito ay hindi posible para sa anumang kadahilanan, kailangan mong kumuha ng nootropics. Ang serye ng gamot na ito pinasisigla ang aktibidad, nagdaragdag ng kakayahan sa pag-aaral. Ang mga Nootropics ay inireseta ng isang doktor.

Ang gamot sa sarili ay puno ng negatibong mga kahihinatnan. Dapat alalahanin iyon Mahalaga rin ang mga amino acid para sa pag-andar ng utak. Kapag nangyayari ang katandaan, ang katawan ay tumigil upang makabuo ng mga ito nang mag-isa. Samakatuwid, ang kapansanan sa paggana ng utak at memorya ay maaaring sundin.

Ngunit kung hindi mo nais na tratuhin, maaari mong subukan at iba pang mga pamamaraan.

• Gumawa ng isang listahan ng mga gawain na kailangan mong makumpleto. Upang gawin ito, magsimula ng isang talaarawan sa kuwaderno at isulat sa loob nito ang lahat ng mga item na kailangan mong gawin sa kasalukuyan at susunod na mga araw. Kaya tinuruan mo ang iyong sarili na huwag kalimutan ang anupaman.
• May isa pang madaling paraan. Ang ilang mga tao ay nag-aaplay ng isang medyo makapal na lugar sa labas ng palad (malapit sa hintuturo) na may panulat. Ang iyong mga kamay ay laging nakikita, at ang marka ay magiging isang paalala.
• Ang mahina na memorya ay sinusunod sa mga hindi sapat na pagtulog. Samakatuwid, matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw.
• Huwag abusuhin ang masasamang gawi.
• Gawin ang pag-eehersisyo sa pag-iisip at panoorin ang iyong pag-uugali. Itaguyod ang kontrol sa iyong "I" upang hindi ma-distract mula sa mga tamang bagay.
• Gumamit ng mga paalala (naka-install sa telepono). Makakatulong ito ng marami kung kailangan mong magsagawa ng isang aksyon sa isang tiyak na oras. Halimbawa, kumuha ng isang tableta.
• Kumpletuhin ang mga gawain sa pagkakasunud-sunod.
• Mamahinga nang higit pa at kahit na subukan na magnilay. Ang huli na pamamaraan ay nakakatulong upang harapin ang stress.