RAM sa sikolohiya: ano at kung paano mapabuti?

Sa pamamagitan ng tagal ng pag-iimbak ng impormasyon sa mga istruktura ng utak ng isang indibidwal, panandaliang (CP), pang-matagalang (DP) at random na pag-access ng memorya (OP) ay nakikilala. Ang isang tao na natanggap ang gawain ng pag-alala ng mga bagong impormasyon, para sa matagumpay na pagkumpleto ng gawain, ay tumutukoy hindi lamang sa dating nakuha na kaalaman (DP), kundi pati na rin sa mga tukoy na tagubilin at tagubilin na makakatulong upang mapagtanto ang inilaan na layunin (OP).

Sa kalagitnaan ng ikadalawampu siglo. Natukoy ng mga siyentipiko ang patuloy na mga pagbabagong operasyon sa panandaliang memorya kapag ang isang indibidwal ay nagsasagawa ng mga proseso ng cognitive. Sa panahon ng pagpapatupad ng mga kumplikadong mga kalkulasyon sa matematika, kapag ang paglutas ng mga problema, ang mga intermediate na resulta ay pinananatili sa ulo hanggang sa ang isang tao ay nagpapatakbo sa kanila. Kasunod nito, nakalimutan ang bahagi ng pagkilos. Ang karagdagang impormasyon para sa karagdagang trabaho ay inilalaan mula sa memorya. Ang panahon ng kanilang imbakan ay tinutukoy ng gawain na isinasagawa ng indibidwal. Ang data ay maaaring maiimbak mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto. Ang paghihinuha ng mga hindi kinakailangang katotohanan ay nagpapalaya sa puwang para sa assimilation ng mga bagong impormasyon.

Natukoy ng mga mananaliksik ang prosesong ito. Ang RAM ay ang pagpapanatili sa mga istruktura ng utak ng isang tao ng paunang data na kinakailangan upang maisagawa ang isang solong pagkilos ng pagkilos. Ang pangunahing katangian ng OP ay ang pagsasaulo at pagpaparami ng impormasyon na kinakailangan para sa pagpapatupad ng isang tiyak na operasyon sa kasalukuyang aktibidad.

Ang paggana ng OP ay nauugnay sa malakas na stress ng neuropsychic dahil sa pakikipag-ugnayan ng isang bilang ng mga kabaligtaran na sentro ng paggulo. Ang OP ay may kakayahang humawak ng hindi hihigit sa dalawang variable na mga kadahilanan sa panahon ng pagpapatakbo ng mga bagay na ang estado ay nagbabago.

Ang isang tao ay perpektong nauunawaan ang kumplikadong mahabang parirala salamat sa isang mahusay na OP. Ang pag-unawa sa teksto ay dahil sa panandaliang pagsasaulo ng ilan sa mga elemento nito. Ang problemang pang-matematika ay maaaring malutas, dahil sa ilang oras ang mga kinakailangang numero ay pinananatiling memorya.

Ang random na memorya ng pag-access ay nailalarawan sa pamamagitan ng selectivity, mababaw at maikling tagal. Halimbawa, kapag naghahanda ng isang pagtatanghal, naaalala ng isang mag-aaral ang kanyang ulat sa pinakamaliit na detalye, hanggang sa pagpili ng intonasyon sa oras ng pagsasalita. Matapos ang pagtatanghal, ang kakanyahan ng impormasyon na ipinakita ay nananatili sa isang pangmatagalang imbakan ng memorya, at ang mga maliit na detalye at ilang mga subtleties ng pagpaparami ng pagtatanghal mismo ay tinanggal.

Alam ng sinumang makabagong tao na ang pumping up ng computer ng computer ay nangangahulugang pagsubok ang bandwidth at latency nito, pati na rin ang pagdaragdag ng sobrang dami. Posible para sa isang tao na sanayin ang pagpapaandar ng utak upang madagdagan ang kapasidad ng ganitong uri ng memorya? Posible na mapabuti ang pagiging produktibo ng EP sa pamamagitan ng maximum na pag-load, ang kawalan ng kung saan pinapabilis ang proseso ng pagpapahina at pag-iipon ng pag-andar ng kaisipan.

Ang pag-memorize ng mekanikal ng materyal na pang-edukasyon ay hindi nagpapahintulot sa kaalaman na masira sa imbakan ng pagpapatakbo sa isang pangmatagalang archive. Ang pag-aaral ng makina ng mga nakasulat na talata at teksto ng prosaic ay hindi nag-aambag sa pag-unlad ng OP. Ang pakinabang ay ang makabuluhang pagsasaulo ng mga linya ng rhyming at prosa, muling pagdaragdag ng bokabularyo, pag-aaral ng mga wikang banyaga, paglutas ng mga problema, paglutas ng mga krosword at puzzle.

Ang mga prospect para sa pagpapalakas ng OP ay napapailalim sa pagpapatupad ng mga pagsasanay sa pang-araw-araw na pagsasanay. Mga halimbawa ng mga gawain na ipinakita sa isang tao:

• pang-araw-araw na pag-journal na may pag-aayos ng mga kagiliw-giliw na impormasyon na natanggap sa araw;
• nagsasalita nang malakas ng anumang napapansin bagong impormasyon;
• retelling sa mga kamag-anak, kaibigan, kakilala ng mga plot ng pelikula na napanood, ang mga nilalaman ng mga libro na nabasa;
• isang nakasulat na paglalarawan ng mga tampok ng arkitektura ng nakita na gusali;
• pagsasama-sama ng isang pagkakilala ng anumang passer-by, isang random na nakilala;
• interes sa mastering ang mga pag-andar ng mga bagong smartphone at iba pang elektronikong kagamitan;
• gabi-gabi na paggaling sa memorya ng nakaranas ng damdamin, mga kaganapan sa nakaraang araw kasama ang mental na libangan ng pinakamaliit na mga detalye sa reverse order.

Lahat ng impormasyon na natanggap ay dapat na nakabalangkas. Ang paghahati sa mga bloke ay epektibong nakakaapekto sa pangwakas na resulta. Ang pagbabasa ng mga pantig, ang mga pangkat ng mga salita ay tumutulong upang maisaayos ang integridad ng naisaulo na teksto.

Upang mabilis na maisaulo ang isang bilang na binubuo ng 9 na character, pinapayuhan na hatiin ito sa mga bahagi ng 3 numero. Ipagpalagay na kailangan mong matandaan ang numero ng dokumento 314365404. Ang unang pangkat ng mga digital na character ay maaaring maiugnay sa numero ng pi. Ang pangalawang ikatlo ng numero ay naaalala ng bilang ng mga araw sa isang taon. Ang huling digital na grupo ay nauugnay sa paglitaw ng isang error kapag naghahanap para sa kinakailangang impormasyon sa Internet, kapag ang mensahe na "Error 404 Hindi Natagpuan" ay ipinapakita sa isang blangko na screen.

Ang impormasyon ng anumang pagiging kumplikado ay mahusay na natatandaan sa pamamagitan ng paggamit ng mga mnemonics, na naglalayong haka-haka na pang-unawa ng materyal. Ang pamamaraan ay nagsasangkot sa paglikha ng mga kaugnay na koneksyon, nadagdagan ang konsentrasyon ng pansin. Ang papasok na impormasyon ay naka-encode ng kaisipan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga imahe. Ang proseso ay nagsasangkot ng pag-akit ng mga amoy, sensasyon ng panlasa, tunog, musika, larawan at isang iba't ibang mga damdamin.

Upang matandaan ang mahalagang impormasyon, hindi mo kailangang agad na ayusin ito sa isang kuwaderno. Una kailangan mong lumikha ng isang imahe sa iyong imahinasyon, isang matingkad na samahan. Ang mas kamangmangan sa serye ng nauugnay, mas madali itong matandaan ang kinakailangang materyal. Hindi mahirap kopyahin ang listahan ng mga kinakailangang pagbili sa memorya gamit ang paraan ng pag-link sa mga bagay na nakatagpo kasama ang daan mula sa apartment hanggang sa supermarket. Halimbawa, ang isang tao ay dapat bumili ng kamatis, asukal, de-latang mais, tsinelas, toothpaste, dyaket ng mga bata, at ang pinakabagong isyu ng isang paboritong magazine.

Kapag ang pagsaulo ay kinakailangan upang palawakin ang mga imahe nang sinasadya, muling buhayin ang mga bagay, baguhin ang mga ito, at tumuon sa mga tiyak na detalye ng bagay. Hindi isang pagbili ang mawawala kung ang isang tao ay nagtatanghal sa lugar ng pagbili ng mga kalakal. Sa pag-alis ng apartment, sa kanyang imahinasyon, natitisod siya sa isang malaking bundok ng sariwang maliwanag na pulang kamatis. Ang pagpasa sa mga mailbox, nakikita ng isang potensyal na mamimili kung paano mabilis na binubuhos ang puting asukal mula sa kanilang mga puwang.

Ang isang malaking lata ng mais ay hinaharangan ang exit sa kalye, ang laki ng kung saan ay maaaring lumampas sa taas ng tao. Ang mga tsinelas ng maliliwanag na kulay ay nakadikit mula sa isang urn na nakatayo malapit sa isang bench sa pasukan. Ang mga tubo ng toothpaste ay nakakalat sa bench. Ang lilac bush ay natatakpan ng dyaket ng mga bata, kumikinang dahil sa mga ilaw ng neon. Ang riles ay pinahiran ng mga makukulay na magasin.

Ang pagsasama ng mga gawaing musikal sa proseso ng pag-aaral ay tumutulong upang maiugnay ang mga tukoy na impormasyon sa mga tiyak na tunog. Kasunod nito, pinapayagan ka ng mga tunog na hilera na kunin ang kinakailangang impormasyon mula sa mga istruktura ng utak nang walang kinakailangang mga pagsisikap.

Ang wastong nutrisyon, sapat na muling pagdadagdag ng katawan na may mga bitamina, isang malusog na pamumuhay, isang mahusay na pagtulog, pang-araw-araw na paglalakad, pisikal na ehersisyo ay nag-aambag sa pagpapabuti ng paggana ng RAM. Maipapayo na maiwasan ang mga negatibong emosyon at nakababahalang sitwasyon. Ang mga naninigarilyo at inuming may makabuluhang pagbawas sa pag-alala ng anumang impormasyon, kaya mayroong isang direktang kahulugan upang mapupuksa ang masasamang gawi.