Panandaliang memorya: ano ito at kung paano ito mapagbuti?

Ang mga makata ay naglalaan ng mga talata ng memorya - ang batayan ng kamalayan ng tao. Kung wala ito, ang mga tao ay hindi mabubuhay at simpleng magbabago sa ilang mga nilalang na hindi magkakaroon ng katalinuhan. Ang isang mahusay na memorya ay hindi mawawala sa buhay. Laging makakahanap siya ng isang magandang trabaho at madaling mapalipat ang hagdan ng karera. Kung ang isang tao ay may mahusay na binuo na pagdama, mas madali para sa kanya na ilipat ang kinakailangang impormasyon sa pangmatagalang imbakan sa kanyang utak.

Unawain natin kung ano ang panandaliang memorya at kung bakit kailangang mapabuti.

Kailangang malaman kung ano ang umiiral panandaliang pangmatagalan at pangmatagalang memorya. Ang parehong mga konsepto ay napakahalaga para sa antas ng intelektwal. Sa sikolohiya, kaugalian na gumamit ng isang maikling pagtatalaga ng pangmatagalang memorya - KVP. Ito ay isang tiyak na sangkap ng memorya ng tao, ang impormasyon na kung saan ay naipadala mula sa pandamdam na pang-unawa lamang kapag pumasa ang kamalayan ng mga aksyon ng kakayahang mataktikan Inilunsad din ito mula sa pangmatagalang memorya sa tulong ng mga kinakailangang elemento ng di-espesyal na mga alaala. Pinapayagan ka ng kumbinasyon na ito na i-save ang maliit na impormasyon na agad na ginagamit ng isang tao. Samakatuwid, ang naturang memorya ay tinatawag ding pangunahin o aktibo.

Tingnan natin kung paano gumagana ang panandaliang memorya.

Karaniwang tinatanggap na ang kapasidad ng KVP ay 4-5 na bagay lamang. Kapag ang utak ay konektado sa proseso, ang nilalaman ng impormasyon ay nagiging mas makabuluhan. Halimbawa, ang mga bagay ng memorya ng tao sa kasong ito ay maaaring natural na mga landscape o mga kuwadro na gawa (litrato), mga modelo ng kaisipan (iba't ibang mga talahanayan).

Kung ang nasabing data ay inilalagay sa panandaliang memorya, pagkatapos ito ay naiiba sa isang degree o iba pa at may iba't ibang laki. Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano binuo ang memorya na ito.

Iba't ibang mga tao ay may panandaliang (mekanikal) memorya na binuo sa iba't ibang paraan. Maaari siyang magtrabaho nang hindi nag-iisip. Kung ang halaga ng memorya ay limitado, ang isang natural na proseso ng pagpapalit ay nangyayari: kapag ang isang tao ay tumatanggap ng mga bagong impormasyon, ang matanda ay agad na tinanggal sa kanyang utak.

Ang KVP ay isang uri ng nars ng impormasyon. Pinoproseso ang impormasyon, at pagkatapos ay hindi kinakailangan ay tinanggal. Ang "overflow" ng memorya sa kabuuan ay hindi awtomatikong pinapayagan, ang pangmatagalang memorya ay hindi magdusa. Ito ay lumiliko na kung walang KVP pangmatagalang hindi maaaring gumana nang maaasahan. Tanging ang impormasyong orihinal na naproseso ng utak sa panandaliang memorya ang makakakuha sa pangmatagalang.

Upang ang panandaliang memorya ay gumana nang maayos, kinakailangan upang mapanatili ang aktibidad nito. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasagawa ng mga ehersisyo na magiging target sa pagbuo ng panandaliang memorya. Upang mapabuti ang memorya, kailangan mong tumuon sa pag-alala ng isang partikular na larawan o iba't ibang data. Hindi ka maaaring magambala sa iba pang mga bagay.

Ang mga katangian ng panandaliang memorya ay direktang proporsyonal sa aktibidad ng tao. Ang mga layunin at motibo ng pag-uugali ay superimposed sa ito. Kung ang isang tao ay napipilitang magpatuloy sa parehong mga pagmamanipula na nagdudulot ng pagdurusa, o kung siya ay patuloy na apektado ng isang hindi kasiya-siyang inis, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga hindi kanais-nais na mga kaganapan na ito ay ideposito sa pangmatagalang memorya ng indibidwal. Sa kabilang banda, ang walang kahulugan na impormasyon (pampasigla) ay aalisin dahil sa ang katunayan na ang pagsugpo ay maaaring magbukas sa isip. Pagkatapos ang paglipat ng negatibong impormasyon sa pangmatagalang memorya ay hindi mangyayari.

Ang KVP at DVP ay gumana nang ganap nang nakapag-iisa sa bawat isa. Ito ay lalong maliwanag kapag ang indibidwal ay naghihirap mula sa retrograde amnesia. Sa kasong ito, ang hindi kasiya-siyang mga kaganapan na nangyari sa kanya ay ganap na tinanggal, at ang mga kaganapan mula sa malayong nakaraan ay nananatiling may kamalayan.

Isaalang-alang ang pangunahing katangian ng memorya ng panandaliang.

Isinasaalang-alang ng parameter na ito ang pinakamainam na dami ng data na nakaimbak sa ulo. Ang parameter na ito ay tinutukoy lamang para sa isang may sapat na gulang. Ito ay karaniwang tinatanggap na ang pinakamainam na halaga ng panandaliang memorya ay may average ng 7 elemento. Gayunpaman, ang ilang mga pagbabagu-bago ay maaaring mangyari sa isang mas maliit o mas malaking bahagi sa anyo ng dalawang elemento.

Siyempre, mas mahusay na magkaroon ng isang average o mataas na rate. Ito ay pag-uusapan tungkol sa isang magandang magandang panandaliang memorya. Sa pagbaba ng tagapagpahiwatig sa ibaba ng 5 elemento, nangyayari ang mga paglabag na dapat na itama sa pamamagitan ng paggamot.

D. Si Miller ay nakagawa ng isang pagtuklas, na nagpapaliwanag na habang natututo ka sa mga elemento sa itaas ay maaaring pagsamahin sa mga bloke. Maraming tao ang nagpoproseso ng dalawang bloke ng impormasyon nang sabay-sabay. Halimbawa, ang isang driver ay maaaring magmaneho ng kotse habang nakikipag-usap sa isang kapwa manlalakbay.

Tulad ng nabanggit sa itaas, kinakailangan ang panandaliang memorya upang paghiwalayin ang kinakailangang impormasyon mula sa hindi kinakailangan, at pagkatapos ay tanggalin ang huli. Ang hindi kinakailangang impormasyon ay nakapaligid sa amin sa lahat ng dako, at kung ito ay ganap na nasisipsip ng kamalayan, kung gayon ang tao ay mawawala ang orientation sa kapaligiran. Halimbawa, kung ang isang indibidwal ay nakakaunawa at kabisaduhin ang mga likas na tunog at larawan sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang pangunahing impormasyon ay hindi pupunta kahit saan.

Sa panahon ng lektura, maingat na nakikinig ang mag-aaral sa lektor at natatandaan lamang ang materyal sa pagtuturo. At ang mga eksklusibong mga bagay sa anyo ng isang sungay ng kotse o ang kulay ng mga damit ng lektor ay awtomatikong tinanggal sa kanyang isipan.

Ang hippocampus ay ang batayan kung saan matatagpuan ang isa sa mga pangunahing sentro ng memorya. Tandaan na ang memorya mismo ay naiiba. Ang hippocampus ay isinaaktibo kapag ang isang tao ay kailangang kabisaduhin ang isang tiyak na landas sa diagram ng track o matukoy ang lokasyon ng mga kinakailangang bagay.

At gayunpaman ang impormasyon sa hippocampus ay hindi mananatiling matagal, dahil ang bahaging ito ay itinuturing na isang panandaliang imbakan. Dito, ang isang panandaliang paglipat ng memorya sa isang pangmatagalang memorya ay nagaganap lamang. Ito ay kung paano lumilipat ang kaalaman mula sa hippocampus patungo sa iba pang mga lugar ng ulo. Upang maging matagumpay ang prosesong ito, ang isang tao ay dapat mahulog sa isang panaginip: tanging ang proseso ng pagtulog ay maaaring magbigay ng mga electrowaves sa panahon ng mabagal na pagtulog, nang wala kung saan ang nakuhang impormasyon na nakuha ay simpleng mawala.

Sa hippocampus, walang mga alaala sa mga kaganapan na naganap sa personal na buhay ng indibidwal. Ang ganitong mga alaala ay mabilis na lumipat sa peririn cortex. At narito ang pagbabago ng memorya ng panandaliang pangmatagalan.

Mayroon lamang isang konklusyon - ang hippocampus ay kinakailangan para sa pagsasama-sama ng memorya. Gumagana ito kapag natutulog ang isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay maaaring basahin ang isang tula nang maraming beses bago matulog at muling isinalin ito sa puso sa umaga.

Tulad ng alam na natin, sa pang-araw-araw na buhay, kapag ang mga tao ay hindi nagpapahiwatig ng direktang gawain ng pag-alala ng isang bagay, mayroon silang isang panandaliang memorya. Ang imahe ay tumatagal ng mga 30 segundo, at pagkatapos ay mabura ito. Ngunit pagkatapos, kapag sinubukan ng isang indibidwal na matandaan ang anumang impormasyon o larawan (at siguraduhing itago ang impormasyong ito sa kanyang ulo), gumagamit siya ng tulad ng isang pag-aari ng memorya bilang pagsasaulo. Ito ay ang pagsasaulo na may kasamang tatlong yugto, isasaalang-alang natin ang mga ito.

Ang unang bahagi ay coding. Paano ito gumagana? Una, ang tao ay nakatuon sa imahe. Sa ngayon, ganap niyang binabalewala ang lahat ng labis na pumapalibot sa kanya sa oras ng pag-encode.

Nagbibigay kami ng isang halimbawa. Kailangan mong tandaan ang pana-panahong talahanayan. Naa-memorize mo at hindi tinitingnan ang nangyayari sa paligid mo. Samakatuwid, kapag sinubukan mong kopyahin ang mga numero mula sa talahanayan, kung gayon madali mong magawa ito. Gayunpaman, sa parehong oras hindi mo maaalala kung paano sa oras na iyon isang kotse na naka-sign sa ilalim ng iyong mga bintana.

Dapat tandaan na ang bawat tao ay indibidwal, samakatuwid ang impormasyon ay nai-encode na naiiba sa lahat ng tao.

• Sa pamamagitan ng visual na pagdama. Kapag nangyari ito, pagkatapos ay makikita mo lamang ang buong larawan nang buong detalye at tandaan mo ito, na parang litrato. Ngunit ang memorya ng eidetic ay napaka-pangkaraniwan para sa maraming tao. Hindi sinasadya, tinatawag din itong photographic. Karaniwan ang lubos na matalinong tao ay nagtataglay ng tulad ng memorya.
• Sa pamamagitan ng acoustic na pagdama. Ang pang-unawa na ito ay tinatawag ding phonological. Gumagana lang ito. Kapag sinusubukan ng isang tao na matandaan ang isang bagay, paulit-ulit niyang inuulit nang malakas ang impormasyon.

Kasama sa panandaliang memorya ang dalawang compartment. Tinatawag sila ng mga espesyalista na mga repositori. Ang bawat arko ay kabilang sa ibang istraktura ng utak.Ang isang kompartimento ay itinuturing na acoustic at matatagpuan sa kaliwang hemisphere. Ang bagahe ng kaalaman na nakuha sa tulong ng pakikinig ay isantabi sa loob nito. Ang iba pang kompartimento ay itinuturing na visual-spatial at matatagpuan sa tamang hemisphere. Naglalaman ito ng kaalaman na nakuha sa pamamagitan ng pangitain.

Ang pangmatagalang memorya ay nag-aambag sa paghahayag ng pangalawang bahagi - ito imbakan ng impormasyon. Tulad ng naintindihan na natin, ang pangmatagalang memorya ay maaaring maglaman ng mga larawan mula sa nakaraan, mga alaala ng pagkabata, kabataan, anumang mga kaganapan at marami pa. At ang nasabing pag-iimbak ng impormasyon ay walang mga hangganan, hindi tulad ng panandaliang memorya.

At ang pangatlong bahagi ay ang pagpaparami. Sa unang sulyap, ang mga panandaliang alaala ay nasa isip na mas madali kaysa sa mga pangmatagalang. Ang mga pangmatagalang alaala ay dapat munang matagpuan at mailabas, iyon ay, upang simulan ang aktibidad ng utak. Ito ay tumatagal ng oras. At ang panandaliang kasangkot sa pagsasaulo ng 7 elemento.

Mahalagang malaman na ang panandaliang memorya ay nahahati sa mga uri sa pamamagitan ng oras ng pag-iimbak - mayroon:

• instant memorya, kapag ang impormasyon ay nawasak pagkatapos ng 20-30 segundo;
• pagpapatakbo kapag kailangan mong mag-save ng impormasyon, habang ang anumang desisyon ay ginawa.

Ang memorya ng panandaliang ay may ilang mga uri. At kung paano nakasalalay ang mga taong ito sa mga ganitong uri ng impormasyon sa pag-iimbak.

Kaya, isasaalang-alang namin ang mga ganitong uri nang mas detalyado.

Ang memorya na ito ay tinatawag ding auditory. Sa kasong ito, ang pang-unawa ng impormasyon ay nasisipsip sa pamamagitan ng aid aid. Kapag ang isang tao ay nakakarinig ng isang bagay, naaalala lang niya ito. Maaari mong matandaan nang mabuti kapag ang impormasyon ay sinasalita din nang malakas. At kung hindi ito nagawa, pagkatapos ay mabubura ito sa loob ng 30 segundo.

Sa kasong ito, nakakakita ang isang tao ng data mula sa labas sa tulong ng pangitain at naaalala ang isang larawan. Kapag kailangan niyang maglipat ng impormasyon mula sa panandaliang memorya hanggang sa pangmatagalang, madalas siyang gumagamit ng pagsasalita sa pagsasalita. Ito ay tinatawag na paraan ng samahan, na nakakatulong sa pag-alala ng mga imahe.

Ang pagiging epektibo ay isinasalin bilang "hawakan." Nangangahulugan ito na ang isang tao ay maaaring kabisaduhin ang isang bagay sa pamamagitan ng pagpindot. At hindi lahat ay may kakayahang magkaroon ng ganitong mga katangian.

Maaari mong gamitin ang pagsubok para dito. Matapos ang application nito, ang halaga ng panandaliang memorya ay natutukoy. Sa kasong ito, dapat tandaan ng paksa ang mga numero sa loob ng 20 segundo at subukang muling likhain ang mga ito mula sa memorya. Ang mga numero ay naitala ng paksa ng pagsubok sa papel. Kaya, ang mga numero na dapat tandaan:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Ang mga problema sa memorya ay nakakapinsala sa kalidad ng buhay. Ang kanilang mga kadahilanan:

• pagkasira ng kalusugan, kakulangan sa bitamina, labis na trabaho, hindi magandang ekolohiya;
• pagkagumon sa masamang gawi;
• aksidente sa cerebrovascular;
• iba't ibang mga pathologies ng utak;
• pinsala
• mga sakit na nauugnay sa psyche;
• Sakit sa Alzheimer;
• pag-retard sa pag-iisip.

Kapag lumalala ang memorya, maaari mong obserbahan ang mga sumusunod na sintomas:

• kapag ang isang tao ay biglang nagsimulang magunita at magparami ng maraming mga kaganapan na may abnormal na bilis - ito ay hypermnesia;
• ang indibidwal ay ganap na nakalimutan ang mga kaganapan na naganap sa isang tiyak na panahon - ito ay amnesia;
• kapag ang memorya ng isang tao ay bahagyang nabawasan, ito ay hipnosis.

Pangkalahatang mga sintomas ng kapansanan sa memorya:

• pagkalimot o pagkalito;
• panlipunang kawalan ng kakayahan at kawalan ng kakayahan upang magparami ng mga kaganapan;
• autism, pagkalito, problema sa nervous system.

Ang memorya ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng isang serye ng mga pagsasanay.

• Hilingin sa iyong kaibigan na sumulat ng 20 salita sa isang piraso ng papel. Tandaan ang mga ito sa loob ng 1 minuto. Pagkatapos ay isulat sa isang piraso ng papel ang naaalala mo. Ang mas maraming mga salita, mas mahusay ang memorya. Kung lumiliko ito nang masama, pagkatapos ay kailangan mong sanayin ang iyong memorya at patuloy na ulitin ang ehersisyo (magsulat lamang ng mga bagong salita sa bawat oras).
• Subukang sumulat ng isang serye ng mga numero sa isang sheet upang ang bawat kasunod na numero ay kumakatawan sa kabuuan ng nakaraang mga numero. Halimbawa: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, at iba pa.
• Isa pang ehersisyo. Kailangan mong kusang buksan ang isang libro sa anumang pahina at basahin ang 1 talata. Pagkatapos subukang subukang suriin ang teksto bilang detalyado hangga't maaari.
• Maglagay ng 10 mga makukulay na bagay sa mesa at tandaan ang kanilang lokasyon, kulay, hugis sa loob ng 1 minuto. Pagkatapos ay takpan ang mga bagay gamit ang isang tela at sabihin nang detalyado ang lahat tungkol sa mga bagay na nakita.