Pangmatagalang memorya: ano ito at kung paano ito bubuo?

Sa kawalan ng pangmatagalang memorya, ang impormasyon ay hindi magiging matagal sa istraktura ng utak ng tao at mawawala nang walang bakas sa bawat oras. Sa kasong ito, imposible ang pagbuo ng mga kasanayan na kinakailangan para sa buhay.

Ang kahulugan ng term na pangmatagalang memorya (DVP) ay naitala sa maraming mga diksyonaryo. Ang Neurophysiology ay nakatuon sa kakayahan ng lahat ng mga nabubuhay na organismo na may gitnang sistema ng nerbiyos upang matuto at matandaan ang materyal.

Sa sikolohiya, isinasaalang-alang ang antas ng memorya na ito ang pinakamataas na pag-andar ng pag-iisip, na nagbibigay ng pagkakataon na maipon, hawakan, mapanatili at magparami ng isang malaking halaga ng kaalaman at kasanayannakuha sa loob ng mahabang panahon.

Ang istraktura ng memorya ay binubuo ng pandama, panandali at pangmatagalang antas. Ang mga uri na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng mga mekanismo kung saan ang materyal ay naalala ng dami at tagal ng pag-iimbak ng impormasyon. Ang katangian ng tatlong-sangkap na modelo ng coordinated working blocks ay nabawasan sa unang kasangkot na sensory rehistro na may imbakan ng impormasyon para sa 1 segundo, ang pagpapadala ng materyal sa isang panandaliang imbakan ng 20-30 segundo at paglalagay ng kaalaman sa loob ng mahabang panahon sa archive.

Ang pangmatagalang memorya ay nasa gitna ng 3 mga proseso: pag-cod, pag-archive at pagkuha ng kaalaman. Ang gawain ng memorya ay nagsisimula sa pagsasaulo, pagkatapos maganap ang pag-archive at pag-update, iyon ay, ang pagkuha ng impormasyon mula sa memorya sa pamamagitan ng pagpaparami.Ang dami ng fiberboard at ang tagal ng imbakan ay walang limitasyong. Ang lahat ay nakasalalay sa pamamaraan ng coding, systematization ng materyal at paksa na nakakakita at naaalala ang impormasyon.

Dalawang mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa paglalagay ng pinaghihinalaang materyal sa pag-iimbak ng mga istruktura ng utak: aktibidad at pagiging makabuluhan. Ang aktibidad ay binubuo sa isang malakas na koneksyon ng kaalaman na may ilang mga emosyon, ang paglitaw ng isang may malay na layunin at pag-uudyok na isama ang pag-alala ng impormasyon sa proseso ng aktibidad.

Ang pangmatagalang memorya ay mahigpit na pinapanatili ang pinaghihinalaang materyal. Siya ay kumakatawan isang uri ng pag-iimbak ng kaalaman sa mga istruktura ng utak. Maaari itong tawaging isang maaasahang archive kung saan ang lahat ng impormasyon ay nahahati sa maraming mga kategorya at inilatag sa mga istante.

Ang pagkakaroon ng memorya ay nagpapahiwatig ng personal na integridad ng isang tao. Ang pagkawala ng memorya ay humahantong sa pagbagsak ng pagkatao. Ang paglabag ay lumitaw mula sa kawalan ng kakayahang tama ng encode at magparami ng impormasyon.

Bilang karagdagan, ang memorya ay maaaring may kapansanan dahil sa amnesia. Sa unang kaso, ang regular na pagsasanay ay tumutulong. Ang mga pagtataya sa pangalawang sitwasyon ay hindi mahuhulaan. Ang Amnesia ay maaaring magresulta sa stress o trauma.

Ang mga sanhi ng pangmatagalang memorya ng memorya ay maaaring mga katangian ng physiological: asthenia, pinsala sa gitnang sistema ng nerbiyos at utak, kondisyon pagkatapos ng isang stroke, may kapansanan na intelektwal, alkohol o pagkalasing sa droga. Ang sanhi ng mga karamdaman sa pag-iisip ay sikolohikal na trauma, pagkalungkot, neurosis, labis na trabaho, magkakasamang hindi maganda ang mood, malakas na emosyonal at mental na stress.

Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa DVP:

• mga paghihirap sa pag-alaala ng mga tula, petsa, materyal sa pagsusulit;
• pagkalito, paglabag sa mga sanhi ng relasyon;
• nabawasan ang pagganap at mental na kakayahan;
• kawalan ng kakayahan upang tumutok at mag-concentrate, walang pag-iingat;
• lapses ng memorya;
• maladaptation panlipunan;
• pagkalimot sa pang-araw-araw na sitwasyon;
• pagkagambala at pagkalito.

Ang pangmatagalang memorya ay nag-aambag sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng tao, pagkamit ng tagumpay sa iba't ibang larangan.

Ang ideya ng pagkilala sa pagitan ng panandaliang at pangmatagalang pagpapanatili ng impormasyon sa memorya ay lumitaw noong ika-19 na siglo. Ang mismong mekanismo ng paglilipat ng impormasyon mula sa isang panandaliang imbakan sa isang pangmatagalang archive ay inilarawan sa gitna ng ika-20 siglo at ito pa rin ang paksa ng kontrobersya sa mga mananaliksik.

Noong 2011, isang nakawiwiling pagtuklas ang ginawa. Ang mga siyentipiko sa isa sa mga sentro ng medikal sa Estados Unidos ay nakapagawang muling likhain ang buong circuit na neural, na siyang batayan ng DVP. Ito ay lumiliko na sa tagal ng papasok na signal sa loob ng 10 minuto, ang mga malalakas na compound ay nabuo na hindi masira ng mahabang panahon at maaaring manatili sa mga istruktura ng utak sa buong buhay ng isang tao.

Ang lahat ng mga sangkap ng memorya ay gumagana sa konsiyerto. Ang kaalaman para sa pangmatagalang imbakan ay nagmula sa kapasidad ng impormasyon na hawak ng panandaliang memorya (KVP). Ang dalawang yugto ng pagsaulo ay may isang tiyak na biological na kahulugan. Ang random at hindi kinakailangang impormasyon ay naka-screen out at hindi pumunta sa imbakan sa fiberboard.

Kapag inihambing ang dalawang uri ng memorya ay sinusunod mga pagkakaiba-iba sa tagal ng pag-iimbak ng materyal, ang lakas ng pagpapanatili at kapasidad ng impormasyon. Ang impormasyon ay naka-imbak sa FEC sa loob ng 20-30 segundo, pagkatapos kung saan ang ilang bahagi ng materyal ay nawala magpakailanman, at ang iba pang bahagi ng matagumpay na naka-encode na impormasyon ay naka-imbak sa archive ng FEC, kung saan ito ay nakaimbak mula sa ilang minuto hanggang maraming taon. Ang KVP ay nag-encode ng impormasyon nang biswal o acoustically, ang DVP ay nag-encode ng impormasyon sa isang antas ng semantiko.

Ang mekanismo para sa pag-iimbak ng impormasyon sa kaso ng CWP ay pansin, sa kaso ng pagsasalita ng fiberboard. Ang istraktura ng KVP ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng mga asosasyon, ang fiberboard ay nailalarawan sa pakikipag-ugnay. Ang mga pagkakamali sa pag-playback ng impormasyon sa unang uri ng memorya ay lumitaw dahil sa paglalakad nito at mabilis na pagpapalambing. Ang mga sanhi ng maling error na pagpaparami na may pangmatagalang memorya ay maaaring maging mga organikong karamdaman, hindi sapat na mga tagubilin at panghihimasok.

Ang lahat ng mga uri ng fiberboard ay malapit na nauugnay. Ang isang autobiographical view ay maaaring mapanatili ang isang kaganapan ng sariling buhay sa loob ng mahabang panahon. Sa ilang mga kaso, ang species na ito ay nakakaugnay sa memorya ng episodic, kapag ang isang hiwalay na fragment ay naayos at ipinadala sa archive ng utak nang mahabang panahon. Ginagawa ng view ng reproductive na maalala at muling magparami ng dati nang na-save na bagay.

Ang kabuuan ng namamana reaksyon na ipinadala mula sa henerasyon sa henerasyon sa pamamagitan ng mga gen ay tumutukoy sa biological, generic, memorya ng gene. Ang memorya ng genetic ay idinisenyo upang mag-imbak ng impormasyon tungkol sa mga ninuno sa isang walang malay na antas. Ito ay pinaniniwalaan na ang nasabing impormasyon ay nananatili para sa buhay sa isang pangmatagalang imbakan ng mga istruktura ng utak.

Sa pamamagitan ng criterion ng pag-access ng memorya, naiintindihan at tahasang memorya ang nakikilala.

Hindi sinasadya na pangmatagalang antas ng memorya nakatago at hindi alam ng tao. Ang indibidwal ay hindi gumagawa ng volitional pagsusumikap at mental stress upang matandaan. Ito ay tila ang impormasyong walang hanggan nakalimutan ay hindi inaasahang nakuha mula sa archive sa tamang oras sa buhay.

Ang mga taong regular na nagta-type sa isang computer ay hindi naaalala ang pangunahing pagkakasunud-sunod hanggang sa magsimula silang mag-type. Alam ng mga daliri kung nasaan ang mga susi. At ang isang tao ay walang malay na pag-access sa kaalamang ito.

Ang implicit na bakas ng memorya ay may malaking lakas. Ang mga taong may amnesia dahil sa pagkakalumbay, pinsala sa traumatiko na pinsala sa utak, o emosyonal na pagkabigla ay maaaring makalimutan ang kanilang nakaraang buhay. Ngunit mananatili ang mga kasanayan sa motor at propesyonaldahil ang impormasyon ay hindi tinanggal mula sa implicit na bahagi ng imbakan.

Ang ganitong uri ng memorya ay nauugnay sa kamalayan at ang pagnanais na mapangalagaan at mapanatili ang natipon na karanasan. Kaya tandaan ang mga patakaran, pormula, petsa, alamin ang mga wikang banyaga. Ang indibidwal, kung kinakailangan, ay kumukuha ng kaalaman mula sa memorya at tinig.

Mayroong 2 uri ng tahasang memorya: episodic at semantiko.

• Uri ng Episodiko nauugnay sa mga alaala ng isang partikular na indibidwal, ang kanyang personal na karanasan sa buhay na nakuha sa malalayo o kamakailang nakaraan.
• Memorya ng Semantiko (makasaysayan) na konektado sa natipon na karanasan ng buong sangkatauhan. Ang anumang kaalaman sa teoretikal, mga patakaran, mga pormula sa matematika, mga petsa ng kasaysayan at mga kaganapan ay direktang nauugnay sa ganitong uri ng memorya.

Mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng pagsubok para sa pagkilala kung paano binuo ang isang MDF sa isang indibidwal.

Ang unang pamamaraan ay batay sa pagsasaulo ng mga salitang hindi lohikal na magkakaugnay. Ang bawat salita ay dapat na bilangin. Tumatanggap ang mga paksa ng 2 listahan na may 10 salita. Ang mga batang mula 6 hanggang 12 taong gulang ay nangangailangan lamang ng 1 listahan. Ang mga salita ay maaaring isulat sa isang blackboard o nakalimbag sa magkahiwalay na piraso ng papel. Maaari mong basahin ang mga ito nang malakas, nang hindi pinapayagan ang mga paksa na isulat ito.

Mga halimbawang listahan ng salita.

Listahan ng No. 1:

• ang wizard;
• screen
• bangka;
• recipe
• bola;
• pitaka;
• hapunan;
• ginto
• Circus
• budhi.

Listahan ng No. 2:

• Lily
• ballet;
• isang isla;
• tula
• parisukat;
• saykiko;
• hangin
• kalayaan
• lungkot
• tsokolate

Pagkatapos matulungin ang pakikinig o pagbabasa kinakailangan na isulat ang mga salita sa papel mula sa memorya, mas mabuti sa parehong pagkakasunud-sunod. Pagkatapos ang mga paksa ay ginulo ng isa pang aktibidad. Matapos ang 30 minuto, ang mga salita ay muling nakinig o binabasa, pagkatapos ay muling ginawa.

Kinabukasan at pagkatapos ng isang linggo, ang pamamaraan ay paulit-ulit na may isang solong pagbabasa o pakikinig sa mga listahan. Ang mga resulta ng 4 na pamamaraan ay nakuha sa pamamagitan ng pormula: C = B: A x 100, kung saan ang C ay ang pang-matagalang koepisyent ng memorya, si B ay ang bilang ng mga tamang kopyahin na salita, A ay ang kabuuang bilang ng mga salita.

Ang mga indikasyon sa saklaw ng 75-100 ay nagpapahiwatig ng isang mataas na antas ng fiberboard, 50-75 - isang average na antas, 30-50 - isang mababang antas, 1-29 - isang napakababang antas.

Ang pangalawang pamamaraan ay dinisenyo upang matandaan ang teksto ng semantiko. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay katulad sa nakaraang pamamaraan, ngunit ang teksto ay hindi basahin nang malakas. Ang mga halimbawa ng mga teksto ay ipinamamahagi sa bawat paksa. Ang pangunahing mga ideya na naka-highlight sa teksto ay dapat na pagkatapos ay muling kopyahin.

Ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang masuri ang pangmatagalang memorya sa mga kabataan mula sa 13 taong gulang at matatanda. Ang mga resulta ng pagsubok ay nakuha ng parehong formula, ang pagkakaiba-iba lamang ay dito ang B ay ang bilang ng mga wastong pag-iisip ng tama, A ay ang kabuuang bilang ng mga pagpipilian sa teksto.

Halimbawang teksto.

Ilan ang mga tao, napakaraming character. Ito ay lumiliko na ang ulan ay maaari ring ipakita ang mga burrows at pag-uugali nito. Ano ang RAIN? Ito ang mga ATMOSPHERIC SEDIMENTS, ARISING SA CLOUDS AND DROPING ON EARTH AS A LIQUID DROP With A MEDIUM DIAMETER MULA SA 0.5 hanggang 7 MM.

Ang pinakamahusay sa buong mundo ay SUMMER WARM RAIN. Ito ay kahawig ng isang walang malasakit na pagkabata, kapag ang buong nayon BABY RUNS Barefoot sa basang damo. Minsan ang isang shower ay biglang bumabagsak sa amin. Kadalasan umabot sa 100 mm / h at sinamahan ng isang bagyo. Tungkol sa tulad ng ulan, sinasabi namin: "FLATS AS FROM A BUCKET". Dahil sa malakas na pag-ulan, ang aming damit ay dumikit sa katawan. Saan magtago mula sa kanya?

SA COLD AUTUMN DAYS LONG LONG LONG RAIN. Natanaw namin ang bintana at pangarap ng isang maagang pagtatapos sa SANGGANG PAMAMARAAN. Ngunit ito ay nangyayari na isang FINE RAIN RAIN sprinkles na may ilang patak ng isang tao at huminto, na parang pagninilay-nilay kung ano ang susunod. Siguro natatakot siya sa isang bagay o nahihiya? Ang gayong pag-ulan AY MAAARI ang isang MAHAL NA SENSE NG UNANG PAG-IBIG. Ngunit narito ang LAST DROP ay nahulog, LIKE A Tear.

Bumuo ng memorya ay kinakailangan sa buong buhay. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang Alzheimer's, Parkinson's, Peak at memory fail sa pagtanda. Ang nagbibigay-malay na pag-andar ng utak ay plastik, kaya't ito ay nagbibigay ng mabuti sa sarili sa pag-unlad at pagsasanay.

Maaari mong pagbutihin ang memorya gamit ang iba't ibang mga pamamaraan:

• Ang pamamaraan ng Aivazovsky ay nagsasangkot ng detalye sa bawat imahe;
• Ang pamamaraan ni Cicero ay ginagawang posible upang ayusin ang lahat ng impormasyon sa archive ng utak;
• pagsasaulo ng mga lyrics, kanta, tula;
• mga laro ng memorya ng nauugnay;
• paglutas ng mga crosswords ng Scandinavian at Hapon;
• unraveling lohikal na mga puzzle sa computer;
• mga paraan ng verbal-logical, code ng alphanumeric, iba't ibang mga koneksyon sa pakikipag-ugnay, mga pamamaraan ng "lugar" at "hangers" sa mga mnemonics;
• pagsasanay ng pansin at pag-iisip sa pamamagitan ng mga tiyak na ehersisyo.

Upang mapanatili ang mahusay na memorya, inirerekomenda ng mga eksperto mamuno ng isang aktibo at malusog na pamumuhay, kumain ng tama, bigyan ang iyong sarili ng isang mahusay na pagtulog, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin, maglaro ng sports, maiwasan ang labis na naglo-load at nakababahalang mga sitwasyon, obserbahan ang pang-araw-araw na gawain at bumuo ng katalinuhan sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga libro, paglalaro ng chess at iba pang mga paraan.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa pagbuo ng memorya mula sa video sa ibaba.