Ano ang gagawin kung nasaktan ka?

Ang isang pakiramdam ng sama ng loob ay isang likas na reaksyon sa agresibo at malisyosong kilos ng iba. Sa maraming mga kaso, ang sama ng loob ay tumutulong upang ipagtanggol ang kanilang mga interes at mga karapatan, na nagbibigay ng isang pagkilos sa paghihiganti sa mga aksyon. Ngunit paano kung sa iyong opinyon, madalas kang nasasaktan? Paano kumilos kung nasaktan mo ang isang mahal sa buhay? Itutuon ng artikulo sa kung paano tumugon sa mga hindi kanais-nais na sitwasyon.

Ang aming reaksyon sa mga aksyon ng iba ay napaka-indibidwal. Ngunit dapat mong aminin, kapag nakakakita ka ng isang labis na nakakagambala at masungit na masugatan, nais mong maiwasan ang malapit na pakikipag-ugnay sa kanya.

Tiyak na ang lahat kahit isang beses ay nakilala ang mga ganyang tao, maamo at hindi agresibo, ngunit tiyak na nakakasakit nang literal sa buong mundo. Sa katunayan, ang mga problema ay madalas na nangyayari sa kanila, na kung saan sila mahaba at mahirap na karanasan. Hindi nila gusto ang trabaho, sa kabila ng mga merito. Kahit na ang mga malapit na tao ay madalas na nasasaktan sila.

Ang lalaki mismo ay maamo na sumasailalim sa lahat ng nangyayari, wala siya sa tuwirang salungatan sa sinuman. Ang papel ng nagdurusa ay mahigpit na naatasan sa kanya.

Ang katotohanan ay ang lahat ng mga tao ay may kakayahang makaranas ng galit, pagkabalisa, pagsalakay at iba pang mga emosyon. Ngunit ang mga malakas na damdamin, na bumangon sa isip bilang isang reaksyon sa mga kaganapan at sitwasyon, ay nangangailangan ng isang paraan. At narito pinag-uusapan natin ang tungkol sa kakayahan o kawalan ng kakayahan na ipahayag at maranasan ang mga ito.

Mga katangian na inilarawan sa itaas, tinawag ng mga eksperto ang masochistic. Sa kasong ito, hindi namin pinag-uusapan ang mga kagustuhan sa sekswal. Tumutukoy ito sa walang malay na paghihiganti sa sarili na may kaugnayan sa katotohanan na ang isang tao ay hindi nagtataglay ng mga pamamaraan ng isang sapat na pagbuga ng emosyon.

Kadalasan, ang mga magulang na mahigpit na pinigilan ang anumang pagpapakita ng damdamin ng kanilang anak ay naging ganyan. Maaari siyang maparusahan o maiinis dahil sa pag-iyak, para sa malakas na pagtawa o hindi naaangkop, ayon sa magulang, isang sigaw, ngunit isang pariralang binigkas. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nasanay upang maitago ang lahat ng lahat ng mga emosyon sa kanyang sarili. Kabilang ang pagsalakay lamang.

Ang resulta ay sa pagiging nasa hustong gulang na ang gayong tao ay talagang ipinagbabawal ang kanyang sarili na makaranas ng malakas na damdamin, pamumuhay sa kanila at pagbibigay sa kanila ng isang sapat na exit. Mapagpakumbaba siyang pinipigilan kahit na sa mga pinaka-mabagsik na sitwasyon, na kadalasang nagiging sanhi ng pangangati at pagnanais sa iba na pukawin siya sa anumang mga pagkilos.

Ang isang napaka tumpak na kamangha-manghang mga prototype ng tao na may masochistic katangian ay Cinderella. Mahinahon, mabait, hindi nabanggit sa masamang babae at masamang babae. Nagdudulot siya ng pag-insulto at malakas na galit sa mga kapatid at ina. Hindi pagbibigay sa kanila ng walang pasubali, kahit na sa pandiwang, muling pagsasalita, hinihikayat sila na mag-imbento nang higit pa at mas sopistikadong pangungutya.

Siyempre, ang ilang mga katanungan ay lumitaw dito. Kung ang isang tao ay talagang hindi namamalayan na pinipigilan ang galit sa kanyang sarili, hindi ba maganda iyon? Hindi ba siya masaya, ipinagbabawal ang sarili na magkaroon ng negatibong damdamin para sa iba? Ang sagot sa parehong mga tanong na ito: sayang, hindi.

Ang mga emosyonal na emosyon na dulot ng hindi kasiya-siyang sitwasyon ay hindi nawawala. Ngunit dahil ang isang tao ay hindi nakakaranas ng mga ito at hindi ipinahayag ang kanyang mga nagkasala, ang mga mahirap na karanasan ay lumaban laban sa kanya.

Ang sama ng loob ay umuusbong sa autoaggression. Samakatuwid, sa mga mahirap na sitwasyon, kapag ang gayong tao ay sumasailalim sa mga pang-iinsulto, pangungutya o pang-aapi, mas madali para sa kanya na manatiling isang mapagpakumbabang tupa. Pagkatapos ang ibang tao ay magiging masama at magkasala. Dahil sa hindi pagtugon, ang mga taong may tulad na katangian ng katangian ay mananatili sa kanilang isipan ang kanilang imaheng marumi, na napakahalaga para sa kanila.

Maaaring nakilala mo sa iyong karakter ang mga ugali ng isang tao mula sa iyong mga mahal sa buhay o sa iyong sarili. Susunod, pag-usapan natin kung paano kumilos kapag nasaktan.

Nagbibigay ang sikolohiya ng maraming rekomendasyon sa kung paano kumilos nang naaangkop sa kaso ng pang-iinsulto, kalokohan at iba pang hindi kasiya-siyang pagkilos mula sa iba. Gayunpaman, ang ganap na unibersal na mga tagubilin para sa lahat ng okasyon, siyempre, hindi. Sa bawat tiyak na sitwasyon, maaari mo lamang masuri ang iyong kalubhaan at kabigatan, at pagkatapos ay magpasya kung paano tutugon ito.

• Ang problema ay mas mahusay na laktawan ang iyong sarili kaysa magtuon sa kanila. Pinahahalagahan ang iyong kapayapaan ng isip at alagaan ang iyong mga nerbiyos. Timbangin muna ang nangyari. Unawain ang mga dahilan ng pag-uugali ng isang nakakasakit sa iyo. Marahil ang sitwasyon ay nangyari sa pamamagitan ng pagkakataon, at talagang ayaw mong gumawa ng pinsala. Kung ang nagkasala ay taimtim na humihingi ng tawad, pinakamahusay na patawarin siya at sa gayo’y magbigay ng serbisyo sa kanyang sarili, hayaan ang kanyang negatibiti.
• Bago magpasya na tumugon, isipin kung paano ito magiging hitsura mula sa labas. Sabihin ng isang kasamahan na nagtapon sa iyo ng isang hindi matagumpay na biro, at sumabog ka bilang tugon sa mga sumpa. Hindi ba nasisira ang iyong imahe? Ang mga tao ay iguguhit sa mga kalmado at sapat, may kakayahang maunawaan ang mga pagkakamali, hindi spray ang kanilang sarili sa mga trifle. Ang pagkahulog sa antas ng nagkasala o kahit na subukan na maabutan siya ay pangit at hindi karapat-dapat.

• Kung ang labag sa batas na gawa ay nagawa laban sa iyo, may karapatan kang makipag-ugnay sa pulisya. Ang pag-iingat o pagkasira ng mga bagay at pag-aari, malaswang banta at pang-iinsulto, ang paggamit ng kahit kaunting karahasan - ito ay paglabag sa batas. Ang isang pahayag sa mga may-katuturang awtoridad ay mapapabagsak at mabibigyan ng magandang aralin ang mga walang galang.
• Marahil ikaw ay masyadong madaling kapitan ng sama ng loob sa sama ng loob. Sobrang nasasaktan ka sa anumang mga biro na hinarap sa iyo, tila lahat ng tao ay patuloy na nag-aabuso sa iyo, at ang iyong minamahal na tao ay ginagawa ang lahat sa iyo sa kabila. Sa kasong ito, kailangan mong magtrabaho kasama ito. Subukang huwag mag-flash kaagad, ngunit upang objectively mag-scroll at suriin ang sitwasyon. Mahinahon ipahayag ang iyong paghahabol.Maaaring maging ang nagkasala mismo ay handa na humingi ng tawad, ngunit natakot ka sa kanya sa iyong galit.
• Masakit talaga kapag nasasaktan ang isang mahal sa buhay. Kung handa pa rin tayong sumuko sa mga taong walang malasakit sa atin, kung sa kaso ng maling pag-uugali ng isang lalaki, asawa o asawa, ang mga negatibong damdamin at sama ng loob ay tila dumarami sa mga oras. Sa isang mahal sa buhay, dapat kang maging maingat lalo na sa pagpapahayag ng damdamin. Kailangan ba talaga ng isang "digmaan" sa isang relasyon?

• May mga taong bastos, bastos at nakakasakit nang sinasadya. Mas mainam na huwag parangalan ang mga ito sa iyong pansin at, kung maaari, mabawasan o ihinto ang pakikipag-usap sa kanila.
• Kadalasan, ang pakikitungo sa mga emosyon ay nakakatulong sa isang pag-uusap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong sama ng loob, ipahayag ang lahat ng iyong mga damdamin tungkol dito. Sa pamamagitan ng pagpapakawala ng mga damdamin sa ganitong paraan, malamang na ikaw ay palamig at maiugnay sa problema na nangyari.

Ano ang gagawin kung palagi kang nasasaktan, tingnan ang susunod na video.