Sinabi ng 70-taong-gulang na residente ng Italya kung ano ang sikreto ng kanyang tinedyer
Ang residente ng Italya na si Norma Williams ay naging sikat sa mundo dahil sa katotohanan na sa kanyang pitumpung taon, ay may isang pigura na kahit na ang mga bata at atletikong batang babae ay maaaring inggit. At pagkatapos ay dumating ang pinakahihintay sandali - nagpasya si Norma ibunyag ang mga lihim ng iyong pigura at ibahagi ang mga ito sa ibang mga kababaihan.
Si Norma mismo ay taga-British, ngunit talagang gusto niya ang banayad na klima ng Italya, at samakatuwid ay lumipat siya sa Apennines, kung saan nagbebenta siya ng real estate, ilang taon na ang nakalilipas.
Sa pamamagitan ng pagtaas ng 170 cm, nagawa ni Norma na patuloy na mapanatili ang timbang na 60.5 kilograms sa nakaraang 20 taon. Paano makamit ito?
Una sa lahat, sabi ni Norma, ang edad ay hindi isang pangungusap, ngunit lamang estado ng pag-iisip. Personal, hindi niya iniisip ang tungkol sa edad, nasisiyahan siya sa isang magandang bansa, kaaya-aya na araw, dagat, masarap na lutuing Italyano at alak. At walang naiwang oras para sa pagdurusa sa edad.
Susunod, sinabi ni Williams, kailangan Patuloy at maingat na gamutin ang nutrisyon. Sa umaga, bago ang pagsasanay, hindi na siya nakapag-agahan, ngunit pagkatapos ng pagsasanay kumain siya ng isang sariwang croissant na may isang tasa ng cappuccino na may kasiyahan.
Para sa tanghalian, si Norma ay may sariwang dalandan, saging at iba pang mga prutas na hinihiling ng kaluluwa. Ito ang buong tanghalian niya. Para sa hapunan, ang isang peppy pensioner ay kumakain ng mga pagkaing protina - beans, brokuli, kabute, gulay na salad na may honey, nuts at kahit spaghetti na gawa sa durum trigo.
Sa pagluluto, ginagamit lamang ni Williams ang totoong natural na langis ng oliba, at tuwing gabi pagkatapos ng 19 na oras kumuha ng isang baso ng pulang alak sa buong puso niya.
Ang isport, ayon kay Norma, dapat araw-araw, at paglalakad ay dapat na isinasagawa nang maraming beses sa isang araw. Kung ang timbang ay nagsisimula upang madagdagan ang hindi bababa sa isang pounds, agad itong maidaragdag sobrang lakad, at ginagawa ito sa anumang panahon at sa anumang kalagayan.
Ang ganitong payo, naniniwala si Norma, ay dapat makatulong sa mga kababaihan sa anumang edad ibalik ang iyong figure sa normal at panatilihin ang mabuting anyo, anuman ang edad sa pasaporte.
