Pag-iisip ng hindi nakapangangatwiran: mga tampok, pamamaraan at sanhi

Ang nagnanais na pag-iisip ay isang masamang biro na nilalaro ng mga taong may hindi makatuwiran na pag-iisip. Bilang isang resulta - stress, depression, pagtatangka sa pagpapakamatay. Susubukan naming malaman kung paano maiwasan ang mga nakakapinsalang mga saloobin at kung saan sila nanggaling sa balangkas ng artikulong ito.

Hindi makatwiran damdamin batay sa pag-iisip. Ang ganitong mga kaisipan ay lilitaw na parang wala kahit saan. Tila sa isang tao na hindi inaasahan na "tumanggap ng kanyang paningin." Kadalasan siya ay tinulungan ng ito mula sa gilid, lalo na pagdating sa mga tagahanga ng relihiyon. Sa sikolohiya, ang hindi makatwiran ay itinuturing na isa sa mga pinaka-mapanganib na uri ng pag-iisip..

Kadalasan ang mga tao na nagtataglay nito ay nagtatangkang magtatag ng isang buhay sa pamamagitan ng pagtawid sa lahat ng mga patakaran at regulasyon. Hindi nila kinikilala ang pangkalahatang tinanggap na mga postulate at bilang isang resulta ay naging mga hostage ng kanilang sariling mga ilusyon. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang mga espesyal na katangian, inililista namin ang mga ito.

Ang mga saloobin, na orihinal na katulad ng propetiko, sa dulo ay humantong sa isang tao sa isang matatag. Mga ideya ng tagamasid tulad ng:

• Alam ko na masama ang tingin niya sa akin;
• alam niya na nagsasalita ako tungkol sa kanya;
• itinuturing nila akong masama;
• mga kaaway sa paligid, atbp.

Ang ganitong mga saloobin ay nagpapahiwatig ng isang tao na walang umiiral at sa parehong oras na hindi masusukat na mga hadlang. Ang mga sumusunod na signal ay nagmula sa ulo:

• Hindi ko nakumpleto ang gawain sa huling oras, na nangangahulugang hindi ako kailanman magtagumpay;
• ang guro na ito ay "kumatok" sa mga pagsusulit lahat nang sunud-sunod, na nangangahulugang hindi ko maipasa ang pagsubok;
• ang babaeng ito ay tumangging makipagkita sa lahat, na nangangahulugang bibigyan niya ako ng isang pagliko mula sa gate.

Sinimulan ng isang tao na isaalang-alang ang kanyang sarili bilang isang "bukas na libro", na maaaring tingnan ng sinuman. Sigurado siya na:

• nakikita nila siya sa pamamagitan;
• iniisip ng lahat na hindi siya katulad ng iba;
• napansin ng lahat ang kanyang pagkasabik;
• sinumang tao ay nakakakita ng kanyang mga bahid.

Ang lahat ng mga "postulate" na ito ay humahantong sa ang katunayan na ang isang tao ay nahuhulog sa isang bisyo, na hindi niya magawa at ayaw umalis.

Kahit na naiintindihan mo nang kaunti kung paano ipinanganak ang iyong hindi magagawang pag-iisip, agad mong maunawaan na hindi sila nabibilang doon. Well, maliban kung, siyempre, mayroon kang parehong mga supernatural na kapangyarihan bilang ang mahusay na Bulgarian fortuneteller na Vanga.

Una, tingnan ang iyong mga saloobin para sa mga nahuhulog sa ilalim ng naturang mga paglalarawan:

• lumilitaw nang kusang;
• makagambala sa matalinong pagpapasya;
• bawasan ang pagiging produktibo sa paggawa;
• bawasan ang pagpapahalaga sa sarili;
• maging sanhi ng pagkabalisa at pagkamayamutin;
• lumabag sa pagkakaisa sa labas ng mundo;
• magdulot ng takot;
• mag-ambag sa pagbuo ng hinala at humantong sa kalungkutan;
• lumikha ng mga problema sa parehong personal at propesyonal na buhay;
• maging sanhi ng pagkagumon sa masamang gawi;
• naglalabas ng "mga diyus-diyosan" na ang mga apela ay tila ang tanging tunay na batas ng buhay.

Eksakto ang mga taong may di-makatuwiran na pag-iisip, na may posibilidad na maniwala sa mga himala, na madalas na masumpungan ang kanilang mga sarili sa mahigpit na pagkakahawak ng mga ipinagbabawal na sekta. Hindi nila napapansin mismo kung paano, sa ilalim ng impluwensya ng "spell" ng kanilang mga pinuno, nawalan sila ng mga mahal sa buhay, trabaho, kapakanan. Ang matagumpay na negosyante kahapon na literal na magdamag ay nagiging nababaluktot na materyal sa mga kamay ng bihasang "mga tuta." Ang mga thread na hinila nila para sa mukhang mahiwagang. Sa kasamaang palad, malayo ito sa kaso.

Ang isang fairy tale ay kasinungalingan, ngunit isang pahiwatig sa loob nito. At kung, sa pag-abot sa pagtanda, hindi mo pa rin maintindihan ito, malamang na mayroon kang mga problema. Ang isang tao na hindi makilala ang kathang-isip sa totoong kasaysayan, kasinungalingan mula sa katotohanan, ay hindi maintindihan kung bakit nangyayari ang isang kaganapan, ay hindi makatwiran.

Ang ari-arian na ito ay lilitaw sa bawat isa sa atin sa pagkabata. Kung naghihintay kami para kay Santa Claus o tumawag para sa isang mouse na magdadala sa ating pananakit sa burat nito, hindi ito higit pa sa isang matingkad na pagpapakita ng hindi makatwiran na pag-iisip. Ngunit nang matured, dapat malaman ng isang tao na hindi lahat ng paniniwala ng mga bata ay totoo, at sa prinsipyo, ang isang may sapat na gulang ay hindi dapat mangatuwiran tulad ng isang bata. Kung hindi ito nangyari, kung una sa lahat ay humahantong sa problema ng pagbagay sa buhay. Ang nasabing mamamayan ay hindi maaaring maging isang buong bahagi ng lipunan, mula pa pag-install na makagambala sa pagsasama ng trabaho sa kanyang ulo:

• Wala akong karapatang gumawa ng isang pagkakamali;
• Dapat kong iligtas ang mundo;
• dapat iligtas ako ng mundo;
• ang lahat sa paligid ko ay lubos na kakila-kilabot;
• Hindi ko ito makayanan at mabuhay ito.

Ang mga taong may mindset na ito ay natatakot sa anumang pagkakamali. Bukod dito, hindi sila natatakot sa katotohanan ng pagkakamali mismo, ngunit ng saloobin ng iba sa kanilang paligid na may kaugnayan dito. Palaging tila sa kanila na sila ay pinagtatawanan at binu-bully.

Malaya na nakikilala ang hindi makatwiran na mahirap. Kung tumatakbo ang kaso, dapat ka pa ring makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Kung naniniwala ka sa iyong sariling mga lakas, handa na para sa pagsisiyasat at mga pagbabago sa buhay, magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo.

• Panatilihin ang isang talaarawan at isulat ang lahat ng mga saloobin na nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa o anumang iba pang negatibong emosyon. Malapit na itong maging malinaw kung saan sila nanggaling at kung ano ang sanhi ng kanilang ipinanganak. Sa paglipas ng panahon, sa ganitong paraan isang "hadlang" ay lilitaw sa iyong ulo na hindi papayagan ang mga hindi makatwiran na ideya.
• Huwag mag-panickung biglang bigla na lang lumaban sa iyo ang buong mundo. Ang isang kasamahan o malapit na kaibigan ay tumanggi na makipag-usap, at ito ang naging dahilan ng kawalang-pag-asa. Marahil ay nasa masamang kalagayan lamang sila o pagod na sila.At lahat ng nangyayari ay walang kinalaman sa iyong personal na relasyon. Laging subukang tingnan ang sitwasyon mula sa tabi ng isang taong malapit. Ito ba ay kapag nalulungkot ka, handa ka na ba para sa isang masayang chat? Pumunta sa lugar ng iyong katapat. Malapit na itong maging malinaw na ang diyablo ay hindi napakahindi kasindak ng kulay ng iyong kamalayan. Isang kaibigan lang ang bigla na lang wala sa lahat. Nangyayari ito sa lahat, at hindi ito isang dahilan upang pabayaan ang lahat ng mga aso sa kanilang sarili.
• Hanapin ang gitnang lupa. Itigil ang pagkahagis mula sa isang matinding sa iba pa. Ibukod ang mga salita tulad ng "kakila-kilabot", "imposible", "mahusay", "pinakamaganda sa lahat", "pinakamasama sa lahat" at iba pa mula sa bokabularyo. Subukang patakbuhin na may mas kaunting mga pagsusuri. Bigyan ang karapatang gumawa ng mga pagkakamali para sa ating sarili at sa iba.
• Huwag tumawid sa iyong sarili. Kahit na tila ang sitwasyon ay walang pag-asa, huwag hayaan ang pag-iisip na papatayin ka nito, gawing hindi mababago ang buhay. Alalahanin na may mas mahalagang mga bagay sa buhay.