Pagninilay-nilay "Nang walang anumang hinihiling, makuha ang lahat"

Maraming tao ang naniniwala na ang pagtatanong ay hindi para sa kanila. Ang konsepto ng kanilang pag-iisip ay ang mga sumusunod: kung nais ng Diyos, at sa gayon ay magbibigay ng mga pakinabang na dahil sa akin. Siguro sa ilang mga paraan tama sila. Gayunpaman, ang isang tao ay idinisenyo sa paraang siya ay palaging nagsisikap para sa pinakamahusay. Samakatuwid ang ilang mga tao ay tuso kapag sinabi nila na hindi na sila humingi ng anuman. Para lamang sa tulad ng isang kategorya ng mga personalidad mayroong isang pagmumuni-muni na tinatawag na "Nang walang humihiling ng kahit ano, makuha ang lahat."

Ang isang taong nais makakuha ng isang bagay ay obligadong isipin ito palagi at saanman - ang pagnanais ay dapat na ganap na makuha ang buong pagkatao. Ang ilang mga guro na nagtuturo ng iba't ibang kasanayan ay iginiit na ulitin ang isang hanay ng mga salita sa lahat ng oras upang matupad ang isang pagnanasa. Gayunpaman, ang mga naturang tagubilin ay hindi palaging humahantong sa tagumpay.

Nangyayari ito tulad ng: isang taong nagmumuni-muni ay may sasabihin, ngunit siya mismo ay hindi nakakarinig sa sinasabi niya.

Pagdating sa paggunita, kung gayon ang pagkakataong makuha ang nais mong pagtaas sa mga oras. Sa kasong ito, ang verbal self-tuning ay nawawala sa background. Isa pang mahalagang punto: hindi ka maaaring mabitin ang iyong mga hinahangadkung gusto mo ng sobra. Kapag may isang loop sa isang partikular na problema, ang isang tao ay tumitigil na mag-isip nang malawak. Ang Looping ay isang nakamamatay na kadahilanan para sa paglutas ng anumang isyu.

Ito ay kinakailangan upang ipakita ang kakayahang umangkop ng kamalayan sa lahat ng mga bagay at ibigay ang sarili sa ilang mga pagsulong. Dapat kang makahanap ng anumang mga solusyon na hahantong sa iyo sa pagkuha ng mga bagong mapagkukunan. Ang pagmumuni-muni na "Nang walang anumang hinihiling, makuha ang lahat" ay nakakatulong na halos palaging makamit ang layunin.Ito ay itinayo sa isang paraan na ang isang tao ay hindi naninirahan nang walang pag-asa sa anumang pagnanasa, ngunit nabubuhay sa pag-iisip kung paano ito magaganap nang mas maaga. Para sa mga ito, ang paksa ay naghahanap para sa iba't ibang mga mapagkukunan at sinusubukan na gamitin ang mga ito sa buong.

Ang ganitong pagninilay-nilay maiiwasan ang pagkapagod dahil pinagsasama nito ang mga paunang kinakailangan sa positibong pag-iisip. Kapag ang isang indibidwal ay positibo, palaging nakakahanap siya ng maraming mga solusyon upang mapagtanto ang kanyang wildest na mga ideya. Kapag ang pagmumuni-muni na "Nang hindi hinihiling ang lahat, makuha ang lahat" ay inilalapat sa pagsasanay, ang tao ay unti-unting mapupuksa ang mga dating paniniwala, nabawasan ang pagkabalisa. Ang isang tao ay walang oras upang mag-isip tungkol sa mga panganib. Siya ay ganap na nasisipsip sa proseso na hindi maiiwasang hahantong sa kanya sa layunin. Ang mga hangganan ng pag-iisip ay lumalawak, at ito ay isang direktang landas sa tagumpay.

Ang mga nagsisimula na nagpapasyang sumali sa mga kasanayan sa kanilang sarili, madalas na tumanggi na dumalo sa mga klase dahil hindi nila alam kung saan magsisimula. Ang mga klase na ito ay hindi maaaring maging katumbas sa pagbabasa ng mga titik o sa paggawa ng anumang gawain. Sa mga nasabing kaganapan, ang isang tao ay hindi maaaring at hindi dapat mabilis na ibaling ang kanyang pansin sa ibang aktibidad o bagay. Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang isang tao ay hindi maaaring magambala.

Gayunpaman, ito ay mga klase ng pagmumuni-muni magsulong ng pansin. Upang matupad ang unang kondisyon, kailangan mong magsagawa ng maraming mga ehersisyo. Upang gawin ito, kumuha ng isang komportableng pose, i-on ang malambot na musika at subukang guluhin ang iyong kamalayan mula sa mga likas na tunog. Pagkatapos ay kailangan mong matupad ang mga sumusunod na kondisyon.

1. Magpasya sa isang lugar pagsasagawa ng mga kasanayan. Sa isang malaking bahay, ang kundisyong ito ay medyo simple upang matupad: hanapin ang pinaka liblib na puwang at magbigay ng kasangkapan. Kung mayroon kang isang maliit na apartment, kung gayon ang gawain ay kumplikado. Gayunpaman, ito ay lubos na maaaring gawin. Paghiwalayin ang ilang puwang na may magagandang kurtina sa silid. Maglagay ng isang fleecy carpet sa sahig at maglagay ng komportableng sopa. Ang mga malambot na unan ay umaakma sa kapaligiran ng kaginhawaan.
2. Ang damit ay dapat maging komportable hangga't maaari..
3. Upang hindi ka makagambala sa labis na ingay, i-on ang tahimik, nakapapawi na musika. Maaari kang magsuot ng mga headphone kung nais mo.
4. Pumili ng isang maginhawang oras. Ang mga oras ng umaga at gabi ay pinakamahusay para sa pagninilay-nilay. Sinasabi ng mga eksperto na maaari kang magnilay sa anumang oras ng araw - kapag ito ay maginhawa para sa iyo.
5. Alalahanin mo yan Hindi ka makapag magnilay pagkatapos kumain. Kung ikaw ay nagugutom, pagkatapos ay "mag-freeze ng isang uod", kumain ng isang mansanas o isang peras. Ang mga pagmumuni-muni ay nag-aambag sa kumpletong pagpapahinga ng katawan. Maaari kang mabilis na makatulog sa isang buong tiyan, at ang iyong pagmumuni-muni ay hindi gagana.
6. Ang mga taong nahuhuli sa madalas ay hindi makontrol ang paglipas ng oras. Samakatuwid magtakda ng isang alarma o timer. Ang mga ganitong aparato ay tutulong sa iyo na kontrolin ang iyong mga aksyon.
7. Huwag habulin ang resulta. Ang pagmumuni-muni ay isang natural na proseso. Madalas itong nangyayari na sa panahon ng pagmumuni-muni ang isang tao ay nagsisimula na makati ang kanyang ilong o binti. Hindi mo dapat tiisin ang kasawian na ito. Kailangan mong ihinto ang proseso at ayusin ang problema. Pagkatapos bumalik sa pagsasanay muli.
8. Ang kakanyahan ng pagmumuni-muni ay na patayin mo ang iyong kamalayan at itigil ang pag-iisip. Kasabay nito kailangan mong tumuon sa iyong nararamdaman.
9. Alalahanin mo yan ang mga meditasyon ay dapat na regular. Maraming mga walang pasensya ang huminto sa mga klase dahil lamang hindi nila agad makuha ang resulta. Hindi ito magagawa. Sa kabilang banda, kailangan mong sumali sa pagmumuni-muni hangga't maaari at sa bawat oras na madagdagan ang kanilang tagal.

Ang pagkakasunud-sunod ng pagmumuni-muni.

• Maaari kang umupo o mahiga, o maaari kang gumamit ng isang espesyal na pose. Ang pangunahing bagay ay kumportable ka.
• Huminga ng malalim at huminga. Pakiramdam ang kadiliman at pagsasama-sama sa mga kosmos.
• Isipin kung paano ang iyong kamalayan ay napuno ng lakas at kumpiyansa.
• Tanggalin ang mga masasamang kaisipan.
• Huminga ng malalim. Pakiramdam ang ilaw ng enerhiya na pumupuno sa iyo mula sa loob. Binibigyan ka niya ng mga bagong sensasyon at pagsulong.
• Habang humihinga ka, tingnan kung paano ang lahat ng masamang enerhiya ay pinalitan ng magaan na enerhiya. Isipin ang prosesong ito nang biswal: ang iyong isip ay nakapaloob sa isang maputi at makinang na fog. Pumunta mula sa itaas hanggang sa ibaba, pinupuno ang iyong buong pagkatao na may positibo, kagalakan at kaligayahan. Sa kasong ito, ang lahat ng mga pang-iinsulto ay ibinibigay at nawawala sa background.
• Sa bawat bagong paghinga, ang iyong kamalayan ay nag-iiwan ng katamaran, negatibong gawi at lahat na pumipigil sa iyo na mabuhay nang ganap.
• Tiwala ang uniberso nang lubusan, hayaan itong kontrolin ang iyong mga saloobin. Hayaan ka niyang dalhin ka sa kanyang mga bisig at punan ang iyong isip ng positibo.
• Huminga ng maayos at malalim. Hayaan ang pag-iisip na magiging maayos ang lahat ngayon hindi ka nag-iiwan sa iyo. Ang buhay ay magiging maayos at mahinahon.

Ang kakayahang magnilay ay hindi nakakamit kaagad. Ito ay medyo natural. Samakatuwid, para sa mga nagsisimula, maaari mong gamitin ang mantra para sa pinakamalakas na pagmumuni-muni. Maaari itong maisagawa kahit saan at anumang oras. Kung sumailalim ka sa isang sindak na pag-atake o nasa ilalim ng stress, maaari mong gamitin ang pagpipiliang ito. Kaya kung ano ang gagawin.

• Tumutok sa paghinga. Mahawakan ang kondisyong ito nang matagal at dahan-dahang ibababa ang iyong pagtuon sa iyong tiyan. Dapat itong lumambot nang malaki.
• Habang humihinga ka, sabihin mo: "Nakangiting." Ulitin ang salitang ito hanggang sa dumating ang kaluwagan at umalis ang masamang pakiramdam.
• Sa kasong ito, subukang itaas ang mga sulok ng mga labi na parang nakangiti ka.