Pag-iisip ng Hooponopono: Mga Tampok at Teknik

Tiyak na alam mo kung ano ang pagmumuni-muni. Narinig namin na maraming iba't ibang mga paraan upang magnilay. Ngunit marahil hindi mo pa rin alam kung ano mayroong pagmumuni-muni na dumating sa amin mula sa malayong mga isla ng Hawaii, na may sariling, naiiba sa iba pang mga pamamaraan, tampok at orientation.

Hooponopono - ang tinaguriang pamamaraan ng pagninilay-nilay, na nagmula sa dating panahon ng mga shamans ng Hawaiian. Ito ay inilaan upang madagdagan ang antas ng pag-uugnay na nagbabago ng buhay para sa mas mahusay, para sa paglilinis ng sarili at paglilinaw ng mga sitwasyon na may kaugnayan sa labas ng mundo. Isinalin sa Russian, "hooponopono" ay nangangahulugang "iwasto ang isang pagkakamali", "gawing tama ang lahat". Sikat para sa isang malawak na madla ng pagmumuni-muni na ito ay ginawa ng psychotherapist na si Ihaliakala Hugh Lin at manunulat na si Joe Vitale. Ang mga doktor na si Lina sa bawat detalye ng Hooponopono ay nakatuon sa Hawaiian shaman na si Morrna Nalamaku Simeona, at sumulat si Joe Vitale ng isang libro tungkol sa tinatawag na Life Without Limits.

Ang kamalayan ng tao ay isang programa na nilikha mula sa mga alaala na nag-iipon sa mga tao sa bawat henerasyon. Ang mga saloobin, damdamin, reaksyon, kilos - lahat ng ito ay ginagaya ng aming memorya ng genetic, at ito ang epekto na nakakaapekto sa isa o sa iba pang pag-uugali. Alinsunod dito, ang mga ugat ng lahat ng aming mga problema na kinakaharap natin sa ating buhay ay bumalik sa mga alaalang ito, na inilatag sa amin ng isang tiyak na programa para sa pag-unawa sa mundo. Ang konsepto ng pag-unawa sa mga problema ng tao ay sumasailalim sa pag-iisip ng Hooponopono.

Ang pamamaraan na ito ay nakakatulong upang palayain ang sarili mula sa negatibong mga programa ng kamalayan at hindi malay, linisin ang isip at kaluluwa, at payagan silang mapuno ng kalmado, pagkakatugma at kagalakan. Maraming nangangarap na simulan ang buhay mula sa simula.Ang pagmumuni-muni ng Hawaii ay isang mahusay na pagkakataon. Ayon sa Hawaiian shamans, nagsisimula ang mundo sa bawat indibidwal na tao. Ang bawat isa sa atin ay isang bahagi ng Uniberso, samakatuwid ay responsable tayo sa lahat ng nangyayari sa loob nito. Maaari nating maimpluwensyahan ang lahat ng nangyayari sa ating paligid ng ating mga saloobin, dahil ang pag-iisip ay sumasailalim sa buong mundo ng tao.

Ang parehong masama at mabuti ay walang anuman kundi ang resulta ng aming mga saloobin at damdamin, na, naman, ay maaaring maging isang echo, isang salamin ng mga emosyon at damdamin ng lahat ng mga nakaraang henerasyon. Kami ay may pananagutan sa lahat ng nangyayari, ngunit hindi natin alam ang lahat, at malayo sa lahat ay napapailalim sa aming kontrol. Samakatuwid, kapag maraming mga paghihirap at mga tanong ang lumitaw, at tila walang mga sagot, at walang puwang sa buhay alinman, kailangan mong lumiko sa Uniberso, tiyak na maririnig ito - at darating ang mga sagot.

Paano ito nangyayari gamit ang paraan ng Hooponopono? Inanyayahan ang isang tao na sumakay sa kanyang panloob na mundo at magsimulang magtrabaho kasama ang apat na simpleng pagpapatunay:

• "Nagsisisi ako" (o "Pasensya na ako", "Pasensya na");
• "Patawarin mo ako";
• "Salamat sa iyo";
• "Mahal kita."

Una sa lahat, ipinapahiwatig ng Hooponopono na ibalik ang iyong isip sa pagsasakatuparan na ikaw ang buong mundo. Samakatuwid, ang lahat ng mga tao na nakatira sa Earth ay ikaw din, at lahat ng nangyayari sa mundo ay ikaw din. May pananagutan ka sa iyong buhay at kung ano ang nangyayari sa loob nito, pati na rin para sa lahat at para sa lahat sa paligid. Napagtanto ang responsibilidad na ito, dapat mong tanggapin ito at taimtim na magsisi sa masamang pag-iisip, kilos, gawa. Para sa mga ito, ang mga pariralang "nagsisisi ako", "Pasensya na", "Lubos akong nagsisisi" na nagsisilbi. Nililinis nila ang kamalayan at ang hindi malay sa pamamagitan ng pagsisisi, sa pamamagitan ng isang taimtim na pag-unawa na hindi ka nagkakamali, at sa huli ay humantong sa mga problema.

Tapat na pagsisisi, kinakailangang magpatawad sa kapatawaran. Dapat kang magpatawad, at ikaw mismo ay dapat magpatawad. Ang pariralang "patawarin mo ako, mangyaring" ay makakatulong na mapawi ang mapang-api na pasanin ng pagkakasala. Kasabay nito, mahalagang itigil ang pagsisi sa isang tao o isang bagay para sa kanilang mga problema. Alalahanin ang iyong personal na responsibilidad para sa lahat. At kung nasaktan ka ng isang tao, napahiya, nagdulot ng sakit at pagdurusa, patawarin mo ang taong ito sa iyong isipan, iwanan ang sama ng loob at galit, makipagkasundo sa nagkasala sa iyong mga iniisip.

Susunod, pumunta sa pasasalamat. Salamat sa lahat at sa lahat. Ang buhay ay para sa mayroon ka. Ang kanyang katawan - sapagkat pinapayagan kang manatili sa mundong ito. Ang iyong kalusugan ay para sa lakas at lakas. Ang kanyang tahanan - para sa pagbibigay sa iyo ng tirahan. Ang kanyang gawain ay para sa pagkakataong maging sagana. Sa iyong pamilya at mga kaibigan - dahil malapit ka sa iyo, mahalin at bigyan ang kanilang oras at atensyon, suporta at tulong. Ang mga tao ay may posibilidad na mapansin ang higit na masama at kahinaan, pumuna at humuhusga, at lumilikha ito ng higit pang mga problema at negatibiti. Ang pariralang "salamat sa iyo" ay malinaw na tinatanggap mo ang lahat ng kung ano ito.

At ang lohikal na pagkumpleto ng phased work sa paglinis ng kamalayan at hindi malay mula sa mga negatibong programa, mga kandado at saloobin ay ang pariralang "Mahal kita." Lahat ng masama na nararamdaman mo para sa iyong sarili, para sa ibang tao, para sa iba't ibang mga sitwasyon, ay magpapalaya sa iyo ng salamat sa pag-ibig.

Kung nais mong simulan ang pagsasanay sa pamamaraang ito ng paglilinis ng kamalayan mula sa negatibo at pamumuhay mula sa mga problema, kung gayon ang unang bagay na dapat gawin ay ang tunay na naniniwala sa pagiging epektibo nito. Pagkatapos tune in, magtabi ng oras at magsimula. Dadalhin ka ng 20-30 minuto upang magretiro at magsagawa ng sesyon ng pagmumuni-muni.Sa oras na ito, patayin at itabi ang lahat na maaaring makagambala sa iyong pansin at mabawasan ang iyong kalooban (mga telepono, tablet, laptop, computer, telebisyon, relo, atbp.). Tanggalin ang anumang ingay, halimbawa, isara ang pintuan at bintana. Ang tanging bagay na maaari mong i-on ay tahimik na nakakarelaks na musika o ang tunog ng kalikasan.

1. Kumuha ng isang komportableng posisyon, umupo sa isang posisyon upang maaari kang manatili sa buong session. Ang pagkakaroon ng ituwid ang iyong likod at ipinikit ang iyong mga mata, kalmado na huminga gamit ang iyong ilong at huminga rin sa iyong bibig. Itago ang iyong hininga upang gumana ito para sa mabuti sa iyo. Dapat kang kumportable at nakakarelaks. Ang kamalayan ay dapat malinis ng mga hindi kinakailangang kaisipan at maging handa para sa mapang-akit na gawain na may mga paninindigan.
2. Isipin ang bagay na nais mong idirekta ang iyong mga salita. Maaaring ikaw mismo o ang ilang tao na nais mong lutasin ang mga panloob na mga pagkakasalungatan, mapupuksa ang sama ng loob laban sa kanya, o humingi ng kapatawaran sa mga pang-insulto na isinagawa sa kanya. O maaari mong isipin ang isang sitwasyon o problema na nakakagambala sa iyo.
3. Matapos mabuo ang imahe sa pag-iisip, simulan ang isang pag-uusap sa kanya sa pamamagitan ng mga pagtitiyak na ito. Subukang idirekta ang lahat ng iyong enerhiya sa pamamagitan ng mga ito sa bagay na ito. Ulitin ang mga parirala na patuloy sa buong oras ng pagmumuni-muni.

Ang bawat indibidwal na sesyon ng pagmumuni-muni ay dapat na nakatuon sa isang problema. Halimbawa, kung sa palagay mo na ang ilang mga problema ay lumitaw sa iyong buhay dahil sa mga kumplikado, hindi gusto ng iyong sarili at ang iyong katawan, kung nais mong magtrabaho ng mga relasyon sa iyong sarili, pagkatapos ay italaga ang lahat ng oras na inilaan sa isang panloob na pag-uusap na naglalayong pag-ayos ng problemang ito. Isipin ang iyong katawan sa iyong isip at sabihin sa kanya: “Nagsisi ako na sinaktan kita ng masama. Pasensya na hindi kita mahal. Lubos akong nalulungkot na nasaktan ko (a) at ininsulto (a) ka. Humihingi ako ng tawad sa iyo. Patawad sa akin, pakiusap Lubhang nagpapasalamat ako sa iyo na naroroon, sa pagbibigay sa akin ng pagkakataong mabuhay, para sa walang tigil na pagtatrabaho. Salamat sa iyo Mahal na mahal kita. Mahal kita kung paano ka. ” Ulitin ang monologue na ito sa loob ng 20-30 minuto. Sa gayon, ang isang tao ay maaaring makapagsalita nang may anumang problema at tao.

Tapusin ang session sa pamamagitan ng paglanghap at paghinga nang malalim nang maraming beses, pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata at bumalik sa katotohanan.

Para sa mga kamakailan lamang na nagsimulang makabisado ang diskarteng ito o malapit nang magsimula, Mahalagang malaman na hindi lahat ay maaaring mangyari kaagad. Ang pangunahing bagay ay upang maniwala at hindi pabalik. Ang bawat bagong sesyon ay gagawing mas husay at mas mahusay.

Kung bigla kang nakaramdam ng sakit at paghihirap mula sa isang sitwasyon sa iyong ulo, kung ang luha ay baha, huwag hihinto ang natural na salpok na ito. Hayaan ang lahat na naipon sa iyo lumabas sa pamamagitan ng mga emosyong ito. Ito ang proseso ng paglilinis at pag-update, ang kapalit ng negatibo na may positibo. Pati na rin mahalagang ibukod ang mga damdamin ng kalungkutan, pananabik, kawalan ng pag-asa at pagsalakay sa session. Hindi lamang nila papayagan ang mga pagpapatunay na magtrabaho para sa paglilinis, ngunit, sa kabaligtaran, sasaktan nila, ibabad ka pa sa isang negatibong estado. Hindi kinakailangang ulitin ang mga pagpapatunay sa eksaktong pagkakasunud-sunod na aming inilarawan. Mahalaga na ang bawat isa sa kanila ay ilalaan ng hindi bababa sa 3-5 minuto ng kabuuang oras ng pagmumuni-muni.