Mga pagmumuni-muni upang linisin ang negatibo

Kadalasan ang mga negatibong pangyayari ay nangyayari sa ating buhay. Sino ang nakakaalam kung bakit nangyayari ito? Marahil ay may isang taong nag-jinxt ng isang tao, o marahil siya mismo ay hindi sinasadyang naglunsad ng isang programa na nagsisimula upang sirain siya mula sa loob. Sa anumang kaso, ang mga mapanganib na pagpapakita ay dapat itapon. Paano ito gagawin? Kailangan mong simulan ang pagsasanay ng mga sinaunang kasanayan, lalo na ang pagmumuni-muni. Tutulungan silang maibalik ang balanse sa iyong kaluluwa.

Matagal nang itinatag ng mga sikologo na mayroong koneksyon sa pagitan ng mga saloobin ng isang tao at sa kanyang mga kalagayan sa buhay. Kapag ang isang tao ay nagsisimula na lokohin ang kanyang sarili at magkaroon ng mga negatibong sitwasyon na maaaring mangyari sa kanya, o maaaring hindi mangyayari sa lahat, pagkatapos ay hindi niya sinasadya na programa ang mga ito at kahit na ipinakilala ang mga ito sa ilang lawak.

Halimbawa ang isang tao na nabubuhay nang maayos sa mga materyal na termino, biglang nagsisimula mag-alala na ang kanyang negosyo ay aabutin sa lalong madaling panahon. Tila sa kanya na ang mga kakumpitensya ay naglalakad sa likuran niya at sinisikap na dalhin ang pagkalugi ng kumpanya.

Araw-araw, nakikipagtagpo siya sa mga sitwasyon na sa huli ay nagpapalabas ng kanyang takot. Kaya, ang isang tao ay nagsasagawa ng mga negatibong paghahayag sa buhay. Huwag kalimutan na ang lahat ng aming mga saloobin ay materyal. Tiyak na sila ay maisasama kung panatilihin natin sila sa ating kamalayan. Upang ang masamang pag-iisip ay hindi nagdudulot ng pinsala, kailangan mong mag-isip nang positibo. Ang paglilinis ng pagmumuni-muni ay lubos na makakatulong sa ito. Nagagawa nilang himala sa mga tuntunin ng bago at positibong pagsisimula. Bilang resulta ng mga klase, magkakaiba ang iyong utak, at hihinto ka lamang sa pag-iisip tungkol sa masama.

Isaalang-alang ang isa pang pagpipilian kapag ang mga negatibong break sa buhay ng isang matagumpay na tao. Halimbawa, kunin, isang masipag at may layunin na tao. Ang ganitong tao ay maaaring gawin ang lahat, para sa anumang ginagawa - lahat ay lumiliko. Ang mga tao sa paligid sa amin ay kusang-loob na binibigyang pansin ang gayong kapalaran. Ang ilan sa kanila ay hindi rin nag-iisip tungkol sa katotohanan na ang tagumpay ay, una sa lahat, isang napakalaking gawain, ngunit patuloy silang inggit. Bilang resulta ng mga negatibong mensahe mula sa labas, ang buhay ng isang matagumpay na tao ay nagsisimula nang magbago para sa mas masahol pa. Ang kanyang kalooban ay lumala, at ang kanyang kalusugan ay nagsisimula sa malfunction. At ang lahat ng ito ay nangyayari dahil ang sinumang tao ay may isang tiyak na enerhiya, at kung ito ay napaka "itim", kung gayon ang kalamidad ay maaaring mangyari mula sa epekto nito.

Upang walang masamang mangyari at upang hadlangan ang "itim na channel ng enerhiya", maaaring isagawa ang isa sa pagsasanay sa pagsasanay sa pagmumuni-muni. Tutulungan silang lumikha ng isang protektadong larangan, at ang iyong isip ay magagawang linisin ang iyong aura ng masamang impormasyon na naipon mula sa labas.

Anuman ang mga ito, maaari silang maging nakatuon sa pag-concentrate (sa kasong ito, na nakatuon sa isang tukoy na bagay) na pansin, sa bukas na atensyon (ang lahat ng mga sensasyon ay kinikilala nang eksakto kung ano sila) o ang pagkakaroon ng ilaw (ang pansin ay hindi nakatuon sa anumang bagay na tiyak at nasa pahinga). Susunod, lumipat kami sa isang direktang pagsusuri sa mga pagpipilian na siguradong linisin ka at ang iyong katawan ng negatibiti.

• Zen (sedentary meditation). Kailangan mong umupo sa isang alpombra na may mga cross legs, panatilihing tuwid ang iyong likod, pagkatapos ay kailangan mong isara ang iyong mga mata at tumuon sa paghinga. Alamin kung paano pumapasok ang hangin (bilangin hanggang 10) at lumabas sa ilong (bilangin hanggang 10). Manatili sa sandaling ito para sa isang mahabang panahon. Pagkatapos ay dumating ang kumpletong pagpapahinga. Sa oras na ito, maaari mong hilingin sa Uniberso para sa kalusugan, kaligayahan, atbp Upang tapusin ang kasanayan, kumuha ng isa pang malalim na paghinga at huminga. Pikitin ang iyong mga mata. Napagtanto kung ano ang nangyayari sa iyo sa ngayon at pasalamatan ang Cosmos. Buksan ang iyong mga mata.
• Ang Vipassana ay isinalin bilang pananaw. Sa kasong ito, sa mga unang yugto ng pagsasanay, mas mahusay na magsimula sa kamalayan sa paghinga. Makakatulong ito sa pag-stabilize ng isip. Samakatuwid, umupo sa posisyon ng Lotus gamit ang iyong likod nang diretso at magsimulang bumuo ng konsentrasyon sa tulong ng malalang paghinga. Kapag nakatuon ka sa paghinga, ang iba pang mga pang-unawa (sensasyon, mga saloobin, atbp.) Ay hindi pa rin mawawala. Huwag pansinin ang mga ito at magtuon sa paghinga, pagkatapos kung saan ang tatlong mga palatandaan ng pagiging tiyak na magiging nakikita: pagkabalisa, kasiyahan, kawalan ng laman. Patuloy na huminga, at matutuklasan mo ang balanse, kalmado at kalayaan.
• Bilang karagdagan, batay sa mga kasanayan sa itaas, isinasagawa ang pag-iisip ng pag-iisip. Sa kasong ito, kinakailangan na magtuon sa mga bagay tulad ng "narito" at "ngayon". Ang mga paglanghap at paghinga ay sinamahan ng pagsubaybay sa iyong mga sensasyon. Kung ilalayo ka ng iyong isip mula sa konsentrasyon, pagkatapos ay ibalik ito sa lumang channel sa pamamagitan ng tamang paghinga.
• Ang pagmumuni-muni ng Metta ay maaaring mapahusay ang isang pakikiramay sa mga tao. Para sa pagganap, umupo sa isang komportableng posisyon, isara ang iyong mga mata at mamahinga sa tulong ng sinusukat na paghinga. Lumikha ng isang pakiramdam ng kabaitan sa chakra ng puso. Hayaan itong idirekta muna sa loob, at pagkatapos ay unti-unting ilipat ang pakiramdam na ito sa ibang tao.

• Pagninilay ng Mantra. Upang gawin ito, umupo at ipikit ang iyong mga mata. Magsimulang huminga nang may malay at umawit ng OM mantra sa lahat ng oras. Kaya lumikha ka ng isang panginginig ng boses sa isip at pumunta sa isang mas malalim na antas ng kamalayan. Maaari mong alisin ang negatibo. Bilang karagdagan, maraming mga kasanayan na batay sa mga mantras.
• Pagninilay ng Yogic ay may maraming mga species at din ay naglalayong alisin ang kung ano ang nasa paraan.
• Mga meditasyong Tsino batay sa mga kasanayan sa Buddhist.Pinapakalma nila ang isip at katawan, at pagkatapos nawala ang negatibong impormasyon.

Bilang karagdagan, may mga modernong pamamaraan na maaaring alisin ang masama sa iyong kapaligiran.

• Maniniwala sa pagmumuni-muni. Ituro ang iyong mga puwersa upang mapupuksa ang mga negatibong emosyon, dahil makagambala sila. Kaya maligo o mag-ehersisyo.
• I-on ang musika, umupo sa isang komportableng posisyon at magpahinga.
• Huminga ng malalim at mahinahon. Pagkatapos ay lumiko sa Mas Mataas na kapangyarihan upang mabigyan ka ng lakas at kalusugan. Upang mapahusay ang epekto, ang mga pagpapatunay ay maaaring gamitin, halimbawa, tulad ng: "Nasagpasan ko ang lahat ng mga pagkabigo (a)" o "Ako ay malusog (a) at maganda (a)".
• Pagkatapos nito, isipin ang negatibong enerhiya na natigil sa loob mo. Ito ay maaaring magmukhang kulay abong hamog na ulap.
• Exhale siya at isipin kung paano siya umalis. Sa lugar nito ay nagmumula ang light energy sa anyo ng lilac steam.
• Kilalanin na ikaw ay libre ngayon magpakailanman mula sa negatibiti sa loob mo. Isipin ang iyong sarili bilang isang sisidlan na puno ng malinis, malamig at nakakaaliw na lamig.
• Salamat sa Mas Mataas na kapangyarihan para sa tulong.
• Matapos ang session, umupo sa katahimikan nang medyo mas mahaba at buksan ang iyong mga mata.

Upang ang mga kasanayan ay nakikinabang, subukang matulog nang kaunti pagkatapos nito. Kaya, papayagan mo ang iyong isip na ganap na mapagtanto ang lahat ng nangyari at kumpletuhin ang proseso ng paglilinis. Huwag makakaranas ng mas negatibong damdamin. Kapag may nakakainis sa iyo, huwag pansinin ang pagkabagot at tandaan na ang mabuti ay nakakaakit ng mabuti. Salamat sa mga tao sa pagtulong sa iyo sa anumang negosyo. Ang pasasalamat ay nagbibigay ng isang pagkakataon upang buksan ang landas sa kaligayahan.