Paano pumili ng mga tumatakbo na sapatos para sa pagtakbo?

Kung ito ang iyong unang pagkakataon na pumili ng isang tumatakbo na sapatos, mahalagang isaalang-alang ang maraming mga nuances. Piliin ang tamang modelo, nag-iisa at materyal, at pagkatapos ang pagtakbo ay magiging isang tunay na kasiyahan!

Walang kakulangan ng mga tumatakbo na sapatos ngayon. Ang isang nagsisimula, sa halip, ay haharapin ang isa pang problema - ang pinakalawak na hanay ng mga sneaker para sa bawat panlasa.

Upang tumakbo sa aspalto, lupa at gawa ng tao, kailangan mong pumili ng iba't ibang mga modelo ng mga sneaker na protektahan ka mula sa mga hindi kinakailangang pinsala. Kung sineseryoso mong nagpasya na mag-jogging, dapat kang magkaroon ng hindi bababa sa dalawang pares ng mga sneaker - tag-init at taglamig, napili na isinasaalang-alang ang saklaw na kung saan ay karaniwang tumatakbo ka.

Ang modelo ng naturang mga tumatakbo na sneaker ay idinisenyo para sa pag-jogging sa isang kagubatan. Ang mga ito ay angkop para sa paglipat sa mga landas na may lupa, maliit na halaman, mabato na lupain. Sa madaling salita, mainam para sa off-road.

Mayroon silang isang agresibong pattern ng outsole na pumipigil sa pagdulas sa lupa. Ang mga mahigpit na pagsingit sa nag-iisang protektahan ang mga paa mula sa paghagupit ng mga bato at overhang habang tumatakbo. Karamihan sa mga modelo ay may isang matigas na daliri na pinoprotektahan ang iyong mga daliri.

Ang nag-iisang dapat na ribed upang maiwasan ang pagdulas, ngunit hindi kasama ng isang malalim na pattern tulad ng sa mga sneaker ng trail. Ang mga sneaker ay dapat na "paghinga", pinoprotektahan ang iyong mga binti mula sa pagpapapangit at magkaroon ng mahusay na cushioning. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagkakaroon ng mahusay na unan, na maiiwasan ang mga sipa sa matigas na aspalto. Sa magagandang sneaker, ang mga espesyal na pagsingit ay matatagpuan sa sakong at daliri ng paa, dahil ang mga lugar na ito ay nakakatanggap ng maximum na pag-load.

Kung gumawa ka ng matinding jogging sa track, ito ay totoo lalo na para sa mga runner na may maraming timbang, pagkatapos ay kakailanganin mo ang mga espesyal na tumatakbo na sneaker. Ang mga angkop na modelo para sa pagpapatakbo ng lunsod, na may kinakailangang mga elemento ng pagsipsip ng shock.

Kung nais mong tumakbo sa labas sa anumang panahon, kung ulan man o niyebe, kakailanganin mo ng isang pares ng mga ekstrang hindi tinatagusan ng tubig sneakers. Nilagyan ang mga ito ng isang Gore-tex membrane, na pinipigilan ang mga paa mula sa basa, ngunit pinapayagan din ang hangin na dumaan, na ginagawang huminga ang balat. Para sa taglamig, kapaki-pakinabang na bumili ng isang pinainit na hindi tinatagusan ng tubig na modelo, na karagdagan ay maprotektahan ang iyong mga binti mula sa sipon.

Mainit na mga sneaker na hindi tinatagusan ng tubig na nagpapanatili ng iyong paa at tuyo. Kung nagpapatakbo ka sa aspalto, sapat na ang isang regular na solong. Sa mga modelo ng trail, ang isang espesyal na solong na may mga spike ng metal ay karaniwang ibinibigay, na nagbibigay-daan sa iyo upang lumipat sa yelo at niyebe. Pinapayagan ka nitong mapagkakatiwalaang ayusin ang mga madulas na ibabaw, na minamali ang posibilidad ng pagbagsak at pinsala.

Ang magaan, mabibigat na tumatakbo na sapatos na mainam para sa pag-jogging sa mainit, tuyo na panahon. Sa kaso ng pag-ulan kailangan mo ng isa pang pares ng mga hindi tinatagusan ng tubig sneaker. Upang hindi gumastos ng pera sa mga espesyal na tag-araw, maaari mong piliin ang pagpipilian sa buong panahon.

Ang ganitong mga sneaker ay nangangahulugang isang unibersal na modelo para sa pagpapatakbo ng lunsod. Kung hindi ka tumatakbo araw-araw, at lamang sa aspalto o sa gym, ang isang pares ng mga sneaker para sa buong taon ay magiging sapat para sa iyo. Sa taglamig, maaari kang maglagay ng isang mainit na medyas na maiiwasan ang iyong paa sa pagyeyelo. Sa kaso ng masamang panahon, maaari ka lamang manatili sa bahay, magpatakbo ng isa pang araw.

Pumili ng mga sneaker mula sa kalidad ng materyal na matibay at malambot nang sabay. Kalimutan ang tungkol sa natural na balat, na makagambala sa normal na bentilasyon ng mga binti.

Mahalagang pumili ng tamang sukat para sa pagpapatakbo ng mga sneaker, dahil makakatulong ito na maprotektahan ang iyong mga binti mula sa sprained toes, mais at iba pang mga pinsala. Kung patuloy kang tumatakbo sa mga sneaker ng maling sukat para sa iyo, makakakuha ka ng malubhang pinsala na kailangang tratuhin ng isang siruhano.

• Sa karamihan ng mga tao, ang haba ng mga paa ay bahagyang naiiba sa bawat isa, kaya kailangan mong sukatin ang kanilang haba sa parehong mga binti. Kapag pumipili ng mga sneaker, kakailanganin mong tumuon sa paa na mas mahaba.
• Upang masukat ang haba ng paa, ilagay ito sa isang piraso ng papel, pindutin nang mahigpit laban sa sahig. Gumawa ng dalawang marka na may isang lapis - harap at likod, sa mga kilalang lugar, at pagkatapos ay sukatin ang haba sa pagitan ng mga marka.
• Dahil tatakbo ka sa mga medyas, kailangan mong idagdag ang kanilang kapal sa resulta. Conventionally, ang isang manipis na medyas ay nagdaragdag ng kalahati ng laki, at isang makapal na medyas ng taglamig - isang buong sukat. Gayundin sa panahon ng pagsasanay, ang dugo ay idadagdag sa iyong mga paa, dahil sa kung saan dagdagan din nila ang laki.

Kung bumili ka ng mga sapatos na tumatakbo sa tag-araw o mga sapatos na tumatakbo para sa isang gilingang pinepedalan, magiging sapat na upang kumuha ng isang pares na kalahati ng laki na mas malaki. Ang mga sapatos na tumatakbo sa buong panahon ay dapat na mas malaki sa laki, at ang mga modelo ng taglamig ay kailangang pumili ng isa at kalahating sukat na mas malaki.

Ang nag-iisa sa pagpapatakbo ng mga sneaker ay may tatlong uri:

• Flat. Angkop para sa mga runner na may isang bahagyang pagtaas at halos flat paa. Ang mga sneaker na may tulad na isang solong ay ayusin ang loob ng paa, na maiiwasan ito mula sa pagpasok sa loob.
• Kulot. Kinakailangan ng mga high-lift runner. Dahil sa mahusay na cushioning, ayusin nito ang likod ng paa, hindi pinapayagan itong bumagsak.
• Bahagyang hubog. Ang pinakamainam na warrant para sa mga runner na walang problema sa paa.

Dahil ang isang malaking pag-load ay nilikha sa panahon ng pagpapatakbo sa buong katawan, kinakailangan upang pumili ng mga sneaker na may mahusay na cushioning, na maiiwasan ang mga paga. Ang mas mabigat ka, ang dapat na mas mahusay na pagbabawas. Maaari itong gawin ng iba't ibang mga materyales: isang espesyal na gel, bula, o corrugated plastic.

Maraming mga runner na walang kabuluhan ang pagpapabaya sa pagpili ng mga espesyal na medyas para sa pagpapatakbo. Maaari silang matagpuan pareho mula sa mga kilalang tagagawa at mula sa mga demokratikong tatak. Ang mga ito ay gawa sa napaka-kakayahang umangkop na tela na humihinga at nagtatanggal ng kahalumigmigan.

1. Ang mga sneaker na may makapal na malambot na solong ay hindi angkop para sa pag-jogging. Ngunit kung dati kang tumatakbo sa mga naturang sneaker, hindi mo maaaring bigla itong tanggihan. Bawasan ang kapal nang unti-unti, lumipat mula sa makapal hanggang medium, at pagkatapos ay manipis.
2. Ang kapal sa ilalim ng takong ay hindi dapat naiiba sa kapal ng natitirang bahagi ng nag-iisang. Ang pinakamabuting kalagayan pagkakaiba ay hindi hihigit sa 3 mm.
3. Ang mga sneaker ay hindi dapat makitid sa mga daliri.kung hindi man, sila ay kasangkot lamang sa pagtanggi. Upang tumakbo nang tama, dapat silang ituwid, bigyan ang iyong mga daliri ng sapat na libreng puwang.
4. Kailangang pumili ng mga mabibigat na taong may timbang na mga sneaker na makapal., isang maliit na pagkakaiba at isang malawak na daliri ng paa. Bawasan nito ang pagkarga sa mga kasukasuan ng mga binti habang tumatakbo.

Sinuri namin ang pangunahing mga nuances ng pagpili ng tamang tumatakbo na sapatos, na makakatulong sa iyo na gawin ang tamang pagpipilian.