Tumatakbo na sapatos

Ang mga de-kalidad na tumatakbo na sneaker ay ang susi sa kalusugan ng iyong mga paa. Maraming mga tao ang nag-aalis sa isyung ito, at sa gayon ay nakakagawa ng isang malaking pagkakamali. Ang mga maling sapatos ay hindi lamang maaaring masira ang iyong impression sa pagpapatakbo, ngunit kahit na nasaktan ka.

Ang mga jakers sneakers ay mga espesyal na sapatos na makakatulong sa iyo sa sports. Bawat taon, ginagawa ng mga tagagawa ang lahat ng mas ligtas at kahit na lubos na matalino. Ginagawa ang mga ito gamit ang mga advanced na teknolohiya, sinusubukan na gawing mas madali ang gawain ng runner.

Ang tuktok ng sneaker alinman ay binubuo ng isang mesh o binubuo ng katad, ngunit may mga pagsingit ng mesh. Nagbibigay sila ng mahusay na bentilasyon, umaangkop sa paa at protektahan laban sa negatibong mga kadahilanan sa kapaligiran.

Dapat mayroong sapat na espasyo sa lugar ng mga daliri upang ang mga daliri ay maaaring yumuko habang tumatakbo. Kung hindi, hindi mo maiiwasan ang sakit at pagdurog sa paa. Ang lugar ng takong ay dapat na selyadong may isang espesyal na pinagsama-samang materyal na tumutulong na patatagin ang paa sa panahon ng paggalaw.

Ang nag-iisang dapat unan habang gumagalaw at magbigay ng katatagan sa paa. Ang mga ito ay may tatlong uri:

• diretso - Angkop para sa mga may isang bahagyang pag-angat at isang halos tuwid na paa. Susuportahan nito ang loob ng paa, maiwasan ang pagbigkas (pagpuno ng paa papasok);
• hubog - Angkop para sa mataas na pag-angat at bahagyang hubog na mga paa.Mas mahusay ang mga unan nito, pinapanatili ang katatagan ng hind paa ng madalas at maiwasan ang paghihigpit (paghadlang sa paa palabas);
• kalahating hubog - Pinagsasama ang mga bentahe ng dalawang nakaraang mga pagpipilian at nagbibigay ng pinakamainam na suporta sa paa nang walang anumang nakikitang mga problema.

Kaya, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pagpapatakbo ng sapatos mula sa mga ordinaryong? Ang kanilang pangunahing pagkakaiba ay isinasaalang-alang nila ang maximum na bilang ng mga indibidwal na katangian ng runner. Dahil sa malawak na hanay ng mga modelo, maaari kang pumili ng mga tumatakbo na sneaker batay sa iyong timbang, arko ng paa, ang pagkakaroon o kawalan ng mga flat paa at iba pang mga problema sa paa na nakalista sa itaas. Gayundin Mahalagang isaalang-alang ang iyong napiling tumatakbo na pamamaraan (gamit ang daliri ng paa o sakong).

Ito ay nagiging malinaw na ang pangunahing tampok na katangian ng pagpapatakbo ng mga sneaker ay iyon Ang bawat modelo ay nakatuon sa tiyak na mga katangian ng physiological ng isang tao. Ang kadahilanan na ito ay mahalaga para sa parehong mga propesyonal na runner at ordinaryong mga mahilig sa pag-run sa umaga na nais gawin ito nang may kasiyahan at nagmamalasakit sa kanilang kalusugan.

Kung nagpapatakbo ka lamang sa bulwagan, ang mga teknikal na katangian na ito ay magiging sapat para sa iyo. At kung araw-araw, kahit na sa maulan na panahon, nag-jog ka sa parke o sa istadyum, kakailanganin mo ang mga sneaker na hindi tinatagusan ng tubig mula sa tela ng Gore-tex lamad. Ang mga ito ay angkop din para sa taglamig, dahil ang snow, na bumabagsak sa mga ordinaryong sneaker, ay nagsisimulang matunaw nang mabilis mula sa init ng iyong mga paa.

Mga sneaker ng Gore-tex dinisenyo para sa sports sa maulan at niyebe panahon. Pareho silang hindi tinatagusan ng tubig at airtight, na ginagawang perpekto para sa panlabas na sports. Ang mga ito ay taglamig at demi-season - ang unang karagdagan na protektahan ang iyong mga paa mula sa malamig, na nagbibigay sa iyo ng init at ginhawa habang tumatakbo.

Ang mga sneaker na ito ay karaniwang ginagamit ng mga propesyonal na atleta at regular na runner, nagpasya na tumakbo sa isang marathon. Gayundin, ang mga naturang modelo ay angkop para sa pagtakbo sa shuttle. Sila ay tinatawag na "marathons", bagaman opisyal na ang ganitong uri ay hindi umiiral.

Ang mga ito ay magaan at nababaluktot na sneaker na may mga flat soles. Ang mga ito ay halos walang timbang at napaka komportable, kaya madali silang lumipat. Sa kanila mararamdaman mo ang bawat sentimetro ng track, na ganap na nakatuon sa pagtakbo. Kapansin-pansin na ang mga naturang sneaker ay hindi nagpoprotekta laban sa microtrauma, ngunit ginagarantiyahan nila ang pinakamataas na rate.

Pumili ng mga modelo na idinisenyo para sa maximum na pag-load, ngunit isaalang-alang din ang iyong sariling diskarte sa pagpapatakbo. Kung nakarating ka sa sakong, ang lugar na ito ay dapat na selyadong at bahagyang itinaas.

Para sa pagpapatakbo ng pag-init, ang mga sneaker na may malambot na naka-segment na solong, na nagtataguyod ng kadaliang kumilos, ay angkop. Ang isang track ay isang matatag, kahit na sa ibabaw na mas maaasahan kaysa sa aspalya o dumi ng dumi. Samakatuwid, ang pangunahing criterion ng pagpili ay ang kadalian at kaginhawaan ng paggalaw.

Ang ganitong mga sneaker ay maaaring tawaging "SUV." Ang tuktok ay malakas at siksik, madalas na mayroon silang isang Gore-tex membrane. Ang isang espesyal na pagtapak ay naka-install sa nag-iisang, na nagbibigay-daan sa iyo upang madaling lumakad sa mga landas ng dumi na matatagpuan sa mga lugar ng park ng kagubatan.

Sa mga flat feet, mahalaga na pumili ng mga sneaker na mahigpit na sumusuporta sa arko ng paa nang walang malakas na unan. Dapat nilang mahigpit na ayusin ang paa, maiwasan ang bukung-bukong bumagsak sa loob. Mas gusto ang mga modelo na may karagdagang suporta para sa arko ng paa.

Sa pamamagitan ng panahon

• Ang mga modelo ng taglamig ay madalas na matangkad, hindi sila basa at humawak nang maayos. Ang pinakamahalagang bagay ay ang nag-iisa; para sa pagtakbo sa yelo at niyebe, kinakailangan ang mga sneaker na may mga spike ng metal. Sa lahat ng natitira, panganib mong dumulas at masaktan.
• Ang mga sneaker ng tag-init ay dapat na magaan at makahinga. Bihira silang ginawang hindi tinatablan ng tubig, kaya para sa maulan na panahon kakailanganin mo ang isa pang pares. Ang nag-iisang maaaring mapili mula sa mga pagpipilian sa itaas, batay sa uri ng patong kung saan ka tatakbo.
• Lahat ng panahon. Kung nagpapatakbo ka lamang sa mga lunsod na aspalto sa lunsod, pumili ng mga sneaker ng aspalto. Nilagyan ang mga ito ng mga espesyal na shock absorbers na pumipigil sa isang welga sa paa habang tumatakbo. Maaari mong patakbuhin ang mga ito sa buong taon nang walang takot na mahulog o dumulas.

Kung ang bata ay walang anumang mga problema sa kanyang mga binti, ang mga unibersal na modelo ng mga sneaker na idinisenyo para sa sports ay angkop para sa kanya. Kung tumatakbo siya sa kalye, itapon ang mga modelo na may manipis na mata, kung saan maaaring mai-freeze ang mga binti.

Ang mga tumatakbo na sapatos ay dapat gawin ng matibay ngunit malambot na materyal.na nagbibigay ng mahusay na bentilasyon. Mas gusto ang mga likas na materyales na maiiwasan ang pagpapawis. Sa isip, ang tuktok ng sneaker ay dapat gawin ng isang malakas at magaan na mesh, kasama ang perimeter na kung saan dapat na matatagpuan ang maaasahang mga pagsingit na katad.

Nag-aalok ang tanyag na tatak ng ilang mga modelo ng pagpapatakbo ng mga sneaker:

1. Climawarm Oscillate. Ang modelo ng Universal demi-season, na angkop para sa pagpapatakbo sa anumang panahon. Ang tuktok ay nagbibigay ng maaasahang bentilasyon, inaalis ang kahalumigmigan at pinapanatili ang init ng mga paa. Mayroon silang isang kaaya-ayang, nakasuot-lumalaban na solong na angkop para sa pagpapatakbo sa mga kapaligiran sa lunsod.
2. Ultra Boost. Ang espesyal na nag-iisang unan ay maayos at nagbabalik ng enerhiya habang tumatakbo. Ang tuktok ay mahigpit sa paa, na nagbibigay ng paa ng kumpletong kaginhawaan. Ang nag-iisang angkop sa paa at nagbibigay ng kumpletong balanse at katatagan.

Ang pangunahing tampok ng mga sneaker ng tatak na ito ay ang natatanging sistema ng unan ng unan. Sa ganitong mga sneaker, ang pagsasanay sa tamang diskarte sa pagpapatakbo ay nagmumula sa sarili, lahat ay nangyayari sa isang natural na paraan.

Ang ZPrint Run ay ang mga sapatos na tumatakbo ni Reebok. Ang solong ay dinisenyo sa isang paraan na nagbibigay ng maaasahang cushioning, proteksyon at ganap na naaangkop sa istilo ng iyong pagtakbo. Ang ibabaw ng tela ng mesh ay maaasahan na nag-aayos ng paa, at ang mababang disenyo ay hindi makagambala sa libreng paggalaw. Salamat sa nag-iisang ginawa ng espesyal na bula, ang mahusay na pagdirikit sa anumang ibabaw ay magaganap habang tumatakbo.

Para sa mga runner, nag-aalok ang Skechers ng sikat na modelo ng Go Run. Ito ang mga magaan na sneaker na may hindi pangkaraniwang hugis ng nag-iisang na hubog palabas. Iyon ay, ang pinakamakapal na lugar ay matatagpuan sa gitna ng paa.

Dahil dito, inilalagay ng runner ang kanyang paa hindi mula sa sakong at hindi mula sa daliri ng paa, ngunit mula sa gitnang bahagi ng paa, na nagbibigay ng mabilis na pagtanggi mula sa ibabaw at magandang bilis. Ang isang nababaluktot na solong posible upang madama ang ibabaw ng maayos, at ang isang espesyal na patong ay nagbibigay ng maaasahang paghawak at mahusay na pagtugon ng mga sneaker.

Kailangan mong pumili ng mga tumatakbo na sapatos sa sahig o kahit na mas malaki ang sukat. Sa panahon ng matinding pagtakbo, ang dugo ay dumadaloy sa binti, at ang paa ay tumataas nang kaunti. Sa kabila nito, ang isang maliit na mas malalaking sneaker ay magbibigay ng mahusay na bentilasyon, ang binti ay magiging magaan at maluwang.

Kapag pumipili ng mga sneaker, mahalagang isaalang-alang ang iyong uri ng paa. Maaari itong maging neutral, na may binibigkas na supination (mataas na liko ng paa) o may pagbigkas (flat paa).Ang tamang pagpili ng sapatos ay makakatulong upang maiwasan ang pagpapapangit ng paa sa hinaharap.

1. Ipinag-uutos na mayroong cushioning sa nag-iisang - isang mahusay na tagagawa ay karaniwang nagpapahiwatig ng impormasyong ito sa kahon.
2. Ang nag-iisang dapat nababaluktot at malambot.
3. Sa nag-iisang dapat na pagsingit ng goma na hindi napapailalim sa abrasion. Karaniwan silang matatagpuan sa sakong at sa labas ng daliri ng paa.
4. Ang mga mahigpit na elemento ay dapat na matatagpuan lamang sa sakong, ngunit hindi sila dapat makipag-ugnay sa Achilles tendon.
5. Mahalagang magkaroon ng isang naaalis na insole - kung kinakailangan, maaari itong mapalitan ng orthopedic.
6. Ang isang pares ng mga sneaker ay dapat timbangin ng hindi bababa sa 400 gramo.

Kinakailangan na itali ang pagpapatakbo ng mga sneaker ayon sa mga indibidwal na problema ng iyong paa.

1. Kung nakakakuha ka ng mga mais pagkatapos tumakbo sa sakong, itali ang mga sneaker sa karaniwang paraan nang crosswise nang hindi ipapasok ang mga laces sa mga huling butas. Ipasok ang mga shoelaces sa mga huling butas nang hindi tumatawid upang makabuo ng maliit na mga loop kung saan maaari mong i-kahabaan ang natitirang mga dulo ng mga shoelaces.
2. Kung ang isang bruise ay bumubuo sa daliri, kailangan mong itaas ang medyas upang hindi ito pindutin sa daliri. Upang gawin ito, gumawa ng isang dulo ng dalawang beses na mas mahaba kaysa sa iba pa, itali ang puntas sa mga butas sa ilalim at punitin ayon sa pattern na ipinakita sa larawan.
3. Kung ang mga sneaker ay masikip, simulan ang lacing ng mga ito mula sa pangalawang pares ng mga butas, iniiwan ang unang walang nakagambala. Ang lacing ay ginagawa sa karaniwang paraan ng crosswise.