Mga paligo sa paa: bakit kinakailangan at kung paano gawin ang mga ito?

Sa Silangan, ang mga binti ay tinawag na "pangalawang puso", na dahil sa malaking bilang ng mga biologically active point sa kanila. Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa kanila, maaari kang kumilos sa ilang mga organo, mapabuti ang kagalingan, buhayin ang mga panlaban ng katawan. Ang isa sa mga simple at abot-kayang paraan upang gawin ito ay sa mga paligo sa paa.

Ang mga paligo sa paa ay isang kaaya-ayang pamamaraan ng pagpapagaling na nagsasangkot sa paglulubog ng mga paa sa isang solusyon batay sa tubig, kadalasan sa pagdaragdag ng isang sabaw ng mga halamang panggamot, mahahalagang langis, asing-gamot, atbp.

Bilang isang patakaran, ang mga recipe ng paliguan ay nagsasangkot sa paggamit ng mga sangkap tulad ng mga herbal infusions, asin o soda. Kadalasan, ang mga sangkap na ito ay "natagpuan" sa loob ng parehong paliguan.

Gayundin, ang pamamaraan ay mangangailangan ng isang basin, 1.5-2 litro ng tubig at halos kalahating oras ng libreng oras. Iyon ay kung gaano katagal ang pamamaraan. Matapos hawakan ito, inirerekumenda na magpahinga nang kaunti sa isang pahalang na posisyon, kaya dapat kang magdagdag ng isa pang 15-30 minuto. Maaari kang makaligo bago ang oras ng pagtulog.

Sa halip na isang maginoo na palanggana, maaari kang gumamit ng isang hydromassage bath, na makabuluhang madaragdagan ang pagiging epektibo ng pamamaraan. Ito ay isang lalagyan na plastik na lumalaban sa init na may ilalim ng bubble. Ang mga "pimples" na ito, pati na rin ang naka-attach na massagers massage at mamahinga ang iyong mga binti. Ang nasabing mga yunit ay maaaring magkaroon ng pag-andar ng isang jacuzzi, pumice nozzles, brushes ng pedikyur at iba't ibang mga hugasan.

Bilang isang patakaran, sa karamihan ng mga modelo ay may isang espesyal na kompartimento kung saan ang damo na sabaw o mga mahahalagang langis ay ibinubuhos. Ang temperatura sa aparato ay pinananatili sa parehong antas, kaya hindi na kailangang magdagdag ng mainit na tubig. Maraming mga mode ay nagbibigay-daan sa iyo upang piliin ang pinakamahusay, at ang kontrol ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga pindutan sa aparato o sa pamamagitan ng remote control.

Ang paggamit ng mga paliguan sa paa sa bahay, pati na rin ang kanilang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan nang buo, ay dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan.

• Una sa lahat, maaari nating pag-usapan ang mga positibong epekto ng tubig, na nakakarelaks at nagpapaginhawa sa pagkapagod.
• Pinapayagan ka ng mga maiinit na mainit at mainit na paa upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo, na mahalaga para sa wastong paggana ng lahat ng mga organo at system. Bilang karagdagan, ang mahusay na sirkulasyon ng dugo ay isa sa mga sangkap ng isang malusog at magandang balat.
• Nakasalalay sa komposisyon ng paliguan, maaari mong point na makaapekto sa isa o ibang organ, magbigay ng isang mas direktang epekto sa katawan. Mayroong isang malaking bilang ng mga puntos sa paa, ang bawat isa ay nauugnay sa isang tiyak na katawan. Ang epekto sa mga puntong ito sa proseso ng mga paligo sa paa ay nagbibigay-daan sa amin upang pag-usapan ang tungkol sa isang pangkalahatang positibong epekto sa katawan, pagpapalakas, at pagtaas ng mga panlaban.

• Ang isang paligo sa paa ay maaaring parehong magpakalma sa kondisyon pagkatapos ng isang mahirap na araw, at makakatulong sa maraming mga sakit. Sa unang kaso, ito ay kapaki-pakinabang sa resort sa mga batang babae at kababaihan na may suot na sapatos na may takong, pati na rin ang mga gumugol ng halos lahat ng araw sa kanilang mga paa. Ang mga paliguan sa paa ay ginagamit para sa magkasanib na sakit, sipon, sakit ng ulo at pananakit ng kalamnan, mga problema sa sistema ng nerbiyos. Sa karamihan ng mga kaso, hindi sila isang independiyenteng paggamot, ngunit kasama ang iba pang mga pamamaraan at ang pagkuha ng mga gamot na makabuluhang nagpapabilis sa paggaling.

Sa isang pagtaas ng temperatura, pati na rin sa mga talamak na panahon ng sakit, ang mga paligo ay dapat itapon. Ang iba't ibang mga pormasyon, kabilang ang mga oncological, ay dapat maging isang kontraindikasyon sa pamamaraan.

Kapag pumipili ng isang herbal o iba pang paliguan ay dapat na maingat na pag-aralan ang komposisyon nito. Ang pagkakaroon sa mga bahagi nito na kung saan ikaw ay alerdyi o indibidwal na hindi mapagpanggap ay dapat na dahilan para sa pagtanggi sa pamamaraan. Ang parehong naaangkop sa mga taong nagdurusa sa mga nagpapaalab na proseso sa mga binti, ang pagkakaroon ng mga hindi nagpapagaling na mga sugat. Ang pagkakalantad sa tubig ay gagawing mas mahaba ang proseso ng pagpapagaling, at ang mga sangkap ng paliguan ay magiging sanhi ng pangangati sa balat na nabaga na.

Ang pamamaraan ay hindi inirerekomenda sa pagkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular, spider veins, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis. Sa pag-iingat, dapat itong isagawa gamit ang varicose veins at thrombosis. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa ilalim ng impluwensya ng mainit na tubig, ang pagtaas ng daloy ng dugo, na lumilikha ng isang karagdagang pag-load sa mga daluyan at kalamnan ng puso, at maaari ring makapukaw ng isang pag-urong ng matris.

Ang sobrang init na paliguan ay nagpapasigla ng pagtaas ng presyonSamakatuwid, ang mga pasyente ng hypertensive ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang kondisyon at itigil ang pamamaraan sa mga unang sintomas ng hindi magandang kalusugan. Ipinagbabawal ang mga maiinit na pamamaraan para sa diabetes, tuberkulosis, thrombophlebitis. Ang bahagyang o kumpletong pagkawala ng pagiging sensitibo ng mga paa ay din ang dahilan para sa hindi kanais-nais na paghawak sa mga paliguan sa paa - mayroong isang mataas na peligro sa pagkuha ng isang paso.

Ang lahat ng mga sangkap (maliban kung ipinahiwatig sa recipe) ay inihanda at idinagdag sa tubig kaagad bago ang pamamaraan, pagkatapos kung saan kinakailangan na agad na ibababa ang mga paa sa paliguan. Mahalaga na sumunod sa mga ratio ng mga sangkap na ipinahiwatig sa recipe, kung hindi, makakakuha ka ng pangangati ng balat at kahit isang paso na may isang makabuluhang konsentrasyon ng isa sa kanila.

Ang dami ng tubig ay dapat na tulad nito na ganap na sumasakop sa mga paa at naabot ang mga bukung-bukong. Ang temperatura nito ay pinakamahusay na kinokontrol batay sa iyong sariling kagustuhan.Dapat itong bahagyang higit sa temperatura ng silid, makabuluhang magpainit ng iyong mga binti, ngunit hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Habang lumalamig ang likido, maaaring maidagdag ang mainit na tubig sa palanggana. Mas mabuti kung ang mga sangkap na ginagamit sa paliguan ay natunaw din sa huli.

Ang tagal ng paliguan ay dapat na hindi bababa sa 15-20 minuto, na may isang mas maikling tagal, ang therapeutic na epekto ay hindi makikita. Ang mga pamamaraan ng therapeutic ay karaniwang isinasagawa sa isang kurso ng 10-15 session 3 beses sa isang linggo. Pagkatapos nito, ang bilang ng mga sesyon ay maaaring mabawasan sa isang pag-iwas sa bawat linggo.

Bago ang pamamaraan, dapat mong hugasan ang iyong mga paa ng sabon, pagkatapos ay banlawan ang iyong mga paa ng malinis na tubig, magagawa mo itong halili na cool at sapat na mainit. Matapos ang session, dapat mong lubusan na punasan ang iyong mga paa ng isang tuwalya, grasa ang mga ito ng isang angkop na cream at ilagay sa mga medyas ng cotton.

Ang paliguan ng pedikyur ay dapat isagawa kaagad bago ang pedikyur. Pinapayagan ka nitong mapahina ang balat, gawing mas malinis at walang sakit ang proseso. Kung ang mga mais at mais ay tinanggal pagkatapos ng paliguan, at anumang mga pamamaraan ay isinasagawa na nagsasangkot ng pinsala sa integridad ng balat, kinakailangan ang masusing pagdidisimpekta. Ang balat ay dapat na pagdidisimpekta bago at pagkatapos ng mga pagmamanipula, mahalaga na gamutin ang mga kamay at mga tool na may antiseptiko.

Ang mga paligo sa paa ay bahagi ng pinaka nakakarelaks at mapag-alaga na paggamot na inaalok ng mga mamahaling spa. Gayunpaman, upang maghanda ng isang malusog na paligo sa paa ay hindi mahirap sa bahay, lalo na dahil ang mga sangkap para sa ito ay mangangailangan ng pinaka abot-kayang at murang.

Isaalang-alang ang pinakapopular sa kanila, pati na rin ang epekto na ibinibigay nila.

• Soda Ang Soda ay may isang paglambot at antiseptiko na epekto, na nagpapahintulot na magamit ito sa mga trays para sa pagkapagod sa paa, pati na rin para sa mga problema tulad ng mga mais, mais, bitak sa paa. Bilang karagdagan, kinaya niya ang problema ng hindi kasiya-siyang amoy at pagpapawis ng paa. Ito ay napupunta nang maayos sa mga herbal infusions.
• Asin Mayaman ito sa mga mineral at mga elemento ng bakas na mahalaga para sa katawan. Mayroon itong analgesic, moisturizing at antimicrobial, nakakagamot (ngunit hindi dapat gamitin sa paglabag sa integridad ng balat) epekto. Mas mainam na gumamit ng asin sa dagat, na hindi mahirap makahanap sa isang parmasya o isang dalubhasang departamento ng isang tindahan ng kosmetiko.

Inirerekomenda na bumili ng asin nang walang mga additives, kaya maaari mong dagdagan ito sa iyong sarili ng angkop na mga halamang gamot, mahahalagang langis, atbp Kung binili mo ang dagat ng dagat na may mga additives, dapat mong maingat na piliin ang mga sangkap ng paliguan dito, pag-aalaga ng kanilang pagkakatugma sa bawat isa. Ang asin ay pinagsama sa soda, yodo, herbs at mahahalagang langis, bath foam.

• Mga halamang gamot. Ang mga herbal na paligo sa paa ay may binibigkas na therapeutic effect, na nakasalalay sa napiling hilaw na materyales. Kaya, halimbawa, ang lavender soothes, pinapawi ang pamamaga at pagkapagod, mga karayom ​​- tono, tumutulong sa mga lamig. Sa pagpapawis ng mga binti, horsetail, oak bark, at rosemary bulaklak ay napatunayan nang maayos ang kanilang sarili. Ang mint at nettle ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at makatipid din mula sa mga bitak sa mga takong, at chamomile at linden (maaari kang magdagdag ng honey sa kanila) ang pinakamahusay na lunas para sa mga pagod na binti.
• Mahahalagang langis. Ang mga mahahalagang langis, depende sa kanilang uri, ay nagbibigay ng isang pagbabagong-buhay, antiseptiko at analgesic na epekto. Bilang karagdagan, pinapaginhawa ang pagkapagod, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, at tumutulong na ibalik ang lambot at kinis sa balat.

Mahalagang piliin ang naaangkop na langis. Kaya, ang langis ng orange ay ipinahiwatig para sa hindi pagkakatulog, bilang karagdagan, pinatataas nito ang pagkalastiko ng balat. Ang langis ng Eucalyptus ay magpapaginhawa sa pagkapagod, pati na rin ang sakit sa magkasanib na mga sakit.

Ang langis ng Peppermint ay may katulad na epekto, na mapapaginhawa ang pagkapagod at magbigay ng isang mahusay na malusog na pagtulog.Ang Bergamot, cypress at mga puno ng tsaa ay nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang pagpapawis.

Ang mga anesthetizing at regenerating effects ay pagmamay-ari ng chamomile at arnica langis.

• Turpentine. Mayroon itong binibigkas na epekto ng pagpapagaling, isang malamig na pagkilos. Inirerekomenda para sa mga sakit ng mga kasukasuan, at mga paliguan batay dito kahit na payagan kang maibalik ang kadaliang kumilos sa mga kasukasuan. Maaari mong dagdagan ang epekto ng paliguan sa pamamagitan ng pag-rub ng turpentine.

Bilang isang patakaran, ang fungus ay "kinuha" kung ang mga patakaran ng personal na kalinisan ay hindi sinusunod sa mga pampublikong lugar (sa bathhouse, sa beach, sa pool). Madali itong nakukuha sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya. Ang sakit ay nagpapakita ng sarili bilang pangangati at pamamaga ng balat sa lugar ng kuko, ang pag-crack, pagsingit ng mga kuko.

Ang isa sa mga paraan upang mapupuksa ang problemang ito, pati na rin ang isang lunas, nakapapawi na nangangati na may fungus, ay isang paligo.

• Ang isang paliguan batay sa 2 litro ng tubig ay nagpapakita ng mataas na kahusayan, kung saan 1 kutsara ng asin (mas mabuti ang asin sa dagat) at soda ay halo-halong. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na likidong sabon.
• Ang isang bathtub batay sa tar at ordinaryong sabon, na kinuha sa pantay na sukat para sa 2 litro ng tubig, ay kilala rin. Mayroong idinagdag isang kutsara ng soda.

• Maaari kang maghanda ng herbal na pagbubuhos sa pamamagitan ng paghahalo ng 1 kutsarita ng celandine, calendula, lilac at bark ng oak. Ang halo ay dapat ibuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo at na-infuse ng 2-3 oras. Pagkatapos ay palabnawin ang komposisyon na may isang maliit na halaga ng tubig na kumukulo upang ang temperatura ay umabot sa 38 ° C.

Ang tagal ng mga session gamit ang mga solusyon na ito ay 30 minuto. Ang mga paliguan ay dapat gawin araw-araw para sa 10 araw, sa bawat oras pagkatapos na maingat na punasan ang mga binti, at pagkatapos ay lubricating ang mga ito gamit ang cream ng pagpapagaling at paglalagay ng medyas. Kapag nagpapagamot ng mga sakit sa fungal, mahalaga na gumamit ng isang malinis na tuwalya tuwing oras (dapat itong maging indibidwal para sa bawat miyembro ng pamilya), baguhin ang mga medyas nang madalas hangga't maaari, gamutin ang panloob na ibabaw ng sapatos na may mga espesyal na disimpektante. Hindi lamang mapupuksa ito nang mas mabilis ang fungus, ngunit maiwasan din ang pagbagsak nito.

Dapat itong maunawaan na ang pagpapawis ng mga paa ay maaaring nauugnay sa isang tiyak na sakit o isang tanda ng pagsusuot ng maling sapatos. Sa unang kaso, kinakailangan upang hanapin at alisin ang sanhi.

Sa anumang kaso, ang mga recipe na ito ay mabilis na mapupuksa ang pagpapawis at hindi kasiya-siyang amoy sa bahay.

• Ang isa sa pinakasimpleng, ngunit sa parehong oras epektibong paraan upang makayanan ang pagpapawis ay ang magluto ng 40 g ng mga bulaklak ng mansanilya na may mainit na tubig (mga 1 litro), igiit ng isang oras. Pagkatapos nito, alisan ng tubig ang pagbubuhos sa isang palanggana sa pamamagitan ng isang salaan, ibuhos sa kinakailangang dami ng tubig.
• Ang isa pang recipe para sa mga halamang gamot ay nagsasangkot ng paggamit ng chamomile, wormwood at pine karayom, na kinuha ng 30 g bawat isa. Dapat silang ibuhos ng isang litro ng tubig, iginiit ng halos isang oras at, pilay, ibuhos sa isang palanggana. Doon dapat kang magdagdag ng isang kutsara ng asin at kalahating kutsarita ng ground cinnamon.
• Ang isa pang recipe mula sa "simple at epektibo" na serye ay mga paliguan na may suka ng apple cider. Para sa 2 litro ng tubig, magdagdag ng 5-6 na kutsarang suka.

Ang tagal ng mga sesyon ay 20-30 minuto. Kailangan mong gawin ang mga ito sa isang kurso - bawat iba pang mga araw para sa isang buwan o hanggang lumitaw ang isang patuloy na positibong resulta.

• Ang mga paliguan na may potasa permanganeyt ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makayanan ang pagpapawis ng mga paa. Sa isang baso ng tubig, ang 2 g ng potassium permanganate ay dapat na matunaw at iwanan sa isang araw. Pagkatapos nito, ibuhos ang mga nilalaman ng baso sa basin, idagdag ang kinakailangang halaga ng tubig. Bago gamitin, siguraduhin na ang potassium permanganate crystals ay ganap na natunaw. Kung hindi, maaari kang makakuha ng isang paso. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 10 minuto.

Karamihan sa mga tao na gumugol sa buong araw o karamihan sa mga ito ay nakatayo ay pamilyar sa pakiramdam ng pagod na mga binti. Ang mga ito ay literal na "buzz" at namamaga.

Kung ang pamamaga ay hindi isang sintomas ng sakit, ngunit isang kinahinatnan lamang ng pagkapagod, maaari kang gumawa ng paliguan sa isang herbal na batayan.

• Ibuhos ang 40 g ng mga bulaklak ng linden na may isang litro ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng kalahating oras. Pagkatapos ng pag-filter, ang sabaw ay dapat na pinatuyo sa palanggana, paglalagay doon ng 1 kutsara ng asin sa dagat.
• Sa halip na linden, maaari mong gamitin ang mga bulaklak ng chamomile. Maaari kang magdagdag sa tulad ng isang komposisyon hindi asin, ngunit isang kutsara ng pulot.
• Ang mabisang pagtanggal ng pagkapagod ay isang komposisyon batay sa mint at nettle, na kinuha sa 1 kutsara. Ang mga herbal ay ibinuhos ng 500 ml ng tubig at na-infuse sa loob ng 7-10 minuto. Pagkatapos ay ibinuhos ito sa isang palanggana at natunaw ng kaunting mainit na tubig.
• Ang isang paliguan ng dry peels ng orange at lemon ay magiging mabango at tonic. Ang bawat sangkap ay dapat kunin sa 1 tasa, ibuhos ang isang litro ng mainit na tubig at pakuluan ng kaunti (5 minuto). Pagkatapos nito, kailangan mo lamang alisan ng tubig ang solusyon sa palanggana at magdagdag ng kaunting tubig.

Ang inirekumendang tagal ng paliguan ay 20-30 minuto, pagkatapos ng session ay dapat kang humiga nang kaunti, itaas ang iyong mga binti sa isang maliit na taas.

Ang mga babaeng binti ay karaniwang naapektuhan ng pagkatuyo. Ito naman, ay nagiging sanhi ng coarsening at pagkatapos ay pag-crack ng balat. Upang maging mas malambot ang balat, at ang mga espesyal na paliguan ay makakatulong sa moisturize at mapabilis ang pagpapagaling.

Matapos ang mga ito, inirerekumenda na kuskusin ang balat ng isang bato ng pumice, punasan itong tuyo at mag-lubricate sa isang moisturizer.

• Upang mapabuti ang kondisyon ng mga "problema" na mga binti ay magpapahintulot sa komposisyon batay sa wort at suka ni St John. Upang ihanda ito, 30 mg ng damo ay dapat ibuhos sa 500 ML ng tubig at pinainit sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay igiit ang isa pang quarter ng isang oras at maubos sa isang palanggana, kung saan idinagdag din ang 2 tablespoons ng suka.
• Maaari ka ring maghanda ng paliguan ng sabaw ng patatas. Kinakailangan na pakuluan ang 200-300 g ng patatas na balat sa 2 litro ng tubig, at pagkatapos ay alisan ng tubig ang nagresultang sabaw sa isang palanggana. Gumamit ng matapos itong bahagyang cooled.
• Maaari mong gawin itong mas madali at gumamit ng yari na patatas na kamatis. Ang mais ay angkop din. Ang ilalim na linya ay ang isang kutsara ng almirol ay dapat ibuhos ng isang litro ng mainit na tubig, ihalo ang komposisyon at ibababa ang iyong mga binti dito. Sa estado na ito, kailangan mong manatili ng 15-20 minuto, pagkatapos na ang malinis na tubig ay unti-unting ipinakilala, na tumayo para sa isa pang 10-15 minuto.

Ang tagal ng mga pamamaraan para sa magaspang, basag na balat ay 30 minuto, dapat silang ulitin araw-araw hanggang sa mapabuti ang kondisyon.

• Para sa mataas na keratinized na balat, ang mga recipe na may pagdaragdag ng mahahalagang langis ay inirerekomenda. Sa isang litro ng tubig kailangan mong gumawa ng isang kutsara ng soda at 5-6 patak ng puno ng tsaa o rosas na mahahalagang langis. Sa halip na soda, maaari kang magdagdag ng asin sa dagat (isang kutsara bawat litro ng tubig), na binubuo ito ng mahahalagang langis ng sitrus (lemon, orange, kahel).
• Kung ang magaspang na balat ay naging sanhi ng pagbuo ng mga mais at mais, dapat gawin ang isang kurso ng paggamot na batay sa asin at dagat ng ammonia. Para sa 1.5 litro ng tubig, kailangan mong magdagdag ng 2 kutsara ng bawat isa sa mga sangkap at lubusan ihalo ang halo. Ang tagal ng sesyon ay 15 minuto. Matapos ang pamamaraan, ang balat ay magiging malambot, posible na alisin ang mga mais at mais at disimpektahin ang mga binti.

• May isa pang recipe na may ammonia sa komposisyon. Upang gawin ito, ang huli ay halo-halong may soda at sabon. Ang bawat sangkap ay kinuha sa 1 kutsarita bawat 2 litro ng tubig. Ang tagal ng pamamaraan ay kalahating oras, pagkatapos nito dapat mo ring alisin ang mga mais at mais at kuskusin ang iyong mga paa ng isang antiseptikong komposisyon.
• Ang isa pang epektibo at malakas na paligo sa paa, na dapat gawin nang hindi hihigit sa 5 minuto. Sa kauna-unahang pagkakataon, mas mahusay na mabawasan ang oras ng pagkakalantad sa 2-3 minuto. Upang ihanda ang solusyon, 4 na kutsara ng peroksayd ay dapat na matunaw sa 1.5 litro ng mainit na tubig. Ang huli ay dapat bumili ng isang parmasya, 3%. Matapos maligo, ang balat ay nagpapalambot at pinoproseso ng isang file o pumice. Maaari mong gawin ito nang hindi hihigit sa 2 beses sa 10 araw.

Tulad ng pagpapawis ng mga paa, ang pamamanhid ay maaaring sanhi ng mga sakit (na may mga problema sa puso, diabetes mellitus) o panlabas na mga kadahilanan (sedentary work, suot ng masikip na sapatos). Ang solusyon sa problema sa unang kaso ay ang paggamot ng pinagbabatayan na sakit o maingat na kontrol. Kung ang pamamanhid ay isang panandaliang pagkagambala ng sirkulasyon ng dugo, hindi sanhi ng isang sakit, kung gayon Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong upang makayanan ito at maiwasan ang karagdagang paglitaw.

• Pinapayagan ang mga konting paliguan na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Mangangailangan ito ng 2 basins: isa - na may mainit (hangga't maaari mong tiisin) tubig, ang pangalawa - may yelo. Bilang kahalili, sa bawat isa sa kanila kailangan mong ibabad ang iyong mga binti sa loob ng 1 minuto.

• Ang isa pang recipe ay nagpapakita ng pagiging epektibo nito - 1 kutsara ng salt salt, 10 g ng camphor alkohol at 50 g ng 10% ammonia ay dapat na matunaw sa isang litro ng tubig. Gumalaw ng maayos ang komposisyon at ibabad ang mga binti sa loob nito ng 10 minuto. Sa session, dapat mong bahagyang kuskusin ang iyong mga binti. Ang pamamaraan ay sapilitan para sa gabi.
• Maaari kang maghanda ng paliguan batay sa dry mustasa at asin sa dagat, na kinuha sa 1 kutsara, pati na rin ng ½ kutsara ng baking soda. Ang tinukoy na halaga ng mga sangkap ay natunaw sa 2 l ng mainit na tubig at lubusan na halo-halong. Ang tagal ng sesyon ay 30-35 minuto.

Karamihan sa mga magkasanib na sakit ay sanhi ng pag-aalis ng asin. Ang mga paliguan ay hindi isang paraan ng paggamot, ngunit kumikilos bilang isang karagdagang pamamaraan, isinasagawa kasama ang pangunahing paggamot.

• Bilang isang patakaran, iminumungkahi ng naturang mga recipe ang pagkakaroon ng yodo sa komposisyon. Halimbawa, isang paliguan batay sa chamomile at mga bulaklak ng yodo. Ang 100 g ng mansanilya ay dapat ibuhos ng isang litro ng tubig, igiit at, pilitin, alisan ng tubig sa isang palanggana. Magdagdag ng 1 kutsarita ng yodo. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa 3 beses sa isang linggo para sa isang buwan o sa kaso ng sakit, pamamaga.
• Maaari ka ring maghanda ng paliguan ng 4 na kutsara ng asin, na natunaw sa 2 litro ng tubig. Pagkatapos nito, 20 patak ng yodo ng alkohol ay idinagdag sa komposisyon. Ang pamamaraan ay dapat isagawa bago matulog nang kalahating oras. Pagkatapos inirerekomenda na mag-lubricate ang mga lugar ng problema na may langis ng camphor at ilagay sa mga cotton medyas sa paa.

Ang paliguan na ito ay dapat isagawa kung ang temperatura ng katawan ng pasyente ay hindi mas mataas kaysa sa 37.5-38 ° C. Mayroon itong isang bahagyang diaphoretic, at samakatuwid ang antipyretic na epekto.

Maaari mong madagdagan ang pagiging epektibo sa pamamagitan ng paglanghap at pag-inom ng mga herbal teas o maiinit na inumin ng prutas.

• Upang ihanda ang paliguan, kumuha ng isang kutsara ng asin at iwaksi ito sa isang litro ng mainit na tubig. Idagdag dito ang 2-3 patak ng mahahalagang langis ng mga karayom ​​(fir, spruce, pine). Ang tagal ng pamamaraan ay kalahating oras, habang inirerekomenda na magdagdag ng mainit na tubig sa palanggana dahil pinalamig ito sa tangke. Maaari kang gumawa ng mga naturang paliguan araw-araw sa panahon ng sakit.
• Ang isa pang madaling paraan upang makayanan ang isang malamig, pati na rin ang pagtaboy ng ubo at kasikipan ng ilong, ay upang gumawa ng paligo sa mustasa Para sa resipe na ito, ang dry mustard powder lamang ang angkop, na kinuha sa dami ng 1 kutsara bawat 1 litro ng tubig. Ang tagal ng sesyon ay mula 10 hanggang 30 minuto, kung saan dapat ka ring magdagdag ng tubig. Ang isang mahalagang punto - ang mustasa ay nagpainit sa kanyang sarili, kaya ang temperatura ng tubig para sa naturang mga paliguan ay maaaring mas mababa kaysa sa iba pang mga formulations.

Ang lahat ng mga recipe na ito ay angkop hindi lamang para sa mga ordinaryong paliguan, kundi pati na rin sa hydromassage. Mabuti kung sa huli posible na lumikha ng mga vortex na daloy ng tubig na mapahusay ang therapeutic effect ng mga compound na ito.

• Ang paa paliguan ay dapat lamang ihanda sa mga sariwang sangkap na hindi pa nag-expire. Bihirang gamitin ng mga tao ang ilan sa kanila, kaya hindi nila naiisip ang tungkol sa kanilang pag-expire. Halimbawa, ang bukas na soda ay maaaring magamit sa buong taon.
• Kapag gumagamit ng asin, dapat itong unang matunaw sa mainit na tubig, at pagkatapos ay idinagdag lamang sa mainit o malamig. Kung nagdaragdag ka ng asin nang direkta sa palanggana na may maligamgam na tubig, hindi ito maaaring ganap na matunaw, na nangangahulugang ang pamamaraan ay magdadala ng mas kaunting benepisyo kaysa sa magagawa.

• Ang mga mahahalagang langis ay lubos na puro at may isang malakas na aroma. Kaugnay nito, bago idagdag ang mga ito sa paliguan, inirerekomenda na magsagawa ng isang simpleng pagsubok. Ang 1-2 patak ng langis ay dapat na ihulog sa isang blangko na papel at huminga ng aroma, pagkatapos maghintay ng 5-10 segundo. Kung pagkatapos ng 15-20 minuto pagkatapos nito ay hindi ka nakakaramdam ng pagkasira, at ang amoy ay tila hindi ka nakakainis o hindi kasiya-siya, maaari kang magpatuloy nang diretso sa pamamaraan.
• Palakasin ang pagkilos ng paligo sa paa na may mahahalagang langis ay maaaring mag-aplay sa huli sa balat. Gayunpaman, dahil sa mataas na konsentrasyon, dapat silang ihalo muna sa base langis (oliba, peach, ubas). Sa isang kutsara ng base langis, sapat na ang 2-3 patak ng mahahalagang. Ang nagresultang timpla ay dapat na halo-halong may isang kahoy na stick, pagkatapos nito maaari itong mailapat sa balat.
• Ang mga mahahalagang langis ay maaaring ihalo sa bawat isa, ngunit ang pagiging tiwala lamang sa kanilang pagiging tugma. Harmoniously pinagsama mga langis ng mansanilya, paminta at lavender, ang halo na ito ay nagpapaginhawa sa pagkapagod, tono. Ang pangunahing tunog ay pag-aari sa mint, ang amoy kung saan ay sasamahan ng isang masarap na samyo ng lavender. Ang aroma ng mansanilya ay bahagya na hindi maramdaman.

• Maaari mo ring pagsamahin ang lavender, lemon at rosemary, habang ang amoy ay magiging isang maliit na sharper, nakapagpapalakas. Ang isang maayos na tandem ay nakuha gamit ang isang kumbinasyon ng langis ng ylang-ylang at orange (moisturizing, pinapalusog), pati na rin ang isang trio ng mahahalagang langis ng lavender, sandalwood at puno ng tsaa (mula sa pagpapawis ng mga paa).
• Kung ginagamit ang mga sariwang halamang gamot, pagkatapos ay dapat nilang durugin at ibuhos sa malamig na tubig, hayaan itong magluto, at pagkatapos ay ilagay sa isang paliguan ng tubig. Ang mga dry herbs ay maaaring agad na ibuhos ng mainit na likido.
• Hindi ito maaaring gamitin para sa kumukulong tubig na kumukulo. Ang temperatura ng tubig ay dapat na hindi hihigit sa 95 ° C. Kung dapat itong magpainit ng herbal na pagbubuhos, kung gayon kailangan mong gawin ito sa katamtamang init, pag-iwas sa pagbabarena ng mga likido.
• Hindi inirerekumenda na ibababa ang iyong mga binti kaagad sa mainit na tubig (pagbubukod - kabaligtaran na paliguan). Mas mainam na ibuhos muna ang likido na may temperatura na 38-39 ° C, ibaba ang iyong mga binti dito at pahintulutan at masanay sa temperatura sa loob ng 5-7 minuto. Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng mainit na tubig, pagtaas ng temperatura sa 42-45 ° C. Sa kasong ito, kailangan mong umasa lamang sa iyong sariling kalusugan.

• Ang pinakamainam na tagal ng nakakarelaks at kosmetikong pamamaraan ay hindi hihigit sa 20 minuto, ang paggamot ay maaaring tumagal ng kalahating oras. Ang isang pagtaas sa oras ng sesyon ay hindi nakakaapekto sa pakinabang nito sa anumang paraan, bukod dito, sa kasong ito, ang pagtaas sa sistema ng cardiovascular ay tumataas.
• Ang mga paligo sa paa ay isang tulong sa paggamot ng mga sipon sa mga bata. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay maaaring mailapat lamang kung ang bata ay mas matanda kaysa sa 5-6 taon. Sa kasong ito, ang dami ng mga sangkap ay mas mahusay na ihinto at iwanan ang paggamit ng mga mahahalagang langis. Ang mga ito ay medyo puro, mas mahusay na palitan ang mga ito ng isang katulad na herbal decoction.
• Palakasin ang epekto ng paliguan ay nagbibigay-daan sa massage. Dapat itong maisagawa nang direkta sa tubig, pagkatapos ng 5 minuto, pagkatapos mong isawsaw ang iyong mga paa sa loob nito. Ang gasgas at masahe ay dapat magsimula sa mga daliri, unti-unting gumalaw at mas mataas. Sa ilalim ng impluwensya ng maiinit na tubig, ang mga ligament ay nagiging malabo, at ang mga sensasyon ay nagiging mapurol, kaya hindi inirerekomenda na kuskusin o i-stretch ang mga tisyu na masyadong aktibo.

Ang artikulo ay gumawa ng maraming mga recipe na magbibigay-daan sa iyo upang maayos na alagaan ang iyong mga paa. Ang mas detalyadong impormasyon sa kung bakit ito dapat gawin ay maaaring makuha sa susunod na video.