Paano gawin ang facial massage sa bahay?

Facial massage - ang pamamaraan ay hindi lamang kaaya-aya at nakakarelaks, ngunit din kapaki-pakinabang. Sa isang mabuting salon, ang isang kurso ng naturang mga pamamaraan ay nagkakahalaga ng maraming pera, ngunit maaari kang gumawa ng isang epektibong masahe sa bahay, sa iyong sarili. Totoo, ang ganitong uri ng masahe ay nangangailangan ng hiwalay na paghahanda, dahil mayroon itong maraming mga nuances. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung paano magsagawa ng iba't ibang uri ng facial at self-massage.

Ang balat ng facial zone at leeg ay napaka kumplikado, literal silang natagos ng mga receptor ng nerbiyos, na responsable para sa iba't ibang mga sensation ng temperatura at tactile. Pinapayagan ka ng masahe na madagdagan ang daloy ng dugo sa balat, pasiglahin ang mga receptor. Ang mga nerbiyos na pagtatapos ay agad na tutugon sa isang serye ng mga impulses sa mga sentro ng utak at nerve. Bilang isang resulta, ang isa o isa pang "aksyon na programa" ay inilunsad sa katawan at nagsisimula itong gumana sa bahagyang magkakaibang mga kondisyon.

Ito ay kilala na ang massage ay isang epektibong sukatan ng pagwawasto at paggamot ng maraming mga sakit sa neurological, mga sakit ng musculoskeletal system. Ang pagmamasahe ng mukha ay hindi rin dapat ma-underestimated: na may wastong paggamit, ang mga pamamaraan ng massage ay magkakaroon ng epekto na lumampas sa epekto ng kahit na ang pinakamahal na mga produkto ng pangangalaga sa balat na may edad.

Walang anti-aging cream, facial cleanser o pag-angat ng maaari, sa pamamagitan ng kahulugan, ay papalitan ang masahe. Samakatuwid, ang naturang pag-aalaga ay isinasaalang-alang ang pinaka maaasahan, kung saan ang mga magagandang produkto ay pinagsama sa masahe. Ito ay simple, posible na gawin ito para sa iyong sarili.

Ang pagtatasa ng mga pakinabang ng naturang mga pamamaraan ay medyo simple. Ito ay sapat na upang maunawaan na ang pagtaas ng sirkulasyon ng balat ay humantong sa isang pagpapabuti sa lokal na kaligtasan sa sakit, bilang isang resulta ng kung saan ang mga pimples ay naging bihirang "panauhin". Ang daloy ng lymphatic ay nagpapabuti, ang metabolismo ay nagiging mas matindi, ang aktibong daloy ng dugo ay nagbibigay-daan sa mga facial tisyu na mas mahusay na saturated na may oxygen.

Bilang isang resulta, ang pagiging kumplikado ay nagiging mas malusog, ang mga maliliit na mga wrinkles ay pinahusay, ang mga malalalim ay nagiging hindi gaanong binibigkas, ang normal na metabolismo ng taba. Kahit na ang pinaka-madulas na balat ay nagiging balanse, at ang dry skin ay natural na moisturized.

Ang ilan ay nagtalo na ang isang mahusay na masahe ay maaaring maging isang katanggap-tanggap na alternatibo sa interbensyon ng isang siruhano na plastik. Mayroong ilang mga katotohanan sa ito, ngunit isang maliit na bahagi lamang - ang mga pamamaraan ng massage ay maaaring mapupuksa ang mga menor de edad na depekto. Malinaw na ang triple chin at sagging bags sa ilalim ng mata ng masahe ay hindi mananaig. Ngunit kahit na sa kasong ito, tiyak na magiging isang tiyak na pagwawasto.

Ang balat ng mukha ay tumatanda dahil ang synthesis ng collagen at elastin sa mas malalim na mga layer ng dermis ay bumabagal. Pinapayagan ka ng masahe na magbigay ng isang "push" sa prosesong ito - ang mga sangkap na kinakailangan para sa pagkalastiko at pagiging bago ng balat ay nagsisimulang mabuo nang mas aktibo.

Ang massage ng mukha, kung isinasagawa nang tama, ay talagang may kakayahang gumawa ng mga kababalaghan, at sa nakatatandang babae, mas binibigkas ang epekto ng naturang epekto (ang batang balat ng isang 20 taong gulang na batang babae ay hindi pa naipon ng napakaraming lokal na "mga problema"). Maraming mga kapaki-pakinabang na aspeto ang maaaring mai-highlight:

• ang pagpapasigla ng mga receptor ay nagpapabuti sa estado ng sistema ng nerbiyos;
• binibigkas na anti-aging effect ay sinusunod;
• ang mga contour ng hugis-itlog ng mukha ay masikip;
• ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti - ito ay nagiging makinis, mas malambot at mas nababanat, ang mga pagpapakita ng acne ay nabawasan;
• ang mga daluyan ng dugo ay nagiging mas malakas;
• makabuluhang nabawasan ang pamamaga.

Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang facial massage ay isang pamamaraan ng pagpapahinga na magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga at ibalik ang lakas at kalooban pagkatapos ng isang abalang araw.

Tulad ng anumang pamamaraan ng pagmamasahe, ang ganitong uri ng masahe ay hindi lamang mga pakinabang nito, kundi pati na rin ang mga contraindications. Sa isang klinika ng salon o cosmetology, kung saan ang isang babae ay nalalapat para sa naturang serbisyo, ang isang dermatologist ay maaaring masuri ang kabuuan ng mga kinakailangan para sa mga posibleng komplikasyon. Sa bahay, lalo na kung ang isang babae ay malayo sa gamot sa pangkalahatan, hindi madaling maunawaan kung posible bang gawin ang facial massage o mas mahusay na umiwas sa ito.

Kung pinababayaan mo ang mga kinakailangan sa kaligtasan, ang epekto ng mga pamamaraan ay magiging ganap na naiiba sa inaasahan ng babae - ang kanyang mukha ay hindi lamang mapapabuti, ngunit ang mga negatibong pagbabago ay maaaring mangyari sa buong katawan nang buo.

Samakatuwid, bago simulan ang isang kurso sa facial massage sa bahay, napakahalaga na maging pamilyar sa listahan ng mga contraindications para sa naturang pagmamanipula.

• Nasira ang facial nerve. Kung ang isang babae ay nagkaroon o may mga problema sa kondisyon ng facial nerve dahil sa isang nagpapaalab na sakit o pinsala, hindi siya dapat gumawa ng home massage. Kinakailangan ang konsultasyon ng Neurologist, at malamang na inireseta ang isang therapeutic massage, na ginagawa ng mga propesyonal na masseurs na may ganap na magkakaibang mga layunin.

• Impeksyon sa herpetic. Kung sa kasalukuyang panahon ay may mga herpetic eruption sa balat (pagpapakita ng herpes simplex ng unang uri), pagkatapos ay ang pag-massage ay dapat na iwanan upang hindi maikalat ang impeksyon. Sa isang estado ng pagpapatawad, ang massage ay maaaring isagawa kung ang therapy ay nagbibigay ng pahintulot para dito.

• Eksema Ang parehong dry at exudative eczema ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang autoimmune pathological na proseso sa babaeng katawan. Kung ang mga pantal ay sinusunod sa mukha, ang massage ay kontraindikado hanggang sa ang pinagbabatayan na sakit ay gumaling.

• Mga fungal lesyon sa balat. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa anumang mga impeksyong fungal na sanhi ng isang malawak na iba't ibang mga pathogenic fungi. Ang masahe sa kasong ito ay puno ng pagkalat at pagtaas ng apektadong lugar.Kailangan mong makipag-ugnay sa isang dermatologist o nakakahawang espesyalista sa sakit, sumailalim sa isang kurso ng paggamot na may mga gamot na antifungal, at pagkatapos ay kausapin ang doktor tungkol sa posibilidad ng self-massage ng mukha para sa mga kosmetikong layunin.

• Mga paglabag sa hemostasis. Kung ang pamumuo ng dugo ng isang babae ay may kapansanan, kahit na ang mga menor de edad na sugat ay nagdudulot ng malubhang pagdurugo, at sa kaunting pagpindot sa balat na may pagpindot, isang solidong hematoma ang nabuo, ang pagmamasahe at self-massage ng facial zone ay hindi inirerekomenda. Kailangan mong makipag-ugnay sa isang hematologist at makakuha ng paggamot. Gayundin, huwag gawin ang masahe habang kumukuha ng mga gamot na anticoagulant.

• Mga sakit sa cardiovascular, trombosis. Sa mga kababaihan na may talamak na mga pathologies sa puso at sa karamihan ng mga uri ng mga depekto sa puso at vascular, ang massage ay maaaring maging sanhi ng isang madepektong paggawa sa cardiovascular system. Ang massage ng mukha ay kontraindikado sa mga kababaihan na may kasaysayan ng trombosis at stroke.

• Ang mga proseso ng tumor sa katawan. Ang pagkakaroon ng isang malignant tumor ay isang ganap na kontraindikasyon sa facial massage. Kung ang neoplasm ay benign, kung gayon ang isang paunang konsultasyon sa dumadating na manggagamot ay kinakailangan, dahil mayroong mga bukol na madaling kapitan ng malignant, at mas mahusay na pigilin ang mga manipulasyon sa kanila.

• Ang hypertension Hindi mahalaga ang antas at yugto ng sakit. Ang lahat ng mga uri ng sakit ay isang dahilan para sa pagtanggi sa facial massage dahil sa tumaas na mga panganib ng simula ng hypertensive crisis.

• Ang anumang mga impeksyon sa virus, mga sakit sa bakterya sa talamak na yugto. Ang mga ito ay mga kamag-anak na contraindications sa massage, dahil ang isang babae ay maaaring magsimulang magsagawa ng isang kurso sa masahe matapos niyang pagalingin ang sakit.

• Pyoderma, purulent rashes o mga indibidwal na elemento sa balat ng mukha. Kasama sa pangkat na ito ng mga kontraindiksiyon hindi lamang purulent na mga pimples, kundi pati na rin ang mga boils, carbuncles at iba pang mga karamdaman. Posible ang masahe pagkatapos ng paggamot at pagpapanumbalik ng balat.

Ang isang malaking bilang ng mga moles sa mukha, mga papillomas.

Ang panahon ng pagkilos.

Kamakailan ay nagsagawa ng mga pamamaraan ng kosmetiko: pagbabalat ng kemikal, pag-aangat ng thread, paglilinis ng hardware.

Kung mahirap suriin ang iyong katayuan sa kalusugan, huwag masyadong tamad upang bisitahin ang isang lokal na therapist. Ang sinumang kwalipikadong doktor ay madaling masagot ang iyong katanungan.

Ang pangunahing masahe ay dapat na maayos na ihanda. Sa kasong ito, hindi mahalaga kung anong uri ng masahe ang binalak na isasagawa. Ang mga aktibidad sa paghahanda ay palaging pareho. Isaalang-alang ang kanilang algorithm.

Alisin ang makeup mula sa iyong mukha, hugasan nang lubusan ang iyong balat ng maligamgam na tubig, at tuyo na may malambot na tuwalya o tuwalya. Ang pagwawalang-bahala sa yugtong ito ay malamang na humantong sa pag-clog ng mga pores ng balat na may mga particle ng pampaganda at dumi, na kung saan ay magiging simula ng hitsura ng hindi kasiya-siya at pangit na mga itim na tuldok, na kung saan ay madaling kapitan ng impeksyon at kasunod na pamamaga

Gumawa ng isang maayos na hairstyle, alisin ang buhok upang hindi ito mahulog sa iyong mukha, hindi makagambala sa iyo, at hindi nalilito. Pinakamabuting tipunin ang mga ito sa isang buntot o isang bundle sa likod ng ulo. Kung ang gupit ay maikli, gumamit ng isang espesyal na medikal na takip, maaari mo itong bilhin sa anumang parmasya.

Sa mga kaso kung saan ang uri ng masahe ay nagsasangkot ng paggamit ng langis o cream, siguraduhing mapalawak ang mga pores - gumawa ng isang simpleng singaw na paliguan, singaw ang iyong mukha, maaari kang gumamit ng isang scrub upang linisin ang mga pores kung ang balat ay may langis o kumbinasyon.

Para sa limang minuto, mag-apply ng isang malambot na tuwalya na moistened na may maligamgam na tubig sa iyong mukha. Makakatulong ito na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at malumanay na ihanda ang balat para sa mga pamamaraan ng pagmamasahe.

Suriin kung malinis ang iyong mga kamay. Mas mainam na hugasan ang mga ito ng sabon na antibacterial. Sa simula ng masahe, dapat silang tuyo at mainit-init. Kung ang iyong mga daliri ay malamig mula sa kapanganakan, pagkatapos ay kuskusin ang iyong mga palad at daliri nang masinsinan upang magpainit.

Alisin ang mga tanikala mula sa leeg, mula sa mga tainga - mga hikaw, mula sa mga kamay - mga singsing at mga pulseras.

Sa paunang pagsasanay na ito ay maaaring isaalang-alang na nakumpleto. Panahon na upang magpatuloy sa pangalawang yugto, nauna sa isang partikular na pamamaraan ng pagmamasahe.

Mag-apply ng isang produkto sa iyong balat na mapadali ang pag-gliding at pagpapakain sa mga dermis na may mga bitamina. Maaari kang gumamit ng pinatibay na gatas, ngunit mas mahusay - na may espesyal na langis ng masahe para sa mukha at décolleté. Mas mainam na tanggihan ang fat cream, halimbawa, baby cream. Alalahanin na ang mga kababaihan na may pinagsama at madulas na uri ng balat ay mas angkop na aloe gel, mousse. Para sa mga may-ari ng isang normal na uri ng balat, ang mga langis at cream na may isang moisturizing effect ay angkop. Para sa mga kababaihan na may dry balat, langis at madulas na cream ay maaaring magamit para sa masahe. Kung ang balat ay sensitibo lalo na, madaling kapitan ng mga alerdyi, ang masahe ay ginagawa gamit ang natural na langis ng gulay (peach, halimbawa, o oliba) o may halong petrolyo.

Mag-apply ng isang angkop na produkto na may malambot, magaan na paggalaw, stroke bawat bahagi ng mukha kasama ang mga linya na itinuro mula sa gitna ng mukha hanggang sa gilid (mula sa gitna ng noo patungo sa mga templo, mula sa ilong hanggang tainga, mula sa gitna ng baba hanggang sa auricles). Magaan na masahe ang balat para sa nutrisyon at paghahanda para sa 5-10 minuto. Maaari kang makinig sa maayang musika at magpahinga. Ang mas nakakarelaks na lahat ng mga kalamnan ng mukha ay sa sandaling ito, mas mahusay ang epekto ay matapos ang session.

"Pinainit" ang mukha. Banayad na i-tap ang mga pad ng iyong mga daliri sa noo, baba, at pisngi. Dalhin ang mas mababang panga nang bahagya pasulong at hayaan itong "sag", relaks ito, i-tap ang balat gamit ang iyong mga daliri sa ilalim ng baba. Mga pisngi ng masahe na may ilaw na pabilog na paggalaw na may bukas na mga palad. Stroke ang likod ng mga palad ng balat sa kahabaan ng linya ng mas mababang bahagi ng mukha mula sa baba hanggang sa mga tainga sa direksyon mula sa ibaba pataas.

Ang paghahanda na "warm-up" ay tumatagal ng mga 5 minuto. Pagkatapos nito, handa ka nang simulan ang pangunahing sesyon. Panahon na upang piliin ang hitsura at pamamaraan.

Mayroong maraming ilang iba't ibang mga uri at pamamaraan ng facial massage. Ang pagpili ng pamamaraan ay depende sa kung anong mga layunin ang iyong itinakda. Ang Anti-Aging, anti-Aging o masikip na masahe ay hindi katulad sa pagpapatupad sa isang malalim, panterapeutika. Ngayon, mayroong maraming mga pinakatanyag na pamamaraan, ngunit tandaan na ang mga bagong pamamaraan na regular na lilitaw.

Manatili tayo sa ilang mga uri ng lalo na sikat at epektibong masahe.

• Klasiko Ang hanay ng mga pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suspindihin ang mga proseso ng trophic sa balat, pati na rin mapahina ito at gawing mas malinis at nababanat. Ang complex ay batay sa stroking, rubbing, kneading at vibration exposure, tulad ng anumang klasikong masahe.

• Plastik Ito ay isang pagmomodelo massage, o bilang mga propesyonal na cosmetologist na nais itong tawagan, "sculptural". Pinapayagan ka nitong alisin ang labis, upang higpitan ang hugis-itlog ng mukha, upang makabuo ng mga bagong contour at balangkas, upang iwasto ang isang hindi gaanong kahalagahan o simula ng pangalawang baba. Batay sa matinding pag-rub at pagpindot, presyur ng pagsasalin. Inirerekomenda para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50-55 taon, pati na rin para sa lahat na ang mga pormula ay nangangailangan ng pagwawasto.

• Hapon (shiatsu). Ang massage na ito ay inuri bilang acupressure. Ginagawa ito gamit ang iyong mga daliri ayon sa pamamaraan ng mga biologically active point ng facial zone. Sa bawat punto, kumikilos sila sa mga bilog, sa pamamagitan ng pagpindot at paghawak, pag-tap sa 5-10 segundo. Ang mga paggalaw ay pinapayagan lamang kasama ang lymphatic kasalukuyang.

• Vacuum Para sa gayong masahe, kakailanganin mo rin ng isang vacuum facial massager. Naka-install ito sa isang tiyak na lugar ng mukha at ang bawat isa sa kanila ay nagtrabaho nang 5 minuto: noo, pisngi, baba. Hindi ka dapat mag-install ng isang vacuum massager sa puwang sa ilalim ng baba, at hindi mo dapat i-massage ang iyong bibig at leeg. Ang lahat ng mga paggalaw ay ginawa nang eksklusibo sa direksyon ng mga linya ng masahe.

• Manu-manong lymphatic drainage. Nagbibigay ang massage na ito ng isang binibigkas na anti-aging effect. Ang mga pagtanggap ay maaaring maging anumang: gasgas, stroking, pabilog at arched, ang pangunahing bagay ay lahat sila ay sumusunod sa direksyon ng daloy ng lymph. Ang mga nakalaan na linya na ito ay ipinakita sa diagram.

• Hindi posible na magsagawa ng hardware o ultrasound massage sa bahay. Ang ganitong mga pamamaraan ay nangangailangan ng mamahaling kagamitan at isang dalubhasa na alam kung paano magtrabaho sa kanya. Ngunit maaari mong makamit ang epekto sa bahay, tama ang paggawa ng masahe, bilang karagdagan sa mga daliri, kasama ang iba pang mga pantulong na aparato, halimbawa, sa mga chopstick o isang roller, pati na rin ang paggamit ng mga natural na remedyo. Ang masahe na may honey ay napakapopular. Kung walang allergy, maaari mong subukan.

Anumang massage na ginagawa mo, dapat mong mahigpit sumunod sa mga pangkalahatang patakaran na makakatulong na gawing ligtas at kapaki-pakinabang ang mga pamamaraan.

• Huwag gawin ang facial massage araw-araw. Hindi ito kinakailangan. Ang pinakamainam na dalas ay ang dalas ng mga sesyon tuwing ibang araw o dalawang araw mamaya. Ang mga kababaihan pagkatapos ng 25 taon ay maaaring limitado sa isa o dalawang sesyon bawat linggo, pagkatapos ng 30 taon - kailangan mong gumawa ng 2-3 sesyon sa isang linggo, pagkatapos ng 40 - hindi bababa sa tatlo, pagkatapos ng 45 - 3-4 na sesyon.
• Ginagawa ang masahe hindi kung nais ng isa o kung kailan lumilitaw ang oras, ngunit sa mga kurso. Karaniwan ang mga 10-15 session, na may rate ng pag-uulit na ipinahiwatig sa itaas. Pagkatapos ng huling sesyon, magpahinga sa loob ng 3-4 na linggo. Para sa mga kababaihan pagkatapos ng 45-50 taon, ang tagal ng pahinga ay maaaring mabawasan sa 3 linggo.
• Ang tagal ng isang session kasama ang mga yugto ng paghahanda ay hindi dapat lumampas sa 20 minuto. Matapos ang pamamaraan, bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto upang magpahinga. Humiga, relaks ang iyong mga kalamnan sa mukha, at pagkatapos lamang maaari kang maghugas.
• Sa malamig na panahon, gumawa ng masahe bago matulog. Sa tag-araw, maaari mong isagawa ang pamamaraan sa anumang oras, dahil pagkatapos ng kalahating oras maaari kang pumunta sa labas nang walang panganib ng spasm ng pinainit at dilated vessel ng dugo.
• Baguhin ang mga pamamaraan, palitan ang kanilang mga kurso. Kung 10 session ng Japanese massage ang naiwan, italaga ang susunod na kurso sa mga diskarte sa Intsik, Tibetan o kurot massage (kung mayroon kang mga problema sa acne). Ang ikatlong kurso ay isang bagong pamamaraan. Unti-unti, mauunawaan mo kung alin sa mga pamamaraan ang mas angkop para sa iyong mukha.

Marami ang nagsasabi na ang pinakamadali at pinaka-epektibo ay ang klasiko at Hapon na pamamaraan, mahusay na mga pagsusuri tungkol sa pamamaraan ng lymphatic drainage. Ang resulta ay karaniwang napapansin pagkatapos ng 2-3 session.

Ang mga reaksiyong alerdyi, pag-clog ng mga pores ng balat ay hindi nangyayari nang madalas na binabalaan ng mga cosmetologist kapag pinag-uusapan ang tungkol sa home massage. Ito ay naiintindihan - ang mga cosmetologist ay may kumita ng isang bagay, at samakatuwid maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa kanila upang suportahan ang mga alamat tungkol sa mga panganib at bunga ng isang malayang facial massage.

Paano gawin ang facial massage sa bahay, tingnan ang susunod na video.