Paano makaligtas sa pagpapaalis sa trabaho?

Ang pag-aalis ay isang malaking stress para sa sinumang tao. Para sa ilan, ang trabaho ay isang garantiya ng katatagan, ang kakayahang magbigay para sa kanilang sarili at kanilang pamilya. At para sa isang tao ito ay isang paboritong bagay, ang pagkakataon na maipahayag ang iyong sarili, upang mapagtanto ang iyong mga kakayahan at kasanayan. Sa anumang kaso, ang naturang kaganapan ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng tao. Bumaba ang mga kamay, bumababa ang pagpapahalaga sa sarili, hinaing, galit, kawalan ng pag-asa sakupin. Sasabihin sa iyo ng aming artikulo kung paano sapat na mabuhay ang pagpapaalis mula sa trabaho at i-on ang sitwasyon sa iyong pabor.

Kung ang pagkawala ng trabaho ay hindi nangyari sa kanilang sarili, ang hindi maiiwasang hahantong sa isang nakababahalang estado. Lalo itong nakakasakit kung ang maraming pagsisikap at pagsisikap ay inilapat. Ang mga emosyon ay maaaring magkakaiba depende sa sitwasyon. Ang una sa lahat ay nasaktan ng pagmamalaki. Ang tao ay nakuha sa pamamagitan ng galit at galit.

Tila pinaliit ng boss at pinapahiya siya. Sa kasong ito Mahalaga na hilahin ang iyong sarili nang sama-sama at iwanan ang lugar ng trabaho nang may dignidad, kahit gaano mo nais ipahayag ang lahat ng iyong mga saloobin sa pamamahala. Ang parehong, ang mga pang-iinsulto ay hindi matuwid ang sitwasyon, ngunit ilantad lamang ang brawler mismo sa isang hindi kanais-nais na ilaw.

Para sa isang tao, ang pangunahing bagay sa sitwasyong ito ay ang pagkawala ng isang mapagkukunan ng kita. Nagsisimula ang gulat, tila napakahirap o kahit imposibleng makahanap ng ibang trabaho. Partikular na naapektuhan ng mga paglaho ay ang mga tao na ang edad ay malapit sa pagretiro (40 taon o higit pa). Mahalaga rin dito upang subukang huminahon at maunawaan na mahusay ang merkado ng paggawa, maraming mga pagkakataon, at kahit na ang mga taong may edad na edad ay maaaring mangailangan. Maraming mga ehekutibo ang nagpapahalaga sa karanasan na kawani.

Sa anumang kaso, kung ikaw ay pinaputok, kailangan mong iwanan ang mga pagkabahala sa ibang pagkakataon at subukang kunin ang maximum na benepisyo mula sa huling trabaho. Hilingin sa iyong boss na isulat ka sanggunian o sulat na sanggunian.

Kaya, ang lahat ng mga pormalidad ay naayos, at naiwan kang nag-iisa sa sitwasyon. Mula sa punto ng pananaw ng sikolohiya, halata na mahirap magalak sa ganoong sitwasyon. Ngunit maaari mong tingnan ang problema mula sa kabilang panig. Kapag nagsara ang isang pinto, may isa pang bubukas. Ang pagkakaroon ng pagkawala ng isang trabaho, maaari kang makahanap ng isa pa. Gayunpaman, maaaring ito ay mas mahusay kaysa sa dati. Marahil ay kumikita ka ng higit o, sa pangkalahatan, baguhin ang uri ng aktibidad sa isang mas kawili-wiling isa para sa iyo.

Kung ang isyu sa pananalapi ay hindi ang pangunahing para sa iyo, ang pag-alis ay maaaring isang pagkakataon upang makapagpahinga nang kaunti, gumastos ng oras sa iyong pamilya, makisali sa pagpapabuti sa sarili, matuto ng bago o mag-upgrade ng iyong mga kwalipikasyon. Anyway ang sitwasyong ito ay maaaring maging isang dulot ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay na hindi mo mismo napagpasyahan.

Kung sakaling mawalan ng trabaho, mahalagang matukoy kung bakit nangyari ito. Ang isang pagsusuri sa mga kadahilanan ay makakatulong na maibalik ang kapayapaan ng pag-iisip at maunawaan kung ano ang karapat-dapat na magtrabaho upang ang sitwasyon ay hindi mangyayari muli sa hinaharap.

Kaya, ang pinakakaraniwang mga dahilan para sa pagpapaalis:

• ang isang tao ay hindi maganda na tinutupad ang kanyang mga tungkulin - dapat matutunan ng isa na tumutok sa negosyo, magsisikap na mapagbuti ang mga kasanayan, makakuha ng bagong kaalaman, sapat na makikitang nakabubuo ng kritisismo at itama ang mga pagkakamali ng isang tao;
• mga problema sa disiplina - kinakailangan upang mabuo ang responsibilidad, pagiging oras;
• masamang ugnayan sa koponan - ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral upang maging mas magalang, magiliw, masigasig, sa pag-iwas ng tsismis at pagbuo ng intriga.

Kung ang sanhi ng sitwasyon ay isang pagbabawal sa pagbagsak o ang pangangailangan na mag-libre ng puwang para sa isang kamag-anak ng mga bosses, hindi mo rin dapat isipin ito. Kung ang dahilan ay hindi maliwanag, at sa parehong oras ay tinanggihan ka na magbayad ng kabayaran, maaari kang makipag-ugnay sa isang abogado para sa payo. Kaya siguraduhin mong ang lahat ay nangyayari alinsunod sa batas at hindi nila sinusubukan na linlangin ka.

Ang napalaya na oras bago simulan ang isang bagong aktibidad sa paggawa ay maaaring masayang ginugol at kahit na makikinabang dito.

Humiga sa sopa at hindi malungkot. Siguraduhin na magsagawa ng mga ehersisyo, maglakad para sa paglalakad, maaari kang mag-sign up para sa gym o magsimulang mag-jogging sa umaga. Palakasin nito ang iyong kalusugan at mapunan ka ng enerhiya.

Ang mga manggagawa sa tanggapan ay madalas na kumakain nang hindi regular at hindi masyadong maayos. Sa bahay kaya mo ayusin ang iyong diyeta, alamin kung paano magluto ng mga bagong malusog na pinggan.

Kung mayroon kang isang pagkakataon, bigyan ang iyong sarili ng isang mahusay na pahinga. Maaari itong mag-hiking o bumibisita lamang sa ibang mga bansa. Pagkakaisa sa likas na katangian, mga bagong karanasan, maliwanag na positibong emosyon - lahat ito ay makikinabang sa iyo.

Marahil, kamakailan lamang ay naipon mo ang maraming natapos na negosyo, kung saan walang sapat na oras dahil sa trabaho. Ayusin ang nasira, mapupuksa ang mga hindi kinakailangang bagay, tapusin ang pagkumpuni.

Kung pinapayagan ang oras, mag-sign up para sa pagpapatuloy ng mga kurso sa edukasyon o malaman ang bago. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa mga kasanayan sa hinaharap (halimbawa, mga kurso sa computer, pag-aaral ng wika) o ilang aktibidad para sa kaluluwa.

Ang pagpapahinga ng mas mahaba kaysa sa isang buwan ay hindi katumbas ng halaga. Ang katotohanan ay ang anumang mga kasanayan ay nawala sa paglipas ng panahon. Bilang karagdagan, ang mga employer ay nag-aatubili na tanggapin ang mga hindi aktibo sa loob ng mahabang panahon. Oo, at ang mismong pagnanais na magtrabaho ay maaaring mawala. Ang isang tao ay nasanay sa pananatili sa bahay at nakakarelaks, at ang kanyang sigasig sa trabaho ay bumababa.

Ang pagkakaroon ng kumalma at nagtipon ng lakas, dapat kang magsimulang maghanap para sa isang bagong trabaho. Isipin kung nais mong manatili sa parehong larangan o gumawa ng bago. Kung pipiliin mo ang pangalawang pagpipilian, dapat mong suriin ang iyong kakayahan, kaalaman, antas ng pagsasanay. Mag-isip tungkol sa kung ano ang kinakailangan para sa ninanais na posisyon at magpasya kung aling mga gaps ang nagkakahalaga ng pagpuno.

Sa paghahanap ng isang bagong bakante, huwag pansinin ang anumang mga pagkakataon. Kung talamak ang isyu sa pananalapi, maaari kang kumuha ng isang pansamantalang trabaho sa tabi ng ilang oras sa isang araw. Ito ay mananatiling nakalayo at hindi makagambala sa mga seryosong pakikipanayam.

Nagpapayo ang mga eksperto Huwag panatilihin ang iyong mga negatibong emosyon sa iyong sarili. Siyempre, hindi mo dapat ihagis ang isang bagay sa opisina ng iyong boss, ngunit ang mga emosyon ay maaaring itapon sa ibang pagkakataon (halimbawa, sa pamamagitan ng pagsuntok ng isang kahon). Huwag itago ang iyong sarili mula sa mga mahal sa buhay; ibahagi ang iyong mga saloobin at takot sa kanila. Tiyak na mas maganda ang pakiramdam mo.