Mga uri ng haptophobia at mga pamamaraan ng kontrol

Ang Haptophobia ay isa sa pinaka hindi komportable na phobias, na makabuluhang kumplikado ang buhay at pagsasapanlipunan ng isang tao sa lipunan. Ang pasyente ay nakakaranas malakas na walang pigil na takot o kahit na gulat na pag-atake mula sa touch ng ibang tao. Sa artikulong ito, malalaman mo kung bakit maaaring lumitaw ang tulad ng isang phobia, kung paano ito nasuri, at kung anong magagamit ang mga pagpipilian sa paggamot.

Tinawag ang Haptophobia takot sa pagpindot sa mga hindi kilalang tao, at sa mga bihirang kaso, ang anumang ugnay sa prinsipyo. Minsan ang sakit na ito ay tinatawag ding tactilophobia. Kapansin-pansin na ayon sa kasanayan sa sikolohikal at saykayatriko, ang patolohiya na ito ay isa sa mga pinakasikat na phobias. Kadalasan ang walang pigil na takot ay nagpapakita ng sarili na may kaugnayan sa pagpindot sa mga hindi kilalang tao, ngunit kung minsan ang matalinong pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at kamag-anak ay nagdudulot din ng gulat.

Ang makabuluhang kakulangan sa ginhawa ay sanhi kahit na sa paminsan-minsang pagpindot ng ibang tao, halimbawa, sa pampublikong transportasyon. Ang diagnosis na ito ay makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay ng tao at sumasama sa mga malubhang kahihinatnan, hanggang sa kumpletong paghihiwalay.

Ang Haptophobia ay nauugnay sa pagtatatag ng mga personal na hangganan at paglabag sa personal na puwang ng isang tao. Halimbawa, ang anumang malulusog na tao ay hindi komportable kung ang interlocutor ay napakalapit, tanging ang distansya na itinuturing na masyadong malapit ay magkakaiba para sa bawat tao. Ang isang haptophobe ay may isang makitid na personal na puwang, at ang reaksyon sa paglabag nito ay pinalubha. Kung ang isang malusog na tao ay may paminsan-minsang pakikipag-ugnay sa isang hindi kilalang tao ay magiging sanhi lamang ng isang bahagyang hindi gusto, kung gayon ang isang tao na nagdurusa mula sa isang phobia ay maaaring magsimulang mag-panic.

Sa sikolohiya, kaugalian na hatiin ang mga sanhi ng phobia panloob at panlabas: ang unang kategorya ay nagsasama ng mga tampok ng ating pagdama, anuman ang kapaligiran, at ang pangalawang kategorya ay kasama ang lahat ng mga kadahilanan sa kapaligiran.

Kabilang sa mga panloob na sanhi ay pangunahing isinasaalang-alang katangian ng character. Mayroong mga tao na likas na madaling kapitan ng haptophobia: ang mga ito ay karaniwang sarado, mahiyain na mga tao, nalulubog sa kanilang sarili, na may binibigkas na introversion. Malamang na nakikita nila ang iba bilang mga kaaway, ayon sa pagkakabanggit, ang anumang paglabag sa personal na puwang na nakikita ng mga tao nang napakatindi. Minsan lilitaw ang haptophobia dahil sa nervous stress o pansamantalang pagsalakay.

Ang mga talamak na sakit ng sistema ng nerbiyos at pinsala sa utak ng organic ay maaari ring humantong sa takot sa pagpindot. Ang paggamot sa mga ganitong kaso ay lalong mahirap, ngunit ang mga sitwasyong ito ay napakabihirang. Gayundin kung minsan, bukod sa mga kadahilanan, may kakulangan ng pagpapahintulot para sa ilang mga pangkat panlipunan, halimbawa, mga paniniwala sa rasista. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan kung minsan ay nakakaranas ng gulat mula sa pagpindot sa mga kalalakihan.

Kung ang haptophobia ay sanhi ng mga panloob na sanhi, maaari itong magmana at maraming mga naturang kaso ang kilala sa mga psychologist. Ang mga genetika ay may papel na ginagampanan dito, dahil nagmana tayo ng mga katangian ng character mula sa ating mga magulang. Kaugnay nito, ang ilang mga katangian ng character ay maaaring magbigay ng isang predisposisyon sa takot na hawakan - maaaring hindi ito magpakita mismo sa isang buhay o maaaring magpakita sa ilalim ng hindi kanais-nais na mga panlabas na kondisyon.

Ang mga panlabas na sanhi ay napaka-magkakaibang din. Halimbawa, ang negatibong karanasan ay maaaring humantong sa haptophobia, halimbawa, ang nakaranas ng karahasan ay ginagawang sensitibo ka sa anumang pagpindot. Maaari itong maging pang-aabuso o sekswal na pang-aabuso.

Ang mga psychose at neuroses na dulot ng panlabas na mga kadahilanan ay maaari ring maglaro ng isang mahalagang papel sa paglitaw at pag-unlad ng phobia. Maaari silang lumitaw mula sa mahirap na trabaho, mahusay na mga shocks sa buhay, pagkawala, mental o pisikal na stress. Kaugnay nito, ang mga psychoses at neuroses ay gumagawa ng isang tao na sikolohikal na madaling kapitan, lubos na kapana-panabik at mahina, kaya ang pagsalakay ng personal na puwang ay napapansin ng higit na pantasa. Sa ganitong mga kaso, walang silbi upang labanan ang phobia nang hiwalay - kailangan mong gamutin ang psychosis o neurosis. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na kumonsulta sa mga karampatang doktor na maaaring gumawa ng diagnosis nang tumpak hangga't maaari.

Ang mga taong may kapansanan ay madaling kapitan ng takot na hawakan ang ibang tao. Minsan ang isang phobia ay maaari ring umunlad sa pagsalakay. Bilang karagdagan, ang mga koneksyon ng ilang mga propesyon na may haptophobia ay nabanggit: halimbawa, ang mga dermatologist na alam ang lahat tungkol sa mga sakit sa balat ay madalas na gumanti nang sensitibo upang makipag-ugnay sa mga tagalabas - sa ilang mga kaso maaari itong magresulta sa isang buong phobia.

Sa mga malalaking lungsod, nakatagpo kami ng mga random na paghipo ng hindi maiiwasang at araw-araw, kaya hindi kinakailangan ang espesyal na pagsubok para sa haptophobia. Kung natatakot kang hawakan, tiyak na makakatulong ito na matukoy ang paglalakbay sa pampublikong sasakyan. Para sa isang haptophobe, ang paglapit sa iba pang mga pasahero ay nagdudulot ng takot at maraming negatibong emosyon, dahil sa mga ganitong kaso ang panganib ng pagpindot ay napakataas.

Sa isang direktang ugnay, ang kakulangan sa ginhawa ay na-maximize hanggang sa pisikal na sakit - Sa panlabas, ang ilan ay may malinaw na pag-atake ng sindak, at ang ilan ay mukhang pinigilan, ngunit nakakaranas ng malubhang pagkagulat sa nerbiyos.

Alam ng mga Haptophobes iyon ang kanilang phobia ay hindi inaprubahan ng lipunan, kaya sinusubukan nilang itago ang kanilang negatibong emosyon sa lahat ng paraan at pigilan ang mga panlabas na pagpapakita ng kanilang phobia hangga't maaari: para sa isang tao na ito ay mas matagumpay, para sa isang taong mas mababa. Minsan ang isang haptophobe ay madaling makilala sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng facial at matalim na kilos. Sinamahan nila ang isang hindi inaasahang pagpindot.

Ang mga simtomas ng haptophobia ay ang mga sumusunod:

• walang pigil na panginginig, goosebumps sa buong katawan nang direkta kapag hinawakan o sa isang malaking pulutong ng mga tao;
• palpitations ng puso at pagtaas ng presyon ng dugo - isa pang sintomas ng haptophobia na nauugnay sa isang pagtaas ng adrenaline mula sa matinding takot;
• ang labis na pagpapawis ay sinusunod sa ilang mga pasyente;
• kung minsan ang touch ay maaaring sinamahan ng mga cramp, burn, o sakit.

Mabilis na humahantong ang Haptophobia sa paghihiwalay ng lipunan, pisikal, mental at moral na pagkasira ng indibidwal, samakatuwid ang pagpapagamot ng phobia ay pinakamahusay sa mga unang yugto.

Ang isang phobia ay maaaring magpakita ng sarili sa iba't ibang mga form at magkaroon ng iba't ibang mga yugto. Sa pinakamasama at pinakapopular na kaso, ang takot sa ugnay ay umaabot sa lahat ng mga tao. Ito ay isang kaswal na passerby sa kalye, at isang kamag-anak, at isang kasamahan, at isang mahal sa buhay. Sa kasong ito, ang masidhing takot ay may malubhang kahihinatnan para sa panlipunang buhay ng pasyente: isang phobia ang nagtulak sa isang tao na unti-unting protektahan ang kanilang sarili mula sa lahat sa paligid at ganap na i-lock ang kanilang sarili. Siyempre, ito ay nakakasama para sa karagdagang kalusugan ng kaisipan, at para sa personal na pag-unlad at pagsasapanlipunan.

Kadalasan ang haptophobia ay nakakaapekto lamang sa mga estranghero. Ang form na ito ay maaaring isaalang-alang na mas madali dahil pinapayagan nito ang pasyente na hindi masira ang mga contact sa mga mahal sa buhay. Gayunpaman, sa pang-araw-araw na buhay kahit na ang gayong phobia ay nagdudulot ng maraming abala. Hindi napapansin ng mga malusog na tao kung gaano karaming mga random touch ang pumapalibot sa amin araw-araw: ang pangangailangan upang maglipat ng pera sa kahera sa isang tindahan o sumakay ng isang buong bus para sa isang haptophobe ay magiging isang tunay na stress. Ang patuloy na pagkapagod, sa turn, ay hindi malusog at maaari ring pukawin ang mga sakit sa somatic.

Ang pinaka-bihirang anyo ng haptophobia ay ang takot na hawakan ang mga tiyak na kategorya ng mga tao. Halimbawa, maaari itong maging isang takot depende sa kasarian, edad o nasyonalidad.

Para sa anumang phobia, ang mga psychologist at psychiatrist ay nakikilala ang 3 yugto.

• Una may kasamang bahagyang kakulangan sa ginhawa at takot kapag naantig, hindi kasiya-siya na pagkagusto - Ito ang pinakamadaling yugto, na ang ilan ay nakaya sa kanilang sarili. Gayunpaman, kung ang phobia ay hindi mapigilan sa mga unang yugto, madalas itong mabilis na umuusad.
• Mga pagtatangka upang lumayo sa mga tao, maiwasan ang mga contact at komunikasyon, mas madalas na umalis sa bahay - Ito ay mga nakababahala na mga kampanilya, na nagpapahiwatig na ang phobia ay seryoso. Kapag direktang nahipo, ang pasyente ay nakakaranas ng matinding stress, na negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan sa araw. Sa mga ganitong kaso, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang espesyalista.
• Sa wakas, sa isang advanced na yugto, ang phobia ay humahantong sa kumpletong paghihiwalay ng lipunan. Tumanggi ang pasyente na umalis sa bahay at makipag-ugnay sa labas ng mundo, ang pagkabalisa at pagkapagod ay maaaring magkaroon ng mga pagpapakita ng physiological.Ang bawat tao'y naiiba ang isang phobia, kaya imposibleng matukoy nang eksakto sa puntong darating ang yugtong ito - mas mahusay na simulan ang pakikipaglaban sa haptophobia nang maaga.

Ngayon sa modernong paggamot ng sikolohiya at psychotherapy ng anumang phobias posible. Gayunpaman, imposible na magbigay ng isang solong recipe sa kung paano pagalingin ang haptophobia - ito ay isang napakalawak na termino, at dapat na maunawaan ng espesyalista ang mga tiyak na sanhi ng pasyente, na humantong sa takot na hawakan. Isaalang-alang ang pinakakaraniwang pamamaraan na ginagamit upang labanan ang phobia na ito.

Ang oras ng therapy ay natutukoy ng doktor - kung minsan maaari itong maging isang mahabang panahon, ngunit sa tamang paggamot at isang positibong kalooban ng pasyente, ang pagbabala ay magiging kanais-nais. Napaka tanyag sa paglaban sa naturang phobias, nagbabanta sa paghihiwalay ng lipunan, ay therapy sa pangkat. Una sa lahat, maiintindihan ng isang haptophobe na hindi siya nag-iisa sa kanyang problema. Sa isang komportableng setting, ang mga pasyente ay maaaring makipag-chat at makakatulong sa bawat isa na malampasan ang takot. Ang pamamaraang ito ay lubos na epektibo para sa isang iba't ibang mga pasyente.

Ngunit sa mga pasyente din mga sesyon ng indibidwalnaglalayong labanan ang takot at pagsasanay ng mga personal na katangian. Ang pagsasalita ng mga problema, ang kanilang kamalayan, pati na rin ang paghahanap para sa mga sanhi ay mahalaga kapag nagtatrabaho sa isang psychotherapist. Mahalaga hindi lamang na tama ang diagnosis ng doktor, ngunit din na nauunawaan ng pasyente ang problema at taimtim na nais na malutas ito. Minsan ang mga session ay maaaring maganap sa anyo ng isang libreng pag-uusap, at kung minsan sa isang mapaglarong paraan - maraming mga sikolohikal na pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang malumanay na labanan ang phobia.

Ang hipnosis ay isa pang epektibong paggamot. Ginagamit ito sa mga pasyente sa iba't ibang yugto. Sa isang sesyon ng hypnotic, kumikilos ang doktor sa hindi malay at tumutulong upang mailagay ang mga kinakailangang setting.

Minsan, upang gamutin ang mga kumplikadong mga kaso ng haptophobia, inireseta ng doktor ang mga espesyal na gamot. Kabilang sa mga ito ay:

• antidepresan upang gawing normal ang sikolohikal at emosyonal na estado;
• mga gamot na hormonal na kinakailangan para sa mga pagkagambala sa hormonal;
• sedatives upang kalmado at maiwasan ang gulat na pag-atake;
• benzodiazepines, na pumipigil sa paggulo ng nerve;
• antipsychotics na may pagpapatahimik na epekto.

Ang mga gamot sa itaas ay dapat gawin lamang sa payo ng isang doktor at sa ilalim ng kanyang mahigpit na kontrol.

Maaari mong malampasan ang haptophobia na may nararapat na pagsisikap sa iyong sarili - ang pangunahing bagay ay ang pagkakaroon ng isang mahusay na pagnanais, upang mapagtanto ang problema at ipalista ang suporta ng mga mahal sa buhay. Inirerekomenda ng mga psychologist ang ilang mga paraan.

• Mga pagsasanay sa paghinga - Ito ay isang mahusay na kasanayan upang pakalmahin ang mga ugat. Maglaan ng 15 minuto sa isang araw at subukang huminga nang malalim at tama. Sa kaso ng hindi kanais-nais na pagpindot, subukang manatiling kalmado at huminga nang malalim - huwag hayaang mag-panic ang iyong sarili.
• Kumain ng isang malusog na diyeta. Ang aming sikolohiya ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga proseso ng biochemical sa katawan. Kung natanggap ng mga cell ang lahat ng kinakailangang mga nutrisyon, babalik din ito sa normal, at mas mahusay mong makontrol ang iyong sarili.
• Gawin ang pagmumuni-muni at yoga. - Ito ay isa pang mahusay na paraan upang makapagpahinga at madama ang iyong katawan.
• Makakatulong din ang sports. - sa panahon ng matinding pagsasanay, sinusunog namin ang labis na adrenaline at gumagawa ng hormon ng tuwa endorphin.
• Subukang mangatuwiran nang lohikal - sa ugnay ng mga tao ay walang pag-aalala. Subukang kumbinsihin ang iyong sarili tungkol dito: huwag palayasin ang problema, hayaang hawakan ka ng mga tao at subukang gawin itong walang pakundangan.

Siyempre, nais ng lahat na maiwasan ito at subukang huwag makakuha ng haptophobic. Ang likas na katangian ng diagnosis na ito ay labis na hindi maliwanag, bagaman maraming nagpapayo na mamuno ng isang aktibong buhay panlipunan upang maiwasan ang hitsura ng phobia. Kung mayroon kang isang phobia, kahit na sa mga unang yugto, maaari mong maiwasan ang mga pag-atake. Sa paglipas ng panahon ang isang mahinahong saloobin upang hawakan ay magiging isang ugali.

Subukang huminga nang malalim, mamahinga ang iyong mga kalamnan, kung sa tingin mo ay magkakaroon ng pag-atake sa lalong madaling panahon. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang mga tao sa paligid mo ay hindi mga kaaway at walang layunin na mapinsala - pagkatapos ng lahat, ganito. Hilingin sa isang mahal sa buhay na maingat na ibalik ang tactile contact sa iyo, yakapin nang mas madalas, gawin massage - sa paglipas ng panahon, kapag ito ay kumportable, ang mga hawakan ng mga estranghero ay hindi rin gaanong madarama nang hindi gaanong katalinuhan.