Trichophobia: bakit ito arises at kung paano haharapin ito?

Ang takot sa buhok ng tao ay itinuturing na isa sa mga pinaka-karaniwang phobias sa modernong mundo. Ito ay malamang na ang bawat isa sa atin ay nagiging hindi komportable kapag ang buhok ay nahuhulog sa damit o pagkain, ngunit ang obsess na takot ay makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay. Mula sa artikulong ito matututunan mo ang tungkol sa mga tampok ng hair phobia, posibleng mga sanhi ng pag-unlad nito, sintomas at mga pamamaraan ng paggamot.

Ang takot sa buhok ay tinatawag na trichophobia. Ito ay isang pangkaraniwang karamdaman na karaniwang nagdurusa ang mga kababaihan, ngunit maaari rin itong mangyari sa mga kalalakihan at bata. Sa loob ng makatuwirang mga limitasyon, mayroong isang tiyak na benepisyo mula sa pag-iwas sa buhok, ipinapahiwatig nito ang kalinisan ng isang tao.

Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang isang tao ay natatakot sa pagkawala ng buhok, dahil sila ay nauugnay sa isang bagay na patay, patay na bahagi ng katawan. Ang iba ay iniisip na ang phobia ay dahil sa pagtaas ng pansin sa kalinisan sa pangkalahatan. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang takot na ito ay walang malay - ang isang tao na nagdurusa sa isang phobia ay hindi maipaliwanag sa kanyang sarili kung bakit itinutulak siya ng kanyang buhok sa matinding sukat.

Ang paggamot sa anumang uri ng phobia ay nagsisimula sa pagkilala sa mga sanhi nito. Kung susubukan mong mapupuksa ang takot lamang, nang hindi iniisip kung ano ang sanhi nito, maaaring bumalik ang phobia o lalong lumala. Ang mga sanhi ng phobias ay maaaring maging panloob at maging namamana. - Ang ilang mga katangian ng character ay nagpapasya sa amin sa ilang mga takot.Bukod dito, madalas na sanhi at panlabas na mga bago - ang aming karanasan sa buhay at ang mga sitwasyon kung saan nahanap natin ang ating sarili, ay maaaring mapukaw ang pag-unlad ng phobia ng buhok.

Natutukoy ng mga sikologo ang maraming mga kadahilanan na, sa ilalim ng hindi kanais-nais na mga pangyayari, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng tulad ng isang karamdaman sa isang tao bilang trichophobia. Isaalang-alang ang pinakakaraniwan sa kanila.

• Ang kadahilanan ng heneralidad Ang isa ay hindi maaaring maitanggi kahit na ang mga sakit sa kaisipan tulad ng phobias. Sigurado ang mga eksperto na kung mayroong isang tao sa mga kamag-anak na nagdusa mula sa trichophobia, pagkatapos ay mayroong isang makabuluhang pagkakataon na ang kanyang mga kamag-anak ay malantad din sa parehong phobia. Kaya, ang takot ay maaaring maipadala sa genetically. Gayunpaman, nararapat na tandaan na ang gayong pattern ay hindi kinakailangan. Kung ang iyong kamag-anak ay nagkaroon ng trichophobia, maiiwasan mo ang karamdaman na ito - ang pagmamana ay nagbibigay sa iyo lamang ng isang predisposisyon, at ang natitira ay nakasalalay sa iba pang mga kadahilanan.
• Pinsala sa pagkabata - Ito ang pinakakaraniwang dahilan na ang mga psychologist ay may posibilidad na isaalang-alang ang pangunahing kapag nagtatrabaho sa isang phobia sa isang pasyente. Ang katotohanan ay ang mga bata na napaka nakakaakit, madaling kapitan ng panlabas na impluwensya at may masamang imahinasyon para sa lahat ng uri ng mga asosasyon, kabilang ang mga negatibong. Kung ang isang tao ay nakaranas ng matinding takot sa pagkabata, karaniwang hindi niya nakakalimutan - kahit na hindi matandaan ng isang may sapat na gulang ang mga detalye, ang mga impression na ito ay napakahusay na ipinagpaliban sa hindi malay. At ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na nagiging sanhi ng pag-unlad ng phobia. Sa kasong ito, ang layunin ng sikologo ay sa pamamagitan ng isang pag-uusap sa pasyente at iba't ibang mga pamamaraan upang mahanap ang totoong dahilan na nagdulot ng takot sa maagang pagkabata.
• Negatibong karanasan sa buhay din madalas na nauugnay sa pag-unlad ng phobias. Nasa gulang na, ang isang tao ay maaaring mabuhay ng isang tiyak na uri ng pagkabigla na nauugnay sa buhok. Ito ay sa kasong ito, kung ang pagkabigla ay negatibo, ang panganib ng isang biglaang paglitaw ng phobia sa isang may sapat na gulang ay malamang. Hindi madaling mapupuksa ito, sapagkat ito ay nauugnay sa totoong takot, na naalala ng isang tao nang napakahusay, ngunit matagumpay na malutas ng nakaranas ng mga psychologist at psychotherapist ang problemang ito.
• Tinanggal ang takot - Ito ay isang kawili-wiling dahilan na sinimulan nilang aktibong makipag-usap tungkol sa mga ilang taon na ang nakalilipas. Binubuo ito sa katotohanan na ang isang tao ay hindi talagang nagdurusa sa isang karamdaman, ngunit may maraming pakikipag-ugnay sa mga taong madaling kapitan ng trichophobia. Nakakakita ng kung anong inis at gulat na sanhi ng buhok ng isang kaibigan, ang isang tao ay nagsisimulang kumilos sa parehong paraan, at sa hinaharap ay maaaring magkaroon siya ng isang tunay na phobia. Ang bawat tao ay maaaring mahawahan ng phobia sa hindi kanais-nais na mga pangyayari, gayunpaman, ang mga taong sumuko sa impluwensya ng ibang tao at umaasa sa ibang tao ay mas madaling kapitan.
• Estado ng stress madalas din na naghihimok ng isang phobia. Sa kasong ito, ang mga mapagkukunan ng pag-iisip ng isang tao ay maubos - ang mga sikologo ay may kamalayan na ang stress ay negatibong nakakaapekto sa buong katawan at kalusugan sa pangkalahatan. Sa isang nalulumbay na estado, ang lahat ng mga uri ng takot ay lumitaw na higit na pinahihirapan ang isang tao. Kung hindi mo normalize ang kalusugan ng kaisipan, ang paglabas sa ganitong uri ng phobia ay napakahirap.
• Iba pang mga karamdaman sa pag-iisip, tulad ng neurosis at psychosis, madalas na maging batayan para sa hitsura ng trichophobia. Ang katotohanan ay sa mga naturang kondisyon ang tao ay lubos na mahina at madaling kapitan - madali itong inis at madaling mapang-uyam. Kasabay nito, ang mga reaksyon sa pampasigla ay nagiging isang ugali - kung ang isang tao ay maraming beses na nadama ang pag-iwas sa buhok sa konteksto ng isang neurosis, madalas na umuunlad ang phobias mula dito.

Ang bawat tao ay nagdurusa ng isang phobia sa iba't ibang paraan, gayunpaman, ang isang bilang ng mga karaniwang sintomas na makilala ang sakit na ito ay maaaring makilala. Nasa ibaba ang mga pinaka-karaniwang.

• Pag-atake ng sindak, ang mga walang pigil na kilos at ekspresyon sa mukha ay madalas na nakikilala ang phobia mula sa ordinaryong takot. Para bang ang isang tao ay nawalan ng ugnayan sa katotohanan at hindi makontrol ang kanyang sarili.
• Minsan lumilitaw ang pagkahilo at mahirap para sa isang tao na tumayo sa kanyang mga paa. Susubukan niyang maupo, nakasandal, kumuha ng isang tao sa kamay.
• Palpitations at pagtaas ng presyon - Isa pang senyales. Kasama niya ang labis na pagpapawis, hindi pantay na paghinga, nanginginig sa tinig.
• Mga cramp sa ibabang o itaas na mga paa maaari ring ipahiwatig ang pagkakaroon ng isang tunay na phobia sa isang tao. Ito ay dahil sa pilay ng kalamnan - mula sa takot, ang isang tao ay pinipilit ang mga kalamnan hangga't maaari, at ang katawan ay hindi makatiis sa pagkarga.
• Posible ang pagwasak. kapag tumitingin sa buhok ng katawan o sa pagkain. Ang sintomas na ito ay hindi kahit na nakasalalay sa lakas ng phobia, ngunit sa kabuuan sa pagkahilig ng tao na mahina.
• Pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae din ang mga sintomas na nagpapakilala sa trichophobia. Ginagawa nila ang buhay ng pasyente na hindi komportable, dahil maaari nilang ipakita ang kanilang mga sarili sa anumang pagkakataon na makatagpo sa nawala na buhok.

Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng isang phobia, ang mga sintomas ay madalas na puro sikolohikal na kalikasan - ito ay obsess na takot, sindak, disgust, matinding stress, na sinamahan ng paglabas ng adrenaline sa dugo. Samakatuwid, ang paghinga ay naliligaw at bumilis ang puso. Kasabay nito, sa mga huling yugto, ang mga sintomas ng physiological tulad ng mga cramp at nakagagalit na gastrointestinal tract ay nagpapasaya sa kanilang sarili.

Maraming mga paraan upang makitungo sa phobia, ngunit dapat mo itong gawin. Kung ang sakit ay naiwan sa pagkakataon, lalago lamang ito at higit na mabawasan ang kalidad ng buhay ng pasyente. Depende sa antas ng pag-unlad ng phobia, maaari kang pumili ng iba't ibang mga paraan upang harapin ang kaguluhan - subukang lutasin ang problema sa iyong sarili o kumunsulta sa isang espesyalista.

Ang pagpipigil sa sarili ng phobia ay magiging epektibo sa simula ng pag-unlad ng sakit. Kailangan mong magkaroon ng mahusay na lakas ng loob, magkaroon ng kamalayan sa iyong takot at magpatala ng suporta ng mga mahal sa buhay. Upang labanan ang phobia sa iyong sarili inirerekomenda ng mga eksperto ang mga sumusunod na hakbang.

• Pagsasanay sa paghinga makakatulong sa kalmado pagkabalisa at malaman upang mas mahusay na makontrol ang sarili. Bigyan ang mga ehersisyo sa paghinga ng 15 minuto sa isang araw. Sa isang nakababahalang sitwasyon, subukang hilahin ang iyong sarili at magsimulang huminga nang malalim - makakatulong ito na huwag mag-panic. Sa paglipas ng panahon, ang kapayapaan ay magiging isang ugali, at madali mong makontrol ang iyong sarili.
• Yoga at pagmumuni-muni - Gayundin kapaki-pakinabang na kasanayan na naglalayong kalmado at pagpapahinga. Maaari mong makita ang iyong sarili ng isang mahusay na coach o gawin ito sa iyong sarili, ngunit subukang gawin ang lahat ng mga pagsasanay nang tama at maalalahanin.
• Subukan ang mga natural na remedyo para sa nakapapawi, halimbawa, ang mga herbal teas ay makakatulong ng marami. Gumawa ng isang ugali ng pag-inom ng peppermint, lemon balm o valerian tuwing gabi - hindi sila gagana agad, ngunit pagkatapos ng ilang linggo ay mapapansin mong mapabuti ang iyong kalusugan.
• Palakasan napakahalaga din sa pamamahala ng stress. Ang katotohanan ay sa proseso ng nakakaranas ng negatibong emosyon, maraming adrenaline ang itinapon sa dugo. Upang mapawi ang stress na ito ay makakatulong sa matinding pisikal na aktibidad. Bilang karagdagan, sa panahon ng ehersisyo endorphin ay ginawa, na responsable para sa isang mabuting kalooban at positibo.
• Wastong nutrisyon - Isa pang mahalagang punto. Ang aming katawan ay isang pabrika ng kemikal at gumagana nang mas mahusay kung ang lahat ng mga sangkap ay dumating sa sapat na dami. Ang pangkalahatang kalusugan ay mag-aambag din sa pamamahala ng stress.

Minsan ang mga psychotherapist ay nagrereseta ng mga gamot upang labanan ang phobia. Kadalasan ito ay nangyayari sa mga advanced na kaso kapag hindi posible na makayanan ang sakit sa iyong sarili. Maaari itong iba antidepressants, sedatives, pati na rin ang mga hormonal tablet upang gawing normal ang mga antas ng hormonal. Ang lahat ng mga gamot na ito ay dapat gamitin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor at sa kanyang rekomendasyon.

Kung kumunsulta ka sa isang espesyalista sa isang mas maagang yugto sa pagbuo ng phobia, malamang na hindi mo kakailanganin ang mga tabletas. Upang magsimula sa, isang karampatang psychotherapist ay susubukan upang matukoy ang totoong sanhi ng iyong phobia sa proseso ng komunikasyon, survey o mga pagsubok. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na palaging may maraming mga kadahilanan - kadalasan ito ay isang kumbinasyon ng mga kadahilanan na humantong sa karamdaman sa kaisipan. Ang gawain ng isang espesyalista ay upang makilala ang nangingibabaw na mga sanhi.

Ang Therapy ay maaaring maging indibidwal - sa proseso ng komunikasyon, itutulak ka ng therapist upang malutas ang problema, magpakita ng iba't ibang mga output at magbigay ng mga tip. Gayunpaman, huwag umasa na gagawin ng doktor ang lahat ng gawain para sa iyo. Ang paglaban sa phobia ay isang panloob na gawain, dapat mong malaman ang problema at magsisikap na malutas ito sa lahat ng paraan. Pagkatapos sa tulong ng isang propesyonal maaari mong mabilis at epektibong mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Ang magagandang resulta sa paggamot ng palabas sa phobia therapy sa pangkat. Kaya, nauunawaan ng mga pasyente na hindi sila nag-iisa sa kanilang problema. Sinusuportahan nila ang bawat isa at natutong makayanan ang isang phobia nang magkasama.