Ergophobia: ano ito at kung paano mapupuksa ito?

Takot sa proseso ng trabaho, responsibilidad, trabaho sa isang bagong lugar na ginagawang maiwasan ang ilan sa mga propesyonal na aktibidad. Minsan ang isang hindi makatarungang pagmamalabis ng potensyal na panganib ay nagsisimula, at pagkatapos ay takot na unti-unting umuusbong sa isang phobia. Upang simulan ang paggamot, kinakailangan upang maunawaan ang mga sanhi ng kakila-kilabot ng trabaho.

Ang isang hindi mapaglabanan na takot sa paggawa ng trabaho na nangangailangan ng ilang mga kasanayan, kaalaman, kakayahan at propesyonalismo ay tinatawag na ergophobia. Ang salita ay isinalin mula sa Griego bilang "takot sa trabaho" (mula sa Greek ergon work + phobos takot). Minsan tinatawag itong ergosiophobia.

Naniniwala ang ilan na ang takot sa trabaho ay nagmula sa katamaran sa elementarya. Hindi ganito. Ang isang phobia mula sa katamaran ay nakikilala sa pamamagitan ng isang pagtaas sa hindi maipaliwanag na pagkabalisa bago makumpleto ang isang atas dahil sa takot na gumawa ng isang mali. Lubhang kumplikado nito ang buhay ng mga tao. Ngunit hindi natin dapat ibukod ang posibilidad na ang ilang mga tamad na tao ay takpan ang kanilang katamaran sa ergophobia.

Ang takot sa trabaho ay nagtutulak ng malubhang sakit sa kaisipan mula sa kategorya ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang kanilang mga bagay ay maaaring:

• gulat na takot, na bago nakumpleto ang isang pre-program ng isang tao sa isang pagkabigo;
• isang nadagdagan na pananagutan ng responsibilidad para sa kanilang mga aktibidad ay lumilikha ng isang takot sa paghahanap ng isang bagong trabaho o mahirap na manatili sa iyong negosyo;
• ang pagbabago ng mga kawani, pamamahala, kung kinakailangan, ang paglipat sa ibang samahan ay labis na nababahala.

Ang isang phobia ay maaaring magpakita ng sarili sa anyo ng hindi maipaliwanag na bahagyang kasiyahan, pati na rin maabot ang isang sindak na pag-atake.. Ang takot sa pathological ay madalas na gumulong sa mga alon.Sa pagkawala ng pagkakataong makakuha ng isang prestihiyosong trabaho, ang isang tao ay sumuko sa gulat, na kung minsan ay humahantong sa talo sa isang pamumula ng pamumuhay. Ang Ergophobia ay maaaring maging sanhi ng pagkalulong sa alkohol o droga. Ang tao ay unti-unting dumulas sa ilalim ng lipunan.

Ang neurosis ng mga obsess na estado ay nagpapahina sa sistema ng nerbiyos. Ang pagganyak para sa trabaho ay bumababa. May takot sa pagkawala ng kabuhayan. Laban sa background na ito, ang empleyado ay tumigil upang makaya ang kanyang mga tungkulin. Ang kundisyong ito ay totoo lalo na para sa mga tao na ang mga propesyonal na aktibidad ay nauugnay sa isang panganib sa kalusugan at buhay, at din, kung kinakailangan, ang maximum na konsentrasyon ng pansin.

Ang takot sa trabaho ay maaaring lumitaw sa mga kababaihan at kalalakihan na may trabaho at hindi pa nagtrabaho sa lugar ng trabaho. Ang anumang sikolohikal na karamdaman ay nangangailangan ng isang pagtulak. Hitsura Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring magsilbing labis na kaguluhan at malakas na pagkabahala tungkol sa trabaho.

• Kadalasan, ang ergophobia ay nakaugat sa malalim na pagkabata. Ang kawalan ng kakayahang makita ang kritisismo ay maaaring mabuo dahil sa patuloy na pagiging magulang at hindi patas na mga pintas. Ang walang pintas na pintas ng isang ina o ama ay madalas na humahantong sa mga karamdaman sa pag-iisip. Sa paglipas ng panahon, ang pagkakasala ng damdamin para sa sariling pagkawalay perpekto, takot kahit na sa kaunting pagkakamali, ay natatakot sa isang takot sa propesyonal na aktibidad.
• Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay humahantong sa paghuhukay sa sarili, isang matigas na pagsusuri ng mga aksyon, isang negatibong konklusyon, sinisisi ang iyong sarili sa lahat ng mga kasalanan.
• Ang pinakaunang gawain ay madalas na nagtatakda ng takot sa isang tao. Hindi sapat na kaalaman, kakulangan ng karanasan, posibleng panunuya ng iba sa mga posibilidad na pagkabigo ay takutin siya. Ang batang espesyalista ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan: isinasagawa ba niya nang tama ang mga gawain ng kanyang mga superyor, malinaw na sinusunod niya ang mga paglalarawan sa trabaho.
• Ang aparato sa isang bagong lugar ay nakakatakot sa hindi alam nito. Hindi sapat na kaalaman sa mga tungkulin sa hinaharap, pag-aalinlangan tungkol sa sariling lakas at kakayahan, ang takot sa mga bagong bosses ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Minsan ang dahilan ng takot ay maaaring ang pagpapaalis mula sa nakaraang lugar ng trabaho sa inisyatibo ng pamumuno, ang pagbawas ng mga kawani.
• Ang nakaraang negatibong karanasan sa trabaho ay maaari ring makaapekto sa pagkabulok ng banayad na pagkabalisa sa isang obsession syndrome. Ang pagtanggi upang makahanap ng trabaho ay malalim na natatandaan at makalipas ang ilang sandali ay lumilitaw bilang isang phobia.
• Ang isang mahabang karanasan sa trabaho sa isang permanenteng lugar ng negosyo ay hindi ginagarantiyahan ang kawalan ng phobia. Ang mga kritikal sa sarili at responsableng mga tao ay natatakot na hindi nila makaya ang gawain sa itinakdang petsa. Natatakot silang isagawa ang atas sa maling antas. Minsan ang sistematikong mga pagsusuri, pang-araw-araw na pag-uulat, at patuloy na pagsubaybay ng boss ay humantong sa isang phobia ng takot sa trabaho. Ang pag-iwas sa trabaho ay maaaring sanhi ng kakila-kilabot sa pag-iyak ng pinuno.
• Ang takot na magsimula ng mga propesyonal na tungkulin pagkatapos ng kautusan ay nagmula sa takot na mawala ang ilang mga kasanayan at kakayahan, ang paglitaw ng mga bagong teknolohiya na dati ay hindi posible upang makabisado. Kadalasan ang pagkabalisa ay nagsisimula sa pagdurusa dahil sa posibleng pagkabigo, isang potensyal na pakiramdam ng kahihiyan, kung biglang isang tao ay hindi makayanan ang takdang-aralin.
• Ang nagresultang pinsala sa trabaho ay nagdudulot ng mga pag-aalala tungkol sa pag-ulit ng sitwasyon. Ang isang tao ay kumilos nang mas maingat, habang ang iba pa ay nagsisimula na matakot sa daloy ng trabaho.
• Ang sanhi ng phobia minsan ay nagiging depression, pagkagambala sa pagtulog, pagkapagod sa isip o pisikal, mga epekto mula sa mga gamot na kinuha.
• Ang Ergophobia ay maaaring magresulta sa hindi magandang relasyon sa koponan.Ang takot sa pagpuna, panunumbat na pagsasalita, pang-iinsulto, kahihiyan at nakamamanghang tanawin ang nagpapatuloy sa lugar ng trabaho na isang penal service.
• Mayroong mga tao kung saan ang pagsunod sa ergophobia ay direkta mula sa sosyopobobia.

Mahirap para sa ilan na magsimula ng mga aktibidad sa negosyo pagkatapos ng isang mahabang pahinga, lalo na upang magtrabaho pagkatapos ng pagtatapos ng regular o leave sa maternity, isang mahabang sakit.

Patuloy na panloob na pag-igting bago isagawa ang kanyang agarang mga tungkulin, takot na takot dahil sa posibilidad ng isang tawag sa mga awtoridad, ang takot sa pagpapaalis at pagkawala ng kita ay nagiging buhay ng isang tao sa isang kumpletong bangungot. Ang kalidad ng trabaho na isinagawa ay nagsisimula na magdusa. Ang mga karanasan ay maaaring palakasin dahil sa ipinagkatiwala na bagong negosyo, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagiging kumplikado.

Ang phobic manifestation ng sakit ay sinusunod sa mga antas ng mental at pisikal. Mahirap para sa isang tao na makayanan ang mga problemang sikolohikal mismo:

• labis na pagkabalisa;
• pag-asa ng mga negatibong kaganapan;
• pagkawala ng pagpipigil sa sarili at pagpipigil sa sarili;
• ang pagnanais na umiyak at itago;
• bangungot;
• kawalan ng katiyakan sa kanilang sariling mga kakayahan at kakayahan;
• pesimistikong pagtingin sa hinaharap;
• hindi makatwirang pagpuna sa sarili.

Ang mga Ergophobes ay may mga sumusunod na sintomas ng physiological:

• palpitations ng puso;
• kakulangan ng hangin;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• malubhang pagkahilo;
• migraine
• nebula sa mga mata;
• isang pakiramdam ng unreality ng kung ano ang nangyayari;
• kalungkutan ng pag-iisip at pagsasalita;
• pangkalahatang kahinaan, nakamamatay;
• pagduduwal
• nanginginig
• blanching ng balat;
• pamamanhid ng katawan;
• panginginig;
• mga hot flashes;
• mahina ang estado;
• pagkasira sa pangkalahatang kondisyon.

Nais na itago ang kanyang damdamin at kontrolin ang hindi maipaliwanag na pagkabalisa, ang isang tao ay maaaring pansamantalang maitago ang mga sintomas sa iba.

Napakahirap na malampasan ang iyong sakit. Ang pagsabog ng phobia ay dapat magsimula sa simula ng mga unang sintomas. Nag-aalok ang modernong agham ng maraming mga kagiliw-giliw na diskarte para sa paglipat ng ergophobia na may positibong emosyon. Ang komprehensibong paggamot ay tumutulong: autotraining, cognitive therapy, pagmumuni-muni, pagpapahinga at mga gamot.

Tanging ang isang dalubhasang dalubhasa ang makakatulong sa pagtagumpayan ang takot sa trabaho at umangkop sa umiiral na katotohanan. Kinakailangan na lumiko sa isang propesyonal na psychotherapist na makakahanap ng isang indibidwal na diskarte sa bawat kliyente.

Ang espesyalista na hindi gagana para sa mga batang ergophobes ay tataas ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at aalisin ang mga umiiral na mga kumplikadong. Ang mga pagsisikap ng psychotherapist ay nakadirekta sa paghahanap para sa mga nakatagong mga hinaing ng pagkabata, pinsala at iba pang mga sanhi ng pag-aalinlangan sa sarili.

Kung ang isang tao ay hindi nagdusa ng anumang paghihirap bago pumasok sa trabaho, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkakaroon ng mga sikolohikal na karamdaman sa isang may malay-tao na edad. Mangangailangan ito ng pagbabago sa pag-uugali sa mga kaganapan na naganap at ang pag-aalis ng itinatag na saloobin patungo sa labis na responsibilidad, hindi makatwiran na pag-aalala o isang traumatikong sitwasyon.

Ang isang tao ay maaaring makatulong sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang saloobin sa takot. Ang Autogenous meditation, na isinagawa nang nakapag-iisa sa bahay, ay tumutulong upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili at magbigay ng kumpiyansa. Kinakailangan na makabuo ng isang kanais-nais na senaryo para sa isang sitwasyon na nagdudulot ng kakila-kilabot na may isang memorya lamang nito. Kinakailangan na kontrolin ang takot sa trabaho. Mas mainam na ipalista ang suporta ng mga mahal sa buhay.

Ang isang pagsusuri ay dapat palaging gawin ng mga hindi kasiya-siyang mga kaganapan na naganap. Ang paghahanap para sa mga pagkakamali ng sariling pag-uugali, na humantong sa mga bahid, at ang kanilang pag-aalis ay dapat na sinamahan ng isang paniniwala sa sariling lakas at isang positibong saloobin patungo sa hinaharap.

Ang mga negatibong pag-iisip tungkol sa trabaho ay dapat iwasan sa lahat ng paraan, pinapalitan ang memorya ng kaaya-aya at kapaki-pakinabang na sandali ng aktibidad. Maipapayo na itapon ang lahat ng iyong mga takot na nauugnay sa trabaho sa labas ng iyong ulo, hindi upang isipin ang tungkol sa kanila, ngunit upang pumunta sa hinaharap na may positibong emosyon.

Ang mga kontras na shower ay isang mahusay na paraan upang harapin ang stress. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay magagamit sa lahat. Kinakailangan na huminga at huminga nang lubusan. Ang paghinga ng paghinga ay dapat na bahagyang maantala.

Ang ehersisyo ay isang mahusay na pagkagambala mula sa mga negatibong kaisipan. Inirerekomenda ng mga psychotherapist na gawin ang mga squats at push-up.

Ang gamot ay mahigpit na inireseta ng isang psychotherapist at sa ilalim ng kanyang pangangasiwa. Hindi nito ganap na tinanggal ang problema. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga gamot ay nakakahumaling. Kung kanselahin mo ang gamot na phobia.

Kinakailangan na gamutin ang karamdaman na may mga gamot sa talamak na yugto ng pagpapakita ng phobia. Mga Sedatives pinapayuhan na gawing normal ang pagtulog. Mga Antidepresan protektahan laban sa simula ng matinding pagkalungkot. Tranquilizer inireseta para sa mga obserbasyon ng neurosis. Ang mga proseso ng metabolic ng sentral na sistema ng nerbiyos ay huminto mga gamot na nootropic. Upang palakasin ang nervous system, inirerekomenda ng mga psychotherapist ang paggamit ng mga bitamina ng pangkat B.

Mayroong mga espesyal na pagsasanay na nagtuturo sa iyo kung paano mag-ehersisyo ang iyong mga takot. Bago iyon, kailangan mong malaman kung paano makontrol ang iyong sariling mga emosyon, ibalik ang iyong paghinga sa normal, at ganap na makapagpahinga.

Ang mga pagsasanay sa paghinga ay nagsasangkot ng mga malalim na paghinga at paghinga. Sa sandaling inspirasyon, kanais-nais na isipin ang mabangong aroma ng isang bulaklak. Sa isang matagal na pagbubuhos, kinakailangan upang malinaw na mailarawan ang proseso ng pamumulaklak ng isang ilaw na kandila, na matatagpuan halos isang metro ang layo mula sa isang tao.

Mga Teknolohiya sa Pagpapahinga:

• Pinasisigla ng acupuncture ang mga puntos ng acupuncture sa katawan, pagtaas ng sigla, pati na rin ang pag-regulate ng presyon ng dugo, mga antas ng hormonal at mga proseso na nangyayari sa gitnang sistema ng nerbiyos ng isang tao;
• aktibo ng electrosleep ang mga proseso ng pagsugpo sa cerebral cortex, na tumutulong upang gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos at mapawi ang mental na stress;
• Ang manu-manong nakakarelaks na masahe sa pamamagitan ng pang-unawa ng balat at kalamnan ay humahantong sa pagsugpo at kumpletong pagpapahinga ng gitnang sistema ng nerbiyos, na positibong nakakaapekto sa aktibidad ng buong organismo.

Ang mga pag-uusap sa psychotherapeutic, mga konsultasyon ng indibidwal at mga klase ng pangkat ay naglalayong alisin ang takot sa anumang uri ng aktibidad.

Ang terapiya ng gestalt ay nagdaragdag ng pag-unawa sa kabuuan at kabuluhan ng buhay, tumutulong upang mapagbuti ang pakikipag-ugnay sa labas ng mundo at mga tao sa paligid. Ang mga psychotherapist ay madalas na gumagamit ng monodrama, na tinatawag na pamamaraan na "walang laman na upuan". Dapat isipin ng pasyente na ang isang boss ay nakaupo sa tabi niya. Paminsan-minsan, ang isang psychotherapist ay maaaring mamagitan sa pakikipag-usap sa isang pinuno ng haka-haka na may diin sa isang bagay na mahalaga, mga katanungan at patnubay ang pag-uusap sa tamang direksyon.

Ang pagpapalakas ng isang integral na imahe ng pagkatao ay sinusundan ng pag-unlad ng kalayaan ng indibidwal. Nakatuon ang atensyon sa kanilang sariling mga pangangailangan, ang pagsasakatuparan ng kanilang mga pangarap at libangan. Ito ay kinakailangan upang mapagtanto na dapat kang maghanap ng isang trabaho ayon sa gusto mo, kung saan ang talento ng pagkatao ay ganap na isiniwalat.

Para sa ilang mga pasyente, nagmumungkahi ang espesyalista na dumaan sa mga sesyon ng hypnotic. Ang pasyente ay ipinakilala sa isang kalagayan ng kalagayan sa loob ng maikling panahon. Ang isang kumpletong pagsara ng kamalayan at pag-activate ng hindi malay na pagwawasto sa nakakatakot na mga saloobin. Ang tao ay reprograma para sa potensyal na tagumpay sa trabaho at pagnanais na gumana. Ang pamamaraan ay angkop para lamang sa mga taong mapagkakatiwalaan sa hipnosis.

Ang hypnologist ay nagdirekta ng psyche sa tamang direksyon. Matapos makumpleto ang buong kurso ng hipnosis, ang takot ay unti-unting na-dissipate, ang ergophobia ay ibinibigay ng isang positibong saloobin sa trabaho. Sa tulong ng hipnosis, ganap na magagawa upang maalis ang pagpapakita ng phobia at isang kumpletong solusyon sa problema.

Ang isang personal na diskarte sa bawat ergophobic na nagdurusa ay nagpapabilis sa paggaling. Ang gawain ng therapist ay hindi upang makapinsala sa pasyente. Pagkatapos ng lahat, ang kalagayan ng isang tao ay maaaring umunlad sa klinikal na pagkalumbay. Sa kasong ito, kinakailangan ang karagdagang paggamot.