Phobias: kung ano ito, sanhi at paggamot

Halos bawat isa sa atin ay natatakot sa isang bagay. Ang ilang mga tao ay hindi makatayo sa kadiliman, ang iba ay natatakot sa taas o kalaliman. Ngunit ang takot na ito ay hindi palaging nagiging isang phobia. Ang normal na malusog na takot ay idinidikta ng sinaunang likas na pangangalaga sa sarili, kaligtasan ng buhay, at walang anoman na hindi normal. Ang Phobias, sa kabilang banda, ay maaaring magbago ng buhay ng isang tao, limitahan ito, kaya talagang kailangan nila ng paggamot.

Ang Phobias ay isang hindi maipaliwanag na takot sa isang bagay. Ang takot na ito sa karamihan ng mga kaso ay walang tunog na batayan, ngunit binibigkas nito ang mga palatandaan. Mula sa kakila-kilabot, ang isang tao ay nawawalan ng kontrol sa kanyang sarili, bumilis ang tibok ng kanyang puso, nagbabago ang lalim ng paghinga, mga cramp ng kalamnan, pagduduwal at pagsusuka, pagkawala ng malay, pagkahilo ay maaaring sundin. Ang maraming mga phobias ay sinamahan panic atake.

Kung, pagkatapos ng isang pag-atake, tatanungin ang isang tao kung ano ang eksaktong kinatakutan niya, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ang sagot ay walang dapat matakot. Ang mga Fobes ay perpektong nagbigay ng isang account sa kanilang sarili ng groundlessness ng takot, ngunit wala silang magagawa tungkol sa kanilang sarili sa isang sandali ng takot at gulat. Samakatuwid, wala silang ibang nalalaman kung paano simulan ang pag-iwas sa nakakatakot na sitwasyon ng trahedya, sa pamamagitan ng pag-iwas sa kanila, buuin ang iyong buhay sa isang paraan na hindi makita, hindi makinig, hindi maramdaman ang mapanganib na mga kalagayan, upang lumayo sa kanila hangga't maaari.

Kaya ang mga tao na may takot sa isang nakakulong na puwang ay tumanggi na sumakay sa elevator at palaging maglakad, at mga sosyopob, natatakot sa panlusob sa lipunan at lipunan nang buo, malapit sa loob ng kanilang apat na pader at humantong sa isang pamumuhay ng ermitanyo,Ang Aerophobes ay maaaring maglakbay sa anumang distansya lamang sa pamamagitan ng transportasyon sa lupa, nang walang panganib na lumipad sa mga eroplano, at walang sinuman na natatakot sa dilim ay makatutulog lamang kapag ang mga ilaw ay naka-on.

Tinawag ang Phobia anumang hindi makatwiran na takot sa isang tao na, sa isang degree o iba pa, ay nagpipilit sa kanya na baguhin ang kanyang buhay. Ang Phobias ay hindi itinuturing na isang sakit sa kaisipan sa buong kahulugan ng salita. May kaugnayan sila sa mga karamdaman sa pagkabalisa ng pagkatao. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang phobias ay hindi nangangailangan ng paggamot. Ang pag-iwas sa mga nakakagambalang sitwasyon ay maaaring mapadali ang pagkakaroon ng isang phoba, ngunit hindi matanggal ang kanyang problema. At sa tuwing mahahanap ng isang tao ang kanyang sarili sa ilang mga sitwasyon o pangyayari, makakaranas siya ng sindak na takot, ang mga pag-atake na kapansin-pansin kahit sa isang pisikal na antas.

Unti-unti si Phobias gumawa ng isang hostage, pilitin siyang huwag gawin ang mga pagpapasyang nais niyang gawin, pilitin siyang iwanan ang kanyang pangarap na trabaho, kung minsan mula sa paglikha ng isang pamilya, mula sa pakikipag-usap sa kanyang sariling uri, mula sa paglalakbay.

Ito ay pinaniniwalaan na halos 70% ng mga naninirahan sa mundo ang nagdurusa sa iba't ibang mga phobias, ngunit 8-11% lamang ng populasyon ang may takot sa isang form na pathological. Ang mga Asyano, Africa at Hispanics, ayon sa mga siyentipiko, ay hindi gaanong madaling kapitan ng sakit sa phobic kaysa sa mga Europeo at Westerners. Ang mga kababaihan at bata ay nagdurusa sa phobias nang mas madalas kaysa sa mga kalalakihan.

Sa lalong madaling panahon ang problema ay napansin, mas malaki ang pagkakataon ng kumpletong lunas nito. Ngunit ang mga tunay na phobes ay bihirang lumapit sa mga psychiatrist at psychotherapist para sa tulong sa paunang yugto ng kanilang karamdaman. At sa karamihan ng mga kaso, ang isang doktor ay nakikipag-ugnay kahit na ang phobia ay nagsisimula na magkakasamang kasama ng iba pang mga karamdaman sa pag-iisip, tulad ng klinikal na depresyon, obsessive-compulsive disorder, at kung minsan ang skizoprenia at iba't ibang mga kahibangan.

Ang isang sakit sa kaisipan ng phobic sa sarili nito ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng iba pang mga problema sa pag-iisip.

Ang eksaktong bilang ng phobias na nakalantad sa mga tao ay hindi kilala sa agham. Ngunit ang mga listahan na umiiral ngayon ay kinabibilangan ng tungkol sa 300 mga uri ng mga takot mula sa mga klasikal - takot sa kadiliman, taas, kalaliman, malulutong na puwang, kamatayan, sa tunay na mga bago - takot sa biyenan, takot ng papa at cumpunophobia (takot na pindutan ng takot).

Ang mga listahan ng mga sakit sa phobic ay regular na na-update sa mga bago na nauugnay sa diwa ng mga oras, halimbawa, imohyphobia - ito ay isang takot na takot sa hindi tamang paggamit ng mga emoticon sa sulat sa Internet, takot na mapang-unawa ang napiling "mukha" at "buns".

Conventionally, ang takot ng mga tao ay maaaring hatiin mga alalahanin sa kalusugan, pagkain, spatial, natural at panlipunan. Mayroon ding isang hiwalay na pangkat ng phobias - mystical.

Ang unang pangkat ay ang pinakamalaking. Karaniwan, tumutukoy ito sa lahat ng phobias kung saan nakakaranas ang isang tao ng sindak na kakila-kilabot mula sa pag-asang makakuha ng anumang partikular na sakit o pangkat ng mga sakit. Ang ganitong takot ay maaaring sanhi ng katotohanan na ang sakit ay nasa isa sa mga kamag-anak, sa pasyente mismo, o sa kasaganaan ng nakakatakot na impormasyon tungkol sa sakit, na para sa isang partikular na nakakaakit at nakakagambalang tao ay maaaring tumigil na maging impormasyon at maging isang senyas sa panganib.

Narito ang ilang mga phobias ng unang pangkat:

• acliophobia - takot sa pathological biglang bingi;
• acnephobia - hindi makatwirang takot sa acne;
• anginophobia - takot sa biglaang paghihirap;
• apoplexyphobia - takot sa cerebral hemorrhage, stroke;
• misophobia - takot sa dumi, impeksyon sa microbial, nakakahawang sakit, na ipinakita ng isang pathological na saloobin sa kadalisayan ng iyong katawan at nakapalibot na espasyo;
• hydrobromophobia - natatakot na ang iba ay makaramdam ng isang hindi kasiya-siyang amoy ng pawis, amoy ng katawan, na ipinakita sa labis na paggamit ng mga deodorant, madalas na paghuhugas;
• venereophobia - takot sa pathological ng mga sakit na nakukuha sa sekswal, na maaari ring humantong sa isang kumpletong pagtanggi ng mga sekswal na relasyon, halik, yakap;
• hemophobia - takot sa uri ng dugo;
• carcinophobia (carcinophobia) - takot sa pathological na makakuha ng cancer;
• Maniophobia - isang malakas na takot sa mga posibleng sakit sa pag-iisip, na, tulad ng sa pasyente, ay maaaring umunlad sa anumang oras;
• peladophobia - takot sa pagkakalbo, kung saan ang isang tao ay masakit para sa mga taong kalbo, sinusubukan upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa kanila, mga pagpupulong, at labis na nababahala tungkol sa kalusugan ng kanyang buhok;
• jatrophobia - takot sa pathological ng mga doktor at nars, na madalas na sinamahan ng isang kumpletong pagtanggi sa paggamot, pagsusuri, pagbisita sa mga medikal na espesyalista.

Ang phobias ng pagkain ay nagmula sa ilang mga paniniwala ng isang tao tungkol sa pagkain at kung minsan ay tumatawid sa lahat ng makatwirang mga hangganan. Kabilang dito ang mga takot tulad ng:

• sitophobia - ang takot sa pathological sa pangkalahatan;
• phagophobia - takot sa paglunok upang hindi mabulabog;
• hemophobia - takot sa mga additives ng kemikal sa mga pagkain;
• toxicophobia - takot na lason.

Kadalasan, ang mga tao ay may phobias na nauugnay sa likas na mga pensyon at hayop. Medyo kalat na takot tulad ng:

• arachnophobia - takot sa pathological ng mga spider;
• felinophobia - takot sa mga pusa at kuting;
• musophobia - gulat mula sa paningin ng mga daga, daga;
• kinophobia - takot sa mga aso ng anumang lahi at laki;
• herpetophobia - takot sa mga ahas at reptilya.

Mayroong mga tao na natatakot na takot sa kulog. Naghihirap sila brontophobia. At ang mga hindi pumupunta sa kagubatan, takot na takot na mawala sa loob nito, ay tinawag hilophobic. Kung ang isang uri ng apoy ay nagiging sanhi ng isang pag-atake ng sindak, kung gayon ang kanyang problema ay tinatawag pyrophobia, at naglalakad na may isang dosimeter sa iyong mga kamay dahil sa takot na ang antas ng radiation ay biglang tumaas ay sanhi ng radiophobia. Ang mga taong natatakot sa dagat ay tinawag thalassophobia at ang mga hindi maaaring itaas ang kanilang mga ulo at tumingin sa langit nang walang gulat na takot sa aksyong ito ay tinawag uranophobic.

Ang spatial phobias ay mahusay na kilala dahil sa katotohanan na madalas silang nasasakop sa mga pelikula at libro. Halimbawa claustrophobia - takot sa nakapaloob na mga puwang na likas sa 3-5% ng mga naninirahan sa mundo sa isang degree o iba pa, at agoraphobia (takot na takot sa mga bukas na puwang at karamihan ng tao) nakakaapekto sa hanggang sa 2-3% ng mga tao. Kasama rin dito ang mga takot sa malalaking walang laman na puwang. (kenophobia), pati na rin ang takot sa napakalaking bagay (gigantophobia)takot sa pagpasok ng mga lagusan (lagusan ng phobia) at takot na tumawid sa mga kalye (agirophobia).

Ang social phobias ay isa ring mahusay na layer ng pagkabalisa ng tao. Kasama dito ang lahat ng mga takot na kahit papaano ay may kaugnayan sa pakikipag-ugnay sa lipunan. Ito ang mga pinaka kumplikadong phobias na pinakamahirap itama. Kabilang dito panlipunang phobia (takot sa lipunan), androphobia (takot sa pathological ng mga kalalakihan), autophobia (takot na takot na mag-isa) gamophobia Takot na makisali sa kasal kakorrafiofobiya - takot na gumawa ng isang pagkakamali, hindi pagtupad, gelotophobia - takot na mapahiya.

Mayroong phobias na nauugnay sa personal na puwang sa loob ng lipunan. Kaya, ang takot sa hindi alam (aglosophobia) ginagawang isang tao ang halos patuloy na kahina-hinala sa iba at nasa pagtitiyaga at pagkabalisa.

Natatakot ang mga tao sa isang iba't ibang mga bagay - mula sa koryente at malamig hanggang sa pagsalakay sa dayuhan (ufophobia). Kamakailan lamang, ang takot sa isang pahayag ng zombie ay nakakakuha ng momentum (cinematophobia) pinipilit nito ang mga tao na magtayo ng mga bunker sa isang pribadong site, upang magreserba ng de-latang pagkain at baterya para sa hinaharap.

Natatakot ang mga tao sa lahat ng mystical - demonyo ito ay takot sa mga demonyo at demonyo. Ang totoong gulat sa ilan ay sanhi ng takot sa mga numero (kapwa tinatanggap ng pangkalahatan, halimbawa, "13", at ilang mga personal na numero na mahalaga para sa isang partikular na tao). May mga takot sa sariling anino, takot na maiiwan nang walang mobile phone, may natatakot sa mga kabute at gulay, at may takot sa hangin at ulan.

Sa anumang kaso, ang mga phobes ay nakakakita lamang ng isang pagpipilian. - puksain ang mga mapanganib na sitwasyon kung saan sila ay hindi komportable. Karamihan sa mga phobes ay nag-aalala tungkol sa mga opinyon ng mga nakapaligid sa kanila; labis silang nababalisa at nakakaakit na mga taong natatakot na gumawa ng isang pagkakamali, na tatanggihan kung may biglang alam ng kanilang mga pagkabalisa at takot. Sinusubukan nilang maiwasan ang mga salungatan. Handa silang sumang-ayon sa iyo na sa katotohanan ay talagang walang takot, ngunit sa karamihan ng mga kaso ay hindi nila malampasan ang kanilang mga takot sa kanilang sarili.

Sinasalita ang pinaka-karaniwang mga takot, dapat itong pansinin ang mga phobias na katangian ng hindi bababa sa 3-5% ng populasyon. At sa mga tuntunin ng laganap, ang mga sumusunod na phobias ay maaaring mapansin:

• nekophobia - ang takot sa kadiliman, gabi, ay nangyayari sa humigit-kumulang walong sa sampung anak, at sa bawat ika-sampung pang-adulto;
• acrophobia - takot sa taas, katangian ng 8% ng populasyon sa mundo;
• aerophobia - takot sa paglipad sa mga eroplano at iba pang mga sasakyang panghimpapawid;
• claustrophobia - ayon sa mga istatistika, hanggang sa 5% ng mga naninirahan sa mundo ang nakakaranas ng kakila-kilabot ng masikip at nakakulong na mga puwang;
• aquaphobia - takot sa tubig sa isang degree o iba pa - hanggang sa 3% ng mga naninirahan sa mundo ang nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa kapag naliligo at hanggang sa ganap nilang iwanan ang mga pamamaraan ng tubig;
• opidiophobia - takot na takot sa mga ahas (parehong tunay at haka-haka) ay nangyayari sa hindi bababa sa 3% ng mga matatanda;
• hemophobia (hematophobia) - ang takot sa dugo ay hindi bababa sa dalawang may sapat na gulang sa isang daang tao;
• thanatophobia - takot na takot sa pisikal na kamatayan;
• glossophobia - takot sa pagsasalita sa publiko sa harap ng isang madla (halos lahat ay mayroon nito, ngunit sa anyo ng isang phobia - sa 3% ng mga matatanda).

Napakahalaga makilala ang phobia mula sa ordinaryong takotna ang mga tao ay nakakaranas ng isang mekanismo ng pagtatanggol ng ating utak. Ang isang phobia ay kapag hindi ka lamang natatakot na iwanang mag-isa o mawala ang isang mahal sa buhay, paghahanap ng iyong sarili sa isang ganap na madilim na silid o nakatagpo ng isang kagalang-galang na laki ng spider. Phobia - ito ay kapag ang inilarawan na mga sitwasyon ay nagiging sanhi ng mga halatang pisikal na sintomas ng gulat - ang paghinga at tibok ng puso ay nabalisa, ang kontrol sa iyong pag-uugali ay ganap o sa isang mas malaking lawak.

Napakahirap para sa isang malusog at emosyonal na tao na isipin kung paano matakot, halimbawa, ng isang keyhole o mga pindutan sa mga damit, ngunit ang mga phobias ay magkakaibang, at may mga kagiliw-giliw na takot, marami sa mga ito ay hindi pa rin naiintindihan.

• Gnosisophobia - Ito ay isang malakas na takot sa pagkuha ng bagong kaalaman. Mayroong tulad ng mga mag-aaral at mag-aaral sa planeta na hindi tamad, pag-indayog palayo sa mga klase, ngunit talagang natatakot sa bagong impormasyon na matatanggap nila sa mga aralin at lektura. Ang takot ay sinasabing nauugnay sa takot na hindi assimilating, hindi pag-unawa sa kakanyahan ng impormasyon, ng pagiging isang outcast sa kanilang sariling uri. Ang form na ito ng phobia ay madalas na matatagpuan sa mga bata ng Mowgli, na gumugol ng mahabang panahon nang walang lipunan ng tao. Kahit na sila ay umaangkop sa mga tao, mayroon silang isang nakakalungkot na takot sa kumplikadong bagong impormasyon na kailangan nilang malaman.

• Sakit sa White Leaf (Creative Phobia) - ang kakila-kilabot na naranasan ng isang tao sa harap ng kung saan ay namamalagi ng isang blangko na papel (bilang isang pagpipilian - isang blangko na sheet ay binuksan sa isang screen ng computer). Ang takot na ito ay likas sa mga tao na ang mga aktibidad ay nauugnay sa pagsulat, journalism, poets at guro. Ang isang walang laman na sheet mula sa isang kapansin-pansin na tagalikha ay nauugnay sa isang kakulangan ng mga saloobin at pang-aasar sa pagtataguyod ng trabaho, na maaaring magdulot ng labis na kasiyahan sa mga palatandaan ng isang panic attack.

• Kumpunofobiya - nakakaranas ang isang tao ng pathological horror sa paningin ng mga pindutan at bago ang kailangan upang magsagawa ng ilang mga aksyon sa kanila (tahiin, hindi matatag, i-fasten). Sinubukan ni Kumpunofoby na maiwasan ang accessory na ito sa kanilang mga damit. Sa matinding anyo ng phobia na ito, ang kaguluhan at pagkabalisa ay maaaring mangyari kapag lumilitaw ang mga pindutan sa mga damit ng ibang tao, na, na ibinigay ng kanilang pagkalat, madalas na humahantong sa ang katunayan na ang kumpunofob ay naglilimita sa kanyang pakikipag-usap sa mga tao, pinapanatili lamang ang pakikipag-ugnay sa mga hindi naglalagay ng damit na may mga pindutan .

• Pogonophobia - takot na balbas na takot. Ang ganitong uri ng takot ay inilarawan medyo kamakailan. Ang ganitong karamdaman ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng maingat na pag-iwas sa balbas na mga tao sa prinsipyo. Ang sariling hitsura (kung pinag-uusapan natin ang isang lalaki) ay magiging mahalaga din sa pogonophobe. Maaari siyang mag-ahit ng maraming beses sa isang araw, na natatakot na magpakita siya ng hindi bababa sa kaunting tuod. Ang mga babaeng runaway ay nangangailangan ng perpektong kinis ng balat sa mukha mula sa kanilang lalaki, na maaaring magdala sa kanya sa isang tunay na pagkabagabag sa nerbiyos.

• Lacanophobia - takot sa pathological ng mga gulay. Ang takot ay maaaring kapwa isang tiyak na gulay (halimbawa, lamang na turnip o repolyo), at lahat ng mga gulay sa pangkalahatan. Ang pagkabalisa ay tumataas sa paningin ng mga gulay. Sa karamihan ng mga kaso, ang karamdaman ay sinamahan din ng isang pagtanggi na kainin ang mga ito at hindi pagpaparaan ng hindi lamang mga species, kundi pati na rin ang amoy ng mga gulay.

• Nenophobia - gulat na takot sa mga ulap. Ang ulap ay walang malinaw na porma, ito ay "dumadaloy", nagbabago, nasa galaw, at maaari itong maging sanhi ng lubos na nasasalat na pagkabalisa. Ngunit ang gayong karamdaman ay bihirang sinamahan ng mga pag-atake ng sindak.

• Omphalophobia - pagtanggi ng pusod. Ang mga taong may ganitong karamdaman ay hindi maaaring manginig sa pusod - kanilang sarili o sa ibang tao, nang walang pagkagulat. Karaniwan hindi nila pinapayagan ang sinuman na kailanman hawakan siya, at kahit na sila mismo ay maiiwasan na hawakan ang bahaging ito ng katawan. Inuugnay ng mga psychiatrist ang paglitaw ng tulad ng isang phobia na may perinatal "memorya", ngunit walang solong bersyon ng mga sanhi ng pag-unlad ng kaguluhan.

Ang Phobias ay itinuturing na bihirang, na nangyayari sa mas mababa sa 1% ng mga pasyente na may ilang mga takot. Narito ang ilan sa mga karamdaman na ito.

• Ablutophobia - takot na takot sa mga pamamaraan ng tubig, pagligo, paghuhugas, paghuhugas, paghuhugas. Ang mga Ablutophobes ay natatakot sa mga ganitong pamamaraan na sinusubukan nilang gawin nang wala sila. Sa isang banayad na porma, ang karamdaman ay hindi maiwasan ang isang tao mula sa kahit na paminsan-minsan ay kailangang hugasan o maligo, ngunit ang mga pagkilos na ito ay nauugnay sa makabuluhang kakulangan sa ginhawa at maging sa paghihirap sa pag-iisip. Ang mga Ablutophobes ay madaling kapitan ng pagkawasak at pagkawala ng malay kung naramdaman nilang hindi mapigilan ang pakikipag-ugnay sa tubig.

• Papaphobia - takot sa Santo Papa. Ito ay isang bagong karamdaman na hindi pa kilala. Ngayon, maraming mga kaso ng takot na takot sa pangalan, imahe ng pinuno ng Simbahang Katoliko ang iniulat.

• Pantheraphobia - Isang matinding takot sa biyenan o biyenan. Ito ay isang bihirang anyo ng sakit na phobic, na nagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang isang lalaki ay ganap na hindi mapigilan upang makipag-usap sa kanyang biyenan, at isang babae - kasama ang kanyang biyenan. Kasabay nito, hindi ito tungkol sa mga hindi pagkakasundo, ngunit tungkol sa kakila-kilabot na naghihirap ang pantheraph. Ang tunay na pag-asa na matugunan ang isang kamag-anak ay nagdudulot ng pagduduwal, pagkahilo, at isang pagbabago sa presyon ng dugo, na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pagpipigil sa sarili.

• Anthophobia - takot sa mga bulaklak. Maaari itong maipakita pareho na may kaugnayan sa ilang mga indibidwal na halaman, at lahat ng mga bulaklak sa pangkalahatan.Kadalasan, may gulat sa harap ng mga nakukuhang halaman, na itinuturing ng marami na tunay na mga simbolo ng kaginhawaan at kagandahan. Sa mga bulaklak, madalas na mga antophobes ay natatakot sa mga irises, tulip, rosas, pati na rin mga carnation.

• Aylurophobia - takot sa mga pusa. Para sa karamihan, ang imahe ng cute na mga kuting o kaaya-aya na pusa ay kaaya-aya, nagiging sanhi ito ng mga positibong emosyon. Ngunit hindi para sa aylurofob o filiphob. Ang mga taong kinatakutan ng mustachioe-beled na subukan upang maiwasan ang mga sitwasyon ng pagkikita sa mga hayop na ito, iwasan ang kanilang mga imahe. Minsan ang takot ay umaabot lamang sa pag-asam na inaatake ng isang pusa, ngunit kung minsan ang kakila-kilabot ay nagdudulot ng literal na lahat mula sa purring hanggang lana. Ang mananakop na si Napoleon Bonaparte ay nagdusa mula sa kaguluhan na ito.

• Hipnophobia - takot sa pathological ng pagtulog. Ang isang tao ay natatakot na makatulog sa iba't ibang mga kadahilanan - alinman ito ay ang pag-asa ng mga bangungot, o ang takot na mamatay sa isang panaginip, pagiging paralisado, o maging mahina at hindi magkaroon ng pagkakataon na maprotektahan ang sarili sa pag-atake sa isang panaginip. Ang totoong mga hypnophobes ay maaaring magdala ng kanilang sarili sa kamatayan at kabaliwan kung maiiwasan nila ang pagtulog nang mahabang panahon. Si Joseph Stalin ay nagdusa mula sa ganitong uri ng karamdaman sa katamtaman na antas, na natatakot na mamatay sa isang panaginip, kaya't nagtatrabaho siya nang mahabang oras sa gabi.

• Nomophobia - gulat na takot na maiiwan nang walang telepono. Sa ngayon, bihira ang phobia, ngunit sa lalong madaling panahon ay magiging isang pangkaraniwan, dahil mabilis itong umuusad, ayon sa mga eksperto sa larangan ng psychotherapy. Ang mga nomophobes ay umaasa sa kanilang mga gadget. Ang isang angkop na takot ay maaaring maging sanhi ng hindi lamang pag-iisip ng pagkawala o pinsala sa telepono, ngunit din "patay" na baterya ng aparato. Kahit na sa loob ng ilang oras na mananatili nang walang komunikasyon ay ang pinaka-traumatikong pangyayari na maaaring nasa buhay ng isang nomophobe.

• Tetrafobia - takot sa bilang na "4". Dito, hindi kahit na ang medikal na bahagi ng isyu ay nakaka-usisa, ngunit ang sangkap na pangkultura nito. Ang bilang na ito ay hindi kinatakutan sa Europa, ngunit labis na kinatakutan sa Japan, China at kapwa mga Koreas. Ang katotohanan ay sa halos lahat ng mga wikang Asyano, ang hieroglyph «, napaka nakapagpapaalaala sa" 4 ", ay nangangahulugang" kamatayan ", at samakatuwid ang isang pangkalahatang takot na humantong sa katotohanan na walang ikaapat na palapag sa mga bahay, hotel at klinika ng Silangang Asya, sa mga sinehan ay walang lugar na may bilang "4", at sinubukan nilang bilangin ang mga bahay sa paraang maiwasan ang isang gusali na may kaukulang serial number.

• Chronophobia - takot sa oras. Ito higit pa sa kakaibang karamdaman ay unang natuklasan sa mga bilanggo na pinarusahan ng mga korte sa mahabang mga pangungusap. Ang isang pag-asa ng isang mahabang panahon, isang mabagal na paglipas ng oras na naging sanhi sa kanila ng pagkalungkot, gulat, mga tantrums. Ang iba pang matindi ay ang takot sa mabilis na pagdaan ng oras at pagsisimula ng katandaan (geoscophobia). Ang Geraskophobes ay hindi maaaring normal na mabuo ang kanilang buhay, plano, gawin, dahil ang lahat ng kanilang mga saloobin ay nasakop ng mga pesimistikong kaisipan na ang oras ay mabilis na naubos.

Ayon sa umiiral na pag-uuri, ang mga phobias ay tinatawag na tiyak, na kung saan ay nakahiwalay sa kalikasan, iyon ay, limitado sa ilang mga sitwasyon, pangyayari, kilos, o direkta sa anumang partikular na mga bagay. Kabilang dito ang halos lahat ng mga hayop na phobias (takot sa mga pusa o aso, takot sa mga kabayo o butiki). Ang isang nakahiwalay na phobia ay nalalapat sa isang bagay lamang - ang isa na walang takot na takot sa mga pusa ay hindi natatakot sa mga aso o palaka.

Ang mga takot sa taas, kadiliman, mga flight sa pamamagitan ng hangin, pagbisita sa mga pampublikong banyo, takot sa ilang mga uri ng pagkain, takot sa mga dentista o matulis na bagay ay itinuturing na tiyak.

Para sa lahat ng nakahiwalay, tiyak na phobia ay katangian maagang hitsura - sa pagkabata o kabataan. Sa kawalan ng paggamot, sila mismo ay hindi pumasa, at ang pangmatagalang tiyak na phobias ay maaaring maayos na umunlad, at ang tao ay makakakuha ng iba pang magkakasamang sakit sa kaisipan.

Bakit binubuo ito ng isang tao o mahirap sabihin ang phobia. Hanggang ngayon, ang mga siyentipiko, mga doktor ay nakikipagtalo sa paksang ito. Ngunit mayroong maraming mga konsepto na nagpapaliwanag sa paglitaw ng naturang mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga eksperto sa larangan ng biology at gamot ay may posibilidad na maniwala na ang phobias ay maaaring magmana, ngunit sinubukan ng genetika na hindi makahanap ng mga tiyak na gene na maaaring masisisi sa takot sa tao.

At samakatuwid, ang bersyon ng pedagogical ng minana na phobias ay tunog na mas nakakumbinsi - nakikita ng mga bata na pinahahalagahan ang mukha ng pangitain sa mundo na katangian ng kanilang mga magulang. Kinokopya nila ang mga pattern ng pag-uugali ng may sapat na gulang, at kung ang isang ina ay natatakot na takot sa mga daga o spider, mayroong isang mataas na posibilidad na lumaki ang bata na may eksaktong parehong takot. Ang isang sosyopobobikong magulang na natatakot sa lipunan at mas pinipiling manirahan sa "kanyang sariling shell" ay mas malamang na magpadala ng impormasyon tungkol sa "panganib" ng mundo sa labas sa kanyang mga anak, at ilang beses na mas malamang na magkaroon ng sosyopobobia sa hinaharap.

Mayroong isang medyo nakakumbinsi na bersyon ng pag-unlad ng phobias na may kaugnayan sa isang paglabag sa antas ng mga hormone, na maaaring parehong magmana at makuha. Sa kasong ito, pinaniniwalaan na ang pag-unlad ng phobia ay nauna sa isang pagtaas ng nilalaman ng catecholamines sa katawan ng tao, isang labis na dami ng adrenaline, kapansanan na gumagana ng mga receptor ng metabolismo ng GABA.

Ang mga psychiatrist at psychoanalysts ay nakikita sa phobia isang relic ng nakaraan. Ang takot ay nakatulong sa mga tao sa madaling araw ng sangkatauhan na mabuhay bilang isang species. Kung hindi sila natatakot sa dilim, mga hayop, pag-atake, kakaibang hindi pamilyar na pagkain, hindi malamang na ang sangkatauhan ay makaligtas at maging isang sapat na binuo sibilisasyon - sila ay mamamatay mula sa malamig, gutom, pagkalason, claws at ngipin ng mga mandaragit, papatayin nila ang bawat isa sa mga digmaang panlipi. Ang takot bilang isang proteksyon na mekanismo ay kinakailangan, at ngayon, kapag maraming mga panganib ay hindi na nagbabanta sa mga tao, patuloy itong mananatiling (matapos ang milyun-milyong taon ng pag-unlad ay mahirap tanggalin ito).

Ang mga panggagamot sa pag-uugali ay naniniwala na ang anumang phobia ay ang resulta ng isang hindi wastong maayos na tugon ng pasyente sa isang panlabas na pampasigla. Sa madaling salita, ang pagkakaroon ng karanasan sa takot at gulat minsan sa isang sitwasyon, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang malapit na relasyon sa pagitan ng parehong mga sitwasyon at ang gulat mismo. Kung ang isang bata ay malubhang na-scratched ng isang pusa o ng isang aso, pagkatapos posible na ang takot at gulat na naranasan ng bata sa sandaling iyon ay maaaring maging maayos na may kaugnayan sa bagay - sa pusa o aso. Sa unang kaso, ang pag-unlad ng phylophobia ay malamang, sa pangalawa - kinophobia.

Ayon sa teoryang ito, ang takot halos palaging may mga ugat ng "mga bata". Kahit na ang isang may sapat na gulang ay hindi naaalala ang ilang kaganapan mula sa kanyang sariling pagkabata, na naging sanhi ng patuloy na takot, halimbawa, mga cellar o ipis, hindi ito nangangahulugan na walang kaganapan. Ang mga pangyayari ay nakalimutan, hindi napapanatili sa memorya, ngunit ang umiiral na koneksyon sa pagitan ng panic reaksyon at isang tiyak na bagay (pangyayari) ay malinaw. Ang isang hiwa sa pagkabata ay maaaring maging batayan ng isang takot sa pathological ng mga matulis na bagay sa gulang na (ahmophobia), at ang pag-obserba ng apoy ay maaaring humantong sa takot sa apoy (pyrophobia).

Ang sanhi ng phobia ay maaaring hindi tamang pag-aalaga. Kung ang mga magulang ay labis na protektado ng bata, kung gayon ang bata ay maaaring maging mahusay na hindi nag-iisa, walang kakayahang gumawa ng mga pagpapasya at takot sa anumang responsibilidad (hyphengiophobia).Ang patuloy na paratang ng ina at tatay, lola o lolo na ang mga aso ay mapanganib ay maaaring maging sanhi ng kinophobia, at ang mga paratang na hindi mapagkakatiwalaan ang mga tao ay maaaring maging batayan para sa napapanatiling sosyopobya.

Ang isa pang matinding pang-edukasyon na maaari ring sumailalim sa isang phobia ay hindi papansin ang mga takot sa bata. Kung ang sanggol ay walang nakikibahagi sa kanyang mga takot, wala nang makuha na kumpletong paliwanag tungkol sa hindi makatwiran ng kanyang mga takot, kung siya ay balewalain lamang, binigyan ng kaunting pansin sa kanya, walang emosyonal na pakikipag-ugnay sa kanyang mga magulang, pagkatapos ay natatakot nang mabilis na mag-ugat sa isip ng mga bata at maaari itong maging mahirap o imposibleng makaya sa kanila mamaya .

Ang kaparusahan ay maaaring "trigger" ng isang phobia - kabilang sa mga claustrophobes maraming mga na-lock sa isang aparador, basement, aparador, pinarusahan sa isang madilim na sulok, atbp. At sa mga agoraphobes, maraming mga nawala sa pagkabata sa parisukat. , lumaban sa kanyang mga magulang at nakaranas ng matinding takot tungkol dito.

Ang Phobia ay maaaring umunlad sa parehong mga matatanda at bata sa ilalim ng impluwensya ng patuloy na panlabas na impormasyon. Ang takot sa mga attics o basement, mga terorista o isang sakit sa caisson ay maaaring umunlad pagkatapos ng panonood ng mga horror films, thrillers, takot sa mga doktor ay maaaring maging tunay matapos matanggap ang isang malakas na impression mula sa balita tungkol sa isang error sa medikal o mula sa isang pelikula kung saan mayroong isang kontrabida-doktor.

Ang pag-unlad ng phobias ay nakakaapekto sa mga taong naapektuhan ng sakuna, mga zone ng giyera, natural na sakuna, sa mga aksidente at aksidente. Kasabay nito, ang tema at uri ng phobia ay karaniwang tumutugma sa mga pangyayari - ang aquaphobia ay madalas na umuunlad sa mga nakaligtas sa baha o nalunod, ngunit naligtas, ang hoplophobia (takot sa mga sandata) ay bubuo sa mga tao na napunta sa ilalim ng apoy, ay nasa lugar kung saan naganap ang labanan at atbp. Ang mga taong nakakatagpo ng kanilang sarili sa mga durog na bato ay mas malamang na makatagpo ng claustrophobia sa hinaharap.

Paano makilala ang isang phobia sa iyong sarili o isang mahal sa buhay, kung paano maiintindihan kung mayroong isang sakit sa kaisipan, o ito ay tungkol sa pinaka-karaniwang takot na likas sa lahat? Napakahalaga ng tanong na ito. Samakatuwid, dapat mong malaman kung ano ang mga palatandaan ng isang tunay na phobia. Una sa lahat isang talamak na atake ng takot na nangyayari sa tuwing nakatagpo ang isang tao ng ilang mga pangyayari o bagay.

Sa panahon ng pakikipag-ugnay sa isang nakakatakot na kalagayan o bagay, ang isang tao ay may makitid ng kamalayan at pang-unawa. Siya sa sandaling ito ang buong mundo ay limitado lamang sa sitwasyong ito, at samakatuwid imposible na ma-distract ng ibang bagay, wala nang iba pa sa sandaling ito para sa isang phoba sa mundo.

Mabilis na nagsisimula ang utak ng reaksyon ng mga chain chain at autonomic reaksyon na lumitaw - ang kontrol sa sariling mga pagkilos ay nawala, ang paghinga ay mabilis, nagiging mababaw, mababaw, palpitates ng puso, ang isang malaking halaga ng pawis ay lihim, ang bibig ay tuyo dahil sa pagtigil ng salivary glandes pagtatago, pagkahilo ay nangyayari, lumilitaw ang kahinaan. sa mga binti. Maaaring mawalan ng malay ang isang tao.

Karaniwan, ang mga unang pagpapakita ng phobia ay nauugnay sa matinding takot at gulat, sa kasunod na pag-relaps ay may pagtaas sa antas ng takot. Upang mapadali ang kanyang buhay, ang isang tao ay nagsisimula upang maiwasan ang mga posibleng "mapanganib" na sitwasyon para sa kanya, at ang pag-iwas na ito ay naayos bilang isang natatanging tampok ng pag-uugali.Kung nakikita mo ang isang taong maingat na pinupunasan ang kanyang mga kamay ng isang basa na tuwalya pagkatapos ng bawat pagkakamay o patuloy na suriin ang pagiging bago ng kanyang paghinga, maaari mong tiyakin na ang obsess na mga pattern ng pag-uugali sa kasong ito ay mga palatandaan ng isang tiyak na phobia sa tao (sa unang kaso, mesophobia, at sa pangalawang - halitophobia).

Kung ang takot ay sobrang "kakaiba" na madaling iwasan ito sa hinaharap (halimbawa, ang isang residente ng hilaga ay natatakot sa mga malalaking tropikal na spider, na hindi ka makakatagpo sa hilaga para sa malinaw na likas na mga kadahilanan), kung gayon ang paulit-ulit na pag-atake ay maaaring hindi sa loob ng maraming taon. Ngunit hindi ito isang lunas, ngunit isang ilusyon lamang ng tagumpay sa isang problema. Ito ay nagkakahalaga ng arachnophobe northerner na hindi sinasadyang makita ang imahe ng isang tarantula o lumipat sa TV nang hindi matagumpay at makakuha ng isang programa tungkol sa wildlife, kung saan pinag-uusapan lamang nila ang mga spider sa Africa o Australia, kung paano siya makakaranas ng matinding pag-atake ng kakila-kilabot, gulat sa lahat ng mga konklusyon na nagmula sa isang sindak na pag-atake.

Maingat na pinlano ng Foby ang kanilang mga aksyon. Para sa takot na tumawid sa kalye, mag-iisip ang isang tao ng isang daang beses tungkol sa mga alternatibong ruta upang makarating sa patutunguhan. Kung ang nasabing mga ruta ay hindi natagpuan, pagkatapos ay maaari siyang tumanggi na pumunta doon.

Ang panganib ng isang phobia ay ang buhay ng isang tao ay lubos na naghihirap, sumailalim sa mga pagbabago na pumipigil sa kanya na mabuhay nang malaya at mahinahon, makipag-usap, nagtatrabaho, naglalakbay. Ngunit hindi lamang ito ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang phobias na huwag supilin, ngunit gamutin. Kung ang isang phobia ay madalas na nakakakuha sa isang nakakagambalang kapaligiran (nakatira sa gitna ng isang malaking lungsod dahil sa takot sa mga lansangan at mga parisukat o naghihirap mula sa pediophobia - takot sa mga bata), kung gayon mas malamang na susubukan nitong malunod ang mga takot nito sa mga gamot, alkohol, psychotropic na mga sangkap.

Iyon ang dahilan kung bakit maraming alkohol, droga, mga taong gumon sa mga tranquilizer sa mga phobes, atbp.

Walang lunas para sa pag-atake ng sindak ng mabilis na pagkilos. Ang gamot ay sa pangkalahatan ay hindi masyadong epektibo para sa mga phobias, kaya't ang mga modernong psychiatrist at psychotherapist ay sumusubok na magreseta ng mga gamot lamang sa mga matinding kaso, ginusto ang mga antidepresan (tahimik lamang na pinigilan ang mga pandamdam ng takot, maging sanhi ng malakas na pag-asa at huwag gamutin ang sanhi ng ugat sa anumang paraan). Kung ang isang desisyon ay ginawa sa reseta ng mga gamot, inirerekomenda na gumamit ng pambihirang mga kurso na may mahabang pahinga.

Ang pinaka-epektibong pamamaraan para sa pagtagumpayan ng mga sakit sa phobic ay isinasaalang-alang ngayon. cognitive-behavioral psychotherapy. Ito ay kumakatawan sa isang medyo mahaba at masakit na pakikipagtulungan ng pasyente at doktor. Una, ang pagkilala sa mga tiyak na sitwasyon at mga bagay na nagdudulot ng kakila-kilabot. Pagkatapos ay nagsisimula ang espesyalista upang matulungan ang tao na lumikha ng mga bagong pag-install na binibigyang diin ang pagkahulog ng mga luma at tulungan na tingnan ang kahapon na tila kahila-hilakbot, bangungot. Sa yugtong ito, ang mga epekto ng hipnosis at NLP ay maaaring mailapat.

Pagkatapos ay nagsisimula ang tao na unti-unting lumubog sa mga nakababahalang sitwasyon. Una, sa mga una na nagdulot ng hindi gaanong takot, at pagkatapos ay sa pinakamasamang bangungot. Ang pagsawsaw ay sinusubaybayan ng isang manggagamot sa bawat yugto. Makakatulong ito sa isang tao na baguhin ang pang-unawa sa isang kakila-kilabot na sitwasyon at kalmado itong gawin. Ang Therapy ay pinagsama sa mga diskarte sa pagpapahinga, ang mga pamamaraan ng malalim na pag-relaks ng kalamnan ay lalo na epektibo.

Ang mga psychoanalyst ay naghahanap para sa isang malalim na panloob na salungatan ng tao, na humantong sa isang panlabas na paghahayag - gulat. Nagtaas sila ng mga alaala sa pagkabata, takot, pangarap, mga imahe at makahanap ng isang "problema sa problema" na nagdulot ng takot sa isang bagay.Pagkatapos ay nababagay ang link na ito.

Ngayon, ginagamit din nila ang mga posibilidad ng virtual reality gamit ang pinalaki na mga baso ng realidad at virtual na mundo na espesyal na nilikha para sa mga phobes para sa paggamot ng mga takot.

Ang pagbabala ng lunas ay nakasalalay kung gaano ang pasyente mismo ay interesado na mapupuksa ang kanyang pagkabalisa at gulat. Ang pinaka-epektibong paggamot ay kung saan ang pasyente ay nakikipagtulungan sa doktor, tinutupad ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon, kinuha ang iniresetang gamot sa oras, hindi pinapayagan ang self-gamot at hindi pinalampas ang mga sesyon ng psychotherapy.

Gayundin, sa panahon ng paggamot, ang isang tao ay dapat sumuko sa alkohol, gamot at iba pang masamang gawi. Mabuti kung ang isang malapit sa malapit - upang suportahan at tulungan na pahalagahan ang mga intermediate na resulta na maaaring makamit. Minsan inirerekomenda panatilihin ang isang talaarawan ng mga obserbasyon ng iyong emosyon.

Tingnan kung ano talaga ang phobia sa susunod na video.