Paglalarawan ng acrophobia at mga pamamaraan ng pakikibaka

Ang takot sa taas ay isa sa mga pinaka-kalat na phobias na nangyayari sa parehong mga bata at matatanda. Ang mga sanhi ng pagkabalisa, pagkabalisa at gulat na nauugnay sa taas ay magkakaiba at higit sa lahat indibidwal. Sa kasalukuyan, ang phobia na ito ay lubos na matagumpay na ginagamot sa tulong ng mga kwalipikadong psychologist o psychotherapist.

Ang pagkatakot sa taas sa sikolohiya ay tinatawag na acrophobia. Ang phobia na ito ay lilitaw sa mga tao para sa iba't ibang mga kadahilanan, na naghahatid ng hindi kasiya-siya at malubhang karanasan. Ayon sa teorya ng ebolusyon, ang tao ay nangangailangan ng takot na bumuo ng mga panloob na mapagkukunan sa matinding kalagayan sa pamumuhay, gayunpaman, Ang takot ay labis na nakakapinsala sa katawan at maging mapanganib sa kalusugan.

Sa mga unang yugto, ang acrophobia ay sinamahan ng isang nalulumbay na sikolohikal na estado, pagkabalisa, ngunit ang mga sintomas ng somatic ay konektado din sa mga huling yugto: walang pigil na panginginig, sakit, palpitations, nadagdagan ang pagpapawis.

Ang pagkatakot sa taas ay natural para sa isang tao, pinoprotektahan tayo nito mula sa mapanganib na mga gawa at ginagawang maingat tayo sa mga burol, kung saan maaari kang mahulog at mabulok. Gayunpaman, kapag siya komprehensibo at nakakaabala, at ang mga pagpapakita nito ay nagiging sanhi ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa phobia.

Sa medisina at agham, kaugalian na makilala sa pagitan ng natural na pag-iingat sa mataas na taas at isang pathological, walang pigil na takot na maging sa kanilang makakaya. Sa unang kaso, ang isang tao ay natatakot, ngunit maaaring makontrol ang kanyang sarili, nakakaramdam ng isang bahagyang kakulangan sa ginhawa, ngunit kinokontrol ang kanyang sarili at ang sitwasyon. Sa pangalawang kaso, ang sakit ay obsess na takot, na hindi maaaring pagtagumpayan, makabuluhang nakakasagabal ito sa pang-araw-araw na buhay.

Ang pangkaraniwang pagkabalisa ay nangyayari lamang kapag nangyayari ang isang mapanganib na sitwasyon (halimbawa, kapag ang isang tao ay may kanyang unang paglipad sa isang eroplano o tumalon sa tubig) at nagiging mas malakas na may kakulangan ng kumpletong impormasyon, pati na rin sa isang kakulangan ng oras upang pag-aralan ang sitwasyon, pumili ng tamang solusyon, at maghanda. Ito ay katangian ng lahat ng malulusog na tao at ganap na normal.

Mayroon itong iba't ibang mga klinikal na paghahayag - kapwa sa antas ng sikolohikal at pisyolohikal. Sa pagitan ng normal na takot at patolohiya sa sikolohiya, walang paltos na isang halip manipis na linya. Ang pagtawid nito ay napakadali - makapasok lamang sa masamang kalagayan at anuman sa atin na may mas malaki o mas kaunting posibilidad na magkaroon ng acrophobia.

Ang masidhing takot sa taas ay natutukoy kahit na sa ating hindi malay, at sa ilang mga indibidwal na nauna nang nakilala, maaari itong maging mas malakas, mas mapaputok at lumitaw nang mas madalas at obsessively, na nagiging isang malinaw na kaguluhan. Ito ay hindi isang makatuwiran na pakiramdam, ngunit isang walang pigil na takot. Ang pasyente mismo ay hindi maintindihan kung bakit siya ay natatakot sa taas, hindi maipaliwanag ang kanyang pag-uugali at hindi makontrol ang kanyang sarili. Iyon ang dahilan ang pag-alis ng isang phobia ay napakahirap - mas mahirap kaysa sa pag-alis ng ordinaryong takot.

Ang Acrophobia ay isang tunay na sindak na kakila-kilabot, na sa paglipas ng panahon ay nasamsam ang pasyente nang higit pa, at kumakalat sa lahat ng mga lugar ng kanyang buhay. Ang ganitong pag-uugali ay maaaring humantong sa paghihiwalay sa lipunan - parehong bahagyang at halos kumpleto. Ang isang tao sa ilalim ng impluwensya ng gayong karamdaman ay inalis ang kalayaan, napilitan, hindi makilahok sa maraming mga kaganapan sa lipunan, at kung minsan ay nahihiya siya sa kanyang reaksyon sa taas sa harap ng ibang tao.

Ang Acrophobia ay maraming abala. Ang isang tao ay nagiging tunay na umaasa sa kanyang walang malay at takot na takot. Hindi siya makapunta sa paglalakad kasama ang mga kaibigan, mag-relaks sa mga ski resort, gumawa ng air flight o kahit mahinahon na maglakad sa hagdan. Madalas itong nangyayari na ang isang acrophobe ay tumatanggi sa mga pagbisita sa mga kamag-anak at mga kaibigan na nakatira sa mga mataas na gusali.

Ang transparent na palapag sa mga modernong gusali at tulay sa mga ilog ay nagdudulot din ng masakit na kakulangan sa ginhawa. Sa mga katulad na bagay sa isang may sakit na indibidwal sa literal na kahulugan nagsisimula ang gulat: siya ay literal na hindi makagalaw, madalas na umupo, sumusubok na takpan ang kanyang mukha, sumakay sa isang bagay na matatag o pisilin ang kamay ng isang tao sa malapit.

Sa antas ng physiological, ang phobia ay mayroon ding halatang mga palatandaan: malubhang pagkahilo o malabo, pagduduwal, panginginig. Dapat tandaan ito ang mga ganitong pagpapakita ay nagbabanta, dahil sa taas na kailangan mong kontrolin ang iyong mga paggalaw, at ang walang pigil na mga sintomas ng somatic ay mapanganib sa mga posibleng pinsala.

Ang mga Amerikanong psychiatrist ay nag-aral ng acrophobia sa loob ng maraming taon at ipinakita ng kanilang mga resulta ng survey na, sa opinyon ng karamihan sa mga nagdurusa ng phobic, ang mga taong ito ay hindi makontrol ang kanilang sarili, kontrolin ang kanilang mga damdamin, desisyon at kanilang mga aksyon kapag sila ay nasa isang pagkabalisa estado sa isang kritikal na sitwasyon para sa kanilang sarili.

Ayon sa mga nagdurusa mula sa isang phobia, iniisip nila na mahuhulog sila, at paminsan-minsan ay mayroon silang magkasalungat na pagnanais na tumalon. Dapat pansinin iyon halos lahat ng mga taong nakapanayam ay walang nakikitang mga sintomas ng pagkalumbay, at talagang walang posibilidad na magpakamatay.

Ang Acrophobia ay malaya sa kasarian at edad - maaaring mangyari ito sa mga kalalakihan, kababaihan, matatanda, kabataan, kabataan o bata. Sa ngayon, ang mga espesyalista ay walang pangkaraniwan at pinag-iisang interpretasyon ng mga sanhi ng acrophobia. Karaniwang tinatanggap na ang gayong karamdaman ay nagmumula sa hindi kanais-nais na panlabas at panloob na mga kadahilanan na kumilos nang komprehensibo sa psyche.

Ang nangungunang papel sa pagbuo at pag-unlad ng anumang uri ng phobia ay nilalaro ng mga kondisyon ng pagbuo ng pagkatao: mula sa pagkabata na ang isang predisposisyon sa ilang mga uri ng mga karamdaman sa pag-iisip ay maaaring mailagay. Kadalasan, ang takot sa taas ay natutukoy ng mga tagadala ng "pabigat" pagmamana, iyon ay, ang mga may kasaysayan ng mga karamdaman sa pag-iisip. Minsan ang isang phobia ay maaaring maiugnay sa organikong pinsala sa mga istruktura ng utak.

Ang paglitaw ng acrophobia ay madalas na nauna sa mga sumusunod na sitwasyon.

• Regular na nakakaranas ng stress: maaari itong maging mahirap responsableng gawain o pagkabigo sa personal na buhay. Hindi rin ang kadahilanan na nag-uudyok ng stress na mahalaga, ngunit ang aming reaksyon: kung ang isang tao ay hindi mapakali at may gana sa gulo mula sa mga maliliit na bagay at ang mga ganitong sitwasyon sa buhay ay nagiging higit pa, kung gayon ang panganib ng pagbuo ng anumang sakit na phobic ay nagdaragdag ng maraming beses.
• Pag-abuso sa alkohol at hindi makontrol na paggamit ng mga psychostimulant maaari ring humantong sa phobias. Alalahanin na hindi ka maaaring mag-abuso sa alkohol, at ang mga gamot ay dapat gawin sa ilalim ng pangangasiwa at patuloy na pangangasiwa ng isang doktor.
• Karanasan sa Paglago ng Negatibo Kasama ang labis na kalubhaan, detatsment at kritikal ng mga magulang ay maaari ring maglaraw ng isang phobia. Ang hindi pantay na pag-aalaga at hindi sapat na pansin sa mga takot sa pagkabata o negatibong damdamin mula sa komunikasyon sa isang masamang kumpanya ay inilalagay sa bata ang isang predisposisyon sa pagbuo ng isang phobia, na maaaring maipakita ang sarili sa anumang edad.

Kabilang sa mga acrophobes, madalas na mga indibidwal na may isang psychasthenic na konstitusyon, ang pangingibabaw ng mga katangian tulad ng kahina-hinala, pag-iwas sa pakiramdam, sentimentidad, pag-iingat, pagkahihiya, pati na rin ang labis na pagiging sensitibo. Ang ganitong mga tao ay madaling kapitan ng sakit mula sa kapanganakan - labis silang nababalisa at lubos na kapaki-pakinabang na mga indibidwal.

Sa ilang mga bihirang kaso, ang isang malakas at hindi makatwiran na takot sa mga mataas na lugar ay maaaring direktang nauugnay sa personal na negatibong karanasan, gayunpaman, tulad ng isang direktang relasyon ay hindi naitala nang madalas. Karaniwan, ang pagbuo ng isang phobia ay nangangailangan ng maraming mga kadahilanan sa pagsasama. Ito ay bihirang posible upang makilala ang sinuman, ngunit ang isang nakaranas na doktor ay makakakita ng mga pinaka-nangingibabaw na kadahilanan. Upang talunin ang isang phobia, kinakailangan upang labanan nang tumpak sa mga pangunahing sanhi nito.

Ang acrophobic disorder ay maaaring maging congenital o dahil sa lahat ng mga uri ng negatibong pangyayari mula sa matagal o kamakailan lamang. Ang phobia na ito ay ganap na hindi nauugnay sa taas mismo. Kadalasan, ang acrophobia ay maaaring lumitaw sa mga nakamamanghang paksa na may isang masamang imahinasyon, kaya ang mga bata ay madalas na nakalantad dito.

Ang ilan sa mga pasyente ay maaaring makaranas ng takot sa taas kahit sa kanilang pagtulog. Ang isa pang kawili-wiling katotohanan ay iyon Ang Acrophobia ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkabalisa at isang pag-atake ng matinding takot, kahit na hindi sa taas.

Maraming mga propesyonal na sikologo ang sumasang-ayon na ang anumang tunay na phobia ay natutukoy sa pagkakaroon ng anumang negatibong karanasan sa isang tao na naranasan sa nakaraan. Gayunpaman, ang kamakailang pananaliksik sa larangan ng sikolohiya ay tumanggi sa teoryang ito. Marami sa mga tao sa kanilang nakaraan ay hindi magkaroon ng kaunting mga kinakailangan para sa acrophobia. Ang Acrophobia ay isang sakit na maaaring mayroon na sa isang indibidwal mula sa kapanganakan. Minsan ito ay pinagsama sa hindi pagpaparaan sa malakas na malupit na tunog - ang mga sikologo ay hindi pa nakikilala ang mga dahilan para sa gayong pattern.

Sa kabaligtaran, ang ilan sa mga modernong iskolar ay nagtaltalan na acrophobia ay isang prehistoric na kababalaghan. Ang aming mga ninuno ay malamang na mahulog mula sa isang taas at pag-crash kapag nabuhay sila sa ligaw at nakipaglaban para sa kaligtasan ng buhay ng ibang mga indibidwal. Sa gayon, ang acrophobia ay nakaugat sa mga mekanismo ng ebolusyon, kailangan ng mga sinaunang tao para sa kanilang sariling kaligtasan.

Ang mga pag-aaral ng mga siyentipiko ng karamdaman na ito ay nagpapatunay na ang acrophobia ay hindi natatangi sa mga tao. Maaari itong matagpuan sa lahat ng mga uri ng mga hayop na may mahusay na paningin. Minsan, kabilang sa mga sanhi ng paglitaw ng acrophobia, isang hindi maayos na nabuo na vestibular apparatus ng isang tao ay kinanta, dahil ito ay siya na kumokontrol sa balanse ng posisyon ng katawan sa espasyo, at nagbibigay din ng isang palaging koneksyon sa pagitan ng aming pangitain at utak sa pamamagitan ng cerebellum. Sa ganitong paraan Ngayon sa mga psychologist walang pinag-isang teorya ng hitsura ng acrophobia.

Ang mga simtomas ng acrophobia ay napaka-variable: ang karamdaman na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng parehong sikolohikal na pagpapakita ng takot na bumagsak mula sa isang taas at psychosomatics. Ang matinding takot sa taas ng bawat pasyente ay maaaring magpakita ng sarili sa iba't ibang paraan. Kadalasan ang mga taong naapektuhan ng acrophobia ay nagsasabi na habang nasa mataas na taas ang mga ito ay hindi nila makontrol ang kanilang mga aksyon, saloobin, desisyon, at mga posibleng pagkilos. Ang matinding sitwasyon para sa isang acrophobic ay nagbibigay ng pagtaas sa totoong gulat. Kasabay nito, ang isang may sakit ay maaaring magkaroon ng pagnanais na tumalon.

Ang Acrophobia ay nakakaranas ng pagkahilo, na maaaring pagsamahin sa pagduduwal, kung minsan ay nagiging pagsusuka. Kadalasan sa antas ng physiological, ang mga problema sa gastrointestinal tract, halimbawa, pagtatae, ay ipinahayag. Ang paghinga sa sandaling isang gulat ay nagiging hindi pantay at pinabilis, at ang pulso ay maaaring kapwa bumagal at pabilisin. Sa takot, marami ang pawis ay tumindi, ang sakit sa puso ay nadarama, cramp, mga mag-aaral na palawakin nang hindi sinasadya.

Minsan sa mga pasyente na may phobia na ito, ang halata na hypertonicity ng mga kalamnan ay kapansin-pansin din, ang pagtaas ng aktibidad ng motor, na nakikita mula sa gilid - ang mga ito ay nakakalat na paggalaw na kung saan ang acrophobic ay sumusubok na itago mula sa panganib. Ang ganitong pag-uugali sa taas ay talagang mapanganib para sa mga tao.

Sa ilang mga sitwasyon, kapag ang takot at obsess na pagkabalisa ay nagpapakita ng kanilang sarili sa sistematikong, ito ay pinaka-lohikal na lumiko sa mga espesyalista. Ang isang phobia nang walang kontrol ng isang doktor ay maaaring bumuo ng karagdagang at maaaring maging isang malubhang problema na masisira ang kalidad ng buhay ng pasyente araw-araw. Sa isang pasyente na nagdurusa mula sa acrophobia sa mga advanced na yugto, ang kalayaan ng paggalaw ay lubos na limitado, at nagbabago ang kanyang pamumuhay.

Posible na malampasan ang isang phobia sa mga unang yugto sa iyong sarili. Upang malampasan ang takot, ang pasyente ay dapat magkaroon ng sapat na lakas at magpalista ng suporta ng mga malapit na kaibigan at kamag-anak. Ang pagtagumpayan ng phobia ay maaaring medyo mabilis o haba, depende sa indibidwal na sitwasyon. Sa mahirap na mga kaso, mas mahusay na gamutin ang acrophobia sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor - psychologist o psychotherapist.

Ang mga rekomendasyon ay depende sa mga sanhi ng acrophobia at ang antas ng pagpapabaya sa sakit.Minsan iminumungkahi na ipahayag ang iyong mga takot o iguhit ang mga ito upang maitapon ang mga emosyon at talunin ang isang phobia, nakikibahagi rin sila sa mga pangkat ng pangkat sa mga pasyente. Ang hipnosis ay madalas na ginagamit. - Ang ganitong mga pamamaraan ay maaaring mabilis na mapupuksa ang isang phobia sa anumang edad. Sa mga kumplikadong kaso, ang phobia ay maaaring pagalingin gamot na inireseta ng isang psychiatrist.

Maaari kang mag-ambag sa paggamot sa iyong sarili. Halimbawa, ito ay kapaki-pakinabang upang sanayin ang vestibular patakaran ng pamahalaan, himnastiko ay perpekto para dito. Isaalang-alang din ng mga espesyalista ang pagsasanay sa yoga, pagmumuni-muni at paghinga upang maging lubos na kapaki-pakinabang. - upang ikaw ay huminahon, mapawi ang stress at matutong kontrolin ang iyong sarili. Subukang mag-ukol ng pagmumuni-muni ng ilang minuto sa isang araw, at kapag naganap ang gulat, tandaan na huminga nang maayos.

Iba pang mga paraan ng pagpapahinga, tulad ng masahe. Maaari ka ring uminom ng mga herbal infusions upang huminahon, matiyak ang tamang nutrisyon, limitahan ang paggamit ng alkohol. Makakatulong mula sa isang phobia ay makakatulong pagkamalikhain, kagiliw-giliw na trabaho, palakasan at isang kaaya-aya na pastime sa mga mahal sa buhay.