Feng shui

Paano gumawa ng wish card?

Paano gumawa ng wish card?
Mga nilalaman
  1. Pangkalahatang mga panuntunan sa compilation
  2. Ano ang dapat na laki?
  3. Paano gumawa sa papel?
  4. Ang prinsipyo ng compilation sa isang corkboard
  5. Paano lumikha ng isang online service?
  6. Mga Madalas na Itanong
  7. Mga halimbawa

Ang isang wish card ay medyo simple, ngunit sa parehong oras insanely effective na paraan upang mailarawan ang iyong hindi malay. Ang pamamaraang ito ng pagkamit ng ninanais na mga layunin at pagtupad ng mga plano ay ginagamit ng pinakamatagumpay at sikat na tao.

Sa core nito, Ang wish card ay isang visual na paglalarawan ng lahat ng iyong mga malalim na pangarap. Ang ganitong paggunita ay maaaring gawin kapwa sa materyal na mundo (sa papel) at sa virtual na espasyo (gamit ang iba't ibang mga programa sa computer). Sa isang paraan o iba pa, may mga pangkalahatang tuntunin at mga prinsipyo para sa pag-iipon ng isang mapa, na dapat sundin nang hindi mabibigo.

Sa artikulong ngayon, isasaalang-alang namin ang lahat ng mga tampok at mga nuances ng paglikha ng isang mapa ng nais, alamin kung paano ito gawin sa iba't ibang mga ibabaw, sagutin ang mga madalas na tanong, at maging inspirasyon ng mga pinakamatagumpay na halimbawa.

Pangkalahatang mga panuntunan sa compilation

Ang Visualization ng mga pagnanasa ay hindi isang madaling gawain. Upang maisagawa ang pamamaraang ito nang tama at mahusay hangga't maaari, dapat bigyang pansin ang lahat ng mga mahahalagang puntos. Tanging sa kasong ito maaari mong siguraduhin na ang card ay magsisimulang gumana.

Sa kabila ng katotohanan na ngayon maraming mga feng shui eksperto ang nagsasabi na Mayroong kasanayan sa paglikha ng isang wish card para sa isang pamilya, hindi namin inirerekumenda na sundin ang taktika na ito. Oo, ang mga halaga at layunin ng pamilya ay madalas na isa at pareho, ngunit ang bawat miyembro ng pamilya ay isang hiwalay na tao.

Samakatuwid, ang isa sa una at pinakamahalagang mga patakaran ay sariling katangian. Lumikha ng mga kard ng pangarap na nakakatugon sa iyong mga personal na pangangailangan at layunin. Ikaw ay isang independiyenteng tao, na nangangahulugang karapat-dapat kang magkaroon ng isang independiyenteng wish card. Upang makamit ang isang kompromiso at pinagkasunduan, inirerekomenda na lumikha ng maraming mga kard nang sabay-sabay - isang indibidwal para sa bawat miyembro ng pamilya at isang pangkaraniwan, na magpapakita ng mga prioridad at plano ng pamilya.

Kaya, pagkatapos mong magpasya sa laki ng paglikha ng mapa, dapat itong alalahanin na sa alinman sa mga kaso na ito ay dapat na isama ang 9 na hindi nagbabago na mga elemento, na kung saan ay ang materyal na pagmuni-muni ng 9 na mga lugar ng buhay na nais mong baguhin o pagbutihin. Inilista namin ang mga ito:

  • kalusugan
  • materyal na sangkap (pera);
  • katanyagan;
  • pag-ibig at relasyon;
  • pamilya at malapit na kamag-anak;
  • paboritong pastime (libangan);
  • kaalaman, pagpapabuti ng sarili;
  • trabaho;
  • paglalakbay.

    Ito ay pinaniniwalaan na ang tulad ng isang hanay ay ang pinaka-optimal at unibersal. Gayunpaman, ang mga pagwawasto at pagwawasto sa card ay hindi ipinagbabawal depende sa iyong personal at indibidwal na pangangailangan. Sa parehong oras, dapat itong alalahanin na ang kapalit ng mga spheres ay hindi dapat mangyari sa kanilang sarili.

    Ang lokasyon ng mga tiyak na spheres sa mapa ay napakahalaga, samakatuwid kung papalitan mo ang ilan sa mga ito, kung gayon ang mga bago ay dapat na katulad sa kahalagahan sa mga binago mo (halimbawa, ang paglalakbay ay hindi mapapalitan ng isang pamilya, ang paglilibang ay magiging isang mas angkop na analogue).

    Ang bawat isa sa mga spheres sa mapa ng iyong mga hinahangad ay dapat na kinakatawan ng isang visual na sangkap - isang larawan. Piliin ang imahe na pinakaangkop sa iyong kalooban at layunin. Halimbawa, sa sektor ng kalusugan maaari kang maglagay ng mga larawan ng malusog na pagkain at mga imahe ng mga atleta, sa sektor ng materyal na kagalingan ay magiging angkop na maglagay ng mga larawan ng pera, kotse, apartment, bahay, dekorasyon at iba pang materyal na kalakal sa iyong pagpapasya.

    Mahalaga rin na mapanatili ang pagkakaisa. Subukang matiyak na ang lahat ng iyong mga imahe ay pinalamutian ng parehong estilo (o, halimbawa, sa parehong scheme ng kulay). Kaya, bilang isang resulta ng iyong trabaho, hindi ka makakakuha ng isang nakakalatang hanay ng mga visual na imahe, ngunit isang kumpletong larawan ng iyong hinaharap na buhay.

    Ang mga tagalikha na maaaring lumikha ng mga naka-istilong imahe, pati na rin ang mga artista, ay pinapayuhan na huwag mag-paste ng mga yari na imahe, ngunit upang gumuhit ng mga larawan sa kanilang sarili. Sa gayon, maaari mong mas malinaw na ihatid ang iyong pagnanais, at gawin din ang card bilang indibidwal at isinapersonal hangga't maaari.

    Ang isang karagdagang pagpapahusay sa iyong mga visual na hangarin ay maaaring mga inskripsyon. Maraming mga eksperto ang naniniwala na sila ang mga nag-trigger para sa pagbuo ng mga saloobin na sinasalamin sa mapa sa totoong buhay. Gayunpaman, ang mga salita ng naturang mga inskripsiyon ay dapat na lapitan nang may partikular na pangangalaga. Kaya, hindi ka maaaring magsulat ng mga salita sa mood mood o sa hinaharap na panahunan. Sa kabaligtaran, ang lahat ng inilagay mo sa mapa ay dapat maging, sa isang kahulugan, isang katotohanan.

    Kaya, hindi inirerekomenda na magsulat ng mga kagustuhan tulad ng "Nais kong maging mayaman" o "Inaasahan kong mamahalin". Parirala tulad "Masaya ako," "Nakakuha ako ng katanyagan at tanyag," "Bumisita ako sa bansa ng aking mga pangarap." Gayundin, hindi inirerekomenda ang paggamit ng mga negatibong partido - dapat tumuon lamang sa positibo.

    Isa pang tip tungkol sa mga inskripsiyon - subukang gamitin ang pinaka-tiyak na kagustuhan. Halimbawa, ipahiwatig ang halaga na nais mong maipon, o isulat ang bansa na nais mong puntahan. Gagawa nitong mas tiyak ang wish card.

      Ngayon tingnan natin ang mga patakaran para sa pag-aayos ng mga zone sa isang mapa. Kaya, para sa mga nagsisimula, biswal na hatiin ang iyong mapa sa 9 na sektor (iyon ang kung gaano karaming mga lugar ng buhay na pinaplano nating baguhin).Sa isip, dapat silang pareho sa laki, ngunit kahit na ang panuntunang ito ay maiiwasan kung ang isa sa mga zone ay hindi napakahalaga para sa iyo, ngunit nais mong bigyang-pansin ang iba. Kapag hinati mo ang ibabaw sa 9 na bahagi, ang isang 3 sa pamamagitan ng 3 square square ay dapat lumitaw sa iyong imahinasyon. Ito ay nasa mga cell na ilalagay natin ang ating mga spheres:

      • sa gitna ng pangalawang hilera mayroon kaming kalusugan;
      • sa tuktok ng kalusugan ay ang sektor ng kaluwalhatian (itaas na linya);
      • sa kaliwa ng kaluwalhatian inilalagay namin ang materyal at zone ng pananalapi;
      • sa kanan ng katanyagan ay ang pag-ibig;
      • sa kaliwa ng kalusugan inilalagay namin ang sektor ng pamilya;
      • sa kanan ng kalusugan - libangan at libangan;
      • sa ilalim na linya, ang isang karera ay dapat lumitaw sa ilalim ng kalusugan;
      • sa kaliwa ng karera - kaalaman at pag-unlad sa sarili;
      • Ang paglalakbay ay dapat na matatagpuan sa ibabang kanang sulok.

      Ito ay ang pag-aayos na ito na itinuturing na pinakamatagumpay at epektibo.

      Mahalaga rin na isaalang-alang ang katotohanan na Maaari kang magpatuloy sa disenyo ng card lamang sa isang magandang kalagayan. Inirerekomenda din na gawin ito. mula umaga sa day off. Sa gayon, magkakaroon ka ng sapat na oras upang punan ang mga sektor, hindi ka mabalisa at magmadali. Ngunit ang pagguhit ng isang wish card sa isang araw pagkatapos ng trabaho ay hindi magandang ideya, dahil ang iyong paggunita ay mapapailalim sa negatibong emosyon at pangangati na naipon sa iyong puso at kaluluwa sa araw.

      Ano ang dapat na laki?

      Ang laki ng wish card ay dapat na napili nang isa-isa. Sa pangkalahatan, bilang isang pangkalahatang panuntunan, hindi ito dapat masyadong maliit (hindi bababa sa A4 sheet). Sa kabilang banda, hindi rin kanais-nais na gumawa ng isang higanteng kard na nais na sakupin ang buong dingding - sa lahat ng kailangan mong malaman ang panukala.

      Mahalagang tandaan na ang poster na ito ay isang salamin ng iyong pinaka-minamahal na mga pangarap sa materyal na mundo, samakatuwid maaari ka lamang magbigay ng isang tiyak na dami at laki sa nilikha na bagay. Maging gabay sa iyong mga malikhaing at malikhaing salpok, at makinig din sa iyong puso at intuwisyon. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga pagsisikap ng kalooban, pangangatuwiran at espiritu, tiyak na lilikha ka ng isang mapa ng mga hangarin na magbigay ng inspirasyon sa iyo sa mga nagawa sa hinaharap, mag-udyok at magbigay ng enerhiya na nagpapasigla sa pagkilos.

      Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa unibersal at tradisyonal na mga panuntunan, dapat na tandaan iyon madalas na gumamit ng whatman. Ang laki nito ay ang pinakapopular, dahil, sa isang banda, ito ay may sapat na lugar upang mapaunlakan ang lahat ng mga kinakailangang elemento ng mapa, ngunit sa kabilang banda, ito ay hindi masyadong malaki. Ang mga card na nais ng laki ng laki ay madaling mai-attach sa isang pader.

      Ang isa pang mahalagang kadahilanan upang isaalang-alang kapag pumipili ng isang laki ay ang lugar ng iyong silid. Kaya, kung nakatira ka sa isang maliit na apartment, hindi ka dapat magtayo ng isang napakalaking wish card - sakupin nito ang lahat ng libreng puwang na dapat mong gamitin para sa pagkamalikhain at makamit ang iyong mga layunin. Bilang karagdagan, ang gayong card ay maaaring lumikha ng isang pakiramdam ng kalat, at sa ganoong sitwasyon, lahat ng pagganyak at pagnanais na lumikha ng mga mawala.

      Dapat mo ring bigyang pansin ang mga proporsyon ng mga larawan mismo, na iyong idikit. Tiyaking ang mga sukat na katulad ng natural ay pinananatili. Narito tandaan natin ang katotohanan na, halimbawa, ang mga kotse ay hindi dapat higit pa sa mga tao, at ang mga pakete ng pera ay hindi dapat lumampas sa dami ng imahe ng kalikasan. Panatilihin ang isang natural na balanse.

      Paano gumawa sa papel?

      Upang makagawa ng isang do-it-yourself collage ng mga kagustuhan sa papel, Kailangan mong maghanda ng isang tiyak na hanay ng mga tool ng pandiwang pantulong:

      • whatman;
      • gunting;
      • pandikit (madalas na gumamit ng PVA o pandikit na stick);
      • isang simpleng lapis;
      • namumuno;
      • may kulay na mga lapis, senswal na pens o pintura na kapaki-pakinabang para sa mga sektor ng dekorasyon;
      • pandekorasyon na mga accessories (ribbons, sequins, kuwintas, atbp.);
      • mga larawan para sa paggunita.

      Una kailangan mong hatiin ang papel na Whatman sa mga sektor (magagawa ito gamit ang pamamaraan na inilarawan sa itaas - isang 3 sa 3 parisukat o gamit ang Bagua's Feng Shui markup). Ang mga linya ng paghihiwalay ay maaaring gawin nang hindi nakikita, tumpak at madaling iguguhit gamit ang isang simpleng lapis, o, sa kabaligtaran, medyo maliwanag sa pamamagitan ng pagguhit at pagpipinta sa kanila ng mga kulay na marker. Pagkatapos nito, maaari mong isipin ang mga kulay ng mga sektor, idikit ang mga larawan sa mga lugar na nakalaan para sa kanila, at opsyonal na isulat ang mga pandiwang pampalakas-hangarin.

      Ang pagtatapos ng touch ng iyong proyekto ay dekorasyon ng papel na Whatman na may karagdagang mga accessories. Sa dulo, huwag kalimutang ilakip ang iyong card. Kadalasan, inilalagay ito sa dingding gamit ang tape o mga pindutan.

      Sa gayon, kasunod ng ipinahiwatig na pagkakasunod-sunod ng mga aksyon, gagawa ka ng iyong sariling natatanging mapa ng mga pagnanasa at makapagturo sa mga klase ng master sa paksang ito sa iyong mga mahal sa buhay.

      Ang prinsipyo ng compilation sa isang corkboard

      Ang tagubilin para sa paglikha ng isang mapa ng hinahangad sa isang board ng cork ay halos kapareho ng nabanggit sa itaas na inilarawan na mga tagubilin sa paggunita sa papel. Una sa lahat, kinakailangang biswal na makilala ang 9 na sektor (sa isang corkboard, dapat itong gawin sa iyong imahinasyon). Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa direktang pagpuno ng bawat zone alinsunod sa prinsipyong inilarawan sa unang talata ng aming artikulo. Kaya sa gitnang bahagi na kailangan mong ilarawan ang kalusugan, sa iyong kanan ay isang libangan, sa iyong kaliwa ay ang iyong pamilya, atbp.

      Ang malaking bentahe ng isang cork wish card sa ibabaw ng isang papel ay walang limitasyong posibilidad ng mga pagbabago at pagdaragdag. Kaya, sa loob ng taon maaari mong i-edit at ayusin ang iyong mga layunin habang nakamit o nagbabago ang iyong kurso sa buhay. Kaya, ang iyong card ay hindi mawawala at palaging napapanahon at moderno.

      Ang mga mahilig sa mga estetika at taga-disenyo ay mayroon ding makabuluhang kalamangan. Kaya, halimbawa, maaari mong palamutihan ang card ng iyong mga hinahangad ayon sa mga panahon, mga panahon, depende sa pista opisyal o pagpapalit lamang ng hitsura ng cork board ayon sa iyong kalooban.

      Paano lumikha ng isang online service?

      Kung hindi mo nais na gumawa ng karayom ​​at hindi ginagamit sa paglikha ng isang bagay gamit ang iyong sariling mga kamay, ang iba't ibang mga serbisyo sa iyong computer ay tutulong sa iyo na bumuo ng isang mapa ng nais.

      Canva

      Ang serbisyong ito ay isang simple at madaling gamitin na programa ng disenyo na may isang malaking bilang ng mga template. Gamit ito, maaari mong baguhin ang mga parameter ng iyong card sa iyong sarili o pumili ng isang yari na laki. Para sa mga hindi handa na mag-eksperimento, naghanda ang mga developer ng isang malaking bilang ng mga sample. Gayunpaman, kung nais mong ipakita ang iyong sariling katangian at pagkamalikhain, hindi kinakailangan na gamitin ang mga ito.

      Matapos makumpleto ang disenyo ng wish card, maaari mong i-download ang tapos na resulta at gamitin ito bilang isang larawan sa desktop, o i-print ito at i-hang ito sa dingding. Malayang gamitin ang Canva.

      Ang isang katulad na programa at isang mahusay na kahalili sa Canva ay maaaring ang programa ng Crello. Ang parehong mga programa ay gumana sa online.

      Microsoft PowerPoint

      Isa sa mga pinakatanyag na programa na maraming ginagamit upang lumikha ng mga proyekto sa paaralan at upang maisagawa ang mga malikhaing gawain sa unibersidad.

      Ang interface ng programa ay madaling maunawaan. Kapag lumilikha ng isang wish card, maaari mong gamitin ang parehong mga yari na larawan at mga larawang iyon na nilikha mo ang iyong sarili gamit ang mga numero at iba pang mga elemento ng serbisyo.

      Fototalisman

      Hindi tulad ng mga programang inilarawan sa itaas, ang Fototalisman ay may isang direktang layunin - lumilikha ng mga kard ng pangarap. Sa base nito mayroong isang malaking bilang ng mga template para sa bawat panlasa: mula sa minimalism hanggang sa likas na pagkakaiba-iba.

      Bilang karagdagan, maaari mong bisitahin ang built-in na gallery ng mga wish card, kung saan ang isang malaking bilang ng mga handa na mga halimbawa ng mga visualize na mga layunin at plano ay nakolekta, na makakatulong sa iyo na maging inspirasyon at itakda sa tamang paraan.

      Mga Madalas na Itanong

      Ang paglikha ng isang mapa ng nais ay isang medyo kumplikado at responsableng misyon, sa panahon ng pagpapatupad kung saan maaari kang magkaroon ng isang malaking bilang ng mga katanungan.Upang maiwasan ang mga posibleng paghihirap, susubukan naming sagutin ang madalas na hiniling sa kanila.

      Posible bang iwanang walang laman ang isa o maraming mga sektor?

      Hindi. Ito ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang bawat sektor ay dapat magkaroon ng iyong layunin sa hinaharap. Ang pagpapabaya sa panukalang ito na nagbubuklod ay maaaring humantong sa pangkalahatang kawalan ng timbang at hindi pagkakasundo. Sa kasong ito, hindi lamang ang iyong mga kagustuhan ay maaaring matupad, kundi pati na rin ang malalaking problema sa buhay.

      Kung ang pagnanasa ay tumutukoy sa maraming mga lugar ng buhay nang sabay-sabay, dapat bang ilagay ito sa maraming sektor?

      Hindi, dapat kang pumili ng isang sektor kung saan higit na nauugnay ang hangaring ito. At tandaan na ang katuparan ng pagnanais ay nakasalalay sa pagpili ng pinakamalakas na sektor.

      Kailan mo kailangang gumawa ng isang mapa?

      Walang malinaw na sagot sa tanong na ito, kaya dapat kang gabayan ng personal na damdamin at intuwisyon. Gayunpaman, dapat tandaan na mayroong mga pinaka kanais-nais na mga araw. Kaya Inirerekomenda na lumikha ka ng isang wish card sa 2 linggo na sumunod sa Chinese New Year, iyon ay, pagkatapos ng ika-16 ng Pebrero at hanggang sa katapusan ng buwan.

      Maaari ko bang ipakita ang card sa mga hindi kilalang tao?

      Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang wish card ay iyong personal, kaya hindi ito dapat ipakita sa sinuman. Sa pamamagitan ng isang mahusay na pagnanasa, maaari mong ibahagi ang kanyang imahe, gayunpaman, dapat itong gawin lamang sa pinakamalapit na mga taong pinagkakatiwalaan mo. Bukod dito, hindi ka dapat magpadala ng mga larawan o mga imahe ng card, upang sa kalaunan ay hindi ito makita ng mga tagalabas.

      Paano i-activate ang card?

      Ang mga tanong tungkol sa kung paano gawin ang gawaing kard ay ang pinakapopular. Ang sagot ay medyo simple. Ang isa sa iyong mga hinahangad, na matatagpuan sa mapa, ay dapat madaling ipatupad. Kaya simple na maaari mong ipatupad ito kaagad pagkatapos punan ang card. Ang nasabing pagnanasa ay maaaring magsama, halimbawa, isang gabi na ginugol kasama ang pamilya, o isang murang pagbili. Matapos mong matupad ang tulad ng isang simpleng pagnanais, ang card ay magsisimulang gumana.

      Ano ang validity period ng card?

      Ito ay pinaniniwalaan na ang pagsasakatuparan ng lahat ng mga nais na inilarawan sa card ay dapat tumagal mula sa 1 taon hanggang 3 taon. Gayunpaman, kadalasan ang isang kard ng wish ay binubuo ng 1 taon.

      Mga halimbawa

      Ang wish card ay isang halip na indibidwal na proyekto, kung saan naiiba ang paglapit ng iba't ibang mga tao. Kaya, halimbawa, ang ilan ay ganap na sumunod sa lahat ng mga rekomendasyon at payo, habang ang iba ay nagdadala ng pagkamalikhain sa pangkalahatang tagubilin. Maaari mo lamang matukoy kung ano ang gagawin sa iyo nang personal, ngunit nais naming magbigay ng inspirasyon sa iyo upang gumana sa magaganda at kagiliw-giliw na mga halimbawa.

      Ang tagalikha ng card na ito batay sa isang ordinaryong cork board. Malinaw na hinati niya ang mga zone ng mga spheres ng buhay na balak niyang baguhin gamit ang kulay na materyal at mga pindutan. Ang mga larawan at imahe na pumupuno sa mga sektor ay medyo maliit. Ang mga imahe ng mga balyena ay ginagamit bilang pandekorasyon na burloloy. Simple at masarap.

      Ang pangalawang card ay ginawa sa isang mas simpleng paraan. Ang batayan nito ay isang papel na Whatman na dilaw (maaaring mabili ito sa tindahan o ipininta mismo). Ang bawat isa sa mga zone ay limitado sa pamamagitan ng isang impromptu frame na nilikha sa pamamagitan ng pagpindot.

      Sa sumusunod na imahe nakita namin ang isang wish card, na nakatuon hindi sa buhay sa pangkalahatan, ngunit sa isang tukoy na kaganapan - ang ganitong uri ng kard ay medyo popular. Ang mga bentahe nito ay kasama ang katotohanan na ang konsentrasyon ay nagaganap sa isang partikular na kaganapan, kaya maaari mong subaybayan ang pag-unlad nang tumpak hangga't maaari. Sa kasong ito, nakakakita kami ng isang kard ng kasal. May mga tiyak na ideya at layunin, pati na rin ang mga imahe para sa inspirasyon.

      Ngayon tingnan natin ang isang halimbawa na may mga inskripsyon. Sa mapa na ito, ang bawat larawan ay suportado ng isang pandiwang suplemento, at mayroon ding mga panipi (sa ibabang kaliwang sulok), pagkatapos basahin kung saan masasabi nating may kumpiyansa na ang isa sa pinakamahalagang layunin ng tagalikha ng mapa ay upang makahanap ng pag-ibig.

      Sa wakas, isaalang-alang ang isang halimbawa ng isang mapa na ang disenyo (sa partikular, paglalagay ng mga sektor) ay naiiba sa tradisyonal. Ang ganitong mga kard ay medyo pangkaraniwan. Sa kasamaang palad, imposibleng garantiya ang resulta ng katuparan ng lahat ng mga pagnanasa. Sa kabilang banda, ang iyong sariling intuition at malikhaing manipestasyon ay paminsan-minsan ay maaaring maiparating ang iyong panloob na estado nang mas tumpak. Sa ganitong mga sitwasyon, dapat mong balansehin ang mga patakaran at iyong sariling mga damdamin, upang sa pagtatapos ay hindi ka nabigo, ngunit ang katuparan ng mga pagnanasa.

      Ang isang wish card ay isang kumplikadong proyekto ng malikhaing nangangailangan ng mahusay na pagtatalaga at pasensya, kailangan mo lamang punan nang tama. Alalahanin na ang mga saloobin ay materyal, at upang matupad ang iyong mga hangarin, dapat mong bigyan sila ng isang nasasalat na anyo.

      Mga pagkakamali at mga taboos kapag nag-iipon ng mapa ng nais, tingnan ang video sa ibaba.

      Sumulat ng isang puna
      Ang impormasyong ibinigay para sa mga layuning sanggunian. Huwag magpapagamot sa sarili. Para sa kalusugan, palaging kumunsulta sa isang espesyalista.

      Fashion

      Kagandahan

      Pahinga