Paano makamit ang isang epektibong resulta sa pagkawala ng timbang o mapanatili ang pangkalahatang tono ng katawan? Ang mga bota ng Ford Jumps ay tutulong sa iyo na mawalan ng timbang nang walang labis na pagsisikap. Bilang karagdagan, maaari kang makisali sa mga spring-plate jumpers sa mga bata.
Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga pinakamahalagang benepisyo ng mga fitness jumpers.
Ang isa sa medyo bagong uri ng fitness ay pagsasanay sa jumper boots o kango jump sa spring plate. Ang mga natatanging sapatos ay ginawa sa mga espesyal na bukal at nilikha para sa mga aktibidad sa palakasan o panlabas.
Ang mga benepisyo
Ang sapatos ng Jumpers ay nagpahitit ng mga kalamnan ng lahat ng mga grupo, makakatulong na bumuo ng tamang pustura, mawalan ng timbang, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang ilang mga doktor ay pinapayuhan ang mga regular na manggagawa sa tanggapan at mga mag-aaral na regular na mag-jumpers.
Ang pinaka-epektibo ay ang paggamit ng Kango Jumps sa fitness - ang proseso ng pagkasunog ng taba ay pinabilis ng 20%. Ang anumang ehersisyo sa mga jumper ay nagpapataas ng pagiging epektibo ng mga klase. Humigit-kumulang sa 1,000 calories ang sinusunog sa isang oras na pagsasanay.
Ang isang mas malapit na pagtingin sa sapatos ng mga jumpers ay nagpapakita ng kanilang pagkakapareho sa mga roller skate. Dapat itong alalahanin na bago pagsasanay kailangan mong magsuot ng masikip na medyas. Sa una, hindi pangkaraniwan para sa iyo na tumayo at tumaas ng mga bota, ngunit pagkatapos ng 10-15 minuto maaari mong ligtas na lumipat.
Huwag matakot na mahulog sa mga sapatos na ito - Ang Mga Jump Jump ay nilagyan ng anti-slip goma.
Ang Mga Boots Kangoo Jump ay nilikha ni Denise Neville. Ang unang modelo ng sapatos na ito ay ipinakilala noong 1994. Ito ay pinlano na ang mga sneaker na ito ay makakatulong sa mga propesyonal na atleta na mabawi sa panahon ng rehabilitasyon, ngunit makalipas ang dalawang taon, ang aerobics instructor na Deggie Mays mula sa Alemanya ay binuksan ang unang programa ng palakasan sa mga jumpers, na nagpapadali sa mga fitness class.
Sa bisperas ng bagong siglo, ang programa ng Kengurobika ay suportado ng International Academy of Aerobics and Fitness. Sa lalong madaling panahon kango jump boots para sa mga bata ay binuo.
Mga Tampok sa Pagsasanay
Ang mga boiler jumpers sa mga plate ng tagsibol ay naiiba sa mga ordinaryong sneaker sa isang espesyal na sistema ng tagsibol. Sa kasong ito, hindi mo na kailangan ang anumang espesyal na pagsasanay.
Kapag inilagay mo ang mga ito, agad mong maramdaman ang kadiliman at ginhawa. Ang paggalaw sa nag-iisang nag-iisang jumpers ay pasiglahin ang lymphatic system. Ilang minuto lamang ng pagsasanay na nagpapabuti sa sirkulasyon ng lymph.
Ang mga regular na pagsasanay sa paglukso ay makakatulong sa iyo na bumuo ng tibay, mapabuti ang mga proseso ng metabolic.
Mas mainam na magsimula ng pagsasanay sa mga maikling klase. Para sa unang aralin, hindi hihigit sa 10 minuto. Unti-unting taasan ang iyong oras ng pagsasanay. Ang maximum na oras ng trabaho ay 40-60 minuto. Ito ay pinakamainam na magsagawa ng mga klase ng 3-4 beses sa isang linggo.
Sa una ay sasaktan ang iyong mga kalamnan. Ito ay dahil sa pagbagay sa pisikal na aktibidad at isang bagong pamumuhay, ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang labis na pag-overload sa katawan.
Hindi ka mawawalan ng balanse kung pinapanatili mo ang iyong paa sa isang tamang anggulo. Subukan na huwag i-shift ang bigat sa sakong at huwag pindutin nang husto sa daliri ng paa at itabi ang lapad ng iyong mga paa.
Sa kabuuan, ang mga fitness trainer ay nakabuo ng anim na mga programa sa palakasan para sa paglukso. Ang mga aktibidad na ito ay tutulong sa iyo na maging maayos. Sa parehong oras, maaari kang makipag-ugnay hindi lamang sa mga bulwagan, kundi pati na rin sa bahay. Sa tag-araw, ikaw at ang iyong mga kaibigan ay maaaring tumalon sa mga parke ng lungsod.
Ang paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ang mga naturang sapatos ay magsisilbi sa iyo sa average na 60-80 na oras. Kinakailangan na isaalang-alang ang regular na pagbabago ng mga bukal, kung hindi man ang epekto ng sapatos ay mawawala sa paglipas ng panahon. Maaari mong baguhin ang tagsibol sa iyong sarili.
Contraindications para sa mga klase
- Pagbubuntis
- Mga karamdaman sa pag-iisip.
- Mga ugat ng varicose.
- Diabetes mellitus.
- Mataas na presyon ng dugo.
Walang mga espesyal na paghihigpit sa edad. Ang sinumang pinapayagan na mag-ehersisyo ay maaaring gumawa ng paglukso.
Presyo
Sa mga tindahan ng Russia, ang gastos ng mga jumper ay nagsisimula sa 10,000 rubles. Maaari kang bumili ng mga sneaker alinman sa mga espesyal na tindahan o online. Bilang karagdagan, kasama ang mga bota maaari kang bumili ng mga espesyal na kurso ng video, ang gastos kung saan nagsisimula mula sa 700 rubles.
Ang paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ang mga naturang sapatos ay magsisilbi sa iyo sa average na 60-80 na oras. Kinakailangan na isaalang-alang ang regular na pagbabago ng mga bukal, kung hindi man ang epekto ng sapatos ay mawawala sa paglipas ng panahon. Maaari mong baguhin ang tagsibol sa iyong sarili.
