Lupon para sa paglangoy sa pool: mga modelo, mga panuntunan para sa pagpili at operasyon

Maraming mga nagsisimula at ang mga hindi pa nakakaalam kung paano lumangoy, mas gusto na gumamit ng isang espesyal na board para sa pagsasanay sa pool. Totoo bang ang paggamit ng accessory ng mga nagsisimula ay maaaring maging sanhi ng isang paglabag sa teknolohiya? Paano pipiliin ang "tama" na board, anong mga pagpipilian para sa paggamit nito umiiral?

Ang isang swimming board ay isang espesyal na aparato na tumutulong sa isang atleta na manatiling mas mahaba sa tubig, habang gumagasta ng isang minimum na pagsisikap. Tampok ng Produkto ay naka-streamline na hugis at hindi tinatagusan ng tubig na materyal mula sa kung saan ginawa ito. Hindi wastong ipalagay na ang naturang kagamitan ay kinakailangan lamang para sa mga nagsisimulang manlalangoy at mga bata, na madalas na nakaranas ng mga atleta na ginagamit ito upang mag-ehersisyo ang ilang mga elemento, pati na rin ang pagsasagawa ng iba't ibang mga trick sa pool. Ang kagamitan ay aktibong ginagamit sa aqua fitness at paglangoy ng mga bata, pati na rin mga programa sa rehabilitasyon sa pool.

Ang paglangoy kasama ang board (napapailalim sa pamamaraan) ay tumutulong sa mga nagsisimula na makabisado ang pagpoposisyon at tamang balanse ng katawan sa tubig, upang maipalabas ang pamamaraan ng paggalaw. Kung ang isang tao ay natatakot sa tubig, kung gayon ang paggamit ng kagamitan na ito ay maaaring sikolohikal na mapadali ang proseso ng pag-aaral. Ang isang tao ay nakikita sa paggamit ng board ng isang tiyak na suporta. Pinapayagan ng produkto ang nakaranas na mga manlalangoy na gumana ang pamamaraan at palakasin ang ilang mga grupo ng kalamnan. Kasabay nito, posible na madagdagan ang pagiging produktibo ng pagsasanay sa pamamagitan ng paggamit ng kagamitan na ito - nakakatipid ito ng mga puwersa.

Depende sa patutunguhan, maaaring mayroong umiiral na mga swimming board.

• Mga produkto para sa mga binti ng pagsasanay. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang iba't ibang mga hugis at sukat, nilagyan ng karagdagang mga puwang para sa pagkakahawak sa board gamit ang iyong mga daliri.
• Mga Boards-sausage (pinagsamang modelo). Ang nasabing mga shell ay may isang kulot na hugis dahil sa pagpapalalim sa gitna ng board. Ito ay kinakailangan upang makuha ang projectile gamit ang hips. Angkop para sa mga kamay sa pagsasanay, pagbuo ng mga kasanayan upang mapanatili ang balanse, at ginagamit din sa aqua aerobics at rehabilitasyon aqua fitness.
• Mga pansit. Ang isa pang unibersal na iba't-ibang, na ginagamit kapwa para sa pagsasanay sa paglangoy at sa aerobics ng tubig, at angkop din para sa pagsasanay sa mga pamamaraan ng paglukso. Ito ay isang mahabang stick na gawa sa malambot na materyal, at samakatuwid ay angkop kahit para sa pagsasanay sa isang oar.

Ang mga shell ay maaaring idinisenyo para sa mga matatanda at bata. Ang una ay mas malaki. Bilang karagdagan, ang mga produkto ng mga bata ay karaniwang may mas maliwanag na disenyo. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tiyak na tatak, kung gayon ang mga naturang modelo ay nanalo ng tiwala ng mga customer:

• Speedo fastskin (isang produktong trapezoidal, na angkop para sa pag-aaral na lumangoy at magsanay ng kagamitan);
• Joss (hugis-parihaba na unibersal na board para sa mga nagsisimula na may mga puwang para sa pag-agaw sa itaas na bahagi ng produkto);
• Lumangoy na butil (ang isang hindi pangkaraniwang hugis na board mula sa tatak ng Arena ay isang "halo" ng isang tatsulok na board at isang sausage, na nagsisiguro ng isang malawak na saklaw ng aplikasyon nito);
• TYR Streamline (Ang EVA ay isang hydrodynamic board para sa mga binti ng pagsasanay).

Kapag pumipili ng isang materyal para sa isang board, ang mga tagagawa ay ginagabayan ng mga sumusunod na pamantayan:

• ningning ng produkto;
• kalinisan (magkaroon ng amag at fungus ay hindi dapat lumitaw sa ibabaw ng board);
• hypoallergenicity (kapag gumagamit ng isang shell, hindi dapat mangyari ang mga reaksiyong alerdyi sa balat);
• kahalumigmigan paglaban;
• magsuot ng paglaban at paglaban sa murang luntian at mga katulad na additives para sa pool.

Kabilang sa mga tanyag na materyales na ganap na nakakatugon sa mga kinakailangang ito, ang mga sumusunod ay nakikilala.

• EVA - Ito ang pangalan ng kalakalan sa ilalim ng kung saan ang materyal na may kumplikadong pangalan na "ethylene vinyl acetate" ay nakatago. Sa kabila ng "kemikal" na pangalan, ito ay mga board ng EVA na pinakapopular ngayon. Hindi lamang nila natutugunan ang mga pamantayan sa itaas, ngunit mayroon ding isang mainit, kaaya-aya sa touch touch.
• Polyethylene foam (pinaikling bilang PES o EPE).
• Polyethylene nailalarawan sa pamamagitan ng nadagdagan na density (may pagtatalaga HDPE).
• Advanced Styrofoam at plastik.

Ang mga sukat ng mga shell para sa paglangoy ay maaaring magkakaiba. Ang pinakasimpleng at pinaka-maraming nalalaman ay ang hugis-parihaba na bersyon na may mga bilugan na sulok. Ang mas naka-streamline sa gilid ng board, mas mababa ang workload na may tulad na isang produkto. Alinsunod dito, upang madagdagan ang pag-load, ang isang board na may mas tuwid na panig ay dapat mapili. Gayunpaman, ang mga anggulo sa lahat ng mga board, anuman ang hugis nito, ay bilugan upang mabawasan ang panganib ng pinsala sa panahon ng paglangoy.

Bilang karagdagan sa "mga parihaba", ang mga shell sa anyo ng isang kalso, trapezoid, tatsulok ay popular. Bilang karagdagan, mayroong mga produkto ng mga kumplikadong hugis. Ang laki ng board ay natutukoy ng kung sino ang nilalayon nito. Ang isang karaniwang adult projectile ay karaniwang may haba na 40 cm, isang lapad na 25 cm.Ang taas ng produkto ay nag-iiba sa pagitan ng 2.5-3 cm.Ang mga sausage board ay karaniwang mas maliit at mas makapal, at naiiba sila sa pagiging kumplikado ng hugis.

Sa mga tuntunin ng sukat, ang kagamitan ng mga bata ay bahagyang mas maliit. Sa haba - mula sa 34 cm, sa lapad - mula sa 21 cm. Ang taas ay karaniwang pareho sa mga produktong may sapat na gulang. Patas na sabihin iyon ang pinakamababang kapal ng board ay 1.5 cm (karaniwang magaan ang mga modelo ng mga bata), at ang maximum ay maaaring umabot sa 10 cm. Ang huling tagapagpahiwatig ay ang kapal ng lugar ng pampalapot ng bulge.

Kapag pumipili ng imbentaryo, dapat kang tumuon sa iyong sariling mga layunin. Kung kailangan mong malaman kung paano lumangoy, gagawin ng isang produkto ng tamang sukat ng isang simpleng form.Hindi na kailangang magsikap upang mapadali ang proseso ng pag-aaral na lumangoy sa pamamagitan ng pagpili ng isang produkto na masyadong naka-streamline. Mas mainam na pumili ng isang modelo na nagbibigay ng higit na pagtutol - kaya natututo kang lumangoy nang mas mabilis. Ito ay isang rekomendasyon para sa mga matatanda at kabataan. Para sa mga bata, ang isang mas streamline na hugis ng board ay mas mahusay pa.

Ang mas maraming nakaranas ng mga atleta ay mas mahusay na makakuha ng trapezoidal o hugis-tabla na mga board, dahil mas maraming nagagawa. Maaari mong paikutin ang projectile pasulong sa isa o sa iba pang pagtatapos, pagtaas o pagbawas ng pag-load. Kung inilalagay mo ang imbentaryo sa isang talamak na anggulo pasulong, madaragdagan nito ang pagkarga.

Maginhawa kung ang produkto ay may mga espesyal na bukana para sa pagkakahawak nito sa iyong mga kamay. Sa kasong ito, ang board ay hindi madulas sa mga kamay, at ang mga pulso ay hindi gaanong pagod sa mga klase. Ang susunod na parameter ay ang pagsunud-sunod ng materyal sa GOST, na nakumpirma sa pagkakaroon ng nagbebenta ng mga naaangkop na kalidad na sertipiko. Kung ang lupon ay na-import, pagkatapos ang kalidad nito ay nakumpirma ng isang pang-internasyonal na sertipiko ng kalidad.

Ito ay kanais-nais na ang materyal ng modelo ay sumailalim sa paggamot sa init. Nagbibigay ito ng tumaas na lakas ng produkto, nakakatulong upang maiwasan ang pag-crack, pagdurog sa panahon ng operasyon. Gayundin, ang paggamot ng init ng materyal ay nagpapabuti sa paglaban ng tubig nito. Gamit ang iba't ibang uri ng mga board ng grip, maaari mong baguhin ang pagkarga sa mga kalamnan. Kaya, ang malapit na pagkakahawak (ang imbentaryo ay gaganapin sa harap na gilid, ang mga braso ay pinalawak at ang mga bisig na nakatiklop sa board) ay nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin ang iyong mga binti.

Inirerekomenda ng mga eksperto na sanay na hawakan ang projectile na may mahabang mahigpit na pagkakahawak. Pinapayagan ka nitong maayos na balanse sa tubig. Ang mga bisig at gulugod ay dapat na pinahaba, tuwid, at ang mukha pababa. Sa posisyon na ito, ang atleta ay dapat huminga sa tubig, at huminga habang pinihit ang ulo sa kanan o kaliwa. Ang turn na ito ay ginagawa gamit ang isang maliit na pagliko ng katawan. Ang isang malaking pagkakamali ay isang pagtatangka na itaas ang iyong ulo sa itaas ng tubig, na lumilikha ng isang hindi kinakailangang pag-agaw sa gulugod at pinatataas ang pag-load nito. Upang magsimula, kailangan mo lamang malaman kung paano manatili sa tubig gamit ang isang board. Ang susunod na hakbang - magsanay upang mabuo ang pamamaraan ng paglipat ng mga binti. Karaniwan ang bilis ng paglangoy. Kung ang gawain ay upang palakasin ang mga kalamnan ng mga binti, pagkatapos ay kailangan mong lumangoy sa isang mabilis na tulin ng lakad.

Ang mga produkto ay ginagamit ng parehong mga manlalangoy at atleta ng iba pang mga direksyon upang sanayin ang ilang mga pangkat ng kalamnan. Ang pagpindot sa shell gamit ang iyong mga kamay, maaari mong sanayin ang mga kalamnan ng binti sa isang maginhawang pamamaraan at bilis. Upang sanayin ang pang-itaas na katawan, kabilang ang pag-ehersisyo ng stroke, maaari mong gamitin ang mga espesyal na kagamitan, ang tinatawag na blackboard-sausage. Ang parehong modelo ng board ay ginagamit upang mabuo ang kakayahang mapanatili ang balanse. Upang dalhin ang kakayahang hawakan ang iyong hininga ay nagbibigay-daan din sa board para sa paglangoy. Upang gawin ito, namamalagi sila sa kanyang tiyan, inilalagay ang karamihan sa katawan sa imbentaryo. Kasabay nito, ang mga binti ay gumawa ng mga paggalaw sa napiling pamamaraan, at ang atleta ay pana-panahong binababa ang kanyang mukha sa tubig, na humahawak sa kanyang paghinga.

Maaari mong malaman ang sa ibaba kung paano gumawa ng isang do-it-yourself swimming board.