Mga kumpirmasyon ng tiwala sa sarili at pagmamahal sa sarili

Ang bawat tao'y dapat maging tiwala sa kanilang mga kakayahan. Ngunit saan makakakuha ng ganitong kumpiyansa? Ang sagot sa tanong na ito ay medyo simple. Kinakailangan na alalahanin ang mga sumusunod na salita: "ang kaligtasan ng mga nalulunod na tao ay ang gawain ng mga nalulunod na tao mismo." Nangangahulugan ito na walang makakatulong sa iyo pati na tulungan mo ang iyong sarili. Saan magsisimula? Kailangan mong magsimula sa kumpirmasyon.

Ang simpleng pag-iisip ng tao ay halos palaging materyal. Tandaan na nakakagulat maraming napakalakas na hangarin na halos palaging nagkatotoo. At nangangahulugan ito na una mong inaasahan ang mga ito sa iyong isip, at pagkatapos ay naging tunay silang tunay. Ito ay isang simpleng lihim.

Para sa lahat ng bagay sa buhay upang maging matagumpay at positibo, kailangan mong bumuo ng positibong mga saloobin sa iyong isip. Para sa mga ito, kinakailangan ang kumpirmasyon.. Nang simple, ito ay mga positibong pahayag ng isang bagay na kailangang ulitin araw-araw sa mahabang panahon. At, tulad ng sinasabi ng maraming tao: "Ang mga pahayag na ito ay nagsisimula upang gumana para sa iyo." Ang mga sinasalita na mga salita ay mahimalang bumaling sa mga bagay na nahahalata.

Bigla kang naging isang matagumpay at mapagmahal na tao. Nagtatalo ang trabaho, umuusbong ang negosyo, at ang iba ay tinitingnan ka ng paghanga. Ang iyong enerhiya ay pinaniniwalaan mo ang positibong saloobin ng ibang tao.

Bago ka magsimulang gawin ito, kailangan mong malaman na ang mahimalang mga salita ay nahahati sa espesyal at pangkalahatan. Ang huli ay nagpapahiwatig ng anumang mga pagnanasa ng isang pangkalahatang oryentasyon. Halimbawa, tulad ng: "Ako ay malusog at masaya", "Ako ay palaging nasa mabuting kalagayan" o "Lahat ay nagmamahal at nirerespeto ako."

Ang mga salitang patnubay ay nagsasalita ng isang bagay na tiyak. Halimbawa: "Magtatapos ako sa unibersidad at magiging mabuting dalubhasa", "Sa lalong madaling panahon makakahanap ako ng isang magandang trabaho sa aking specialty" o "Mahal ako ng isang lalaki (batang babae)" pangalan "."

Ngayon kailangan mong simulan ang paggawa ng mga pagpapatunay ayon sa ilang mga patakaran.

• Ang mga salita ay dapat lamang maging positibo (negatibo ay makasisira sa pagnanasa), at dapat silang maging paninindigan sa kalikasan (tulad ng nangyari na ang ninanais).
• Ang kumpirmasyon ay nangangailangan lamang ng mga pagtutukoy (hindi maaaring magsalita ng malinaw). Hindi dapat mahaba ang parirala.
• Ang pananampalataya ay isang pangunahing tagumpay. Gawing up ang iyong mga indibidwal na paninindigan (upang ang tagumpay ay garantisadong).
• Sa pagpapatunay, dinamika, buong kumpirmasyon, dapat maramdaman ang kumpiyansa.
• Ang mga negatibong parirala ay hindi magdadala ng tagumpay (halimbawa: "Hindi ako masamang tao" - hindi mo masabi iyon). Dapat mong palaging sabihin: "Ako ay isang mabuting tao."

Mayroong ilang mga karagdagang mga patakaran na nagpapahusay sa epekto ng mga salita:

• idagdag sa pagtatapos ng pangungusap: "Makakatanggap ako ng higit sa nais kong matanggap";
• tandaan na ang utak ay naramdaman nang eksakto ang mga salitang binibigkas mo;
• Dagdagan ng iyong mga klase ang iyong pagpapahalaga sa sarili, at pagkatapos nito mababago ang iyong buhay.

Ang pagkakaroon ng ideya na ang pagpapatunay ay isang pagtuon sa iyong tagumpay sa hinaharap, simulan ang pagpili ng tamang mga salita. Paano ito gagawin? Basahin lamang ang sumusunod na impormasyon at ipasadya ang mga parirala "para sa iyong sarili."

• Pagpapatunay ng tiwala sa sarili. Upang baguhin ang saloobin ng iba tungo sa iyong sarili, hindi mo kailangang baguhin ang iyong sarili, ngunit kailangan mong baguhin ang saloobin ng iba sa iyong paligid. Upang maramdaman mo ang lakas, kailangan mong pumunta sa salamin tuwing umaga at sabihin (mas mabuti na malakas, ngunit kung hindi ito posible, pagkatapos ay sa iyong sarili): "Mahal kita." Mahalin mo ang iyong sarili, at ang mundo ay gaganti. Makikilala ka lamang ng lahat mula sa positibong panig, at sa tingin mo ay tiwala ka sa lipunan.
• Ang bawat tao ay may pangangailangan para sa pagmamahal at pagmamahal. Kung mayroon kang problema sa ito, subukang subukang i-program ang iyong sarili sa pag-ibig. Upang gawin ito, piliin ang pariralang gusto mo at simulang magtrabaho kasama nito. Narito ang mga halimbawa: "Ako ay ganap na bukas para sa pag-ibig", "Mahal na mahal ko", "Masisiyahan ako sa buhay at masiyahan sa isang mahal sa buhay", "Mahal ko ang isang tao". Ang mga parirala sa itaas ay dapat na binibigkas nang sabay-sabay bago ang oras ng pagtulog. Huwag maging tamad at huwag kalimutang gawin ito, at lahat ay gagana sa iyong personal na buhay.
• Upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, kailangan mong kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ang pinaka maaasahan, pinakamatagumpay at pinakamasaya na tao. Upang magawa ito, sabihin mo sa umaga, sa sandaling magising ka, ang mga sumusunod na salita: "Lahat ay nagustuhan ko," "Nalulugod ako sa lahat (tn) sa pakikipag-usap," "Mahal ko ang aking sarili, at minamahal ako ng lahat," "Ako ang pinaka kaakit-akit at kaakit-akit. ")." Ang pangunahing bagay ay upang maniwala sa iyong sinasabi sa iyong sarili. Ang mga parirala sa pagpapahalaga sa sarili ay makakatulong sa iyo ng maraming sa buhay at trabaho.
• Ang bawat tao'y nangangailangan ng kapayapaan ng pag-iisip. Upang matanggap ito, hindi kinakailangan na pumunta sa isang appointment sa isang psychologist. Siguro ikaw mismo ang makakatulong sa iyong sarili. Sa umaga at gabi bago matulog, sabihin ang mga sumusunod na salita (mas mabuti nang malakas) para sa kapayapaan ng pag-iisip: "Ako ay kalmado (en)", "Masuwerte ako (c) at mabuti ako", "Ako ang pinaka masuwerteng (s)", "Ako Naglalakad ako sa kalye, at pinangangalaga ako ng mas mataas na mga kapangyarihan ”," Natutulog ako, at ang pangarap ko ay nagbibigay lakas sa akin "," Hindi ako natatakot, at madali kong makayanan ang anumang panganib. "

• Ang isang lalaki ay ipinanganak sa kanyang indibidwal na hitsura. Samakatuwid, dapat niyang malaman kung ano ang isang natatanging bagay. Ang pagka-orihinal ay kaakit-akit at maganda sa sarili nitong paraan. Kaya hindi mo kalimutan ang tungkol dito, sabihin mo mga pagpapatunay na naglalayong kagandahan. Sabihin ang mga salitang: "Ako ay maganda (sa)", "Ako ay payat, na may mabuting pigura", "Naakit ko ang mga mata ng mga tao ng aking natatangi at pinakagagandang anyo", "Mahal ko ang lahat ng mga tao, at minamahal nila ako at tinatanggap ako ng ganyan (oh) ano ako. " Kailangan mo lang ng salamin at privacy sa silid na ito.

• Ang ilang mga tao ay kinondena ang kanilang sarili sa lahat ng oras. Sa anumang kaso dapat gawin ito, dahil nagiging mahina ka sa labas ng mundo. Mula sa gayong mga pagkilos ay nagdurusa ka at nalulumbay. Samakatuwid, kailangan mong magsagawa ng mga ehersisyo para sa pag-ampon ng sarili. Upang gawin ito, tumayo sa harap ng salamin at maingat na tumingin sa iyong sariling mga mata. Pagkatapos ay sabihin ang isa sa mga pariralang nais mo: "Tinatanggap ko ang aking sarili para sa kung sino ako," "Nakagawa ako ng isang gawa, at walang pagsisisi tungkol dito." Ulitin ang nasabing pagsasanay araw-araw nang maraming beses hanggang sa makaramdam ka ng ginhawa.

• Isa pang mahalagang punto. Kadalasan sinisisi natin ang ating sarili sa hindi natin maiwasang mangyari ang negatibong kaganapan. Sasabihin sa iyo ng anumang sikologo na ito ay ganap na imposible. Mabilis na mauunawaan ng mga tao sa paligid mo na maaari kang maging isang "scapegoat" at magsisimulang "umiwas" sa lahat ng pagsisi sa iyo. Kahit na ang isang bato ay bumagsak mula sa langit, sasagutin mo ito bago ang isang tao. Sa paglipas ng panahon, mahihirapan ka, ngunit napakahirap na maibalik ang iyong kawalang-kasalanan. Kaya simulan ang pagtatrabaho sa mga bug bago huli na. Ang mga sumusunod na parirala ay makakatulong sa iyo na magpatawad sa iyong sarili: "Tama ako sa lahat ng bagay", "Ako ang pinaka matapat na tapat", "Pinatawad ko ang lahat at pinatawad ako ng lahat", "Alam ko na kumikilos ako nang matapat at hindi nagkakamali." Sabihin ang mga salitang ito, at unti-unti mong aalisin ang mga nakakaisip na kaisipan.

• Para sa pagpapaunlad ng pagkatao, kailangan mong magbasa at makipag-usap ng maraming. Gayunpaman, ang mga sumusunod na salita ay makakatulong dito: "Ako ay bubuo bilang isang tao at magpapatuloy na gumagalaw sa direksyon na ito." Sabihin mo sila sa umaga at gabi.

• Kadalasan wala tayong lakas ng loob na gumawa ng isa o ibang kilos. At kaya gusto kong gawin ito! Upang mabuo ang katapangan at tiwala sa sarili, hindi mo na kailangan ang marami. Maniniwala lamang sa iyong sarili, at ang mga sumusunod na salita ay makumpirma ang iyong posisyon: "Ako ay palaging tama (a), mayroon akong isang mahusay na intuwisyon." Ulitin ito nang malakas kapag may pag-aalinlangan.

• Upang iginagalang ka ng mga tao, pagkatapos ay matutong igalang ang iyong sarili. Samakatuwid, sabihin ang dalawang parirala nang paisa-isa. Ang una ay dapat igalang ng mga tao: "Ako ay matalino, na may mga hindi pagkakamali na aksyon at kaisipan. Dahil dito, nirerespeto ako ng mga tao. " At ang pangalawa para sa pagpapataas ng tiwala sa sarili: "Ako ay isang perpekto sa lahat. Ginagawa ko ang lahat ng tama. " Sabihin ang mga pariralang ito sa harap ng salamin at tingnan ang iyong mga mata na para bang sinusubukan mong magpa-hypnotize ng isang tao.

• Upang madaling makahanap ng isang karaniwang wika sa lahat ng nasa paligid mo, subukang makipag-usap nang higit pa sa mga tao sa iba't ibang mga paksa. At ang mga sumusunod na pagpapatunay ng komunikasyon at matapang na pag-uugali ay tutulong sa iyo sa: "Ang mga taong katulad ko", "sabi ko, at pinapakinggan ako ng mga tao, at gusto nila ito."