Spel för att utveckla uppmärksamhet och minne hos vuxna

Minne kan lagra information under ganska lång tid. God sömn, korrekt näring och regelbunden fysisk aktivitet fungerar bra på hjärnan. Men dåliga vanor, vissa mediciner och depression minskar hjärnaktiviteten. Dåligt minne måste tränas - Utveckla det även på ett lekfullt sätt kan du uppnå hög prestanda. Och fascinationen av spelet bidrar till större lätthet.

Hjärnan måste ges dagliga uppgifter. Du måste börja hjärnträning med enkla spel. Med tiden bör övningar för sinnet vara komplicerade. Kan förbättra långsiktiga och kortvariga typer av minne, lösa pussel, sudoku, korsord och pussel. Människor gör logiska övningar regelbundet, generera idéer snabbare och bättre. Du kan träna ditt minne med andra metoder.

Effektiviteten av deltagande i lagspel har visat sig. Teamets beslut var mer exakta och snabbare. Forskare tillskriver detta att information är lättare att uppfatta och komma ihåg när de kommunicerar. Intellektuella brädspel: schack, backgammon, rutor bildar en nyttolast på deltagarnas arbetsminne. Som exempel kan vi citera fallet när arbetsminnet misslyckas, om, när man närmar sig en butik, kommer man ihåg vad han ska köpa, och när han går in, glömmer han.

Enligt japanska forskare är det bästa sättet att hålla hjärnan i god form att muntligt räkna i omvänd ordning. Räkna till exempel från 300 till 1. Eller en nedräkning med samma nummer: 500, 495, 490 och så vidare.Ett sådant aktivt engagemang för arbetsminnet eller kortvarigt minne gör att du kan lära dig hur du kan hålla aktuell information i ditt minne.

Här är en liten del av effektiva minnesutvecklingstekniker.

• Ordspel är det enklaste sättet att hålla din hjärna tonad. Tänk på ord för varje bokstav i alfabetet eller den sista bokstaven i ett ord som talas av en motståndare. Således åtkomst till nästan glömd information återställs, cellulära neurala anslutningar återaktiveras, varav ett större antal i hjärnan förbättrar livskvaliteten.
• Spelet "Associations" stimulerar hjärnan om du behöver komma ihåg något nytt. Det är bara nödvändigt att korrelera detta, hitta en associativ koppling, med något redan känt faktum, och åberopa din fantasi att hjälpa. Det är tydligt att du inte behöver välja någon utan de föreningar som är närmast ämnet och intressanta. Om du till exempel behöver komma ihåg listan över produkter som du bör köpa, skulle det vara bättre att koppla dem till rätter tillagade av dessa produkter.
• Datorspel, Interaktiva videospel och onlinesimulatorer med olika svårigheter är mycket vanliga på webben.

Här är några exempel på populära onlinespel.

På lekplanen i en viss sekvens visas bilder av målningar av världsmålning. Du måste återställa mästerverk i ett nytt fönster i samma ordning.

Produkter som visas växelvis på bordet varje gång ändrar sin plats. Spelaren måste snabbt klicka på en ny produkt.

Äldre bör undvika rutinmässiga aktiviteter som leder till automatisering i beteende som inte lämnar något minne om en chans att vara i arbetsskick. Om du vet nästan alla svar i ett spel, är det inte meningsfullt att ett sådant spel som en hjärnträning. Således kommer arbetet med ens minne att uttryckas i tillämpningen av tekniker med en allt större komplexitet. Utan detta är det omöjligt att uppnå effektiva resultat.

Spel för utveckling av uppmärksamhet och minne hos vuxna skiljer sig i beteckningen för att utveckla minne, uppmärksamhet, snabbt tänkande och mental flexibilitet. Minnet kan inte förbättras utan att utveckla uppmärksamhet - en process med hjärnaktivitet, förmågan att koncentrera sig på något. Samtidigt är det nödvändigt att förbättra observationen och träna det visuella minnet. Övningar som "Spot the Differences" hjälper bra i detta. Fokus på detaljerna är mycket viktigt i denna process. Du kan till exempel gå längs gatan och försöka hitta saker med ett visst skylt, till exempel fönster med rosa gardiner.

Spel bör välja en speciell orientering för att träna olika typer av minne:

• på lång sikt;
• kort;
• operationer;
• visuell;
• verbal och logiskt;
• associerande och en annan.

Det är nödvändigt att tillämpa en individuell strategi för utbildning av var och en av dess typer. Genom att utveckla till exempel associativt minne kan man skriva definitionsord till ord. Beskriv vad vädret kan vara. Till exempel kan det vara varmt, kallt, blåsigt, klart, regnigt, frostigt. Det viktigaste är att inte upprepa definitionen.

Spel för utveckling av visuellt minne hjälper dig att lära dig att lägga märke till och behålla detaljer i ditt minne. Exempel: uppdrag med tändstickor. Kasta några stycken på bordet, kom ihåg den resulterande siffran och vänd dig bort och försök att spela den med andra matcher i samma belopp. Och uppskattar deras likhet. I framtiden är det nödvändigt att öka komplexiteten i övningen och öka antalet matcher. Efter att ha tagit fram lämplig uppsättning övningar är det möjligt att träna alla typer av minne som behöver förbättras.

För närvarande erbjuder webbplatsutvecklare användare utbildningskurser för att hålla hjärnan aktiv och förhindra demens. Varje användare kan delta i ett individuellt träningsprogram, välja utbildning för dig själv. Eller så kommer systemet, efter att ha testat en persons förmågor, välja en onlinekurs för honom med dagliga ungefär 15-minutersövningar.

Tjänster utvecklade Lumosity, Wikium, Neononation, inkludera spel med fyra typer av träning: för utveckling av logik, minne, tänkande och uppmärksamhet. Dessa webbplatser har utvecklat kognitiva simulatorer som tränar tänkande, så att styrkor blir ett stöd för att träna svagare. Spel på 10-20 minuter varje dag ökar mental ton.

På Happymozg-webbplatserna, “Mnemonics. Ru ", Brainscale, du kan hitta många intressanta simulatorer som förbättrar färdigheterna för både långsiktig och aktuell memorering, samt en användbar kurs för utbildning av RAM. Programmet övervakar resultatet och övervakar tydligt att det inte finns några liknande övningar. Så att spela blir mycket mer intressant.

Vid 30 års ålder bör alla människor träna sitt minne. Det är efter denna ålder som det börjar försämras. Den mest populära minnesutbildningen online är för närvarande den mest populära. De har en fördel jämfört med traditionella former i sin större variation och med förmågan att visuellt se resultaten. Vuxna, bland annat, finns tillgängliga individuella Skype-coachning, webbseminarier och videokurser.

Men forskarnas åsikter om fördelarna med online-spelformen för att träna hjärnaktivitet var delade. Många experter håller inte med om att erkänna metoderna som effektiva och tror att de är mer underhållande än att utveckla. därför mer produktiva är träning och meditation, spela musikinstrument och hobbyer.