Hur justerar jag sätet på cykeln?

Cykel är en mycket populär transport idag. Många väljer det inte bara för sport, utan också som ett transportmedel. Detta är inte förvånande, eftersom det är cykling som bidrar till utmärkt muskelträning och förbättrar välbefinnandet. I den här artikeln kommer vi att prata om hur du justerar cykelstolen ordentligt så att ridningen på den är så bekväm som möjligt och endast ger fördelar och inte skador på kroppen.

En cykel är en enkel mekanism som alla är bekanta med. Men väldigt ofta tänker människor som är engagerade i att rida på denna typ av transport yrkesmässigt eller helt enkelt inte nödvändigtvis det faktum att innan de rider på sin "järnhäst" måste de vara noga förberedda för resan. Ett av huvudstegen i förberedelserna är korrekt installation av sittpositionen. Det är nödvändigt att:

• cykelturen var bekväm;
• alla muskelgrupper fungerade korrekt;
• belastningen på kroppen fördelades jämnt;
• det var lätt att köra;
• gav fördelar för kroppen.

Det första du gör efter att ha köpt en cykel och innan du börjar använda den är "Skräddarsy det själv", med hänsyn till alla strukturella funktioner och kroppsparametrar för den som kommer att rida på den. Du bör veta att för varje modell av en sådan transport har sitt eget justeringsalternativ. Till exempel i berg med tvåhjulstransporter skiljer det sig från det som är karakteristiskt för en amatör, vanlig typ av mekanism.Det finns vissa regler som är obligatoriska för alla modifieringar av cyklar. Måste justeras:

• sitthöjd relativt pedalens nivå;
• sadelns vinkel bestäms av dess förskjutning.

Senare i artikeln kommer vi att prata i detalj om var och en av reglerna och hur man korrekt kan utföra processen själv.

Denna parameter är en av de viktigaste, från detta måste du starta justeringen. Du kan själv bestämma stolens höjd, för detta måste du ta hänsyn till ryttarnas tillväxt och funktionerna i terrängen som resan ska utföras på. Innan du börjar installera måste du förstå följande regler som säkerställer säkerheten för din resa.

• Varje mekanism har ett maximalt höjdmärke. Så bör sittplatsens nivå vara inom acceptabla gränser.
• Efter att ha beslutat om den optimala höjdnivån måste "sätet" vara väl inställt och fixerat på vald nivå.
• Positionen på stolens framsida måste vara jämn.

Justeringen i sig är ganska enkel och består av följande steg:

• det första är att lossa åtdragningsmuttern;
• vidare sträcks stiftet långsamt (pressas) medan du håller sadeln;
• sedan dras åt fästet;
• vid det sista justeringssteget måste du kontrollera om sadeln är ordentligt fixerad.

Sitsen måste vara korrekt placerad. Metoderna som har utformats specifikt för denna typ av justering hjälper till att bestämma nivån på en cykelsits.

• Numerisk beräkning. Med denna beräkning av önskad höjd behöver du ett måttband eller centimeter. Med hjälp av ett mätverktyg måste du bestämma på din kropp avståndet från sulan till ljumsken. Det resulterande värdet måste multipliceras med en konstant koefficient på 1,09. Om till exempel benens längd är 60 centimeter visar det sig efter multiplikationen att sätet ska ligga i en höjd av 65,4 centimeter från golvet.

• Metoden "nästan rakt ben". Denna metod utvecklades så att den kunde användas för att bestämma benets böjning. Det konstaterades experimentellt att läget i vilket lemmen på den nedre pedalen är jämnt är korrekt.

• Hälmetoden. Denna metod föreslår att hålla sig till följande sekvens av åtgärder:
  • det är nödvändigt att sätta "järnhäst" så att den är rörlig;
  • sitta på sadeln och fixa hälen på pedalerna - det borde vara i det ögonblicket längst ner;
  • justering och fixering bör göras när benet är helt rakt.

Du kan också använda det alternativ som du behöver en speciell goniometerapparat för. Folket kallar denna metod Hill-metoden. Det gör det möjligt att minska risken för skador när du reser. Med en goniometer kan du mäta knäledets vinkel. Idealisk för en vuxen om vinkeln är 25 - 30º. Men om du har knäproblem, Innan du använder denna metod måste du alltid rådgöra med en specialist.

Det hävdar specialister och professionella cyklister sadeln måste monteras horisontellt och riktas mot transportens rörelse. Det rekommenderas inte att luta sadeln. Hur belastningen kommer att fördelas på olika muskelgrupper beror på lutningsvinkeln.I händelse av att sadelns främre del höjs mycket kommer trycket på mjuka vävnader att öka, och detta är fylld med negativa konsekvenser och sjukdomar.

Med en stark lutning av sadeln framåt kommer du hela tiden att krypa, och själva resan blir inte kul, utan bara obehag.

Med denna typ av justering måste du ta hänsyn till längden på händerna. Den här inställningen låter dig:

• ställa in rätt inställning;
• ge bra hastighet under ridning;
• gör transporthantering enkelt och bekvämt.

Processen utförs i följande sekvens:

• lossa skruven som fäster och fäster stiftet och sätet;
• flytta sätet;
• fixera fästelementen;
• Sitt på sadeln och var uppmärksam på knäens position, nivån bör vara vertikal med avseende på pedalaxeln (för att kontrollera, använd läget på benet vid den lägsta punkten, knäet ska inte dras framåt).

Horisontell justering är endast möjlig efter att sätet är korrekt installerat.. När du har slutfört alla ovanstående steg med nödvändiga fysiologiska egenskaper hos kroppsstrukturen, kan du vara säker på att belastningen vid ridning kommer att falla på alla muskler i samma volym. Samtidigt kommer armar och ben inte tröttna snabbt.

Idag presenteras ett stort antal cyklar från olika tillverkare på marknaden för sportartiklar och utrustning. I de flesta fall säljs de därför omonterade monterings- och justeringsinstruktioner ska alltid inkluderas.

Se hur du justerar sadeln på din cykel i nästa video.