Timglasfigur: vad är det och hur skapar du din egen unika stil?

Kvinnliga former av en figur som kallas "timglas" ansågs alltid vara en av de mest attraktiva och önskvärda. En hälsosam livsstil, korrekt näring, måttlig fysisk aktivitet samt korrekt utvalda kläder kan ge en ovärderlig tjänst i strävan att uppnå idealiska parametrar.

Innan du fortsätter med beskrivningen av parametrarna för timglasglasfiguren bör du förstå de befintliga typerna. En kvinnlig figur kan vara av flera typer, som kan identifieras med yttre tecken.

• I form av en rektangel. Med denna kroppsbyggnad är storleken på höfterna, midjan och axlarna nästan på samma nivå.
• I form av ett äpple. Denna form kännetecknas av rundhet, en framstående mage, midjens form är suddig.
• I form av ett päron. Denna typ kännetecknas av närvaron av smala axlar, en oproportionerligt bred botten. En smal midja skiljer sig ut.
• I form av en triangel med basen upp. Denna typ kännetecknas av en bred axelband (bredare än höftens omkrets), midjan har mindre uttalade linjer.
• I form av ett timglas. Denna typ kännetecknas av proportionella storlekar på de övre och nedre delarna. Midjan är tydligt markerad.

Parametrarna för timglasets figur är nära alla kända mallstorlekar 90x60x90.Men i det här fallet talar vi inte om en sådan stel ram. Skuldrorna kan ha samma omkrets med höfterna och kan ha något mindre storlek. Telefonkortet av denna typ är en mycket tunn midja, vars volym är 25-30% mindre än höftens volym. Händerna är av medelstor storlek, vilket motsvarar hela ansiktet.

Denna figur kännetecknas av eleganta krökningar, proportionerliga former. Även när man går upp i vikt fördelas fett proportionellt. I närvaro av en blandad typ av form kan emellertid fettavlagringar oftast deponeras i höfterna, vilket ofta finns i den päronformade formen. Fettavsättning i midjeområdet är vanligare i triangulär form.

Det bör noteras att det inte finns någon tydlig storlek för figuren som liknar ett timglas. Ägare av denna typ kan vara mycket tunna, medelvikt eller knubbiga. Tillväxten sträcker sig också från minsta till högsta. Denna typ av figur ges av naturen och det är omöjligt att skapa den utan ingripande av en plastikkirurg.

Det måste komma ihåg att alla typer av figurer lätt kan bli oattraktiva om du inte är uppmärksam på det och missbrukar dåliga vanor. Felaktig kost, en stillasittande livsstil leder till viktökning, minskad ton, suddiga linjer och helt enkelt till dålig hälsa.

Ett idealiskt utseende betyder för det första ett hälsosamt utseende. Här är en positiv attityd, glitter i ögonen, vitalitet, självförtroende viktigt. Och om det är missnöje med utseendet är det svårt att skryta med sådana egenskaper.

Innan du börjar lösa det befintliga problemet måste du förstå vad som är orsaken till det. Om vi ​​talar om formulär är det viktigt att förstå att naturliga data inte kan ändras, men du kan alltid göra några justeringar som hjälper dig att skapa din egen unika stil. Genom att ändra din livsstil, ge upp dåliga vanor kan du enkelt uppnå önskat resultat.

Rätt kost ger dig möjlighet att uppnå vackra former hemma utan att använda olika dieter, mediciner. I det här fallet behöver du inte ens ge upp dina favoritgodisar. Men i allt bör du veta åtgärden. Att ändra etablerade normer är mycket svårt och du måste omedelbart förbereda dig för att det tar flera månader att utveckla en vana att äta rätt. Men som de säger kommer vägen att bli överfull av resenären.

Så för att gå ner i vikt och få den älskade figuren med en tunn midja, måste du göra följande:

• ta mat endast när det finns medvetenhet om uppenbar hunger, men vänta inte på ett svimt tillstånd;
• det rekommenderas inte att lägga stora portioner i en tallrik: du måste äta tills staten har en känsla av att hungern har försvunnit;
• det är bättre att äta mat flera gånger om dagen i små mängder;
• tugga matskivor långsamt, njuta av varje skiva;
• det är viktigt att lyssna på din kropp och äta vad du vill, medan du behöver njuta av inte bara smaken utan också utseendet och lukten av mat;
• du bör glömma snacks på jobbet eller medan du går;
• ta mat senast 3-4 timmar före sänggåendet;
• dieten bör vara varierad, mättad med näringsämnen, vitaminer.

Istället för socker är det bättre att använda honung. Här är det dock viktigt att känna till åtgärden. Älskare av choklad rekommenderas att välja arter med ett kakaoinnehåll på 70%. Nötter och torkad frukt kan inte uteslutas från kosten.

Fetmat bör begränsas. Som kötträtter rekommenderas att man föredrar kalkon, kyckling, nötkött. Mycket användbara spannmål. I kosten måste finnas gröt från havregryn, bovete. Användbara linser, ägg, fisk.

Det är också bättre att utesluta användning av mjöl, pasta, snabbkornsprodukter, för att inte tala om kakor, godis, rullar. Det är viktigt att begränsa konsumtionen av läsk, energidrycker, alkohol. Mer protein, fett och i mindre grad kolhydrat bör finnas i maten.

Du bör dricka mer vätska, men mängden bör överenskommas med din läkare, särskilt om det finns sjukdomar i urin, hjärt-kärlsystemet. Efterhand som kroppen föredrar användbara produkter börjar kroppen byggas om. Lusten att äta något på språng, innan du går till sängs, eller helt enkelt från ingenting att göra, kommer att försvinna.

Att följa enkla regler för rätt näring hjälper till att bli av med tyngd i hela kroppen, trötthet och obehag i magen. Gradvis blir figurens form tunnare och stämningen mer positiv.

Med hjälp av specialövningar kan du föra parametrarna för en ofullständig figur närmare idealet. Dagliga träningspass ger ett energikraft, positivt för hela dagen. Muskeltonen stiger, formens täthet visas, fettveck försvinner.

Om det finns ett timglasfigur, krävs inga stora ansträngningar för att få önskat resultat. Och med en sådan siffra är det ganska svårt att bedriva yrkesidrott som kräver enorm fysisk ansträngning. I detta fall räcker det att begränsa sig till långa promenader. En god effekt tillhandahålls av dans, löpning, simning, cykling, skridskoåkning, skidåkning.

Daglig gymnastik i 15-20 minuter med övningar för muskelgrupper i buken, bröstet, höfterna, rygg, nacken, benen gör att du kan hålla dig i ton, hjälper till att stärka hållningen, förbättrar blodcirkulationen. Innan gymnastik förbereder de muskler, värmer upp sig och justerar andningen. Efter laddning bör du göra en liten uppsättning stretchövningar. Du kan använda speciell andningspraxis, yoga.

Du kan utföra övningar hemma. Innan du börjar med en uppsättning övningar rekommenderas det dock att de görs med instruktören minst en gång. I vissa fall, innan du gör gymnastik, bör du rådfråga din läkare om förekomsten av kontraindikationer.

De som har andra typer av figurer, till exempel i form av en rektangel, där huvudproblemet är den suddiga midjan, rekommenderas att fokusera på övningar som stärker och spänner musklerna i detta område. Om figuren liknar en triangel, är det viktigt att uppmärksamma en uppsättning övningar som syftar till att stärka höfterna. I närvaro av en päronformad figur rekommenderas att vara uppmärksam på axelbandets muskler.

Måttlig fysisk aktivitet hjälper till att bilda kroppsformer som är bekväma och enkla. Kom dock ihåg det motorisk aktivitet bör bli en vana, annars kommer alla förbättringar att vara tillfälliga.

När du skapar det perfekta utseendet bör du vara uppmärksam på garderoben. Det första intrycket bildas i utseende, sätt att hålla, förmåga att klä sig. En korrekt vald bild ger förtroende för sätt, rörelsefrihet, betonar figurens värdighet, utseende i allmänhet. Funktioner i garderoben beror inte bara på personliga preferenser, fantasi, form, höjd, men också av ålder. Detta bör komma ihåg när du väljer en eller annan typ av kläder.

I garderoben för fashionistas, som är under 30 år, måste det finnas både grundläggande saker för vardagskläder och saker för att gå till olika evenemang.

De grundläggande sakerna inkluderar:

• jeans;
• tröjor, tröjor;
• toppar;
• kjol;
• klänningar;
• shorts;
• T-shirts,
• polo;
• jackor.

Exemplet visar alternativ för klänningar och blusar som kommer att se perfekt ut på en smal figur.

Bland sakerna för evenemang i garderoben bör du definitivt ha:

• byxor med jacka, skjorta eller blus;
• aftonklänning;
• en kappa.

Färgerna på saker kan vara mycket olika. Formen bör väljas beroende på figurens funktioner. Om det finns ett timglasfigur är det bättre att föredra modeller som betonar den mejslade kroppsformen. Det rekommenderas att välja mjuka tyger.

För att betona figuren kan du använda bältet. En av fördelarna med en ung ålder är tillåtelsen att bära korta kjolar, klänningar, öppna toppar. Men här bör du vara försiktig så att du inte betonar bristerna.

Om du är kort ska du undvika beskurna byxor eller jeans. Deras längd ska ligga på mitten av hälen. Det rekommenderas inte att bära byxor blossade från knäet, låghöjda modeller. Baggy saker som gör en vacker figur formlös bör undvikas.

Stilen på ytterkläder kan vara annorlunda, men oftare i denna ålder föredrar de sportartiklar. Med en figur av timglasglasfiguren rekommenderas att du bär saker med ett monterat snitt. Längd kan variera.

Vid en mogenare ålder bör klädval väljas med särskild omsorg. I garderoben bör också finnas närvarande saker för vardagskläder, till exempel:

• klänningar;
• kjol;
• tröjor;
• byxor,
• jackor;
• ärmlösa jackor.

Du bör också ha saker för händelser, till exempel:

• aftonklänning;
• affärsdräkt;
• en kappa.

Exemplet visar modellerna för olika tillfällen.

För kvinnor i åldern är vanliga kläder lämpliga. När du väljer en stil bör du välja de modeller som kommer att betona fördelarna med figuren och dölja bristerna. Därför väljer du oftast klänningar eller kjolar av medellång längd och nedan. I detta fall ser blyertskjolar eller kjolar med en bred veck i knänivån, mantelklänningar och luktmodeller perfekt.

Baggy föremål rekommenderas inte heller. Om formen på figuren är fullständig bör du välja fler lösa stilar med blusar som kan vara undangömda under kjolen eller under remmen. Mörka toner ger harmoni till figuren. Därför bör en svart kofta vara närvarande i varje garderob.

Många kändisar har en avundsvärt timglasfigur. Bland dem är kända skådespelerskor, som:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Denna siffra finns också i modelleringsbranschen, ett slående exempel är modellen Naomi Campbell.

Det bör noteras att detta snarare är ett undantag från regeln, eftersom modeller ofta har figurer som graviterar till rektangulära eller triangulära former.

• Eleganta pilbågar skapar klänningar av lätt passande tyg.

• Eleganta klänningar är perfekta för ett speciellt högtidligt tillfälle.

• Ljusa kläder för vardagskläder betonar perfekt figurens värdighet.

• Exempel på intressanta kombinationer som ger silhuetten harmoni och kvinnlighet för dig som ser full och har en kort höjd (160 cm eller mindre).

Exemplet visar en aftonklänning som perfekt betonar de vackra kurvorna i en mejlad figur. Denna modell är lämplig för speciella tillfällen. Vissa delar av outfit kan emellertid enkelt tillämpas i vardagen.

Om vilka övningar du behöver göra med ett timglasfigur, se nedan.