Inverterad triangelform: Typfunktioner och stilrekommendationer

Det finns många typer av former. För var och en av dem kom stylister med namn, utvecklade reglerna för att välja kläder, fitnesstränare ger tips om hur man kan föra kroppen närmare det ideala, nutritionister rekommenderar vad och i vilka mängder. Men de glömmer alla en sak, det viktigaste i en kvinna är individualitet. Det finns inga rätt, fel, standard, icke-standard siffror. Så är det med den "inverterade triangeln" - en siffra, enligt många, oproportionerligt. Men att följa enkla regler och lyssna på dig själv är "triangeln" en bra möjlighet för modexperimenter.

"Inverterad triangel" är namnet. som stylisterna gav till en atletisk figur. Det kallas också den T-formade eller V-formade typen.

Denna typ av siffra kännetecknas av följande:

• Konisk form. Om du tittar på en kvinnas kroppsbyggnad, kommer den att likna en triangulär tratt i form, en kon.
• Breda, väldefinierade axlar.
• Konvex bröst. När man går upp i vikt blir det ännu mer.
• Smala höfter, inga jämna krökningar. Mycket mindre axlar.
• Lite uttryckt midja eller dess frånvaro. Den ligger högt, varför överkroppen ser förkortad ut.
• Plana skinkor.
• Långa, raka, smala ben.

Huvuddraget i den triangulära figuren är massivitet, vinkelighet, likhet med den manliga silhuetten. Om det finns övervikt tappar damen nästan sin nåd och kvinnlighet. Smala kvinnor bör betona midjan för att uppnå proportionalitet.

"Triangel" har flera fördelar:

• Bra naturliga data för att skapa en perfekt figur. Om du gör lite ansträngning kan du göra aptitretande, rundade skinkor från platta skinkor.
• Minsta risk för viktökning i höfterna och buken. Med rätt näring förblir dessa delar av kroppen smala.
• Att välja framgångsrika kläder, proportionerna justeras visuellt och alla figurernas funktioner beaktas.

För att upprätthålla en bra form ger nutritionister, tränare och stylister några tips:

• Ät rätt. Balans, måttlighet - det är vad rätt näring är.
• Flytta mer. Fysisk aktivitet är nyckeln till hälsa och en tonad kropp.
• Välj rätt kläder för dig själv. Mode är bra, men du måste bära något som betonar styrkor och döljer brister.

Vi kommer att analysera varje listad artikel mer i detalj.

På Internet och bland kvinnor finns det en uppfattning om att en V-formad figur inte är föremål för fullständighet. De hävdar att figuren är atletisk, atletisk. Men de är felaktiga och saker är helt annorlunda.

När man får övervikt blir armar, axlar, bröstkorg fett, fettlagret visas på buken, ansiktet, skinkorna. Med felaktig, överdriven näring blir ryggen kraftfull, fyrkantig. Detta kommer att orsaka en kvinna obehag.

Rätt kost innehåller flera poäng. Den första och grundläggande är avvisningen av kolsyrade söta drycker, salt mat, konditorivaror, jäsade mjölkprodukter med högt fettinnehåll. Det är också nödvändigt att minska konsumtionen av fläsk, lamm, rökt kött, korv, konserver. Det är viktigt att berika dieten med fiber (grönsaker, frukt, örter), fisk, låg fetthalt keso och baljväxter. 2 liter vatten är den dagliga normen för ren hud och regleringen av metaboliska processer. Äta - fem gånger om dagen i små portioner. Frukost, lunch, middag - de viktigaste mottagningarna, två mellanmål.

Den andra punkten är korrigering av det dagliga kaloriinnehållet. Näringsläkare skiljer tre mål - gå ner i vikt, bibehålla vikt och gå upp i vikt. Beroende på målet beräknas antalet förbrukade kalorier.

Om en kvinna behöver fixa den aktuella vikten är det nödvändigt att hålla sig till det dagliga kaloriintaget. För viktminskning beräknas ett kaloriunderskott, om du vill äta mer, ökar fysisk aktivitet bara. Vid viktökning bestäms det dagliga kalorievärdet med ett överskott.

Den dagliga kalorihastigheten bestäms av en speciell formel: 655 + (9,6 x vikt) + (1,8 x höjd) - (4,7 x ålder).

Låt oss beräkna den dagliga kalorin genom exempel. Inledande data: vikt - 62 kg, höjd - 165 cm, ålder - 30 år. Nu ersätter vi värdena i formeln - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Det resulterande antalet multipliceras med aktivitetskoefficienten:

• 1,2 - en stillasittande livsstil;
• 1 375 - lätta träningspass högst tre gånger i veckan;
• 1,55 - hög aktivitet, intensiv träning 3-5 gånger i veckan.

Ta till exempel 1 375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Detta nummer är den dagliga frekvensen som stöds av vikt.

För att beräkna underskottet måste du multiplicera 1933 kcal med en procentandel av 10 till 15, det rekommenderas att du inte tar mer än 10% för smidig viktminskning eller viktökning.

1933 x 10% = 1739 kcal - den dagliga normen för att gå ner i vikt. Läkarna noterar att en rimlig viktminskning per månad inte är mer än 4 kg.

Det är viktigt att hålla dina kalorier beräknade. Många tror att processen att gå ner i vikt går snabbare genom att minska kalorierna. Detta är i grunden fel. Att minska kalorierna kommer att minska intensiteten i metaboliska processer, nivån av hormoner kommer att sjunka och i slutändan kommer muskelmassan att minska. Det optimala procentuella underskottet är 10-15%.

Den tredje punkten är förhållandet mellan proteiner, fetter, kolhydrater. Proteiner är ansvariga för att "bygga" muskelmassa, fett - för kvinnors hälsa, hårväxt och hudkvalitet, kolhydrater levererar energi. Du kan inte göra snedvridningar till förmån för ett näringsämne, det måste finnas en balans mellan dem. Det vill säga att kosten bör innehålla vit fjäderfä, keso med ett fettinnehåll på högst 9%, spannmål, spannmål, äta mindre snabba kolhydrater - godis, kakor, chokladkakor. De mättar bara ett tag och kastar en enorm mängd insulin i blodet.Långsamma kolhydrater som ärtor, bönor, bönor, linser, ris, bovete kommer att ge en känsla av mättnad under lång tid.

Att skapa en vacker figur, en tonad kropp, eller åtminstone för att närma sig en älskad dröm, är det inte tillräckligt att följa en riktig näring. Se till att inkludera sport i ditt liv.

En stillasittande livsstil är lika med hälsoproblem och en ful kropp. Det är också värt att närma sig fysiska övningar på ett komplext sätt - öka den totala aktiviteten (konditionsträning, promenader) och ge en belastning på problemområden (styrketräningar)

Formen "inverterad triangel" kännetecknas av en massiv övre del och inexpressiv botten. Med rätt träningsplan kan kvinnor utjämna volymerna i två delar av kroppen. Därför ligger tonvikten på skinkorna med knäböj med vikt, till exempel med en skivstång. Å andra sidan bör byggnad av muskler på armar, axlar och rygg elimineras helt.

För att välja en uppsättning övningar med hänsyn till individuella egenskaper, hälsotillstånd, är det bättre att kontakta en professionell tränare som också kan beräkna kaloriintaget och utarbeta en näringsplan.

Att välja kläder för ”inverterad triangel” kommer inte att vara svårt om du följer råd från stylister.

Reglerna hjälper dig att välja en kapselgarderob och alltid se organiskt och feminint ut:

• skapa extra volym på höfterna;
• fokusera på halsringningen och halsen - bär tröjor med V-ringning och en djup oval;
• välj en vertikal remsa från utskrifter;
• föredra ett intressant klädklipp i axelområdet;
• köpa saker i lugna, mjuka, solida färger;
• plocka upp tuniker, tröjor, blusar med en längd som täcker hälften av höfterna;
• ta på fluffiga kjolar, klockkjolar, veckade, kjolade och dekorerade med olika tillägg;
• ha breda bälten.

Tänk nu på varje klädartikel separat. Låt oss först ta reda på kläderna för toppen.

Huvuduppgiften är att avleda uppmärksamheten från de massiva axlar, armar, rygg, justera linjerna och volymen så att den ser feminin och elegant ut:

• Blusar, tröjor, toppar. Kläder bör mjuka topplinjen. Det finns flera nyanser. Tyget vid blusar ska vara mjukt, lätt draperat, samtidigt tungt. Sådant material kan göra axlarna visuellt smalare. Proportionerna kommer att justera de monterade modellerna.

En raglanhylsa är det bästa alternativet för toppar. Toppar med snitt på ärmarna eller med en bar axel ser också bra ut. T-shirts med spetsar, inga tunna axelband, bara breda.

• Jackor, jackor. Dessa kläder ger elegans och hårdhet. Oskiljbar från kontorsstil. Kvinnor med figuren "inverterad triangel" måste göra ett val till förmån för klassiskt monterade modeller med en standard krage. Särskilt organiska är de långsträckta modellerna, vars fickor också sänks till höftlinjen. Således skapas den önskade volymen, uppmärksamheten avleds från den övre delen av kroppen.

• Badkläder. På sommaren vill jag skryta med en figur och former på sommaren. Många "triangulära" flickor är komplexa på grund av detta. Du behöver inte vara rädd för baddräkter. Du behöver bara välja rätt - monokini, med en rem runt halsen i form av en slinga, istället för badstammar - shorts.

Linjen gick till underkroppen.

Här ägnas huvuduppmärksamheten åt valet av kjolar, klänningar, byxor:

• När det gäller kjolar är längden maxi, stilen är sol, klocka, tulpan, A-silhuett, veck, modeller med olika draperier, skyttlar, flerskikt, med tryck, fickor - lämpliga alternativ för att korrigera proportioner. Med hjälp av en korrekt vald kjol ökas smala höfter.

• Uppgifterna för byxor och jeans är desamma - att göra höfterna bredare. Därför är gods, med byxor, breda modeller, blossar lämpliga. Inte de mest populära stilarna, men de kommer att sitta på figuren och betona formen. Om du vill sminka dig i rör, raka byxor, bör du välja andra delar av bilden korrekt. En voluminös blus med ett bälte som betonar midjan, ljusa högklackade skor på benen.

• Klänningen ska finnas i garderoben hos varje fashionista. I den kan du gå till jobbet eller till en fest. För ”inverterad triangel” är A-stilar och monterade modeller idealiska. Du kan fokusera på detaljerna med en rem. En blossad botten kommer också att betona höftlinjen. Vanligtvis har kvinnor med en triangulär figur vackra, långa, raka ben. Miniklänningar är också välkomna i garderoben. Långa klänningar bör sträcka sig till botten och ha en V-ringning.

• Ytterkläder bör kombinera fördelarna med A-silhuetter och trapes. Oavsett om det är en päls, kappa, kappa, jacka, i alla fall kommer bandet inte att bli överflödigt, det markerar midjan. Utesluter all dekoration på axlarna, väska-formade modeller, över-cize, maskulin stil.

Listan över saker som inte rekommenderas för flickor med inverterade trianglar:

• Ytter- och underkläder med extra volym på axlarna. Det kan vara epauletter, axelkuddar, broderier, shuttlecocks, broderier.
• Tröjor med fyrkantig ringning. En sådan halsringning kommer att förbättra effekten av vinkelformen.
• Föremål med stora tryck i glänsande ljust tyg.
• Modeller med horisontella ränder, sömmar. Detta kommer att expandera silhuetten.
• Blusar, toppar med draperi, flounces i bröstområdet, ärmar-lyktor.
• Stram eller för lös.
• Smala byxor eller smala jeans.

Korrekt valda kläder är nyckeln till en harmonisk och balanserad bild, så denna fråga bör behandlas ansvarsfullt och noggrant.

Stjärnor är samma människor, och inget mänskligt är främmande för dem. Kändisar blir ikoner av stil, imiterar dem, strävar efter att uppnå likhet. Men kändisar är inte immuna mot oproportionerliga.

Angelina Jolie och Alice Milano - erkända skönheter som har en "triangulär" figur. Men låt oss avta från deras Hollywood-status och se hur de skickligt döljer brister och betonar dygder.

Angelina Jolie är en underbar kvinna, för många kvinnor är hon standarden på utseende, kläder, beteende. Skådespelerskan är smal, med medelhöjd, proportionell. Jolie har emellertid breda axlar, små bröst, smala höfter, platta skinkor.

Trots vissa brister älskar Angelina att bära hårda byxor, beskuren T-shirt. Sådana kläder betonar inte skönhet, tvärtom gör det kantigt. Skarpa axlar sticker ut omedelbart, den undre delen ser ännu mindre ut. Det är hon som klär sig i vardagen.

Jolie ändrar sin stil på den röda mattan - tar på sig vackra långa klänningar med slitsar. Längd förändrar uppfattningen av figuren, höfter, axlar, bröstet blir balanserade. Avsnitt öppnar smala långa ben.

Alice Milano är en amerikansk skådespelerska och sångare. Hennes triangulära figur är något annorlunda än formerna av Angelina Jolie. Alice är inte lång, vilket ger lite besvär.

Tidigare, under tiden "Förtrollad", klädde hon sig, för att uttrycka det mildt, konstigt. Kläder betonade endast figurens oproportionalitet, avslöjade stora axlar, gjorde höfterna ännu smalare. Stilen var mestadels street - jeans, T-shirts, T-shirts, öppna toppar.

Med tiden utvecklades Milans stil. Hon började bära eleganta klänningar som betonar midjan, blusar, korrigerande axlar. I allmänhet har bilderna blivit mer återhållsamma och feminina.

Det är inte svårt för kvinnor med figuren "inverterad triangel" att montera en lämplig garderob. Det viktigaste är att kunna kombinera element korrekt, hitta intressanta ljud, göra proportioner nära idealet. Följande urval av fotografier illustrerar hur man korrekt kan kombinera kläder och skapa unika bilder.

Fotot visar tre alternativ för klänningar, både i längd (midi, mini, maxi) och i stil - avslappnad, fritid, kväll. Dessa klänningar förenas av en sak - de balanserar perfekt under- och överkroppen. Alla modeller är utrustade med fluffiga kjolar med ett lugnt färgschema.

Här visas framgångsrika exempel på en jacka, tröjor, blusar. Jackan är långsträckt, dess längd döljer höfterna, den monterade stilen betonar midjan, en vit T-shirt med V-hals distraherar uppmärksamheten från axlarna. Tröjan är ganska lös medan halsringningen visuellt gjorde axlarna lite smalare. Klassiska raka jeans är perfekta för en sådan lös, avslappnad passform. En blus med lukt, men den passar inte, det vill säga den skapar önskad volym i höfterna. Halsbandet förlänger torso, vilket gör silhuetten mer proportionell.

Byxor är ett oundgängligt attribut för en kvinnagarderob. De kan skapa bilden av en affärsinriktad lady. Och korrekt valda byxor betonar fördelarna, betonar skönheten i långa ben och korrigerar obalansen mellan höfterna och midjan.

I mer detalj om hur man väljer kläder för typen av figur "inverterad triangel", kommer följande video att berätta.