Rädsla och fobier: vad är det, de viktigaste likheterna och skillnaderna, behandlingsalternativ

Med jämna mellanrum upplever varje person en känsla av rädsla. Vissa människor är mer mottagliga för det, andra mindre. Ofta leder rädsla till ångeststörning, vilket bidrar till bildandet av fobier.

Rädsla är en persons naturliga fördelaktiga känslor som mobiliserar kroppens försvarssystem och är utformat för att skydda en individ från fara. Under en stark skräck kastas adrenalin i blodet vid hjärnans signal, hjärtat börjar slå intensivt och blodtrycket stiger. I sådana fall fattar en person direkt ett beslut om handling. Instinkten för självbevarande verk.

Biologisk rädsla uppstår från ett potentiellt hot och är direkt relaterat till ett hot mot människors hälsa och liv. Någon av oss på någon tidpunkt i livet kan bli rädd av utseendet på en orm, en spindel, en hund, en nålstick, dess reflektion i spegeln, och så vidare. En sådan tillfällig skräck är motiverad och kontrollerad. Men samma föremål och fenomen kan vara orsaken till uppkomsten av omotiverad rädsla.

Neurotiska rädsla lurar i djupet av individen under medvetande. De utgör inte en verklig fara för människors liv. Rädsla för det mörka, kopplingen från Internet, trångt utrymme, arbete, utveckling av ny teknik är svårt att förklara för en förnuftig person. Irrationell ångest som uppstår när man möter vissa specifika objekt leder individen till en psykisk störning. Så det finns en fobi.

Överväldigade känslor liknar rationell rädsla och fobi. Likheten observeras i vissa fysiologiska reaktioner från kroppen till den erfarna skräcken. I alla fall visas en ökad hjärtfrekvens, svettningen ökar, yrsel kan uppstå. Men inte varje rädsla är en fobi, vilket är ett mer komplicerat tillstånd. Rädsla och skräck är en del av fobi-strukturen, de är en del av den.

Skillnaden observeras i ett obsessivt smärtsamt tillstånd när man möter ett skrämmande objekt av en drabbad individ. Den vanliga rädslan är tillfällig. Det kan inte hända vid nästa kollision med samma fenomen. Mannen blev rädd för kackerlackan som föll på honom, men en annan gång orsakar inte samma insekt känslomässig chock. Fobi skiljer sig från vanlig rädsla alltid med en patologisk rädsla för kackerlackor. En drabbad person upplever ständigt panikskräck och obehag vid synen.

Rationell rädsla skiljer sig från fobi i sensationer och mekanismer. Till skillnad från naturlig rädsla kännetecknas ångestbesvär av förekomsten av panikattacker, vilket leder till att en persons kontroll över sig själva förloras. Ofta går förlusten av självkontroll när han möter med panikens okontrollerbara rädsla, överträffar individen i ett mycket omöjligt ögonblick, till exempel när han kör.

Bildandet av vilken fobi som helst sker i närvaro av en biologisk och psykologisk predisposition. Imponerande, lätt sårbara människor är mer benägna till denna sjukdom. Ofta kan de inte klara av sig själv med sitt tillstånd.

En möjlig orsak kan vara en biologisk faktor. Fobi överförs ibland från generation till generation genom arv. För sin egen säkerhet brukade forntida människor gömma sig för åska. Denna rädsla för dem kan manifestera sig genom årtusenden. Det händer att ett psykologiskt trauma orsakas av det faktum att deras kamrat druknade i närvaro av pojkarna. Stress reglerar arbetet med gener, minskar eller ökar deras aktivitet.

Den sociala orsaken till fobi anses vara stress. En attack av en hund eller en aggressiv katt, en ormbett, en väns död i en flygolycka, förlust av nära och kära kan leda en person till ångest. En traumatisk situation bidrar ofta till fobi. Den lilla flickan, som först kom in i byn, blev mycket rädd för de högt väsande gässen. När hon växte upp kunde hon glömma det här avsnittet, men den neurotiska rädslan för fåglar och fågelfjädrar kvarstod för livet. En kvinna på alla möjliga sätt undviker föremål som orsakar hennes rädsla för panik.

Till skillnad från naturlig rädsla kännetecknas fobiens symtom av konstans och stabilitet. Okontrollerad skräck åtföljs ofta av följande somatiska symtom:

• ökad svettning;
• skakande i armar och ben, och ibland i hela kroppen;
• takykardi;
• snabb andning;
• känsla av kvävning;
• smärta i bröstet;
• illamående;
• gastrointestinal upprörd;
• frossa;
• värmevallningar;
• yrsel;
• migrän;
• tinnitus;
• svimningstillstånd.

Det finns mentala manifestationer:

• en känsla av världens orealitet;
• personlighetsförändring;
• rädsla för döden;
• minskad uppmärksamhet span;
• rädsla för förlust av kontroll och självkontroll;
• irritabilitet;
• stark stress.

En person kan hantera naturlig rädsla och en mild form av fobi på egen hand. Kortsiktig rädsla behöver inte behandling, det är en naturlig skyddande reaktion från kroppen på verklig fara. Om rädsla går i ett besatt tillstånd, orsakar obehag, förvandlar livet till en fullständig mardröm, måste åtgärder vidtas för att utrota den.

Bekräftelser, meditationer, växtbaserade infusioner, avslappnande bad används för alla rädsla och fobier. De bidrar till distraktion från negativa tankar och stämningen för positiva känslor.

Om du misstänker en allvarlig sjukdomsförlopp bör du söka hjälp från en kvalificerad specialist. Endast en psykolog eller psykoterapeut kan diagnostisera störningen.

Modern psykologi har ett tillräckligt antal effektiva tekniker. En av de mest effektiva läkningsmetoderna kallas konstterapi. Klasser i sång, spela musik, modellera, rita gör det möjligt att växla från ett skrämmande objekt till din favorit kreativa hobby.

Utvecklingen av självhypnos-tekniker, en hälsosam livsstil och idrottsaktiviteter hjälper män att hantera självförtroende och osäkerhet och bli av med fobier. Manliga rädsla är vanligtvis relaterade till det motsatta könet:

• rädsla för sex;
• ångest för en möjlig jämförelse med ex-mannen till hjärtadamen;
• rädsla för en oplanerad graviditet under andra halvåret;
• rädsla för att tjäna mindre än en fru;
• ensamhet skräck;
• rädsla för att bli övergivna;
• rädsla för ett bröllop.

För att avlägsna de viktigaste symtomen är komplex behandling nödvändig. Det bildar en bestående vana att tillräckligt reagera på skrämmande situationer och kontrollera dess beteende. Det sker inte bara en betydande förbättring av patientens tillstånd, utan också harmoniseringen av hela hans liv.

Hypnotiska sessioner leder till ett hållbart resultat. Införandet av en person i ett trance-tillstånd gör det möjligt för hypnologen att göra ett mjukt och indirekt förslag, justera psyken och rikta patientens tankar i rätt riktning. I slutet av hypnosförloppet försvinner ångest, fobien ersätts av en positiv inställning.

Neuro-språklig programmering innebär insamling och analys av information om manifestationer av fobier, identifiering av resurser för att övervinna hinder och uppnå nödvändiga resultat. De mest effektiva metoderna för NLP är tekniken för "swing" och visuell-kinestetisk dissociation.

Richard Bandlers metod syftar till att snabbt bryta ner starka känslor på egen hand. Det är baserat på att observera sig från sidan. Multidimensionell dissociation gör det möjligt för patienten att göra sig själv till ett starkt positivt ankare, skapa en film om sina känslor, rulla fram och tillbaka, leva staten i motsatt ordning. På varje efterföljande nivå minskar dissociationen. Därefter avlägsnas alla symtom på fobi fullständigt.

Den långsiktiga effekten uppnås genom att lägga till mediciner till psykoterapi. Tranquilizers stoppar ångestnivån. Antidepressiva minskar rädsla. Antipsykotika stabiliserar patientens beteende, lindrar panikattacker, självmordstankar, aggression och delirium. Betablocker stoppar somatiska symtom.

Du kan lära dig hur du behandlar fobier från videon nedan.