Telefonapparater har gått in i våra liv. Med hjälp av dessa nödvändiga artiklar kan vi lösa många problem, chatta med gamla vänner. De räddar oss från ensamhet och räddar oss i oförutsedda situationer.
Men det finns människor som är rädda för prylar, rädda för telefonsamtal. Telefoni kan förstöra en karriär och ett liv.
Vad är det och vilka är orsakerna?
Rädsla för telefonsamtal jämförs med glansofobi (ovilja att kommunicera med människor på grund av negativa manifestationer).
Denna störning bör ge upphov till oro för människokroppens normala tillstånd.
I livet finns det nästan inga problem med fonofoberna när man handlar med människor ansikte mot ansikte.
Rädsla är vad ett telefonsamtal är därför försöker sådana individer skicka ett meddelande eller kommunicera via e-post. Och även om det är svårt för en modern person att föreställa sig livet utan telefon, måste han veta det det finns människor som försöker att inte ha en sådan artikel.
Det bör noteras att en sådan störning är en del av en allmän social fobi. Orsakerna till dessa störningar kan vara olika. I vissa kommer de från barndomen. En av patienterna har lidit sedan han tog upp telefonen efter samtalet och hörde en mycket skrämmande röst. Peers gjorde narr av honom, och barnet tog skämt på allvar. Därefter kröp rädsla in i barnets undermedvetna och manifesterade sig en gång i vuxen ålder. Det finns människor som är mycket misstänkta.
Människor som är benägna att överdriva är rädda för att få dödlig strålning från exponering för ett elektromagnetiskt fält. Rädslan för att få onkologi är så stark att en person slutar använda enheten.
Tvångssyndrom kan vara förknippad med rädslan för att prata i telefon.
När en person får obehagliga nyheter om dödsfallet till en nära släkting per telefon, börjar han därefter frukta plötsliga samtal. Rädsla intensifieras på natten när alla sover. Endast de som är i problem kan ringa just nu. Och från dessa tankar kan individen få panikattacker.
Andra människor är rädda för plötsliga samtal på grund av att de är rädda för att verka dumma och förråda sina svagheter i karaktär. Oroliga tankar uppstår när man väntar på ett samtal.
För blyga människor verkar det som att prata i telefon måste de säga något framför en stor publik. De känner sig besvärliga som om de kommer att hålla ett direkt tal. Från denna fobi förstärks bara.
Ett annat problem är när patienten är rädd för att ett plötsligt samtal kommer att störa varje händelse.
En dålig signal kan också orsaka rädsla för telefonsamtal.
Individen är rädd att som en följd av förlusten av ljud under samtalet, kan hans samtalspartner inte höra något viktigt eller missförstå tanken, och resultatet av kommunikation blir en förolämpning.
Kanske är dessa fobier relaterade till bristen på kontakt
En person har en dålig uppfattning om den person han pratar med och kan inte lägga till gester i sina ord.
Från detta vägrar han att ringa eller svara på telefonen till sina vänner och bekanta.
Den pinsamma tystnaden är skrämmande - när konversationen inte är limmad, men du vill fortsätta. Från denna besvärlighet verkar det för en person att han agerar dumt och vimlar sin låga intelligensnivå till främlingar.
Allvarliga symtom
Rädsla för att prata i telefon har stor inverkan på livskvaliteten. Det personliga livet och karriären riskerar mycket. Rädsla för värdelöshet på grund av ett problem har lett en person till panikattacker.
När han börjar uppleva följande symtom bör du omedelbart kontakta en specialist:
- vid nästa plötsliga samtal är du livrädd;
- panikattack med ett karakteristiskt ljud;
- skälvning av lemmarna, hjärtklappning, svettning, andnöd;
- illamående eller till och med kräkningar;
- rädsla för att svara på samtal, oförmåga att ge en beställning per telefon eller boka en tid hos en institution.
Ett tillstånd av pågående ångest kan stöds av sådana negativa faktorer som stressiga situationer på jobbet och hemma.
Hur man övervinner
Det finns flera sätt, och alla har rätt att existera.
Den första metoden är en ganska komplicerad process på grund av att det är nödvändigt att tillämpa viljestyrka. Så snart du tar kontroll över din vilja kommer du att börja tro på dig själv. Det är mycket svårt att göra, men nödvändigt.
Om du tror på dig själv, försök att övervinna ansträngningen och övervinna ditt själv.
För att komma igång, överför telefonen till telefonsvararen. Lyssna lugnt på meddelandet och försök att inte tänka på den negativa sidan, som verkar oöverstiglig för dig.
Personen som skickade ett meddelande på telefonsvararen kan varken se dig eller höra dig i realtid. Därför vet du att du inte har något att oroa dig för. Försök att svara på det här meddelandet först.
Uttryck sedan dina tankar högt och lyssna på din röst. Analysera vad du sa medan du svarade på meddelandet. Om du gillade ditt svar kan du inte vara rädd för ytterligare kommunikation per telefon.
Ett annat effektivt sätt: gå i pension inomhus, plocka sedan upp telefonen, starta en virtuell konversation som om din samtalare pratade med dig i andra änden. En sådan träning hjälper dig att övervinna rädsla för att prata i telefon och lindra misstänksamhet.
Det är bra att behandla all rädsla. farmakologisk metod. För att göra detta måste du kontakta en specialist som kommer att bedriva forskningen och förskriva medicinering.
Kom ihåg att självmedicinering kan påverka din hälsa negativt.
Psykologiska metoder hjälpa till att bli av med fobier av olika slag. Psykoterapi består i att först ta reda på orsaken till rädslan. Därefter genomförs en analys på en djup nivå. Sedan måste du gå vidare till en procedur som kallas psykokorrektion, det vill säga modelleringssituationer som hjälper dig att bli av med rädsla.
Fly från vardagliga problem - detta är en fobi.
Faktum är att problemen till följd av en sådan flykt inte försvinner utan bara förvärras. Ju mer en person flyttar bort från samhället, desto mer sjunker han i sitt negativa tillstånd.
Individen måste bevisa att okunnighet, det vill säga vägran från ett plötsligt samtal i telefon, kommer att påverka psyken mycket värre än sanningen.
Okunnighet är mycket mer störande.
Så fort en person lär sig essensen av problemet kommer det att bli lättare för honom att han kan påverka situationen.
Det är nödvändigt att gradvis "vänja" patienten till kommunikation per telefon. För att göra detta, ordna korta samtal till nära släktingar. Låt dem berätta för personen bara goda nyheter och säga trevliga ord.
De som är rädda för att prata med främlingar bör erbjudas imaginär samtalsmetod. Det måste tydliggöras att den icke-önskade inte kan skada om han bara pratar i telefon.
I slutändan kan en obehaglig konversation alltid avbrytas, och detta kommer inte att orsaka patienten mycket svårigheter. För det faktum att patienten har slutat tvivelaktiga kommunikationer kommer han inte att straffas och inte drabbas av någon förlust.
När oroliga patienter pratar i telefon måste de visa olika trevliga bilder relaterade till naturen.
Personlig psykoanalys hjälper till att snabbt identifiera orsaken till fobi. Och då bör specialisten bestämma sättet att hantera sjukdomen.
hypnos - Detta är en annan metod som effektivt kan bli av med telefobi. Det är här rätt "pålägg" av beteende sker när du ringer.
autotraining också ett ganska effektivt sätt att bli av med ett obsessivt tillstånd. Som ett resultat av regelbundna klasser börjar patienterna komma ur stress och ångesten kommer att ersätta lugnet.
Det måste komma ihåg att en kombination av olika metoder och metoder leder till en snabbare eliminering av fobier och till ett hållbart resultat.
Du kan ta reda på vad du ska göra med rädsla för telefonsamtal i nästa video.
