Hur får du dig att arbeta?

Vi känner alla tillstånd där inte bara själen utan också vänsterhandens lilla finger vill göra någonting. Varför detta händer och hur du får dig att arbeta som ett resultat - vår artikel kommer att berätta om detta.

Det finns flera orsaker till denna motvilja. Det vanligaste - du är bara trött. När var sista gången du var på semester? Kanske är det dags att skriva ett uttalande.

Inga pengar att resa söderut? Det spelar ingen roll. Tillbringa en semester i din hemstad, gå till teatern eller en film, besök museer, gå till din mormor i byn. Där går du genom skogen. Köp en biljett i avbetalningar. Många alternativ skulle det finnas en önskan. Det viktigaste - ignorera inte din rätt att vila.

Glöm inte helgen. De måste genomföras klokt och bättre utan det. Lämna alla arbetsfrågor på kontoret, lås dem där med nyckeln, som hemliga dokument i ett värdeskåp. Sluta tänka på ditt älskade eller oälskade arbete utanför, särskilt - ta det till ditt hem. Samma sak, förresten, med hushållssysslor. Lämna dem på sin rättmätiga plats också.

Det andra skälet är mindre vanligt, men lika vanligt. Du återvände till jobbet efter en semester eller en ledig dag och du kan inte få arbetsrytmen. Rådgivningen är densamma - lämna minnen hemma.

På kvällen, kom och se igen fotografierna från ett varmt land. Detta kommer att öka ditt humör. Men om du hela tiden börjar tänka på hur bra det var och hur trist här, på arbetsplatsen, är du garanterad en apatiattack.

Ett tips till - börja planera din nästa semester så snart du kommer tillbaka från den föregående. Det faktum att du kommer att titta på olika erbjudanden från resebyråer, välja land, tid, studera priser, kommer att ge optimism.

Det tredje skälet är inte vanligt och inte särskilt vanligt. Du gör inte ditt jobb. Varje gång du går över gränsen för ett kontor drömmer du redan om att lämna det. Så kanske är det dags att ändra aktivitetsfältet? Kör från ditt favoritjobb. Annars kommer depression att vara inom räckhåll.

Det fjärde skälet är inte alls vanligt, även om det är mycket vanligt. Du uppskattas inte på jobbet. Din lön är knappt tillräckligt för att få slut, trots att du arbetar flitigt och till och med gör det efter timmar. Kör där dina ögon ser ut. Var uppmärksam på jobbsidor. Allt arbete måste betalas tillräckligt.

Anledning fem - du är inte i humör, något stör dig. Vi skilde oss med en nära och älskad, barnet kom igen med en huva, föräldrarna blev sjuka. Ta en semester, ta ledig tid, lösa problem och återgå till jobbet fullt av energi och energi, med en känsla av att familjen, föräldrarna eller vänlig skyldighet har fullbordats.

Anledning sex - en lata attack har attackerat dig. Förstå vem som öppnade dörren för henne. Visst bakom detta ligger ett av ovanstående skäl.

Att tvinga dig själv att göra något är ibland svårt, även om det vid första anblicken är bra. Och detta gäller inte bara anställda, utan också för ledarna för stora företag och hemmafruar. Hur många gånger släppte du en trasa förra söndagen? Att tillbringa varje dag aktivt och uppnå resultat är verkligen svårt eller till och med omöjligt. Ordna själv ibland "fasta" dagar.

Om inte hela dagen, åtminstone spendera en del av det att göra ingenting. Ligg bara på din favorit soffa. Slå på din favoritmusik, håll dig ensam med den. Tänk inte på någonting, mycket mindre försök att hitta sätt att lösa ett visst problem. Koppla av och njut av livet.

Dras för att sova - försök inte ens vakna upp. Således ger din kropp en signal om att den behöver vila för att fortsätta tjäna dig troget. Så svara på hans begäran. Han vägrar sällan dig.

Kontoret är bullrigt, varmt / kallt. Ta en bärbar dator och gå till nästa rum, där du kan öppna / stänga fönstret. Inget sådant? Gå till ett lugnt kafé runt hörnet, om huvudet inte har något emot. Byt din arbetsplats åtminstone ett tag. Ge ögonen en paus från samma bild.

Din telefon rivs från informationsflödet, nya meddelanden dyker upp ständigt i sociala nätverk, en kollega kräver igen en rökavbrott. Det finns helt enkelt ingen tid kvar för arbetet. Stopp. Stoppa och gör ditt jobb exklusivt..

Gå inte helt in i dem. Skissera bara den tidsram som du använder till fullo för att slutföra en viss uppgift. Det finns en välkänd metod - "tomat". Starta en timer i 25 minuter och arbeta hårt hela tiden. Telefon, fax, sociala nätverk är inte tillgängliga för dig just nu. Och nu har du redan slutfört vad dina händer inte har nått sedan morgonen.

Metoden uppfanns av en italiensk student, Francesco Cirillo, när han insåg att han med alla sina ansträngningar och iver för studier inte kunde hantera förberedelserna för tentamen. Han tog en köksur, tillverkad i form av en tomat (därmed förresten, metodens namn), startade den i 25 minuter och hela denna tid var bara engagerad i studier. Snart gick hans verksamhet uppåt.

Sätt ditt skrivbord i ordning. Det verkar som om allt är bra med dig, det viktigaste är att allt är till hands.Och hur många minuter letade du efter en penna för en timme sedan? Ta bort från bordet allt som är onödigt och distraherande från arbetet. Foton från semester först. Fritt utrymme ger dig kreativ frihet.

För att hantera den rusande latskapen, Du kan använda mindre radikala tekniker än tidigare beskrivits.

• Om din uppgift verkar för komplicerad, försök att dela upp den i flera delar. Du kanske måste be dina kollegor om hjälp eller bara tänka på detta ämne ett tag. Gör ett annat jobb först och sedan tillbaka till det här igen.
• Om du inte kan komma igång, kom ihåg vad som väntar dig i slutet av resan. Kanske är detta ett pris, tack från myndigheterna, respekt från kollegor, självkänsla, äntligen. Ingenting? Är allt som vanligt? Löfta dig själv en chokladkaka. Motivera dig själv att arbeta.
• Försök alltid att göra den svåraste och obehagliga delen av arbetet på morgonen. Låt resten vara sött, låt det vara en "efterrätt".
• Planera din arbetsdag i förväg. Gör det till din regel på kvällen att göra en uppgiftslista för imorgon. Således kommer du inte bara att strukturera din dag utan också förstå vilka saker du kan skjuta upp eller delegera till någon. Glöm inte att lämna tid i schemat för oförutsedda tidskostnader. En brådskande uppgift från myndigheterna, ett samtal från skolan från barnet - ni kommer alla i tid, ni har en plan.

I en frisk kropp, inte bara ett friskt sinne, utan också en önskan att arbeta, så rekommendationerna är som följer.

• Var ofta i frisk luft. Dagligen hitta en timme att gå i parken är inte möjligt? Och ingen tid för en körning? Börja med det faktum att på vägen hem från jobbet eller / och vice versa, gå ett stopp till fots och bara sedan gå på bussen. Har du en personlig bil? Lämna bilen inte under kontorets fönster, utan på nästa gata. Vår hjärna behöver ta emot syre utan att den ”torkar ut” och vägrar att arbeta.
• Gå in för sport. Motion ger också hjärnan syre. Ta åtminstone tid för lätta övningar, eller bättre, registrera dig för ett gym, eftersom du antagligen har det på väg hem från jobbet. En timmes lektioner där är mycket bättre än 60 minuter på TV: n.
• Överdriva inte. På en full mage är det naturligtvis bättre tänkt, men inte på en överbelastad. Försök att äta rätt. Det är inte nödvändigt att utesluta fet, mjöl och söt alls, om inte naturligtvis hälsotillståndet kräver det, men det är värt att begränsa dig själv i "snacks". Inkludera fler gröna, grönsaker och frukter i din kost. Vitaminer är förresten också välkomna och visas på hälsa.
• Drick mer vatten. 1,5-2 liter per dag. Inte te eller kaffe, nämligen vatten. Endast denna livgivande fukt kan hjälpa vår kropp att arbeta smidigt.
• Undvik stress och negativa känslor.. Gick något fel? Titta på situationen från andra sidan. Hitta de goda poäng. Lär dig att koppla ur och ta hand om dina nerver.
• Sov i minst 8-9 timmar i rad. Exakt så mycket vår kropp och hjärna behöver för att återhämta sig och vara redo för nya prestationer.
• Åtminstone gör ibland "TILL" för din kropp. Ha en fysisk undersökning då och då. Kom ihåg - sjukdomen är lättare att besegra i början, då tar det mycket mer tid och pengar än ett förebyggande besök hos läkaren.