Freeriting: vad är det och hur man använder det?

Nyligen får fridrivande entusiasm fart - gratis skrivningsmetod. Det öppnar upp stora möjligheter för personlighetsutveckling och genomförande av dagliga aktiviteter. Den här artikeln kommer att berätta vad som ligger bakom detta främmande ord och hur du använder den här metoden.

Om du inte missade engelska klasser i skolan, insåg du förmodligen omedelbart att vi pratade om gratis skrivning av texter.

Kanske är freeriding-tekniken bekant för var och en av oss. Vem har aldrig målade i marginalerna i sin lärobok eller anteckningsbok? Men sådana bilder, även om de inte betyder något specifikt, är delar av freeriting. Men om vi gjorde detta nästan omedvetet, så förstod andra människor vad de gjorde och ritade sina egna manuskript.

Kom ihåg klassikerna. Både Alexander Pushkin och Nikolai Gogol åtföljde inte bara deras skapelser med "bilder" i fälten, där uttryckte de sina tankar, som uppstod under skrivandet av ett verk. Vissa överväger i allmänhet Nikolai Vasilyevich och Alexander Sergeyevich, föregångarna till freeriting.

Så vad innebär det? Reglerna är enkla, som alla geniala - ta ett papper (skapa ett nytt dokument på datorn) en penna (penna, tangentbord) och vi börjar skriva allt som kommer till minnet.

För alla uppgifter du har endast 5, max - 10 minuter. Och tro mig, efter den här tiden kommer inte bara kreativa människor att hitta svar på plåga frågor. Detta är ett bra sätt att hitta ett intressant ämne för en framtida artikel eller till och med en bok. Men på samma sätt kan du lösa andra problem - affärsuppgifter eller personliga problem. Detta är något som en brainstorming session.

Fördelarna med sådana aktiviteter är mycket mer än skada. Men det finns en fara. Din tankeström som du utan tvekan satte på papper, kan inte bara hjälpa dig utan också skrämma dig. Särskilt om du är subtil. Så vi ber de svaga hjärtat att flytta sig bort från skärmarna, för att alla andra ska fortsätta.

Du kan använda den här metoden i olika livssituationer. Om ditt mål matchar något av följande, ta sedan en penna, papper och gå.

Så freeriting är lämplig om du behöver:

• generera en bra idé;
• isolera från olika idéer det mest lämpliga för att lösa ett visst problem;
• hitta svaret på en fråga som länge har plågat dig;
• identifiera framtida planer;
• förstå vad som stör dig;
• rensa ditt huvud för onödiga tankar och känslor;
• skapa en lista över prioriterade uppgifter;
• att separera kornen från massan, det vill säga förstå vad som verkligen är viktigt för dig och vad som är sekundärt eller inte alls viktigt;
• titta på situationen genom en annan persons ögon;
• förstå varför något inte fungerar för dig (gå ner i vikt, tjäna mycket pengar, uppfylla standarden för en idrottsmästare, starta en familj);
• besluta om planer för en nära (avlägsen) framtid;
• Tja, och det vanligaste, kanske, är att du bara behöver lära dig att skriva snabbt.

Vi har beslutat om villkoret för uppgiften, nu kommer vi att börja implementeringen. Som nämnts tidigare är det viktigaste att inte tänka på någonting.

Amerikanen Mark Levy försäkrar att det var freeriting som hjälpte honom från att bli en medelålders bokhandlare att bli president för ett framgångsrikt företag som utvecklar unika marknadsföringsstrategier.

Bokförfattare “Genius att beställa” De säger att det är ganska enkelt att uppnå en omsättning på en miljard dollar per år. Börja bara tänka och skriva fritt, och sedan hittar man ett sätt att lösa problem av sig själv.

För detta rekommenderar Mark Levy följande:

• du måste skriva snabbt och inte avbryta;
• sätta en tydlig tidsram för övningen;
• skriv allt du tycker;
• inte anstränga och demonstrera inte supermakter - superkraft behövs inte här, snarare processen för att extrahera nödvändig information från sigens längsta bakgator är viktigare;
• utveckla vad du lyckades komma ut medan du fortsätter att skriva ner dina tankar;
• ändra formuleringen på frågan du vill besvara, med andra ord, omdirigera din uppmärksamhet för att hitta den lösning du behöver.

Specialister inom freewriting har delat upp denna metod i flera delmetoder. Genom att ändra villkoren för uppgiften för din freeriting-session kommer du att uppnå ditt mål förr eller senare. Och för detta kan du använda följande tekniker.

Behöver bli av med onödiga, ibland besatt idéer. När du skriver ut allt som kokar på papper (tankar, känslor, kanske till och med förargning) blir det lättare för dig att hantera pressande frågor. Därför rekommenderas det att göra denna övning på morgonen, att ”rensa” sig från onödiga tankar för hela dagen.

För att inte slösa bort tid på att välja ord, skapa en liten frasbok för dig själv. Ange förkortningar för de mest använda orden, bilder av en eller annan bild eller eventuellt handling.

Be inte andra om svar på dina frågor. Leta efter dem i djupet av dig själv. De är definitivt där. Kan inte hitta direkt, omformulera frågan. Förr eller senare kommer du att läsa den exakta formuleringen av din framtida handlingsplan på ett papper.

Ändra de frågor du ställer dig själv. Även i ett särskilt fall finns det fler av dem än det verkar vid första anblicken. Till exempel frågorna "Vad händer i mitt liv?" och "Hur mår jag?" vid första anblicken liknande. Men tro mig, börjar svara på dem med freeriting, Du får helt olika svar. Härifrån kommer nya frågor att börja flöda, till exempel "Vad vill jag?" och "Vad behöver jag för det här?", "Vad har jag redan för det här och vad saknas?" och så vidare.

Var inte lat. Och förr eller senare kommer du definitivt till punkten.

Gör en lista över de uppgifter du har schemalagt för denna dag. Och sedan under dagen, kolla uppgifterna från din lista med vad du faktiskt lyckades åstadkomma.

Kanske nästa gång innan du fortsätter med verkställandet gör du fortfarande en rimlig idé om vad du behöver för detta och om du behöver det alls, men med hjälp av full freeriting.

Det viktigaste och svårt, som i någon annan verksamhet, starta det. Om du till och med inte har något att säga till ditt vita ark, skriv ned: "Jag har inget att skriva om." Gör detta tills andra tankar kommer till dig. Ändra ämnen du vill diskutera med dig själv använder freeriting. Ställ dig själv ytterligare frågor.

En annan utföringsform av denna övning är hälsofarlig, men ibland mycket produktiv. Förresten, den välkända amerikanska författaren Ernest Hemingway beskrev honom i en fras som senare blev en aforism.

Bestäm själv det bekvämaste verktyget för friridning. En penna, en penna, ett pappersark, en anteckningsbok, en anteckningsbok, en bärbar dator, en surfplatta och så vidare - detta val är helt ditt.

Förbered den för arbete så att den inte visas i rätt ögonblick att pennan är trasig, pennan inte skriver och bärbara datorn inte laddas. Förresten Du kan använda inspelaren: säga allt som kokar och lyssna sedan på det du litade på din elektroniska vän, det är verkligen lättare för vissa att prata än att skriva.

Att skriva ord på papper anses dock fortfarande som en mer effektiv övning. Bestäm tiden för dina klasser - 5, 10, 15 minuter. Det viktigaste är att ingen och ingenting stör dig. Stäng av telefonen, stäng av TV: n, stäng i badrummet i slutändan. Håll dig ensam med dig själv och dina tankar.

Skriv allt som kommer att tänka på. Om du ändå går in i en bedövning och dina tankar inte vill gå utanför, försök att få dem att göra det använder sådana uppsats teman.

• Skriv en kort uppsats om ämnet: "En gång ville jag göra det, men det gjorde jag inte, för ..."
• Ge fem svar på frågan, vad är du mest orolig för just nu?
• Lista efter poäng vad du drömmer om (drömt förut)?
• Beskriv i detalj hur du känner dig vid läkarnas möte.
• Lista de 20 saker som är just nu framför dina ögon.
• Skapa sedan en lista över ljuden som omger dig.
• Beskriv kort hur du fattade ett viktigt beslut.
• Skriv ner 10 skäl till varför du behöver lära dig engelska eller ett annat språk.
• Lista 10 handlingar som du skäms för eller som du kan skämmas för.
• Lista 10 saker som du inte kommer att tänka på den sista öre.
• Beskriv din lägenhet på uppdrag av din älskade katt, om du inte ens har fått en lurvig vän eller inte planerar på detta i princip.
• Kom med instruktioner om hur du kan lära den här katten att dansa en vals.
• Föreställ dig att utlänningar stammade ner till jorden i hopkall, berätta hur ditt liv kommer att förändras.
• Skriv en kort men helst rörande berättelse om ett tomt kylskåp.
• Kom ihåg att du har varit arg på sistone och beskriv ditt tillstånd och allt du tycker om detta, börjar med orden "När träden var stora ...".

Dela med ditt papper allt - både glädje och sorg. Var inte blyg över dina tankar och önskningar (även den mest hemliga och inte den mest anständiga), allt detta kommer att finnas kvar mellan dig (författaren och ett papper). Och snart kommer antalet trevliga minuter i ditt liv avsevärt att överstiga antalet sorgliga. Du kommer att förstå vad du verkligen vill, hitta svaret på frågan om hur du ska uppnå detta och slutligen nå toppen av perfektion. Och var det är och hur det ser ut är det upp till dig.

Ta själv mottot av orden från författaren till kultboken "Alchemist" Paulo Coelho: "Om du vill lyckas måste du respektera en regel: aldrig ljuga för dig själv". Och i slutändan är papper, trots allt, känd för att uthärda allt.