Parting: orsaker, stadier och sätt att uppleva

Avsked leder ofta till svåra känslor, medan det inte bara handlar om avsked med en älskad utan också om avsked med barn, vänner. Att bryta upp är alltid en förlust. Att undvika sådana smärtsamma situationer hjälper dig att veta varför uppdelningarna oftast inträffar, hur de upplevs och hur du kan upprätthålla relationer som är viktiga för dig.

Psykologi bedömer avsked som förlust av relationer med en viss person. Men i praktiken betyder fysisk separering inte alltid förlusten av relationer, och att leva tillsammans garanterar inte andlig enhet. Avsked är en smärtsam process om en person är kär för dig, om någon viktig period i ditt liv är nära kopplat till honom. Avskott med nära och kära (makar), barn och släktingar anses vara det mest smärtsamma. Avskott med nära vänner kan också orsaka smärta.

Uppdelningen kan vara fullständig när kontakterna genom parternas beslut eller en av deltagarna i situationen upphör i någon form. Avskild anses vara ofullständig, varefter människor upprätthåller vissa relationer - kommunicera om frågorna om att uppfostra barn, på jobbet, ha gemensamt företag, har för avsikt att återställa relationerna. I psykologin kallas parting också ofullständig, där en av parterna vägrar att acceptera verkligheten som den är, tiden går, och acceptansstadiet inträffar inte. Detta är ett svårt fall som kräver nödvändigtvis hjälp av en psykiater och psykoterapeut.

Avsked ger en fantastisk livserfarenhet, smärtsam, men ibland nödvändig. I vilket fall som helst kan man lära sig många användbara saker av det: efter avskiljning, värdesystem förändras, börjar en person bättre förstå intrikatessen med sin egen karaktär, vet bättre vad han behöver längre från framtida relationer. Om människor deltar i hast utan att överväga beslutet har de en chans att förbättra sina förbindelser genom att dra slutsatser efter försoning.

Det är viktigt att förstå att händelserna själva och orsakerna som ledde till dem är olika saker. Om paret formellt går sönder på grund av förråd hos en av partnerna, kan orsaken här vara något, men inte själva förrådet. Uttråkning och rutin i ett förhållande, brist på produktiv interaktion med en partner på olika områden kan driva äktenskapsbrytaren. Händelsen, som är formulerad som en skandal, är inte en anledning till avsked, utan bara en ursäkt, eftersom den verkliga anledningen igen kan täckas i allt annat. Låt oss titta på vilka skäl som oftast leder till att relationerna med både makar och barn, föräldrar, vänner kollapsar.

Detta skäl är väldigt lumskt. Förtroende är grunden för varje förhållande, utan det är en vänskap eller en kärleksförhållande omöjlig. Det försvinner gradvis, ibland till och med omöjligt, lite för lite. Människor tenderar att ge nära och kära en "andra chans", motivera dem internt, men bara för tillfället, så länge det finns förtroende. När det försvinner kan förhållandet inte fortsätta. Sjalusi, särskilt dess patologiska former, bedrägeri (om det är ofta) kan leda till förlust av förtroende. Även bedrägeri i bagateller utvecklas gradvis till en "stor snöboll", som tar fart en dag och med all sin kraft faller på bedrägerens huvud, vilket praktiskt taget inte lämnar någon chans att upprätthålla relationer.

Hos folket kallas det "inte enas om karaktärerna." Människor sätter sig olika, och ibland till och med polära, mål för varandra och vill inte hjälpa varandra att uppnå dessa mål. Om mannen sparar för en ny bil, och fruen tror att först och främst hon behöver en lägenhet, så kan inte skandaler undvikas. Om mamman insisterar på att sonen kommer in på universitetet och han har samlats i armén av sin egen frivilliga vilja, kan återigen allt hamna i separation om en av parterna inte går med på att acceptera den andra prioriteringarna.

Prioriteringar kan vara immateriella: för den ena är det viktigt att växa professionellt och andligt, studera, öka ditt värde som specialist, och den andra tror att partneren bara slösar bort tid, att få ett annat examensbevis och därmed minska de första prestationerna. Avskott av detta skäl kan mycket väl visa sig vara tillfälligt, och om människor når en kompromiss eller lär sig att ge upp, kan förhållandet väl räddas.

Våld är inte bara fysiskt utan också psykologiskt. Under vettiga pretexter ("kärlek", "oroa dig") kan en partner införa total kontroll över den andra - för att kontrollera var och när han lämnar, var det händer, vem som ringer honom. Psykologiskt våld är förolämpningar, anklagelser och respektlöshet, dessa är direkta eller indirekta förbud mot att upprätthålla relationer med vänner och släktingar, restriktioner, ständiga förtydligande av relationer.

Ett offer för psykologiskt våld och manipulation är oftast rädd för något fel, för att fatta något inhemskt beslut utan kunskap från en partner, om ett starkt emotionellt beroende av en tyrann läggs till detta blir situationen helt outhärdlig. Ofta manipuleras barn av föräldrar eller föräldrar av barn, makar och till och med vänner kan möta försök till manipulation av varandra. Avsked i detta fall är den mest korrekta och ibland den enda möjliga utvägen. Efter att ha börjat en gång stannar varken fysiskt eller psykologiskt våld vanligtvis utan bara fortskrider och får allt mer sofistikerade former.

Alla som inleder en relation med någon hoppas och förväntar sig något gott som denna relation kommer att ge honom. Ofta uppfylls inte dessa förväntningar. Det är svårt att tänka på den framtida tyrannen eller eländen hos en söt ung man, i den växande lilla sonen är det svårt att se framtiden grym och orättvis skurk. När en person står inför några manifestationer och handlingar från en annans sida, som inte passade in i bilden av hans förväntningar, upplever han en stark besvikelse, rädsla, förbittring.

Om vi ​​förstår att vi själva bygger våra hopp och förväntningar, och ingen är skyldig att uppfylla dem, kan avskiljning av detta skäl undvikas. Ett annat alternativ är att överge förväntningarna och acceptera en person som han är med alla sina brister och fördelar, men det är långt ifrån alla. Avsked, om det hände, kan vara reversibelt. Men först efter att en av parterna har förstått att det är felaktigt att förflytta andra förväntningar och hopp till den andra, och den andra kommer att göra allt för att korrigera det som inte passar partneren.

Vi pratar om alkohol, narkotikamissbruk, spel osv. Vanligtvis, i början av problemet, kämpar partneren för att hjälpa den andra att bli av med den dåliga vanan. Men det finns löften att ge upp, men i de flesta fall finns det ingen verklig handling, och därför kommer förlust av förtroende att träda i kraft, senare kollaps av hopp och förväntningar, och sedan alla andra skäl. I familjer där partneren dricker, tar psykotropa droger är våld och manipulation utbredd, och det är definitivt skillnad i prioriteringar (såvida naturligtvis inte alla familjemedlemmar dricker tillsammans).

Detta skäl, som ofta förstör äktenskap "med erfarenhet". Upplevelser och känslor blir tråkiga med tiden, och detta är naturligt och normalt. Om de inte ersätts av gemensamma intressen, hobbyer, gemensamma prioriteringar och mål, finns det en chans att partnerna helt enkelt blir trötta på att kommunicera med varandra. Förlusten av intresse, attraktion kan vara grunden för äktenskapsbrott, för att lämna familjen. Förhållandena försämras snabbt och kan med tiden bli komplicerade av något av ovanstående skäl - från alkoholism till en uttråkad partner till våld i hemmet och kollaps av alla förväntningar.

Ekonomiska tvister om hur och hur mycket man ska tjäna, var och till vem man ska spendera är en ganska vanlig orsak till avsked. Av denna anledning kombineras flera faktorer samtidigt: detta är en skillnad i prioriteringar och möjliga manipulationer. Men sådana avdelningar, om så önskas, kan avbrytas, vilket gör dem vändbara. Det räcker för att ta reda på alla missförstånd och utveckla en ny ekonomisk strategi i förhållandet som skulle passa båda. De flesta hushållsproblem löses på samma sätt. Om människor skiljer sig på grund av detta för alltid, så kom de med hög sannolikhet inte till att börja med detta problem, utan något av ovanstående. Pengar och stekt potatis var bara det sista halmen i skålen med tålamod.

Bland orsakerna till uppdelningarna kan man lista många olika förutsättningar - både sexuell missnöje med en partner och infantilism hos en av deltagarna i en situation där en person inte kan och inte kan, och viktigast av allt, inte vill fatta några beslut alls. Men om du reducerar allt, som i matematik, till en enkel ekvation, kan du lätt förstå att grunden för varje separation är förolämpning, som består av kollapsen av hopp och förväntningar, ilska, ilska och rädsla för framtiden.

Det är denna känsla som förstör äktenskap, skiljer föräldrar och barn till olika kontinenter, får vänner helt att sluta kommunicera med dem som tills nyligen var nära och förståeligt. Observera att det är brottet som ligger i hjärtat av skilsmässan på grund av "inte enas om karaktärerna", det är hon som följer ekonomisk och inhemsk oro, skillnaden i prioriteringar, harsel mot världen och sig själv leder till alkoholism och flyr till narkotisk icke-existens.

Avsked är mångsidig. Människor som har tagit ett sådant beslut kanske aldrig träffar varandra eller får se varje dag, de kan glömma att de hade någon form av relation eller komma ihåg detta och uppleva känslomässig koppling under mycket lång tid. Psykologer skiljer flera typer av separation.

• Strukturell uppdelning - orsakerna kan inte tas bort, korrigering är omöjlig. Partnerna har tillräckligt med vilja och anledning att bestämma sig för att befria sig från sådana meningslösa förhållanden och bli fria och i slutändan lyckliga, men individuellt. I sådana fall är separationen inte för smärtsam, även om det är möjligt att upplevelser fortfarande kommer att äga rum. Men efter separationen är folkets relationer jämn, lugn, positiv, de kramar inte varken deras själar eller barnets själ, om någon. Relationer bygger på ömsesidig respekt, oavsett om de på initiativ av en man eller kvinna avslutades. Människor tittar på deras delade förflutna utan förbittring.

• Ofullständig gestalt - Det finns goda skäl för avsked, men det finns ingen styrka att göra detta, med skäl att hålla sig tillsammans (barn växer upp, har en inteckning etc.). Det är hos sådana par som otrohet ofta inträffar; barn växer upp i en atmosfär av kroniska förstörande lögner. Båda makarna erkänner att deras förhållande inte har varit densamma länge, det finns ingen passion, inget sex, inget förtroende, inget förhållande. Men de är rädda för att ändra något.

• Traumatisk avsked - det accepterade och förkroppsliga beslutet att lämna för alltid. Det är förfulgt med ansamlingen av en enorm mängd klagomål, även om det ibland är konstruktivt. Vanligtvis är en av partnerna inte redo att släppa den andra, och det är i sådana situationer som de allvarligaste känslomässiga omvälvningarna och upplevelserna äger rum.

• Försenad avsked - ett erbjudande att dela ett tag för att samla tankar och fatta ett beslut som kan gå in på någon av de listade typerna av avsked. Det uppfattas inte så smärtsamt som traumatiskt, utan bara förrän ett permanent beslut fattas.

• Pseudo avsked - en speciellt skapad situation där den partner som har blivit initiativtagare egentligen inte vill ha en riktig separation, han manipulerar, försöker uppnå något eget, något specifikt mål. Om en person påstås ha brutit upp, ger detta honom illusionen av frihet, möjligheten att drabbas av ad libitum (det finns människor som behöver erfarenheter för att återuppliva sina bleknande förhållanden och fördriva tristess). Ibland blir sådana falska avgränsningar vanliga och manipulatorn upphör att uppnå målet. Ofta, när den andra partnerens tålamod brister eller manipulatorn beslutar att resurserna för relationen har uttömts för honom personligen, blir nästa gap sanningen och den sista.

Upplevelsen av separationen inträffar enligt de psykologiska lagarna om förlust (sorgstadium). Sekvensen av stadier av emotionell förändring är vanligtvis tydlig och alltid följer ett steg ett annat. Både män och kvinnor har denna sekvens, men det finns nyanser på grund av psychens könsegenskaper. För att överleva uppdelningen och inte bli patient på ett psykiatriskt sjukhus, för att snabbt kunna hantera dina känslor, är det viktigt att gå igenom alla steg utan att missa en enda.

Den allra första reaktionen på förlusten.En person känner inte smärta, för så länge han helt enkelt inte tror på vad som händer förstår han inte vad som händer alls och tillåter inte tankar om detta till sitt medvetande. Psyken sätter på nekningsmekanismen när den möter något okänt och skrämmande. Förnekande skyddar psyken från traumatisk plötslig påverkan, anesthetiserar delvis de processer som börjar uppstå i själen. Förnekande tar olika former - från den insisterande påståendet att allt, som tidigare, helt enkelt hade tillfälliga svårigheter, till avskrivningen av förlusten - "detta var allt och det var, detta var att förvänta."

Den bedövningseffekten av förnekelse passerar, ilska ersätter förvirring - "hur kunde han ha gjort det?" Det finns förbittring, skam, skam, intensiv ångest. Känslor går vilda, och i samma utsträckning kan en person rikta sin ilska både mot initiativtagaren till uppdelningen och mot sin egen person.

Ilska har redan upplevts, det är praktiskt taget frånvarande, och kanske har personen redan hittat sina första förklaringar till vad som hände, även om han fortfarande är mycket långt ifrån en fullständig inblick och analys av situationen. Omedelbart efter ilska blir smärtan starkare och därför uppträder en helt naturlig önskan att bli av med den. Det första som ber om sinnet är att återställa relationen. Här blir den lidande sidan besatt av idén att återvända den älskade, älskade. Särskilt intryckliga naturer kan börja förfölja en partner, skriva, ringa, kräva, hota, utpressa, locka med bedrägliga tillfällen, gå på spådom och trollkarlar.

I vilken utsträckning de känslomässiga och fysiska utgifterna för energi och energi gick igenom nästa steg beror på hur allvarlig nedgången efter det kan bli. Depression börjar, en person är slö, inte energisk, för honom förlorar många saker sin mening, vad som brukade vara ett nöje kan irritera eller lämna likgiltig. Det finns störningar i sömn, aptit. Jag känner mig inte ens att resa upp och gå på jobbet. Smärtan minskar, ibland är det redan omöjligt att skilja. Men scenen är ganska farlig: om du lever det fel, ökar det sannolikheten för övergång till situationell depression till en kronisk psykisk sjukdom. Det är i detta skede som det största antalet självmord, hämnd dödas.

I detta skede erkänns personliga nederlag. En förståelse av de verkliga orsakerna och effekterna kommer, det blir klart var man ska gå vidare. En person börjar inse att ansvaret för separationen ligger hos båda parterna, och även om ånger fortfarande kan vara närvarande, orsakar de inte längre svår smärta. Situationen accepteras i den form den inträffade. Omständigheter ses tydligt utan illusioner. Plusset är det början av adoptionsstadiet indikerar att planeringen av ditt nya liv redan har börjat. Nya planer, mål och riktlinjer visas.

Lusten att leva talar om slutet på processen att acceptera förlust, självkänsla växer, förståelse för ens eget värde, betydelse växer fram, känslan kommer att det bästa är ännu att komma. Det känslomässiga tillståndet kännetecknas som kompenserat, med andra ord, såret från förlusten finns fortfarande kvar, men det har redan blivit läkt och påminner nu bara om förekomsten av ett ärr.

Funktionerna hos den kvinnliga bostaden för förlusten är att det rättvisa könet är mer känslomässigt och därför fortsätter alla stadier i dem ljusare än hos män. I vilket skede som helst, med undantag för de sista, kan det finnas strömmar av tårar, ord och till och med raseriet.Men det här är kvinnlig frälsning - på grund av förmågan att släppa negativa känslor, för att stänga dem ut när de uppstår slutför kvinnor passagen i alla steg snabbare.

Kvinnor tappar sällan självkänsla efter avsked, om det minskar något återställs det efter det första besöket i en skönhetssalong eller en modebutik. Kvinnan har vänner som kan gråta när som helst, och det finns inget att skämmas för. Om en kvinna har ett barn, låter han inte honom svälja i depression - han kräver vård, vård och genomförande av vissa dagliga åtgärder.

Kvinnor är mer drömska, de kommer in i stadiet att återvända till livet lättare, det är lättare för dem att drömma upp ett nytt fantastiskt liv.

Funktionerna hos den manliga psyken är sådana att avskaffandet av det starkare könet är mycket svårare eftersom de inte har råd att lida bittert, många timmars samtal med vänner om älskade handlingen, "tvätta hennes ben" och män gråter sällan. Men förgäves. Frigörandet av ilska och ilska, förbittring med tårar skulle hjälpa män att lättare överleva den depressiva scenen. Det är på det att en man kan sitta på allvar och permanent.

Män försöker se till att ingen lägger märke till sina upplevelser efter uppdelningen. De döljer dem, undertrycker, vilket orsakar ansamling av negativitet och störningar i hjärtat, blodkärlen och andra organ. Psychosomatics antyder det män lever mindre än kvinnor just för att de vanligtvis krossar i sig allt som har blivit smärtsamt.

I stadiet av förnekande och ilska kan en man gå in i allvar - alkohol, slumpmässiga sexuella relationer. Först i adoptionsstadiet kommer han att förstå att det inte medför någon väsentlig lättnad, och ibland förvärrar det villkoret. Män är oroliga för deras självkänsla. En övergiven man är som ett sårad lejon. Först slickar han sina sår och drömmer om hämnd, och sedan kommer han att börja skylla sig själv för att han inte kan regera, förlorad. Detta kan ge ett betydande intryck på arten av hans framtida relation - ju mer allvarligt en sårad man är, desto mer troligt är det att han kommer att överföra en del av förargelse, misstänksamhet och misstro i sitt nästa förhållande till kvinnor.

De som snabbt vill hantera sina känslor efter att ha brutit upp med en nära och kär kommer att bli besvikna - denna process sker inte snabbt. Det beror på temperament, omständigheter och skäl för separationen, på en persons ålder och livserfarenhet, men i allmänhet måste du anpassa dig till upplevelsen i varje steg i tur och ordning.

Rätt inställning är en patientinställning. Inte ett enda steg varar på obestämd tid, och att förstå detta hjälper till att bära förlusten med en viss filosofisk lugn. Denna andel kommer att vara liten, men mycket viktig. Psykologer rekommenderar att inte försöka hantera sitt tillstånd, detta kommer bara att leda till undertryckande och ansamling av negativa, vi måste försöka acceptera varje steg som oundvikligt. De svåraste fallen är avsked under en kvinnas graviditet, strax före bröllopet, förråd och förråd. Men du kan överleva dem och få de minsta förlusterna om du följer psykologernas råd.

Det är viktigt för en man att komma ihåg att hans uppgift i varje skede av separationen är att upprätthålla sin värdighet. Vad som avgör hans manliga självkänsla efter att ha övervunnit en svår situation beror på detta. Du kan inte utpressa, hota, böja sig till förolämpningar och övergrepp, hämnd, till allt som sänker och förminskar män, inte bara i kvinnors ögon, utan också i deras egna ögon. Drick inte eller försök snabbt hitta en annan kvinna - försök att konstgjort fylla det inre tomrummet är vanligtvis dömda till fiasko och en obehaglig eftersmak i många år.

Efter att aggressionen och ilskan har gått, kan du försöka prata med den förstnämnda, ta reda på vad hennes framtidsplaner är, kanske hon, som du, är orolig och beklagar uppdelningen och vill förnya förhållandet. Om inte, förtvivla inte. Engagera dig i arbete och utveckla hela tiden - läs, träffa vänner, fiska, titta på intressanta filmer, sortera ut bilmotorn - säkert har många saker samlats som du skjuter ut för senare. Det är dags att göra det. Detta kommer att göra det lättare att överleva svåra tider.

En kvinna behöver definitivt "hjälpare" - någon måste lyssna, stödja. Men du ska inte tycka synd om dig själv. Oavsett hur mycket man vill sympatisera med sig själv, är det värt att gå åt andra hållet - att lära sig att kontrollera och analysera dina känslor, att skilja kärlek till ditt ex från rädsla för att vara ensam, att bli ett skrattande lager. Det är viktigt att lära av hjärtat, att förlåta uppriktigt.

Medan stadierna för återhämtning efter förlust går igenom, behöver en kvinna motivation för att arbeta, studera och ta hand om sig själv. Den bästa motivationen är att förstå att sann lycka kan ligga i väntan när som helst och var som helst. Kommer det att vara möjligt om du gömmer dig från världen, stänger dig från kommunikation, går i balsam? Det är lättare att ta itu med dem som inte tappar sin värdighet - oavsett hur smärtsamt, inte lutar till hämnd, rykten, skvaller, utpressning (inklusive av barn). När det blir lättare kan sådana handlingar vara oerhört pinsamma.

Långtidsvänner, som är mycket förbundna, upplever ganska smärtsamt en paus, men inte som älskare. Helst är det bäst att vänta ett tag, prata med en vän ärligt och ändå eliminera oenigheten. Men om detta inte är möjligt är det bäst att försöka förlåta en vän om han förolämpade dig, be om förlåtelse från honom och lämna. Kanske har du fortfarande olika vägar.

Med depression, om det har försenats i mer än två veckor, är det viktigt att inte bara hantera en, utan med assistenter - släktingar, vänner, en psykolog eller en psykoterapeut. Med fel inställning kan det bli kroniskt. Det är viktigt att sätta mål och mål för varje timme, varje dag. Ju mindre tid det tar att njuta av alla obehagliga tankar, desto mindre allvarlig depression blir det.

Efter en lång relation, att glömma smärtan kommer inte att fungera direkt, smärtan bör försvinna av sig själv. Jämför ditt tillstånd med ett sår eller influensa - även om du verkligen vill bli av med sjukdomen kommer du inte att kunna göra det före schemat, sjukdomen kommer att avta när kroppen helt botar viruset eller såret läker. Samma sak med psykiska sår.

Att behålla ett befintligt förhållande hjälper dig att känna till orsakerna till att uppdelningarna oftast uppstår. Titta igen på dem och notera själv att för en framgångsrik relation är det viktigt att de har förtroende, att det inte finns något våld och undertryck, att människor, förutom kärlek, har gemensamma intressen och hobbyer. Passion kommer en dag att passera, och intressegemenskapen kommer att förbli och hjälper dig att övervinna alla svårigheter tillsammans. Det är viktigt att tänka på partnerens åsikt, men inte glömma ditt eget liv. Offren är olämpliga.

Den välkända psykologen Mikhail Labkovsky rekommenderar att du upplever avsked med ett stolt upphöjd huvud och förbjuder dig att ens tro att du blev övergiven eller förrådd. Sådana tankar lägger inte till självförtroende och positivt tänkande. Han ger också följande rekommendationer.

• Lös inte upp i en annan, kom ihåg om dig själv - om partneren lämnade dig, med en stor grad av sannolikhet att han redan har fallit ur kärlek till dig, varför ska du drabbas och drabbas, drömma om relationernas återkomst? Relationerna med de oälskade är vanligtvis inte de varmaste.
• Livssvårigheter för alla parliksom gräl och missförstånd, men bara de som ursprungligen var svaga och ohållbara, felaktiga, om du vill, bryter upp. Därför bör det som hände betraktas utifrån det faktum att allt hände rättvist och korrekt - ni båda har länge förtjänat lycka. Tillsammans är det omöjligt.

• Rusa inte, ge dig tid - Cirka ett år behövs i genomsnitt för att bli av med den stress som orsakas av separationen. För vissa är denna process längre, för andra är den snabbare. Men alla utan undantag passerar det, ingen annan i stadierna av att uppleva förlust kvar inte för evigt.
• Skyll inte på dig själv för någonting. Det är inte ditt fel som hände. Och partnerens skuld är inte heller där. Det hände precis så. Acceptera detta och titta på förhållandet med respekt och tacksamhet (det var också bra!), Och titta på dig själv med uppriktig kärlek. Du är vacker, fantastisk, individuell. Och någon ser nu i det stora vita ljuset för inte ens en person som du, men du.

Se hur du upprätthåller en relation efter att ha brutit i nästa video.