Kärnan i Cicero-metoden

För att veta mycket måste du läsa och komma ihåg mycket. Men inte alla kan skryta med ett gott minne. Det finns många sätt att utveckla det. En av dem är Cicero-metoden eller ”romerska rummet”.

En av de mest kända statsmän i Romerska imperiet, Mark Tullius Cicero, som bodde 106-43 f.Kr., blev berömd för sin oöverträffade oratoriska talang. Dessutom hade han ett fantastiskt minne, och repeterade i sina tal många datum, namn, fakta, historiska händelser utan att använda några poster.

Sättet att memorera texten "Romerskt rum" (Ciceros metod) namndes till hans ära, men det uppfanns inte av honom, utan mycket tidigare. Cicero använde den bara för att förbereda sig för offentligt talande och gjorde därmed denna metod berömd. När Cicero förberedde talet delade det upp i delar. Övningen av var och en av dem ägde rum i olika rum i hans stora hus. Redan under talet gick han mentalt runt i alla de rum där den ena eller andra delen av hans tal hålades, och det var denna teknik som gjorde att han kunde komma ihåg allt till minsta detalj.

Rötterna till denna mnemonik går tillbaka till det antika Grekland, där, precis som Cicero, poeten Simonides framgångsrikt använde den.. Enligt legenden, när byggnaden kollapsade, där en stor högtid ägde rum. Simonides, som var närvarande där, lyckades ta sig ur vraket levande och nästan oskadd. Han berättade från minnet till människor som plockade upp spillror där var och en av gästerna var vid tidpunkten för kollapsen. Detta hjälpte släktingar att hitta alla de döda kropparna och begrava dem enligt tullen.Efter denna incident insåg Simonides att denna slumpmässiga upptäckt var mycket användbar och fortsatte att utveckla den.

Cicero Method Memory Training händer baserat på rumslig fantasi. Vad betyder detta? Föreställ dig alla de heminredning och gatubjekt som du ständigt ser. Allt detta är visuella bilder som bildar dina naturliga föreningar på undermedveten nivå. Anslutningarna mellan dessa bilder bildas automatiskt i vårt huvud och kräver inte arbete med att komma ihåg dem.

Detta faktum avgör bara Cicero-metoden, vars kärna är baserad på principen om att komma ihåg sekvensen och upprepade upprepningar av bilder som länge varit bekanta för oss. Det vill säga den information som vi måste komma ihåg väl och sedan återge, måste vi mentalt distribuera den till objekt som är bekanta för oss (till exempel möbler på kontoret, sovrummet eller vardagsrummet) i en klart definierad ordning. När du kommer ihåg det här rummet kommer du enkelt att ha den nödvändiga informationsbilden och du måste bara reproducera det.

Samma rum kan användas för att memorera ett obegränsat antal gånger. Denna metod gör det möjligt att komma ihåg inte bara enskilda ord och fraser, utan omfattande informativa texter. Du kan använda denna mnemonics under alla förhållanden, det är viktigt att koncentrera sig och inte bli distraherad av yttre stimuli. När det är dags att uttrycka nödvändig information, föreställ dig rummet där du arbetade med att memorera, och processen kommer att fortsätta smidigt.

Cicero-metoden innehåller olika övningar. Först måste du titta med ditt sinne i ditt hem eller på kontoret. Om du väljer ditt hem för minnesutbildning, fördelar du mentalt sekvensen för alla dess rum runt omkretsen, beroende på layouten. Till exempel:

• korridoren;
• Head;
• badrum;
• skafferi;
• vardagsrum;
• matsal;
• köket;
• ett sovrum;
• barns;
• loggia (eller balkong).

Koncentrera dig sedan på det första rummet och undersök mentalt alla objekt i det. Det är alltid tillrådligt att göra detta i en riktning, det är bättre att medurs.

Gå sedan till nästa rum på raden och undersök det på samma sätt. Och så vidare.

1. Om det är första gången du använder Cicero-metoden, till att börja med, fokusera bara på ett rum. Du kommer att gå vidare till resten senare, när du redan är väl tränad. Under tiden väljer du till exempel hallen och väljer flera stationära objekt i den.
2. Det är inte nödvändigt att använda bara kända byggnader. kan uppmärksamma gataobjekt som du ofta möter. Till exempel butiker, stopp, kaféer, skolor, dagisar och andra liknande platser.
3. Efter att ha förberett det "romerska rummet" i ditt sinne, fortsätt med att lägga in den information som du behöver komma ihåg. Till exempel vill du komma ihåg en lista över varor som du behöver köpa i en butik, och du har valt en hall för detta. När du anger den till vänster ser du en garderob. Lägg bröd och mjölk i hyllorna och hänga potatis och tvättpulver i baren med axlarna. Lägg te, socker och kakor på nattduksbordet. Och liknande.

När du kommer in i butiken, föreställ dig mentalt hallen med dess möbler, och nödvändig information kommer tydligt att dra i ditt huvud. Om du behöver komma ihåg en stor mängd information, som troligtvis inte passar på föremålen i ett rum, känn dig gärna till angränsande rum.

För att komma ihåg en specifik text, förbered dig för ett offentligt tal, arbeta med Cicero-metoden enligt följande:

• läsa texten och förstå vad den handlar om;
• dela upp det i flera semantiska delar;
• kom ihåg var och en av dessa delar i ett separat rum i ditt hem;
• gör sedan hela talet högt och reproducerar i minnet bilderna i de rum där delar av texten lagrats i minnet.

Sådan träning rekommenderas att genomföras regelbundet., eftersom detta kommer att förbättra ett så viktigt verktyg för medvetande som minne. Således kommer du att gå framåt i dina framgångar, och resultatet av din aktivitet kommer att öka.

Innan du börjar arbeta med att lagra information är det bättre att verkligen gå runt i de rum som kommer att fungera som det "romerska rummet" för dig. Representerade föremål (till exempel möbler) bör inte upprepas, bara namnen på dessa föremål (skåp, bord, nattduksbord, byrå etc.) kan vara desamma. Och själva föremålen bör vara olika (till exempel en garderob i korridoren och en garderob i sovrummet, ett bord i köket och ett bord i studien, ett sängbord i barnkammaren och ett sängbord i sovrummet). Och det är också möjligt att dela upp ett objekt i flera zoner (delar). Säg att en byrå inte kan betraktas som ett objekt på vilket vi kommer att "placera" enheter med minns information, utan att dela den med antalet rutor i den.

De sensoriska organen spelar en viktig roll för att förbättra memorandeprocessen. Det är viktigt att ansluta dem till arbetet och notera inte bara vad du ser, utan också vad du känner (till exempel lukt, smak) eller hör (olika ljud). För att effektivisera tillämpningen av Cicero-metoden bör enheter med memoriserad information fästas till objekt i ljusa rum. Och du kan också ändra storleken på memorerade objekt eller bilder (till exempel, föreställ dig en mus på storleken på en elefant och vice versa), komma med intressanta och rörliga övergångar från bild till bild, från objekt till objekt. Föreställ dig till exempel en soffa i en ljusare färg än den faktiskt är, och en angränsande stol rytmisk dans.