Självkritik: vad är det, hur manifesteras det och hur man blir av med självkritik?

Sund självkritik är nödvändig för varje person. Det hjälper människor att gå mot att uppnå sina mål. Överdriven sökning och oändlig analys av sina egna brister och misstag leder till överdriven självkritik.

Under självkritik förstås identifiering av sina egna misstag, analys och bedömning av de negativa aspekterna av sina egna handlingar, deras tänkande och beteende. Självkritik inom psykologi är en reflekterande inställning från en person till sig själv, ökade krav på sin egen person och en oförenlig inställning till hans misstag (de söks ständigt efter) och vidta åtgärder för att utrota dem. Enkelt uttryckt betyder detta det självkritik är förknippad med självkänsla och självkritik är en karaktärsdrag.

En adekvat uppfattning om sig själv, positiva och negativa egenskaper kallas hälsosam självkritik. En kritisk inställning till sig själv indikerar en persons mentala hälsa. För låg självkritik är för mycket hög självkänsla, på grund av vilken en person inte kan erkänna sina misstag. Han skjuts bort från ansvaret, ser i sig själv exklusivitet och anser sig vara den bästa.

Minskad självkänsla leder till överdriven självkritik där det finns en förlust av självförtroende. Överdriven självkritik innebär att individen har vissa psykiska avvikelser. En sådan person skyller sig själv för alla problem. Han betraktar sig själv som en ovärdig person.

Psykologer identifierar ett antal tecken på för självkritiska människor.

1. Istället för att analysera sina misstag, utvärderar och kritiserar en person sig själv som person. I detta fall minskar självkänslan kraftigt, det finns en sannolikhet för ökade fel i framtiden.
2. Självkritiska människor, av rädsla för misslyckande, undviker risker när de fattar beslut.
3. En person som är benägen för överdriven självkritik är rädd för att öppet uttrycka sin åsikt, eftersom han tror att en sådan okvalificerad och obehörig resonemang inte förtjänar uppmärksamhet.
4. En självkritisk person är fokuserad på sina brister. Resultaten av de åtgärder som vidtagits passar inte alltid honom, eftersom han nödvändigtvis avslöjar brister som återigen övertygar honom om oförmågan att göra något bra.
5. Den ständiga rullningen i huvudet av negativa scenarier, förväntningarna på personligt misslyckande leder till ökad ångest.
6. Att insistera på ens önskemål och be om hjälp är inte möjligt på grund av rädsla för avslag. Dessutom är en självkritisk person rädd för att se i sina egna ögon en wimp och klumpig.

Å ena sidan gör bedömningen av ens egen handling en person som kan urskilja och korrigera personliga brister. Å andra sidan leder överdriven självkritik till oönskade konsekvenser.

En person som kan introspektion kan erkänna sina egna misstag och hitta en kompromisslösning med andra. Tillräcklig sund självkänsla har flera fördelar:

• individens förståelse av ineffektiviteten eller effektiviteten i sina handlingar;
• erhålla ytterligare motivation;
• sätta nya mål, utveckla en plan för att uppnå dem;
• adekvat analys av deras aktiviteter;
• förmågan att korrigera sina egna handlingar;
• förmåga att dra rätt slutsatser;
• bli av med överdrivet självförtroende;
• bygga respekt för andra personligheter;
• manifestation av förmågan att känna igen sina misstag och brister;
• förmåga att eliminera problem och fel;
• möjligheten att bli bättre och bättre.

Ökad självkritik undertrycker individens initiativ och oberoende. En person blir övertygad om att ingenting kommer att fungera ändå. Rädslens utseende dödar lusten att försöka göra något igen. Känsla av skuld och skam föds. Självkänsla reduceras kraftigt.

Allt detta kan leda till psykiska störningar, neuros och depression. Brist på tillräcklig självkritik leder till självgrävning och självförnekande. Följande orsaker bidrar till detta tillstånd:

• känslor och motivs motsägelsefulla karaktär, bristen på en tydlig förståelse av ens önskemål, konflikt och meningsskiljaktigheter med sig själv, vilket ofta leder till att självkritik blir ett sätt att leva;
• oförmågan att fastställa riktlinjer för eget liv, förlust av andras övertygelser, principer och värdesystem leder alltid till överdriven självkritik;
• brist på personliga gränser, brist på förståelse för ens eget ansvar och skuld hos andra människor, oförmåga att utöva kontroll över situationen leder till att alla svårigheter, misslyckanden och problem registreras på egen bekostnad.

Ett tecken på objektiv kritik är tillgången på korrekt information och utvärderingen av vissa uppgifter.. Subjektiv kritik baserat på ett enda faktum.En objektiv tolkning av informationen sker ungefär så här: en individ underskattar sina förmågor, men efter att ha analyserat händelserna väl, förstår att hans karriär utvecklas ganska framgångsrikt, motiverar han sina kollegor att gå igenom raderna, och hans familjeliv ger honom också mycket glädje och glädje. Följaktligen provocerades hans installation av värdelöshet av någons subjektiva kritik. Överdriven föräldrakrav, oförtjänta straff och förnedring av barn ger upphov till överdriven kritik och ger en orientering till värdelöshet.

Subjektiv kritik bygger på bedömningen av ett drag. Det är baserat på känslor och känslor hos en viss person. Subjektivt yttrande kan införas av samhället eller någon annan från miljön. Bedömning av ens egna handlingar sker beroende på systemet med värderingar, personliga övertygelser och övertygelser. Hög eller låg självkänsla motsvarar en viss självkritik.

Överdriven självkritik fokuserar på egna brister utan att dra fördel. En person märker helt enkelt inte de goda egenskaperna i sig själv. Han fokuserar på brister och är säker på att han inte förtjänar livets fördelar. Ofta är denna åsikt inte sant.

Överdriven självkritik hindrar individen från att titta på omständigheter från sidan och hitta lämpliga möjligheter för sig själv. En person nedsänkt i inre upplevelser är fokuserad på sina negativa egenskaper och märker inte vad som händer kring händelserna.

Det är vanligt att självkritiska människor utsätter alla sina handlingar för en rigorös utvärdering, för att oändligt söka efter brister i sig själva. Det befintliga stadiga beteendet för sökandet efter ens egna misstag gör en person självmedveten. I alla sina handlingar ser en person obetydlighet och obetydlighet. Han vägrar nya möjligheter, försöker inte uppnå det önskade resultatet. Rädsla och tvivel tillåter inte personligheten att avslöja sig, förverkligas i rätt mått.

För en person med hög självkritik verkar det ständigt som om problem som lämnats i det förflutna återvänder. Han förstår dem igen och känslomässigt upplever. En systematisk återgång av tankar till tidigare händelser undergräver en person inifrån. En analys av tidigare handlingar bör leda individen till att lära sig positiva lektioner och inte till självdisciplin.

En individ som arbetar med ständig självkritik ser världen i en mörk färg. Självtvivel ökar atmosfären, en person upphör att märka sina egna meriter, ser inte några framtidsutsikter och förstår inte hur man rättar till situationen. Han försöker inte ens arbeta med sig själv.

För mycket självkritik leder till alltför misstro. En person med en sådan kvalitet kan inte öppna sin själ för människor och gradvis fäste sig själv från dem. Misstank berövar honom möjligheten att få personlig lycka.

Förmågan att uppleva världen positivt återställer sinnesfrid, bidrar till förvärv av ytterligare möjligheter. Vissa sätt att arbeta på ens eget medvetande hjälper till att bli av med hård självkritik.

• Accepten av ansvar manifesteras i förmågan att hållas ansvarig för ens handlingar inför sinnet och hjärtat.. Kom alltid ihåg att alla engagerade åtgärder utförs i enlighet med ditt val, så skylla aldrig andra på de negativa konsekvenserna. Ta ansvar för alla händelser.
• Känslanalys hjälper mycket i kampen mot självkritik. Kontrollera dig själv, lyssna inte för mycket på andras åsikter. Undergiven dig inte dina oroande tankar, ifrågasätt inte dina egna styrkor. Självkritik behöver alltid korrigering. Inre frihet uppnås genom att lugna våldsamma känslor genom analys av känslor.
• "Spargris" av egen framgång höjer självkänslan till önskad nivå. Fixa i en anteckningsbok alla framgångsrika fall. Växla uppmärksamhet från dina brister till dygder. Bli av med vanan att regelbundet skälla ut dig själv av någon anledning. Samla dina prestationer, kom gradvis närmare förståelsen av ditt individuella värde. Erkänn din framgång, beröm dig själv.
• En oberoende karaktärisering hjälper till att bli av med negativt tänkande. Be någon du känner att skriva ut alla dina styrkor och svagheter, styrkor och svagheter på ett papper.
• Parallellerna mellan jaget och andra människor är meningslösa. Sluta jämföra dig själv med andra. Alla människor har olika förmågor och förmågor. Acceptera dina funktioner och använd dem med fördel, fokusera bara på dig själv. Varje person har sin egen karaktär och sitt temperament. Det är omöjligt att tvinga en kolesterol att göra monotont arbete och det är meningslöst att anklaga flegmatiken för att vara långsam.
• Du måste lyssna på andras åsikter, men du ska inte leva på andras tankar. Försök hitta din egen bild av saker och händelser. Försök hitta individualitet och inre harmoni. Detta är en bra metod för att bli av med självkritik.
• Gör vad du älskar återställer sinnesfrid, ger en person inspiration och önskan att agera, för att övervinna olika hinder på vägen till genomförandet av planerade åtgärder. Gör kreativt arbete eller sport, bygg ditt eget företag, uppföd barn. Favoritföretag hjälper till att avslöja styrkor, visa dem för andra. Detta eliminerar förtryckande tankar och bidrar till förvärvet av inre frihet.