RAM i psykologi: vad är och hur man kan förbättra?

Med varaktigheten av informationslagring i hjärnstrukturerna hos en individ, skiljer sig kortsiktiga (CP), långsiktiga (DP) och slumpmässigt åtkomstminne (OP). En person som har fått uppgiften att komma ihåg ny information, för att lyckas fullfölja uppgiften, hänvisar inte bara till tidigare förvärvad kunskap (DP), utan också till specifika instruktioner och instruktioner som hjälper till att förverkliga det avsedda målet (OP).

I mitten av det tjugonde århundradet. Forskare har identifierat pågående operationella omvandlingar i kortvarigt minne när en individ genomför kognitiva processer. Under genomförandet av komplexa matematiska beräkningar hålls mellanresultaten i huvudet vid lösning av problem tills en person arbetar med dem. Därefter glöms en del av handlingen. Extra information för vidare arbete ersätts från minnet. Perioden för lagring av dem bestäms av den uppgift som individen ställer. Data kan lagras från sekunder till flera minuter. Trängseln av onödiga fakta frigör utrymme för assimilering av ny information.

Forskare har definierat denna process. RAM är retentionen i hjärnstrukturerna hos en person av de ursprungliga data som är nödvändiga för att utföra en enda handlingshandling. Huvudkarakteristiken för OP är memorering och reproduktion av information som är nödvändig för genomförandet av en specifik operation i den aktuella aktiviteten.

Funktionerna hos OP är förknippade med stark neuropsykisk stress på grund av interaktion mellan ett antal motsatta exciteringscentra. OP kan inte innehålla mer än två variabla faktorer vid tidpunkten för drift med objekt vars tillstånd förändras.

En person förstår perfekt komplexa långa fraser på grund av bra OP. Förståelsen av texten beror på kortvarig memorering av några av dess element. Det matematiska problemet kan lösas, för under en tid behålls de nödvändiga siffrorna i minnet.

Slumpmässigt åtkomstminne kännetecknas av selektivitet, ytlighet och kort varaktighet. Till exempel, när en förberedelse för en presentation, kommer en student ihåg sin rapport till minsta detalj, upp till valet av intonation vid tidpunkten för talet. Efter presentationen kvarstår kärnan i den presenterade informationen i en långvarig lagring av minne, och små detaljer och vissa finesser för att spela presentationen i sig raderas.

Alla moderna personer vet att pumpa upp datorns RAM innebär att testa dess bandbredd och latens, samt att lägga till extra volym. Är det möjligt för en person att träna denna hjärnfunktion för att öka kapaciteten för denna typ av minne? Det är möjligt att förbättra produktiviteten hos EP med hjälp av en maximal belastning, vars frånvaro påskyndar processen för försvagning och åldrande av mental funktion.

Mekanisk memorering av utbildningsmaterial tillåter inte kunskap att bryta ut ur den operativa lagringen i ett långsiktigt arkiv. Maskininlärning memorerade verser och prosaisk text bidrar inte till utvecklingen av OP. Fördelen är en meningsfull memorering av rimmande linjer och prosa, fylla på ordförråd, lära sig främmande språk, lösa problem, lösa korsord och pussel.

Utsikterna för att stärka OP är föremål för genomförande av dagliga träningsövningar. Exempel på uppgifter som ställs för en person:

• daglig journalföring med fixande av intressant information som erhållits under dagen;
• att tala högt upplevd ny information;
• återförsäljning till släktingar, vänner, bekanta med filmerna som har tittats, innehållet i böckerna läst;
• en skriftlig beskrivning av arkitekturen i den sedda byggnaden;
• sammanställning av en identikit för varje förbipasserande, en slumpmässig träffad person;
• intresse av att behärska funktionerna hos nya smartphones och annan elektronisk utrustning;
• nattlig återhämtning i minnet av erfarna känslor, händelser den senaste dagen med mental återskapande av de minsta detaljerna i omvänd ordning.

All mottagen information ska vara strukturerad. Uppdelningen i block påverkar effektivt det slutliga resultatet. Läsning av stavelser, grupper av ord hjälper till att organisera integriteten i den memorerade texten.

För att snabbt memorera ett nummer som består av 9 tecken rekommenderas det att dela upp det i delar med tre siffror. Anta att du måste komma ihåg dokumentnummer 314365404. Den första gruppen digitala tecken kan kopplas till numret pi. Den andra tredjedelen av numret kommer ihåg med antalet dagar på ett år. Den sista digitala gruppen är associerad med förekomsten av ett fel när du söker efter nödvändig information på Internet, när meddelandet "Error 404 Not Found" visas på en tom skärm.

Information om vilken komplexitet som helst är ihågkommen genom användning av mnemonics, riktad till den fantasifulla uppfattningen av materialet. Tekniken involverar skapandet av associerande kopplingar, ökad koncentration av uppmärksamhet. Den inkommande informationen kodas mentalt genom att generera bilder. Processen involverar attraktion av dofter, smakupplevelser, ljud, musik, bilder och en mängd olika känslor.

För att komma ihåg viktig information behöver du inte fixa den direkt i en anteckningsbok. Först måste du skapa en bild i din fantasi, en livlig förening. Ju mer absurt de associerande serierna är, desto lättare är det att komma ihåg nödvändigt material. Det är inte svårt att reproducera listan över nödvändiga inköp i minnet med metoden att länka till föremål som stött på vägen från lägenheten till stormarknaden. Till exempel bör en person köpa tomater, socker, konserverad majs, tofflor, tandkräm, en barnjacka och det senaste numret av en favoritmagasin.

Vid memorering är det nödvändigt att överdriva bilder avsiktligt, återuppliva objekt, ändra dem och fokusera på specifika detaljer i objektet. Inte ett enda köp kommer att gå förlorat om en person tar sig fram till inköpsplatsen för varor. När han lämnat lägenheten, i sin fantasi, snubblar han på ett enormt berg med färska ljusröda tomater. Genom att gå förbi postlådorna ser en potentiell köpare hur vitt socker snabbt hälls från sina platser.

En enorm burk majs blockerar utgången till gatan, vars storlek kan överstiga mänsklig höjd. Tofflor i ljusa färger sticker ut från en urne som står nära en bänk vid ingången. Tandkrämrör sprids avslappnat på bänken. Den lila busken är täckt med en barnjacka, glittrande på grund av neonljus. Leden är full av färgglada tidskrifter.

Att involvera musikaliska verk i inlärningsprocessen hjälper till att relatera specifik information till specifika ljud. Därefter låter ljudraderna extrahera nödvändig information från hjärnstrukturerna utan onödiga ansträngningar.

Rätt kost, tillräcklig påfyllning av kroppen med vitaminer, en hälsosam livsstil, en god sömn, dagliga promenader, fysiska övningar bidrar till att förbättra RAM-funktionen. Det är lämpligt att undvika negativa känslor och stressande situationer. Rökare och drickare har en betydande minskning av att komma ihåg all information, så det finns en direkt mening att bli av med dåliga vanor.