Livet först: psykologer berättade hur man snabbt kunde återhämta sig efter en skilsmässa
Ryska psykologer har skapat ett rehabiliteringsprogram för kvinnor och män efter skilsmässa. Denna händelse är obehaglig, och mycket många kvinnor, och ibland män, efter avsked faller i långvarig depression och tror att det bästa ligger bakom och livet i dess fulla förståelse är över.
Programmet är utformat för att lära dem att överleva en skilsmässa med minimala förluster och lära sig att leva livet fullt ut igen. Det fanns flera grundläggande tips i metodiken:
1. Håll inte smärtan inuti. Denna regel måste förstås bokstavligen. Att vara tyst och att skrapa tänderna är förbjudet. Det är tillåtet att gråta från hjärtat, ropa, slå rätter, dela problem med sina nära och kära, inte generade i uttryck.
2. Ta inte viktiga beslut. För en period på ett par månader efter uppdelningen, skjut upp alla viktiga beslut för senare. Nu styrs du av känslor, inte sunt förnuft.
3. Hitta en hobby eller kom ihåg tidigare hobbyer. Detta måste göras bokstavligen direkt. Syning, fallskärmshoppning, läsning böcker tvärtom, ritning med krita på asfalt och andra mest vanliga och otroliga hobbyer kommer att hjälpa till att få positiva känslor i brister.
4. Ta inte alkohol. Förbjud dig själv i minst några månader efter att du har gått sönder. Detta hjälper till att upprätthålla tillräcklig självkänsla och inte göra något dumt, vilket senare kommer att vara smärtsamt pinsamt.
5. Starta inte en ny relation omedelbart efter föregående. Det tar tid att ställa in en ny relation. Att fylla dem med ett tomrum i själen är inte den bästa lösningen, vilket bara leder till besvärlighet, besvikelse.
Och slutligen är det mycket viktigt för en person efter en skilsmässa att försöka älska ... sig själv! Som det är - med celluliter och övervikt, med vanan att snarka, äta efter 18 timmar och pirka i näsan.
Om du accepterar dig själv kommer du i alla åldrar att ha många chanser att accepteras av andra - sannolikheten för att lyckas ordna ditt personliga liv blir högre.
