70-årig invånare i Italien berättade vad som är hemligheten med hennes tonårsfigur
Invånaren i Italien Norma Williams blev berömd i världen på grund av det faktum att under hennes sjuttio år har en siffra som även unga och atletiska flickor kan avundas. Och sedan kom det efterlängtade ögonblicket - beslutade Norma avslöja din figurs hemligheter och dela dem med andra kvinnor.
Norma själv är brittisk med ursprung, men hon gillar verkligen Italiens milda klimat, och därför flyttade hon till Apenninerna, där hon säljer fastigheter, för några år sedan.
Med en höjning på 170 cm har Norma kunnat upprätthålla en vikt på 60,5 kg under de senaste 20 åren. Hur kan man uppnå detta?
För det första, säger Norma, ålder är inte en mening utan bara sinnestillstånd. Personligen tänker hon inte på åldern alls, hon tycker om ett vackert land, trevlig sol, hav, utsökt italiensk mat och vin. Och det finns ingen tid kvar för lidande över åldern.
Nästa, sade Williams, behöver Behandla näring konsekvent och noggrant. På morgonen, innan träningen, äter hon aldrig frukost, men efter träningen äter hon en färsk giffel med en kopp cappuccino med nöje.
Till lunch har Norma färska apelsiner, bananer och andra frukter som själen ber om. Det här är hennes hela lunch. Under middagen äter en peppy pensionär proteinmat - bönor, broccoli, svamp, grönsaksallad med honung, nötter och till och med spaghetti gjord av durumvete.
Vid matlagning använder Williams bara äkta naturlig olivolja och varje kväll efter 19 timmar tar ett glas rött vin av hela sitt hjärta.
Sport borde enligt Norma vara dagligen, och promenader bör övas flera gånger om dagen. Om vikten börjar öka minst ett kilo läggs den omedelbart till extra promenad, och begår det i alla väder och i alla humör.
Sådana råd, tror Norma, bör hjälpa kvinnor i alla åldrar ta din figur tillbaka till det normala och håll dig i god form, oavsett ålder i passet.
