Sanogent tänkande: funktioner, tekniker och träning

Att lämna i plus, att hoppa från en svart remsa till vit - allt detta kan göras utan att använda magi. För att göra detta måste du dra "spaken" i huvudet som kallas sanogentänkande och aktivera nya fantastiska processer.

Sanogent tänkande gör att du kan börja livet, om inte från början, sedan med ljusa tankar. Själva termen "sanogen" kommer från det latinska ordet "sanus", som översätts som "läkning" eller "friskt". En sådan bild av hjärnaktivitet gör det möjligt att hantera negativa känslor, stress, harsel och misslyckande.. Kärnan är att titta på de händelser som hände i våra liv, som å andra sidan lämnade obehagliga minnen.

Detta är ett slags lugnande medel för patogent tänkande. Det som påverkar vår kropp är patogent och leder till utveckling av olika sjukdomar. Ofta kan människor, som möter misslyckande, inte glömma det. Rullande i mitt huvud alla detaljerna om vad som hände verkade de återigen "slå" sig själva på en öm plats. och det händer omedvetet. Och att stoppa upplevelseprocessen är svårt. Men detta måste göras, annars är det omöjligt att hantera känslor. Förutom ett dåligt humör får man problem på jobbet, i familjen, i samhället.

När hon har upplevt ett brott mot en man uppfattar en kvinna redan varje representant för det starkare könet som en potentiell bedragare. Efter att ha besegrats i ringen kan boxaren inte längre vinna en enda kamp. Korrespondenten kan inte hantera den svåra uppgiften och hanterar inte längre allvarliga ämnen och täcker barnens matinéer i regional tidningen fram till slutet av hans liv.

En person med sanogen tänkande skiljer sig mycket från resten på flera sätt. han:

• vet hur man distanserar sig från problem;
• vet hur man ser på en obehaglig situation från sidan;
• kan lugna tankar;
• vet hur man kan besegra negativa känslor;
• förstår vad som hotar negativa känslor;
• känner till karaktären på negativitetsutseendet;
• kan snabbt växla hjärnan från en uppgift till en annan;
• förstår varför någon agerar i en specifik situation som denna och någon helt annorlunda;
• i alla situationer finner plussar och lägger dem över minus;
• inställd till positivt i allt - i hans syn på världen, i relationerna med andra och sig själv;
• är frisk.

För att starta kampen mot en sjukdom måste du grundligt studera dess symtom. Så du måste snarast vända dig till sanogentänkande i följande fall:

• du upplever ständigt situationer som orsakade problem;
• Du försöker inte hantera dina negativa känslor;
• negativa känslor samlas bara över tiden;
• Du vill inte eller vet inte hur du kan bli av med negativa känslor;
• Du kan inte titta på situationen som lockar dig från andra sidan;
• du förstår inte att det är negativa tankar som har så illa skadat ditt välbefinnande;
• du är sjuk.

Det är dags att starta kampen mot sjukdomar. Först av allt måste du förstå var fokus för "infektion" är. Att ta reda på var "benen växer" och lära sig att inte bli upprörd hjälper oss "öppenvårdskort".

I det här fallet ser det ut enligt följande.

• På den första sidan skriver vi ut alla våra fiender, gärningsmän, dåliga efter namn.
• Vi minns den sista stenen som föll i vår trädgård och beskriver i detalj historien om dess utseende. Vem skadade oss, under vilka omständigheter hände detta, vad kände vi i det ögonblicket.
• Nu svarar vi på frågan om vad vi förväntade oss av den som orsakade besvikelsen.
• Vi erkänner ärligt för oss själva vad exakt blev orsaken till vår frustration.
• Vi försöker förstå vad som är särskilt irriterande för oss tvärtom, och kan han ändra det?
• Vi utvärderar styrkan hos vår ilska på en tiopunktsskala. Vi sätter ett märke i dagboken (vårt öppenvårdskort).
• Vi tar ett papper och målar.
• Vi drar allt som tänker: blommor, figurer, djur, människor. Det kommer att vara en bild av din ilska.
• Efter att ha avslutat förargningsbilden satte vi den som ett resultat av analyser på kortet.
• Vi tar ett nytt ark och upprepar proceduren för att applicera kaotiska mönster i en behaglig färg för dig.
• Vi lägger till den färdiga bilden (åtminstone längs, åtminstone tvärs över).
• Expandera och lägg till vit färg på ritningen.

Vi återgår till bedömningen av vår ilska. Om han sjönk till nivå 3 eller lägre, hanterade vi uppgiften och vi kan gå vidare till nästa punkt. Om inte, upprepa övningen, "arbeta igenom" denna situation.

Utbildning i autopsykoanalys innebär inte slutet på en specialutbildningsinstitution. Men att ta några lektioner (sessioner) från en professionell psykolog kommer inte att skada. Men med en stor önskan kan du få lämpliga färdigheter själv. Syftet med sessionen är att "drunkna" de negativa känslor som orsakas av någon händelse eller karaktär.

För att göra detta måste du återuppleva allt på nytt. I varje mening av ordet. Det vill säga titta på vad som hände från en annan vinkel: hitta positiva ögonblick eller till och med försöka skratta av vad som hände. Då blir det lättare att förstå det verkliga skälet till din förargelse och, inte mindre viktigt, dess påverkan på andra tankeprocesser och kroppen som helhet.

För att göra detta rekommenderas att följa denna anvisning.

• Vi minns det ögonblick i vårt liv som gav oss lycka och fred.
• Vi minns det ögonblick i vårt liv som oroade oss. Det är viktigt att detta fall redan har ”utarbetats” enligt planen som beskrivs ovan.
• Vi återgår till vår "öppenvårdskarta" och läser en av episoderna av sjukdomen igen.
• Utvärdera ditt tillstånd ärligt. Om angreppet av ilska blir kvävt igen återvänder vi till "utarbetandet av frågan". Om du lyckades hålla dig lugn - fortsätt konversationen.
• Svara på frågan om hur situationen borde ha utvecklats eller vad personens beteende borde ha varit så att det inte skadar din själ.
• Nästa fråga är var kom sådana krav ifrån.
• Nu utvärderar vi hur realistisk uppfyllandet av just dessa krav är. Kan personen som du är så förolämpad motsvara dem, eller om situationen kunde ha utvecklats "enligt dina regler". Denna klausul kan verkställas när det gäller förbittring mot en viss person. Vi måste förstå om han vet exakt vad vi vill ha av honom.

I finalen måste du förstå var vi kom från dessa krav och önskemål. Kanske är det några stereotyper inspirerade av romantiska böcker. Tyvärr (och kanske lyckligtvis) framstår prinser på en vit häst mycket mindre ofta i livet än i sagor. Den amerikanska drömmen uppfylls oftare i Hollywood-filmer än i verkligheten. Tills du förstår detta har en barndomsvän mognat. Hon har sin egen familj, hon kan inte ägna dig så mycket tid och ansträngning som tidigare. Så sluta bli förolämpad av alla och allt.

Säg tack till de som en gång hjälpte dig, och de som förolämpade dig, om inte högt, då åtminstone mentalt. Alla erfarenheter ger oss möjlighet att växa och utvecklas.. Och detta gäller alla livssfärer. Så morgondagens obehagliga granne från tredje våningen måste också le. Och ett gott humör lämnar dig inte längre!