När man kör får människokroppen en belastning sex gånger kroppsvikt.
Det finns en stor belastning på ryggraden, lederna, musklerna. Därför är det mycket viktigt att välja lämpliga skor för jogging. Vissa tänker inte ens på konsekvenserna av att springa i vanliga skor och kanske inte inser orsakerna till smärta och förvärringen av någon slags ledsjukdomar. Exempelvis är skor som sneakers, som vi tidigare ansåg bekväma för att spela sport, inte alls lämpliga för löpträning. Vid körning faller slaget på hela foten, benet och följaktligen ryggraden. Mjuka skor fixerar inte fotens läge ordentligt, följaktligen, skador och sprains. Sneakers är mer lämpade för löpträning, men av alla variationer är det bäst att välja skor med bra dämpning.
Har dämpande sneakers
När du köper lämpliga löparskor bör du genast uppmärksamma närvaron av en stötdämpare i den.
Tack vare honom kommer rörelsen under körning att känna sig bekväm: själva benet kommer att springa, och belastningen på hela kroppen kommer att minskas avsevärt.
Det bör genast påpekas att löparskor kan ha en speciell märkning som indikerar vilken typ av stötdämpare som används.
Till exempel, om beteckningen är Luft, används tryckluft som det stötdämpande materialet. Det kan vara gel (gel), rutnät (rutnät), våg etc. Beteckningen är vanligtvis placerad på tå eller häl, där stötdämparen är belägen. Dyrare modeller har stötdämpare på båda sidor.
Om det plötsligt finns ett val mellan sneakers med en stötdämpare, måste du känna till dina egna egenskaper hos kroppen när du springer, särskilt där foten oftast träffar marken när du springer.
Du måste också känna till fötternas plats när du springer.
Tillverkarna tog hänsyn till att när man kör, så lägger vissa benen platta eller släpper på sina fötter.
Andra springer med benen framåt eller åt sidan.
För detta föreslås kategorierna av stötdämpande sneakers: Neutral och Stabilitet. Den första är för löpare vars fötter är parallella med att springa eller sätta sina strumpor i. Den andra kategorin är lämplig för idrottare med den så kallade balettkörningen. Dessutom tillåter det inte mycket att vrida fötterna åt sidan.
För att skorna ska behålla sin form under lång tid är det nödvändigt att välja sneakers tillverkade av läder och textil. Huden deformeras inte och tyget passerar perfekt luft och ger dess cirkulation.
I vikt är denna typ av sneaker lätt. Sulan har hållbarhet och flexibilitet. Innersulor i sådana skor måste tas bort.
Typer sneakers med maximal dämpning
Tillverkarna löser framgångsrikt problemet - minska effekterna när de kör på asfalt, för vilka en mängd olika modeller av gymnastikskor är genomtänkta.
Varje tillverkare erbjuder olika typer av stötdämpare, som kan användas för att bedöma tillverkningens tillverkbarhet. Den nödvändiga informationen finns på etiketten eller i instruktionerna. Sportexperter rekommenderar att du köper skor med två stötdämpare, eftersom det är det mest bekväma för alla slags springor.
Asics-modeller är skor med maximal dämpning.
Sneakers används ofta inom idrottsmedicin. Det finns ett system som distribuerar slaget genom hela sulan. Det finns också en gelstötdämpare på tån. Ett kännetecken hos skon är en symmetrisk snörning, som gör att du kan fixa foten tillräckligt hårt. Denna kvalitet undviker förorening och skador. Användarna säger att det är smidigt att springa i dessa sneakers, benen känner inte ett slag, så det finns ingen trötthet även efter ett maraton.
En annan ledande tillverkare av skor med maximal dämpning är Nike.
Hon producerar kvinnliga och manliga modeller. Hon är oftast att föredra av amatörer och proffs.
Sålens höjd kan vara från 20 mm till 30 mm. Den har en funktion: den böjer sig lätt i tån och är fast i hälområdet. Det befintliga bågstödet känner inte benet. Vid tillverkning av sulan användes specialskum, och i hälregionen finns transparenta cylindrar. I sådana skor är det svårt att få förskjutningar, tack vare en hård rygg.
Adidas Energy Boost professionella sneakers kallas ofta superkomfortabla skor.
Ursprungligen var det avsedd av tillverkare för tunga idrottare-löpare, men under testerna visade det så utmärkta resultat att skor direkt fick erkännande från alla proffs, inklusive maratonlöpare. Vägen på sneakers är bara 300 gram, i sulan finns det en insats av ett granulärt mellanlager, vilket ger komfort när du springer och går.
En annan ledare inom sportskor är Reebok.
Dessa sneakers visar inte bara ägarens lysande smak, de sitter bekvämt på foten och imiterar fotens form.
Yttersula ger dragkraft och utmärkt dämpning.
I sin produktion användes skummaterial som pressades på ett speciellt sätt. Sulan i sig är lätt, böjer sig bra. Generellt sett har tillverkare försökt minska sneakersnas vikt och Reebok Leather väger nu 20 procent mindre.
Bra för användare får New Balance Vazee Pace-skor.
2015 blev sneakersna en riktig sensation tack vare dess funktioner. De sitter bra på fötterna och är mycket lätta samtidigt. Gymnastikskor har bevisat sig under träning och i tävlingar, särskilt inom löpningssport. Idrottare själva noterade att skorna bekvämt och tätt passar foten. Skonens baksida är mjuk, tungan har en mjuk rygg.
För långa tävlingar passar Mizuno Wave Enigma 5 sneakers bäst. Utåt ser de ut som solida, de kännetecknas av hög komfort.Idrottsmän bedömde det som idealiskt för flera kilometer lopp.
En annan bekväm träningssko är Adidas Supernova Sequence Boost.
Det skiljer sig i tillförlitlighet. Den har en bekväm hälzon, det finns fritt utrymme i strumpens område. Enskiktet består av en speciell blandning, som under körning skapar ett speciellt mjukt drag.
Typer av sneakers för att gå på asfalt
Sådana skor är perfekta för långa och obehagliga promenader genom gatorna i staden, och särskilt turister som gillar att se sevärdheterna i antika gator kommer att uppskatta dem. De är perfekta för dagliga kläder och, viktigast av allt, ser väldigt eleganta ut.
Bland köparna är Reebok Easy Tone-modeller i ständig efterfrågan.
Tack vare en särskilt genomtänkt sula kan de hänföras till ortopediska skor. En unik dyna och sula med dämpning ger fötterna komfort under långa promenader. Ett speciellt system skyddar benen från skador, och inbyggd ventilation ger den nödvändiga nivån på termoregulering.
En annan favorit bland köpare är Puma Body Train sneakers.
Till priser finns modeller tillgängliga för ett brett utbud av köpare. En speciell teknik används för att säkerställa enkel rörlighet. Därför väljs de oftast inte bara för promenader, utan maratonlöpare ger dem också preferenser.
Tillverkaren ASICS inom detta segment av sportskor kan skilja GEL-KAYANO 21.
Gelstötdämpare sätts in i sulan, vilket mjukar fotens kontakt med en hård yta. Dessutom noterar användarna deras lätthet och brist på gnidning. Man får en känsla av att de inte alls är på fötterna. Tillverkarna erbjuder ett brett utbud av färger, så det finns inga problem när det gäller valet.
En annan typ av sneakers från denna tillverkare Gel-Pursue.
De tillhör elitarten. En stabil sula och en speciell typ av silikon i hälen och näsan minskar belastningen på benen och ryggen kraftigt. Mjuk löpning och dämpning är de största kvalitetsegenskaperna hos denna sko.
