Fotbad: varför behövs de och hur man gör dem?

I öst kallas benen "andra hjärtat", vilket beror på det stora antalet biologiskt aktiva punkter på dem. Genom att stimulera dem kan du agera på vissa organ, förbättra välbefinnandet, aktivera kroppens försvar. Ett av de enkla och prisvärda sätten att göra detta är med fotbad.

Fotbad är en trevlig läkningsprocedur som innebär att fötterna nedsänks i en lösning baserad på vatten, vanligtvis med tillsats av ett avkok av medicinska växter, eteriska oljor, salter etc.

Som regel innebär badrecept användning av komponenter som växtbaserade infusioner, salt eller läsk. Ofta "hittas" dessa ingredienser i samma bad.

Förfarandet kommer också att kräva ett bassäng, 1,5-2 liter vatten och ungefär en halvtimme ledig tid. Det är så länge proceduren varar. Efter att ha hållit det rekommenderas att du vilar lite i ett horisontellt läge, så du bör lägga till ytterligare 15-30 minuter. Du kan göra bad strax före sänggåendet.

Istället för ett konventionellt bassäng kan du använda ett hydromassagebad, vilket avsevärt kommer att öka procedurens effektivitet. Det är en värmebeständig plastbehållare med bubbelbotten. Dessa "finnar", såväl som bifogade massagemassage, masserar och slappnar av dina ben. Sådana enheter kan ha funktionen som en jacuzzi, pimpmunstycken, pedikyrborstar och olika tvättdukar.

Som regel finns det i de flesta modeller ett speciellt fack där gräskbuljong eller eteriska oljor hälls. Temperaturen i enheten hålls på samma nivå, så det finns inget behov av att tillsätta varmt vatten. Många lägen låter dig välja det bästa, och kontrollen utförs genom knapparna på enheten eller via fjärrkontrollen.

Användningen av hemmafotbad samt deras gynnsamma effekt på kroppen som helhet beror på ett antal faktorer.

• Först och främst kan vi prata om de positiva effekterna av vatten, som slappnar av och lindrar trötthet.
• Varma och varma fotbad gör att du kan aktivera blodcirkulationen, vilket är viktigt för att alla organ och system fungerar korrekt. Dessutom är god blodcirkulation en av komponenterna i en frisk och vacker hud.
• Beroende på badets sammansättning kan du tydligt påverka ett eller annat organ, ge en mer riktad effekt på kroppen. Det finns ett stort antal punkter på fötterna, som var och en är förknippad med en specifik kropp. Påverkan på dessa punkter i processen med fotbad gör att vi kan prata om en generell positiv effekt på kroppen, dess förstärkning och ökade försvar.

• Ett fotbad kan både lindra tillståndet efter en hård dag och hjälpa till vid ett antal sjukdomar. I det första fallet är det användbart att ta till sig flickor och kvinnor som bär högklackade skor, liksom de som tillbringar större delen av dagen på fötterna. Fotbad används vid ledsjukdomar, förkylningar, huvudvärk och muskelsmärta, problem med nervsystemet. I de flesta fall är de inte en självständig behandling, men i kombination med andra procedurer och att ta mediciner påskyndar återhämtningen betydligt.

Med en temperaturökning såväl som i akuta sjukdomar bör bad kastas. Olika formationer, inklusive onkologiska, bör bli en kontraindikation för proceduren.

När du väljer en växtbaserade eller andra bad bör noggrant studera dess sammansättning. Förekomsten av komponenter för vilka du är allergisk eller individuellt intolerant bör vara anledningen till att vägra proceduren. Detsamma gäller för personer som lider av inflammatoriska processer i benen, närvaron av icke-läkande sår. Exponering för vatten kommer att göra läkningsprocessen längre, och komponenterna i badet kommer att orsaka irritation på redan inflammerad hud.

Förfarandet rekommenderas inte i närvaro av hjärt-kärlsjukdomar, spindelår, samt under graviditet. Med försiktighet bör det utföras med åderbråck och trombos. Detta beror på det faktum att blodflödet under påverkan av varmt vatten ökar, vilket skapar en extra belastning på kärlen och hjärtmuskeln, och kan också provocera en livmodersammandragning.

För heta bad provoserar en ökning av trycketDärför bör hypertensiva patienter noga övervaka deras tillstånd och stoppa proceduren vid de första symtomen på dålig hälsa. Heta procedurer för diabetes, tuberkulos, tromboflebit är förbjudna. Partiell eller fullständig förlust av känslighet för fötter är också orsaken till att det inte är önskvärt att hålla fotbad - det finns en hög risk att få brännskador.

Alla ingredienser (om inget annat anges i receptet) bereds och sättes till vattnet omedelbart före proceduren, varefter det är nödvändigt att omedelbart sänka fötterna i badet. Det är viktigt att hålla sig till förhållandena mellan de komponenter som anges i receptet, annars kan du få hudirritation och till och med en brännskada med en betydande koncentration av en av dem.

Mängden vatten bör vara sådan att den helt täcker fötterna och når anklarna. Temperaturen regleras bäst baserat på dina egna preferenser.Det bör vara något över rumstemperatur, värma benen avsevärt, men inte orsaka obehag. När vätskan svalnar kan varmt vatten sättas till bassängen. Det är bättre om komponenterna som används i badet också upplöses i det senare.

Badets varaktighet bör vara minst 15-20 minuter, med en kortare varaktighet kommer den terapeutiska effekten att vara osynlig. Terapeutiska förfaranden utförs vanligtvis under 10-15 sessioner 3 gånger i veckan. Därefter kan antalet sessioner minskas till en förebyggande per vecka.

Innan proceduren bör du tvätta fötterna med tvål och sedan skölja fötterna med rent vatten. Du kan göra detta växelvis svalt och varmt. Efter sessionen ska du torka fötterna noggrant med en handduk, smörja dem med en lämplig kräm och ta på bomullssockor.

Pedikyrbadet ska utföras omedelbart före pedikuren. Det låter dig mjukgöra huden, göra processen mer ren och smärtfri. Om majs och majs avlägsnas efter badet, och alla procedurer utförs som innebär skada på hudens integritet, krävs grundlig desinfektion. Huden ska desinficeras före och efter manipulation, det är viktigt att behandla händer och verktyg med ett antiseptiskt medel.

Fotbad är en del av de mest avkopplande och omtänksamma behandlingar som erbjuds av dyra spa. Att förbereda ett hälsosamt fotbad är dock inte svårt hemma, särskilt eftersom ingredienserna för detta kommer att kräva det mest prisvärda och billiga.

Tänk på de mest populära av dem, liksom effekten som de ger.

• Soda. Soda har en mjukgörande och antiseptisk effekt, som gör att den kan användas i brickor för fottrötthet, liksom för problem som majs, majs, sprickor i fötter. Dessutom hanterar hon problemet med obehaglig lukt och svettande fötter. Det går bra med växtbaserade infusioner.
• Salt. Den är rik på mineraler och spårämnen som är viktiga för kroppen. Det har en smärtstillande, fuktgivande och antimikrobiell läkande effekt (men bör inte användas i strid med hudens integritet). Det är bättre att använda havssalt, vilket inte är svårt att hitta på ett apotek eller en specialiserad avdelning i en kosmetikbutik.

Vi rekommenderar att du köper salt utan tillsatser, så du kan komplettera det själv med lämpliga örter, eteriska oljor, etc. Om du köpte havssalt med tillsatser, bör du noga välja badets komponenter till det och ta hand om deras kompatibilitet med varandra. Salt kombineras med läsk, jod, örter och eteriska oljor, badskum.

• Grass. Örtfotbad har en uttalad terapeutisk effekt som beror på de valda råvarorna. Så, till exempel, lavendel lugnar, lindrar svullnad och trötthet, nålar - toner, hjälper till förkylning. Med svettande ben har hästsvans, ekbark och rosmarinblommor visat sig väl. Mint och nässlor förbättrar blodcirkulationen och sparar också från sprickor i klackarna, och kamomill och lind (du kan lägga till honung till dem) är det bästa lösningen för trötta ben.
• Eteriska oljor. Eteriska oljor ger, beroende på deras typ, en regenererande, antiseptisk och smärtstillande effekt. Dessutom lindrar de trötthet, förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att återställa mjukheten och jämnheten i huden.

Det är viktigt att välja lämplig olja. Så orange olja indikeras för sömnlöshet, dessutom ökar det hudens elasticitet. Eukalyptusolja kommer att lindra trötthet samt smärta vid ledsjukdomar.

Pepparmyntaolja har en liknande effekt, som kommer att lindra trötthet och ge en god hälsosömn.Bergamot, cypress och tea tree-oljor gör att du kan klara svettningar.

Bedövande och regenererande effekter har kamomill- och arnicaoljor.

• Terpentin. Det har en uttalad läkande effekt, en kall handling. Det rekommenderas för sjukdomar i lederna och bad baserat på det tillåter till och med att du återställer rörligheten i lederna. Du kan komplettera badets effekt genom att gnida terpentin.

Som regel plockas svampen upp om reglerna för personlig hygien inte följs på offentliga platser (i badhuset, på stranden, i poolen). Det överförs enkelt mellan familjemedlemmar. Sjukdomen manifesterar sig som klåda och svullnad i huden i spikområdet, dess sprickbildning, gulning av naglarna.

Ett av sätten att bli av med detta problem, liksom ett botemedel, lugnande klåda med en svamp, är ett bad.

• Ett bad baserat på 2 liter vatten visar hög effektivitet, i vilken 1 matsked salt (helst havssalt) och soda blandas. Du kan lägga till lite flytande tvål.
• Ett badkar baserat på tjära och vanlig tvål, taget i lika stora andelar för 2 liter vatten, är också känt. Det läggs en matsked läsk.

• Du kan förbereda växtbaserad infusion genom att blanda en tesked celandine, calendula, lila och ekbark. Blandningen hälls med en liter kokande vatten och infunderas i 2-3 timmar. Späd sedan ut kompositionen med en liten mängd kokande vatten så att dess temperatur når 38 ° C.

Varaktigheten av sessionerna med dessa lösningar är 30 minuter. Bad ska göras dagligen i 10 dagar, varje gång efter det att torka benen försiktigt, och sedan smörja dem med läkningskräm och sätta på strumpor. Vid behandling av svampsjukdomar är det viktigt att använda en ren handduk varje gång (den måste vara individuell för varje familjemedlem), byta strumpor så ofta som möjligt och behandla den inre ytan på skon med speciella desinfektionsmedel. Detta kommer inte bara att bli av med svampen snabbare, utan också undvika återfallet.

Det bör förstås att svettande fötter kan vara förknippade med en viss sjukdom eller vara ett tecken på att bära fel skor. I det första fallet är det nödvändigt att hitta och eliminera orsaken.

Hur som helst kommer dessa recept snabbt att bli av med svettningar och obehaglig lukt hemma.

• Ett av de enklaste, men samtidigt effektiva sätten att hantera svettning är att brygga 40 g kamomillblommor med varmt vatten (cirka 1 liter), insistera i en timme. Tappa sedan infusionen i en bassäng genom en sikt, häll i önskad mängd vatten.
• Ett annat recept på örter innefattar användning av kamomill, malör och tallnålar som tas med 30 g vardera. De ska hällas med en liter vatten, insisteras i ungefär en timme och sila i en bassäng. Där ska du lägga till en matsked salt och en halv tesked malda kanel.
• Ett annat recept från serien "enkel och effektiv" är bad med äppelcidervinäger. Tillsätt 5-6 msk vinäger för 2 liter vatten.

Sessionernas varaktighet är 20-30 minuter. Du måste göra dem på en kurs - varannan dag i en månad eller tills ett bestående positivt resultat visas.

• Bad med kaliumpermanganat gör att du snabbt klarar svettande fötter. I ett glas vatten bör 2 g kaliumpermanganat upplösas och lämna under en dag. Häll därefter innehållet i glaset i handfat, tillsätt önskad mängd vatten. Innan användning, se till att kaliumpermanganatkristallerna är helt upplösta. Annars kan du få brännskador. Förfarandet tar 10 minuter.

De flesta människor som tillbringar hela dagen eller det mesta står upp är bekanta med känslan av trötta ben. De bokstavligen "surrar" och sväller.

Om svullnad inte är ett symptom på sjukdomen utan bara en följd av trötthet kan du göra bad på växtbaserad grund.

• Häll 40 g lindblommor med en liter kokande vatten och låt det brygga i en halvtimme. Efter filtrering bör buljongen dräneras i bassängen och lägg 1 matsked havssalt.
• Istället för lind kan du använda kamomillblommor. Du kan lägga till en sådan komposition inte salt, men en matsked honung.
• Avlägsnar effektivt trötthet är också en komposition baserad på mynta och nässlor, tas i en matsked. Örter hälls med 500 ml vatten och infunderas i 7-10 minuter. Sedan hälls den i ett bassäng och späds ut med en liten mängd varmt vatten.
• Ett bad med torra skal av apelsin och citron kommer att vara doftande och tonic. Varje ingrediens ska tas i en kopp, häll en liter varmt vatten och koka lite (5 minuter). Efter det behöver du bara tappa lösningen i handfat och tillsätt lite vatten.

Den rekommenderade varaktigheten för badet är 20-30 minuter, efter sessionen ska du ligga lite och höja benen till en liten höjd.

Kvinnliga ben påverkas vanligtvis av torrhet. Detta orsakar i sin tur grova och sedan sprickande hud. För att göra huden mjukare och specialbad hjälper till att återfukta och påskynda läkningen.

Efter dem rekommenderas att gnida huden med en pimpsten, torka av den och torka och smörja med en fuktighetskräm.

• För att förbättra tillståndet med "problem" kommer benen att möjliggöra sammansättningen baserad på johannesört och vinäger. För att förbereda den ska 30 mg gräs hällas i 500 ml vatten och värmas i ett vattenbad i 10 minuter. Insistera sedan ytterligare ett kvarter och dränera i ett bassäng, där också två matskedar vinäger läggs till.
• Du kan också förbereda ett bad med potatisbuljong. Det är nödvändigt att koka 200-300 g potatisskal i 2 liter vatten och sedan tappa den resulterande buljongen i en bassäng. Används efter att den har svalnat något.
• Du kan göra det lättare och använda färdig potatisstärkelse. Majs är också lämpligt. Slutsatsen är att en matsked stärkelse ska hällas med en liter varmt vatten, blanda kompositionen och sänk benen ner i den. I det här tillståndet måste du stanna 15-20 minuter, varefter rent vatten gradvis införs, efter att ha stått i ytterligare 10-15 minuter.

Längden på procedurerna för grov, sprucken hud är 30 minuter, de bör upprepas dagligen tills tillståndet förbättras.

• För mycket keratiniserad hud rekommenderas recept med tillsats av eterisk olja. På en liter vatten måste du göra en matsked läsk och 5-6 droppar tea tree eller ros eterisk olja. Istället för läsk kan du lägga till havssalt (en matsked per liter vatten) och komponera det med eterisk citrusolja (citron, apelsin, grapefrukt).
• Om grov hud har orsakat bildandet av majs och majs, bör en behandlingsförfarande baseras på havssalt och ammoniak. För 1,5 liter vatten måste du lägga till 2 matskedar av var och en av dessa komponenter och blanda noggrant blandningen. Sessionens varaktighet är 15 minuter. Efter proceduren blir huden mjuk, det kommer att vara möjligt att ta bort majs och majs och desinficera benen.

• Det finns ett annat recept med ammoniak i kompositionen. För att göra detta blandas det senare med läsk och tvål. Varje komponent tas i en tesked per 2 liter vatten. Längden på förfarandet är en halvtimme, varefter du också måste ta bort majs och majs och gnida dina fötter med en antiseptisk sammansättning.
• Ytterligare ett effektivt och kraftfullt fotbad, som inte bör göras mer än 5 minuter. För första gången är det bättre att minska exponeringstiden till 2-3 minuter. För att bereda lösningen bör 4 matskedar peroxid lösas i 1,5 liter varmt vatten. Den senare bör köpa ett apotek, 3%. Efter badet mjukas huden och bearbetas med en fil eller pimpsten. Du kan inte göra det mer än två gånger på 10 dagar.

Liksom med svettande fötter kan domningar orsakas av sjukdomar (med hjärtproblem, diabetes mellitus) eller yttre faktorer (stillasittande arbete, klädd i trånga skor). Lösningen på problemet i det första fallet är behandlingen av den underliggande sjukdomen eller dess noggranna kontroll. Om domningar är en kortvarig störning av blodcirkulationen, inte orsakad av en sjukdom, då Följande procedurer hjälper till att hantera det och förhindra ytterligare uppträdande.

• Kontrastbad gör det möjligt att förbättra blodcirkulationen. Detta kräver två bassänger: en - med varmt (så mycket du kan tolerera) vatten, det andra - med is. Alternativt, i var och en av dem måste du sänka benen i 1 minut.

• Ett annat recept visar dess effektivitet - 1 matsked havssalt, 10 g kamferalkohol och 50 g 10% ammoniak bör lösas i en liter vatten. Rör sammansättningen väl och sänk ned benen i den i 10 minuter. Under sessionen bör du gnida benen något. Förfarandet är obligatoriskt för natten.
• Du kan förbereda ett bad baserat på torr senap och havssalt, taget i 1 matsked, samt ½ matsked bakpulver. Den angivna mängden ingredienser löses i 2 1 varmt vatten och blandas noggrant. Sessionens varaktighet är 30-35 minuter.

De flesta ledsjukdomar orsakas av saltavlagring. Bad är inte ett behandlingsmedel, utan fungerar som ett ytterligare förfarande, utförs i kombination med huvudbehandlingen.

• Som regel antyder sådana recept närvaron av jod i kompositionen. Till exempel ett bad baserat på kamomill- och jodblommor. 100 g kamomill ska hällas med en liter vatten, insistera och sila bort i ett bassäng. Tillsätt 1 tesked jod där. Förfarandet kan utföras 3 gånger i veckan i en månad eller vid smärta, svullnad.
• Du kan också förbereda ett bad med 4 matskedar salt, som är löst i 2 liter vatten. Därefter tillsättes 20 droppar alkoholjod till kompositionen. Förfarandet ska utföras före sänggåendet i en halvtimme. Sedan rekommenderas det att smörja problemområdena med kamferolja och ta på bomullssockor på fötterna.

Detta bad bör utföras om patientens kroppstemperatur inte är högre än 37,5-38 ° C. Det har en lätt diaphoretic, och därför antipyretisk effekt.

Du kan öka effektiviteten genom inandning och dricka örtte eller varm fruktdryck.

• För att förbereda badet, ta en matsked salt och lösa det i en liter varmt vatten. Lägg här 2-3 droppar eterisk olja med nålar (gran, gran, tall). Proceduren är en halvtimme, medan det rekommenderas att lägga till varmt vatten i bassängen när det svalnar i tanken. Du kan göra sådana bad varje dag under sjukdomen.
• Ett annat enkelt sätt att hantera förkylning, samt driva bort hosta och nästäppa, är att göra ett senapfotbad. För detta recept är endast torrt senapspulver lämpligt, som tas i mängden 1 matsked per 1 liter vatten. Sessionens varaktighet är från 10 till 30 minuter, under vilken du också bör lägga till vatten. En viktig punkt - senap värms upp av sig själv, så vattentemperaturen för sådana bad kan vara lägre än för andra formuleringar.

Alla dessa recept passar inte bara för vanliga bad utan även för hydromassage. Det är bra om det i det senare är möjligt att skapa virvelströmmar av vatten som förbättrar den terapeutiska effekten av dessa föreningar.

• Fotbadet ska endast tillagas med färska ingredienser som inte har gått ut. Folk använder sällan några av dem, så de tänker inte ens på deras utgångsdatum. Till exempel kan öppen soda användas under hela året.
• När du använder salt ska det först lösas upp i varmt vatten och först tillsättas det till varmt eller kallt. Om du lägger salt direkt till bassängen med varmt vatten kommer det inte att kunna upplösas fullständigt, vilket innebär att proceduren kommer att ge mindre fördelar än det kunde.

• Eteriska oljor är mycket koncentrerade och har en stark arom. I detta avseende rekommenderas att du gör ett enkelt test innan du lägger till dem i badet. 1-2 droppar olja ska droppas på ett tomt pappersark och andas in aromen efter att ha väntat i 5-10 sekunder. Om du efter 15-20 minuter efter detta inte känner dig försämring, och lukten inte verkar irriterande eller obehaglig, kan du gå direkt till proceduren.
• Stärka fotbadets verkan med eteriska oljor kan applicera det senare på huden. På grund av den höga koncentrationen bör de emellertid först blandas med basoljan (oliv, persika, druva). På en matsked basolja räcker 2-3 droppar viktiga. Den resulterande blandningen måste blandas med en träpinne, varefter den kan appliceras på huden.
• Eteriska oljor kan blandas med varandra men bara vara säkra på deras kompatibilitet. Harmoniskt kombinerade oljor av kamomill, pepparmynta och lavendel, denna blandning lindrar trötthet, toner. Huvudljudet kommer att tillhöra mynta, där lukten kommer att förenas av en delikat doft av lavendel. Arom av kamomill kommer knappast att kännas.

• Du kan också kombinera lavendel, citron och rosmarin, medan lukten blir lite skarpare, förstärkande. En harmonisk tandem erhålls med en kombination av ylang-ylang olja och apelsin (återfuktar, ger näring), samt en trio av eteriska oljor av lavendel, sandelträ och tea tree (från svettande fötter).
• Om färska örter används, måste de först krossas och hällas med kallt vatten, låt det bryggas och sedan läggas i ett vattenbad. Torra örter kan omedelbart hällas med varm vätska.
• Det kan inte användas för kokande kokande vatten. Vattentemperaturen bör inte vara mer än 95 ° C. Om det är tänkt att värma växtinfusionen, måste du göra detta på måttlig värme och undvika borrning av vätskor.
• Det rekommenderas inte att sänka benen omedelbart i varmt vatten (undantag - kontrasterande bad). Det är bättre att först hälla vätskan med en temperatur på 38-39 ° C, sänka benen i den och låta och vänja sig till temperaturen i 5-7 minuter. Sedan kan du lägga till varmt vatten och öka temperaturen till 42-45 ° C. I detta fall måste du bara lita på din egen hälsa.

• Den optimala varaktigheten för avkopplande och kosmetiska ingrepp är högst 20 minuter, behandlingen kan vara upp till en halvtimme. En ökning av sessionstiden påverkar inte nyttan på något sätt, dessutom ökar belastningen på det kardiovaskulära systemet i detta fall.
• Fotbad är ett hjälpmedel vid behandling av förkylningar hos barn. Men denna metod kan endast tillämpas om barnet är äldre än 5-6 år. I detta fall är mängden ingredienser bättre att halvera och överge användningen av eteriska oljor. De är ganska koncentrerade, det är bättre att ersätta dem med en liknande växtbaserade avkok.
• Stärka effekten av badet tillåter massage. Det ska utföras direkt i vattnet, efter 5 minuter, efter att du har nedsänkt dina fötter i det. Gnugga och massage bör börja med fingrarna, gradvis gå högre och högre. Under påverkan av varmt vatten blir ledbanden smidiga och känslorna blir tråkiga, så det rekommenderas inte att gnugga eller sträcka vävnaderna för aktivt.

Artikeln gjorde många recept som gör att du kan ta hand om dina fötter ordentligt. Mer detaljerad information om varför detta bör göras kan erhållas i nästa video.