Lymfatisk dränering fotmassage: vad är det nödvändigt för och hur görs det?

De flesta kvinnor börjar förr eller senare känna betydande obehag i benen, särskilt efter en hård dag. Dessa obehagliga känslor indikerar inte bara en försämring av hälsan på grund av åldersrelaterade förändringar i kroppen, utan också en förlust av benets utseende, sannolikheten för svullnad snart. För att förhindra denna process använder många damer ett förfarande som lymfatisk dräneringsmassage. Det är viktigt att bekanta dig med funktionerna i dess uppförande och indikationer på det i förväg för att inte förvärra kroppens tillstånd. Det här materialet kommer att ge detaljerade svar på dessa frågor, samt hur du korrekt utför proceduren själv.

Lymfatisk dränering fotmassage är en speciell manipulering av massagetyp, vars syfte är att förbättra blodcirkulationsprocesserna. Det centrala föremålet för inflytande i denna procedur är kroppens kropp - komponenten i blodet som ansvarar för att ta bort olika toxiner från kroppens celler. Dessutom hjälper det att mätta celler med olika näringsämnen.

Det är på grund av avmattningen i rörelsen av lymf som blodcirkulationsprocesserna kan genomgå negativa förändringar och orsakar trötthet och obehag i nedre extremiteterna. Det är lymfatisk dräneringsmassage som antar en inverkan inte bara på lymfkörtlarna, utan också på små kärl, vilket generellt återgår normal hastighet till blodcirkulationen.

I processen med denna procedur inträffar manipulationer med mjuka vävnader.Grunden är den vanliga massagetekniken, men metoden för lymfdränering anses uteslutande terapeutisk. Det myntades till och med av en fransk läkare. Beroende på sjukdomens beskaffenhet bestäms ett schema för förfaranden och deras antal.

Det är mycket viktigt att överväga rörelsens riktning för själva lymfen. Den rör sig genom lymfkapillärerna in i kärlen och fyller också lymfkörtlarna och kanalerna. Sedan kommer vätskan in i venerna. Vid betydande kränkningar av denna process kan en sjukdom såsom åderbråck bildas över tid. Därför bör tjänsten med lymfatisk dräneringsmassage användas i tid.

Som ett resultat kommer förbättringen av blodcirkulationen att bidra till en ökning av hudtonen, utseendet på fasthet och elasticitet. Om du behandlar åderbråck på detta sätt, kommer proceduren att hjälpa dig att bli av med ohälsosam blå hud i området med blodpropp i venen.

Problem som är förknippade med att bromsa processerna för att rengöra kroppen av giftiga element och försämringen av blodcirkulationen, kan förklaras av olika skäl.

• Bära obekväma skor och kläder. Klackar eller för smala byxor varje dag kan gradvis leda till störningar i blodflödet till benen. Vissa föredrar till och med att köpa mindre kläder och skor utan att tänka på konsekvenserna. Med tiden kan stjärnor bildas på benen, vilket indikerar problemets initiala skede.
• Ekologi har en enorm inverkan. Många giftiga ämnen släpps ut i luften, särskilt i stora städer. Och dessa gaser kommer in i kroppen tillsammans med syre. Men många tycker om att dricka alkohol och röka cigaretter. Dessa dåliga vanor förhindrar kroppen från att rensa sig själv för toxiner i tid, så över tid uppstår ödem och andra problem med de nedre extremiteterna.
• En viktig faktor är näring. Snabba tilltugg och snabbmat i stället för en hälsosam och komplex lunch påverkar ett överflöd av fet och kryddig mat negativt på blodkärlets funktion, och som ett resultat - på blodcirkulationen.

Kom ihåg att lymfatisk dräneringsmassage tillåtet att göra i följande situationer:

• om du leder en passiv livsstil; om du lider av åderbråck;
• som ett ytterligare förfarande under perioden för viktkorrigering;
• om du har problem med svullnad i benen;
• om lymfcirkulationen i lemmarna försvagas;
• med nedsatt metabolism;
• med övervikt (vilket ofta visas på grund av ett tidigare problem);
• i närvaro av celluliter på benen, samt slapp hud;
• om du har ständigt kalla fötter och händer (tecken på cirkulationsstörningar och brist på blodflöde i lemmarna);
• i vissa fall kan till och med ökad trötthet vid promenad vara den första signalen om behovet av lymfatisk dräneringsmassage.

Kom dock ihåg att det här förfarandet har ett antal kontraindikationer som måste beaktas.

• Det är viktigt att det inte finns några allvarliga störningar i funktionen av njurarna, hjärtat eller reproduktionssystemet.
• Det bör inte finnas skador på huden. Detta gäller allvarliga sår, liksom djupa repor och skär.
• Det rekommenderas inte att göra proceduren för patienter med diabetes.
• För cancer är massage också oönskat.
• Under förkylning, när kroppstemperaturen är över normal, rekommenderas inte manipulation av lymfatisk dränering. Ett liknande råd bör följas för infektionssjukdomar.
• Med vensjukdomar, till exempel med trombos, kan mer skada göras på kroppen.
• Läkare råder inte heller gravida kvinnor att genomgå detta förfarande.

Det finns två huvudtekniker för att utföra den här proceduren - manual och hårdvara.Var och en av dem har sina egna egenskaper. Först efter att ha läst alla nyanser mer i detalj bör du välja den lämpligaste metoden för dig själv.

Denna teknik handlar om att manipulera huden med dina händer.

Denna typ av massage delas in i två sorter.

• Yta. Detta alternativ innebär effekten på kapillärer och små fartyg. Med hjälp av en liknande procedur skickas lymf till lymfkörtlarna, varifrån den redan återvänder i sin renade form. Med denna smärtfri manipulation, som också har en avslappnande effekt, kommer näringsämnen in i musklerna, receptorerna och huden.
• Deep. Denna teknik innebär en direkt effekt på lymfkörtlarna. Att välja en sådan massage kan bidra till expansion av blodkärl och för att uppnå blodflöde till vävnaderna. På grund av det faktum att proceduren utförs i lymfflödesriktningen, delas fettceller ut och utsöndras därefter. Denna metod innebär en större effekt på blodcirkulationsprocessen.

Lymfatisk dräneringsmassage i benen kan göras inte bara manuellt utan också med olika moderna apparater. En av de populära mekanismerna för att utföra proceduren är pressterapi. Det handlar om att använda speciella byxor som pumpas med luft för att massera. I detta fall uppstår en punkteffekt på benen, och därmed förstärks kärlen.

Använd ström också genomföra denna procedur. Benen smörjs först med en speciell lösning, sedan ansluts elektroderna. Lågströmspulser passerar genom en liknande mekanism som påverkar blodcirkulationen. Denna teknik kallas mikroström.

Vakuummassage utförs med en vakuumpump. Det innebär effekten på blodcirkulationen genom att ta bort överflödigt fukt.

Många föredrar att göra lymfatisk dräneringsmassage hemma på egen hand. Vanligtvis kräver denna metod 15 procedurer. I detta fall är det tillrådligt att utföra dem varannan dag. För varje ben är den maximala rekommenderade sessionstiden 7 minuter.

Proceduren utförs i flera steg.

• Ta ett bekvämt läge i stolen eller stolen. Som de mest lämpliga möblerna kan du använda den ottomanska som du kommer att sitta på, samt en fotstöd. Det ska placeras så att benen ligger över nivån på bäckenet.
• Applicera massagekräm eller balsam på dina fötter med cirkulära rörelser, vilket bör göras försiktigt. Således kommer det masserade området att värmas upp och rörelsen av lymf längs kanalerna accelererar.
• Det första massageområdet är området från knä till höft. Kanten på handflatan måste utföra rörelsen av den glidande typen längs lårområdet och gradvis öka styrkan.
• Därefter måste du göra slapprörelser på låret i riktningen från botten och upp. Detta kommer att stimulera blodcirkulationen.

• Sedan måste du massera underbenet - från fingrarna och mot knäet. Stroking bör vara intensiv.
• Därefter ska benen hållas fast med två händer och utföra rörelser som strängsprutning i riktningen från botten och upp.
• Fötter masseras med tryck mot vristen och gnugga. Hela förfarandet utförs med fingertopparna, som gradvis flyttar upp benet.
• Efter massagen kan du inte skarpa dig stående. Under flera minuter måste du ligga.Det är önskvärt att läget för benen ligger över huvudet.

Det finns också ett speciellt recept för en liknande massage med ingredienser som honung och olja.

Utför korrekt en sådan procedur med hjälp av instruktionerna.

• Ett par skedar av naturligt honung honung späds ut med några droppar aromatisk olja.
• Täck därefter den resulterande palmblandningen.
• Efter att handflatorna pressats mot benens yta och sedan avbröts plötsligt. Således är det möjligt att jämnt fördela honungblandningen och hjälpa den att suga in huden.
• Med tiden börjar händerna hålla sig fast vid de nedre extremiteterna. Honung får också en mörkare nyans och en tjockare konsistens och börjar avskalas i form av pellets.
• För att göra resultatet mer effektivt bör ett anti-celluliterande medel appliceras på huden efter massagebehandlingen.

För att proceduren för lymfatisk dräneringsmassage ska vara verkligen effektiv är det nödvändigt att lyssna på råd från läkare, såväl som långvariga fans av denna procedur.

Tänk på de mest relevanta rekommendationerna.

• För att göra massageproceduren mer effektiv är det viktigt att förbereda benens hud. Ett utmärkt alternativ är ett avkopplande bad med tillsats av eteriska oljor.
• Det är nödvändigt att kontrollera vätskeintaget under procedurerna. En dag du behöver dricka minst 2 liter vätska. Men efter en massage i två timmar bör du avstå från att dricka.
• Om syftet med massagen är att gå ner i vikt, kombinera den med träning för att uppnå önskat resultat på kortare tid.
• Om du stör den korrekta rörelseriktningen och massage från topp till botten kan detta bidra till bildandet av ödem.
• Under graviditeten rekommenderas det ibland att genomgå en sådan massage. Det görs för förväntade mödrar högst två gånger i veckan. Innan du genomför kursen måste du dock konsultera din läkare.

Recensioner av fans av denna procedur visar att massage inte bara förbättrar funktionen av blodkärl utan också kan eliminera stress efter en hård dag. Dessutom hjälper lymfdreneringsproceduren att uppnå ett avslappnande tillstånd och kan till och med lindra sömnlöshet, som varje intensiv massage. Det noterades också att sådan massage är effektiv för lymfostas. Med kombinationen av massage med rätt diet och fysisk aktivitet lyckades många bli av med övervikt.

Den här videon presenterar tekniken för lymfatisk dränering fotmassage för att snabbt lindra svullnad hemma.