Hur gör man ansiktsmassage hemma?

Ansiktsmassage - proceduren är inte bara trevlig och avkopplande, utan också mycket användbar. I en bra salong kommer en kurs med sådana procedurer att kosta mycket pengar, men du kan göra en effektiv massage hemma, på egen hand. Det är riktigt att denna typ av massage kräver separat förberedelse, eftersom den har många nyanser. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man utför olika typer av ansikts- och självmassage.

Hud i ansiktszonen och nacken är mycket komplicerad, de penetreras bokstavligen av nervreceptorer, som ansvarar för en mängd olika temperatur- och taktilupplevelser. Massering gör att du kan öka blodflödet till huden, stimulera receptorer. Nervändar reagerar omedelbart med en serie impulser till hjärnan och nervcentralen. Som ett resultat lanseras ett eller annat "handlingsprogram" i kroppen och det börjar fungera under något olika förhållanden.

Det är välkänt att massage är ett effektivt mått på korrigering och behandling av många neurologiska plågor, sjukdomar i muskel- och skelettsystemet. Ansiktsmassage bör inte underskattas: med korrekt användning kommer massagetekniker att ha en effekt som överstiger effekten av även de dyraste sminkprodukterna mot åldrande.

Ingen anti-aging kräm, ansiktsrengöring eller lyft kan per definition ersätta massage. Därför anses sådan vård vara den mest pålitliga, där goda produkter kombineras med massage. Det är enkelt, det är fullt möjligt att göra det själv.

Att utvärdera fördelarna med sådana förfaranden är ganska enkelt. Det räcker för att förstå att ökad cirkulation av huden leder till en förbättring av lokal immunitet, som ett resultat av att finnar blir sällsynta "gäster". Lymfflödet förbättras, ämnesomsättningen blir mer intensiv, aktivt blodflöde gör att ansiktsvävnader kan mättas bättre med syre.

Som ett resultat blir ansiktet hälsosammare, små rynkor jämnas ut, djupa blir mindre uttalade, fettmetabolismen normaliseras. Även den mest oljiga huden blir balanserad och torr hud är naturligt fuktig.

Vissa hävdar att en bra massage kan vara ett acceptabelt alternativ till ingreppet av en plastikkirurg. Det finns viss sanning i detta, men bara en bråkdel - massagetekniker kan bli av med mindre defekter. Det är uppenbart att trippelhakan och saggande påsar under massagen inte kommer att råda. Men även i detta fall kommer en viss korrigerande effekt säkert att vara.

Ansiktshud åldras eftersom syntesen av kollagen och elastin i de djupare lagren av dermis bromsar ner. Med massage kan du ge en "push" till denna process - de ämnen som krävs för elasticitet och friskhet i huden börjar produceras mer aktivt.

Ansiktsmassage, om den utförs korrekt, är verkligen kapabel att göra underverk, och ju äldre kvinnan är, desto mer uttalad är effekten av en sådan påverkan (den unga huden på en 20-årig flicka har ännu inte samlat så många lokala "problem"). Flera användbara aspekter kan belysas:

• stimulering av receptorer förbättrar nervsystemets tillstånd;
• uttalad anti-aging-effekt observeras;
• konturerna av ansiktet ovala strammas;
• hudtillståndet förbättras - det blir mjukare, mjukare och mer elastiskt, manifestationerna av akne minskas;
• blodkärlen blir starkare;
• avsevärt minskad svullnad.

Förutom allt ovanstående är ansiktsmassage en avkopplingsprocedur som gör att du kan koppla av och återställa styrka och humör efter en hektisk dag.

Liksom alla massageprocedurer har denna typ av massage inte bara sina fördelar, utan också kontraindikationer. I en salong eller kosmetologiklinik, där en kvinna ansöker om en sådan tjänst, kan en hudläkare bedöma helheten av förutsättningar för möjliga komplikationer. Hemma, särskilt om en kvinna är långt ifrån medicin i allmänhet, är det inte lätt att förstå om det är möjligt att göra ansiktsmassage eller är det bättre att avstå från det.

Om du försummar säkerhetskraven kommer effekten av förfarandena att vara helt annorlunda än vad kvinnan förväntar sig - hennes ansikte kommer inte bara att förbättras, utan negativa förändringar kan inträffa i hela kroppen.

Därför är det mycket viktigt att bekanta dig med listan över kontraindikationer för sådan manipulering innan du påbörjar en ansiktsmassagekurs i hemmet.

• Ansiktsnerven är skadad. Om en kvinna har haft eller har problem med ansiktsnervens tillstånd på grund av en inflammatorisk sjukdom eller skada, bör hon inte göra hemmassage. Neurologkonsultation behövs, och troligtvis kommer en terapeutisk massage att förskrivas, vilket görs av professionella massörer med helt andra mål.

• Herpetisk infektion. Om det för närvarande finns herpetiska utbrott på huden (manifestationer av herpes simplex av den första typen), bör massage undvikas för att inte sprida infektionen. I ett tillståndstillstånd kan massage utföras om terapeuten ger tillstånd för detta.

• Eksem. Både torrt och exsudativt eksem indikerar förekomsten av en autoimmun patologisk process i den kvinnliga kroppen. Om utslag observeras i ansiktet är massage kontraindicerat tills den underliggande sjukdomen är botad.

• Svamp hudskador. Vi pratar om svampinfektioner orsakade av en mängd olika patogena svampar. Massage i detta fall är full av spridningen och ökningen av det drabbade området.Du måste kontakta en hudläkare eller specialist på infektionssjukdomar, genomgå en behandling med svampdödande läkemedel och först sedan prata med läkaren om möjligheten att självmassera ansiktet för kosmetiska ändamål.

• Brott mot hemostas. Om en kvinnas blodkoagulation försämras, orsakar även mindre sår ganska allvarliga blödningar, och med den minsta beröring av huden med pressning, bildas ett fast hematom, massage och självmassage av ansiktsområdet rekommenderas inte. Du måste kontakta en hematolog och få behandling. Massera inte heller när du tar antikoagulantia.

• Hjärt-kärlsjukdomar, trombos. Hos kvinnor med akuta hjärtpatologier och med de flesta typer av hjärta- och kärlskador kan massage orsaka funktionsfel i hjärt-kärlsystemet. Ansiktsmassage är kontraindicerat hos kvinnor med en historia av trombos och stroke.

• Tumörprocesser i kroppen. Förekomsten av en malign tumör är en absolut kontraindikation för ansiktsmassage. Om neoplasmen är godartad är det nödvändigt med en preliminär konsultation med den behandlande läkaren, eftersom det finns tumörer som är benägna att degenerera till ondartade, och det är bättre att avstå från manipulation med dem.

• Hypertension. Graden och stadiet av sjukdomen spelar ingen roll. Alla sjukdomar är en anledning till att vägra ansiktsmassage på grund av de ökade riskerna för att en hypertensiv kris börjar.

• Eventuella virusinfektioner, bakteriesjukdomar i det akuta stadiet. Detta är relativa kontraindikationer för massage, eftersom en kvinna väl kan börja ta en massagekurs efter att hon botat sjukdomen.

• Pyoderma, purulenta utslag eller enskilda element i ansiktet. Denna grupp av kontraindikationer inkluderar inte bara purulenta finnar, utan också kokar, kolhydrater och andra sjukdomar. Massage är endast möjlig efter behandling och hudrenovering.

Ett stort antal mol i ansiktet, papillomas.

Den postoperativa perioden.

Nyligen genomförda kosmetiska procedurer: kemisk peeling, trådlyftning, rengöring av hårdvara.

Om det är svårt att utvärdera din egen hälsostatus, var inte för lat för att besöka en lokal terapeut. Alla kvalificerade läkare kan enkelt svara på din fråga.

Huvudmassagen måste vara korrekt förberedd. I detta fall spelar det ingen roll vilken typ av massage som planeras utföras. Förberedande aktiviteter är alltid desamma. Tänk på deras algoritm.

Ta bort smink från ansiktet, tvätta huden ordentligt med varmt vatten och torka med en mjuk handduk eller handduk. Att ignorera detta skede kommer sannolikt att leda till tilltäppning av hudens porer med sminkpartiklar och smuts, vilket kommer att vara början på uppkomsten av obehagliga och fula svarta prickar, som också är benägna att infektion och efterföljande inflammation

Gör en snygg frisyr, ta bort hår så att det inte faller i ansiktet, inte stör dig och inte förvirras. Det är bäst att montera dem i en svans eller ett bunt på baksidan av huvudet. Om frisyren är kort, använd en speciell medicinsk mössa, du kan köpa den på alla apotek.

I fall där massagetypen innebär användning av olja eller grädde, se till att utvidga porerna - gör ett enkelt ångbad, ånga ansiktet, kan du använda en skrubba för att rengöra porerna om huden är fet eller kombination.

Applicera en mjuk handduk fuktad med varmt vatten i ansiktet i fem minuter. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen och förbereda huden försiktigt på massagetekniker.

Kontrollera om dina händer är rena. Det är bättre att tvätta dem med antibakteriell tvål. I början av massagen bör de vara torra och varma. Om dina fingrar är kalla från födseln, gnugga handflatorna och fingrarna intensivt så att de värmer.

Ta bort kedjorna från halsen, från öronen - örhängen, från ringarna och armbanden.

Vid denna inledande utbildning kan man betrakta som avslutad. Det är dags att gå vidare till det andra steget, före en viss massageteknik.

Applicera en produkt på din hud som underlättar glidning och näring av dermis med vitaminer. Du kan använda förstärkt mjölk, men bättre - med speciell massageolja för ansiktet och décolleté. Det är bättre att vägra fettgrädde, till exempel babygrädde. Kom ihåg att kvinnor med en kombinerad och fet hudtyp är mer lämplig aloe gel, mousse. För ägare av normal hudtyp är oljor och krämer med en fuktgivande effekt lämpliga. För kvinnor med torr hud kan oljor och oljiga krämer användas för massage. Om huden är särskilt känslig, utsatt för allergier, utförs massage med naturliga vegetabiliska oljor (persika, till exempel, eller olivolja) eller med vaselin.

Applicera en lämplig produkt med mjuka, lätta rörelser, sträcka varje del av ansiktet längs linjerna riktade från mitten av ansiktet till kanten (från mitten av pannan till templen, från näsan till öronen, från mitten av hakan till auriklarna). Massera huden lätt för sin näring och beredning i 5-10 minuter. Du kan lyssna på trevlig musik och koppla av. Ju mer avslappnad alla ansiktsmusklerna är i detta ögonblick, desto bättre blir effekten efter sessionen.

"Värma upp" ansiktet. Knacka lätt på fingrarna på pannan, hakan och kinderna. Ta den undre käken något framåt och låt den "sjunka", slappna av den, knacka på huden med fingrarna under hakan. Massera kinderna med lätta cirkelrörelser med öppna handflator. Stryk baksidan av handflatorna längs linjen i den nedre delen av ansiktet från hakan till öronen i riktningen från botten upp.

Den förberedande ”uppvärmningen” varar i cirka 5 minuter. Efter det är du redo att starta huvudsessionen. Det är dags att välja utseende och teknik.

Det finns en hel del olika typer och tekniker för ansiktsmassage. Valet av metod beror på vilka mål du sätter upp. Anti-aging, anti-aging eller åtdragningsmassage liknar inte utförandet till en djup, terapeutisk. Idag finns det flera av de mest populära teknikerna, men kom ihåg att nya tekniker regelbundet dyker upp.

Låt oss bo på vissa typer av särskilt populära och effektiva massage.

• Classic. Denna uppsättning tekniker gör att du kan avbryta trofiska processer i huden, samt att mjukgöra den och göra den mer ren och elastisk. Komplexet är baserat på strykning, gnugga, knådning och vibrationsexponering, som alla klassiska massage.

• Plast. Detta är en modelleringsmassage, eller som professionella kosmetologer gillar att kalla det ”skulpturellt”. Det låter dig ta bort överskott, att dra åt ansiktet oval, för att bilda nya konturer och konturer, för att korrigera en obetydlig eller börja andra hakan. Baserat på intensivt gnugga och pressning, translationellt tryck. Det rekommenderas för kvinnor efter 50-55 år, liksom för alla vars former behöver korrigeras.

• Japanska (shiatsu). Denna massage klassificeras som akupressur. Det utförs med dina fingertoppar enligt schemat för biologiskt aktiva punkter i ansiktszonen. Vid varje punkt agerar de i cirklar genom att trycka och hålla, trycka på i 5-10 sekunder. Rörelser är endast tillåtna längs lymfströmmen.

• Vakuum. För en sådan massage behöver du dessutom en vakuum ansiktsmassager. Det är installerat på ett visst område i ansiktet och var och en av dem är utarbetade i 5 minuter: panna, kinder, haka. Du får inte installera en vakuummassager i utrymmet under hakan, och inte heller massera din mun och nacke. Alla rörelser görs uteslutande i riktning mot massagelinjerna.

• Manuell lymfatisk dränering. Denna massage ger en uttalad anti-aging-effekt. Mottagningar kan vara vilket som helst: gnugga, stryka, cirkulärt och välvt, det viktigaste är att de alla följer lymfflödesriktningen. Dessa skattade linjer presenteras i diagrammet.

• Det är inte möjligt att utföra hårdvara eller ultraljudsmassage hemma. Sådana procedurer kräver dyr utrustning och en specialist som vet hur man arbetar med honom. Men du kan uppnå effekten hemma, genom att korrekt göra massage, förutom fingrarna, med andra hjälpmedel, till exempel med pinnar eller en rulle, samt använda naturliga botemedel. Massage med honung är mycket populärt. Om det inte finns någon allergi kan du prova.

Oavsett massage du utför, bör du strikt följa allmänna regler som hjälper till att göra förfarandena säkra och fördelaktiga.

• Gör inte ansiktsmassage dagligen. Detta är inte nödvändigt. Den optimala frekvensen för sessioner beaktas varannan dag eller två dagar senare. Kvinnor efter 25 år kan begränsas till en eller två sessioner per vecka, efter 30 år - du måste göra 2-3 sessioner i veckan, efter 40 - minst tre, efter 45 - 3-4 sessioner.
• Massage görs inte när man vill eller när tiden visas, utan på kurser. Vanligtvis 10-15 sessioner, med en repetitionsfrekvens som anges ovan. Efter den sista sessionen, ta en paus i 3-4 veckor. För kvinnor efter 45-50 år kan pausens varaktighet minskas till 3 veckor.
• Varaktigheten av en session tillsammans med de förberedande stadierna bör inte överstiga 20 minuter. Efter proceduren, ge dig själv några minuter att vila. Ligg ner, slappna av i ansiktsmusklerna och bara då kan du tvätta.
• Under den kalla säsongen, massera före sänggåendet. På sommaren kan du utföra proceduren när som helst, för efter en halvtimme kan du gå utanför utan risk för spasmer av uppvärmda och dilaterade blodkärl.
• Byt tekniker, växla kurserna. Om 10 sessioner med japansk massage lämnas kvar, ägna nästa kurs till kinesiska tekniker, tibetansk eller nypmassage (om du har problem med akne). Den tredje kursen är en ny teknik. Gradvis kommer du att förstå vilken av metoderna som är mer lämpad för ditt ansikte.

Många säger att det enklaste och mest effektiva är den klassiska och japanska tekniken, bra recensioner om lymfdräneringstekniken. Resultatet märks vanligtvis efter 2-3 sessioner.

Allergiska reaktioner, tilltäppning av hudporer förekommer inte så ofta som kosmetologer varnar när man talar om hemmamassage. Detta är förståeligt - kosmetologer måste tjäna något, och därför kan det vara fördelaktigt för dem att stödja myter om farorna och konsekvenserna av en oberoende ansiktsmassage.

Hur man gör ansiktsmassage hemma, se nästa video.