Typer haptofobi och kontrollmetoder

Haptophobia är en av de mest obekväma fobierna, vilket väsentligt komplicerar livet och socialiseringen av en person i samhället. Patienten upplever stark okontrollerad rädsla eller till och med panikattacker från andras beröring. I den här artikeln kommer du att ta reda på varför en sådan fobi kan dyka upp, hur den diagnostiseras och vilka behandlingsalternativ som finns tillgängliga.

Haptophobia kallas rädsla för beröring av främlingar, och i sällsynta fall, någon beröring i princip. Ibland kallas också denna sjukdom taktilofobi. Det är värt att notera att enligt den psykologiska och psykiatriska praktiken i världen är denna patologi en av de sällsynta fobierna. Ofta manifesteras okontrollerad rädsla i relation till främlingarnas beröring, men ibland orsakar kontaktlös kontakt med vänner och släktingar också panik.

Betydande obehag orsakas även av andra tillfälliga beröring, till exempel i kollektivtrafik. Denna diagnos minskar betydligt människans livskvalitet och medför allvarliga konsekvenser, upp till fullständig isolering.

Haptophobia är förknippat med upprättandet av personliga gränser och kränkningen av en persons personliga utrymme. Till exempel är varje frisk person obekväm om samtalaren kommer för nära, bara avståndet som anses vara för nära kommer att skilja sig åt för varje person. En haptofob har ett mycket smalt personligt utrymme, och reaktionen på dess överträdelse förvärras. Om en frisk person har tillfällig taktil kontakt med en främling kommer bara att orsaka en liten ogillar en person som lider av en fobi kan börja få panik.

Inom psykologi är det vanligt att dela upp orsakerna till fobi i interna och externa: den första kategorin inkluderar funktionerna i vår uppfattning, oavsett miljö, och den andra kategorin inkluderar alla miljöfaktorer.

Bland de interna orsakerna beaktas främst karaktärsdrag. Det finns människor som är naturligt benägna att haptofobi: dessa är vanligtvis stängda, blyga människor, nedsänkta i sig själva, med en uttalad introversion. De tenderar att uppfatta andra som fiender respektive varje kränkning av det personliga utrymmet som sådana människor uppfattar mycket skarpt. Ibland uppträder haptofobi på grund av nervös belastning eller tillfällig aggression.

Kroniska sjukdomar i nervsystemet och organisk hjärnskada kan också leda till rädsla för beröring. Behandlingen i sådana fall är särskilt svår, men dessa situationer är extremt sällsynta. Dessutom, ibland, av orsakerna, finns det en brist på tolerans för vissa sociala grupper, till exempel rasistiska övertygelser. Dessutom upplever kvinnor ibland panik från beröring av män.

Om haptofobi orsakas av interna orsaker kan den ärvas och många sådana fall är kända av psykologer. Genetik spelar en roll här, eftersom vi ärver karaktärsdrag från våra föräldrar. I sin tur kan vissa karaktärsdrag ge en predisposition för rädsla för beröring - det kanske inte kommer att manifestera sig under en livstid eller kan manifestera sig under ogynnsamma yttre förhållanden.

Externa orsaker är också mycket olika. Till exempel kan negativ erfarenhet leda till haptofobi, till exempel gör det erfarna våldet dig akut känslig för alla beröring. Det kan vara missbruk i hemmet eller sexuellt.

Psykoser och neuroser orsakade av yttre faktorer kan också spela en viktig roll i uppkomsten och utvecklingen av fobi. De kan uppstå på grund av hårt arbete, stora chocker i livet, förlust, mental eller fysisk stress. I sin tur gör psykoser och neuroser en person psykologiskt mottaglig, mycket spännande och sårbar, så invasionen av det personliga rummet uppfattas mycket skarpare. I sådana fall är det värdelöst att bekämpa fobi separat - du måste behandla psykos eller neuros. Det är därför det är viktigt att konsultera kompetenta läkare som kan ställa diagnosen så exakt som möjligt.

Personer med funktionsnedsättningar är också benägna att rädsla för att beröra andra människor. Ibland kan en fobi till och med utvecklas till aggression. Dessutom konstaterades kopplingar från vissa yrken med haptofobi: till exempel, hudläkare som vet allt om hudsjukdomar reagerar ofta mycket känsligt på taktil kontakt med utomstående - i vissa fall kan detta resultera i en fullständig fobi.

I stora städer möter vi slumpmässiga beröringar oundvikligen och dagligen, så inget speciellt test för haptofobi behövs. Om du är rädd för att röra, kommer detta säkert att hjälpa dig att bestämma resan i kollektivtrafiken. För en haptofob orsakar redan andra passagerare rädsla och mycket negativa känslor, eftersom i sådana fall är risken för beröring mycket hög.

Med en direkt beröring maximeras obehaget till fysisk smärta - Utåt har vissa en klar panikattack, och vissa ser behållna ut, men upplever allvarliga nervösa chocker.

Haptophobes är medvetna om att deras fobi är inte socialt godkänd, så de försöker dölja sina negativa känslor på alla sätt och begränsa de yttre manifestationerna av deras fobi så mycket som möjligt: ​​för någon är detta mer framgångsrikt, för någon mindre. Ibland kan en haptofobe lätt identifieras genom ansiktsuttryck och skarpa gester. De åtföljer en oväntad beröring.

Symtom på haptofobi är som följer:

• okontrollerad skakning, gåsbockar över hela kroppen direkt vid beröring eller med en stor mängd människor;
• hjärtklappning och ökat blodtryck - ett annat symptom på haptofobi förknippat med en ökning av adrenalin från intensiv rädsla;
• överdriven svettning observeras hos vissa patienter;
• ibland kan beröring åtföljas av kramper, brännskador eller smärta.

Haptofobi leder mycket snabbt till social isolering, fysisk, mental och moralisk försämring av individen att behandla fobi är bäst i de tidiga stadierna.

En fobi kan manifestera sig i olika former och ha olika stadier. I värsta och mest populära fall räcker rädslan för beröring till alla människor. Detta är en avslappnad förbipasserande på gatan, och en släkting, en kollega och en nära och kär. I detta fall har obsessiv rädsla mycket allvarliga konsekvenser för patientens sociala liv: en fobi uppmanar en person att gradvis skydda sig från alla runt omkring och helt låsa sig in. Detta är naturligtvis skadligt för ytterligare mental hälsa och för personlig utveckling och socialisering.

Ofta drabbar haptofobi bara främlingar. Denna form kan betraktas som enklare eftersom den gör det möjligt för patienten att inte bryta kontakter med nära och kära. Ändå orsakar till och med en sådan fobi mycket besvär. Friska människor märker inte ens hur många slumpmässiga rörelser som omger oss varje dag: behovet av att överföra pengar till kassören i en butik eller åka en hel buss för en haptofob blir en verklig stress. Ständiga påfrestningar är i sin tur ohälsosamma och kan till och med provocera somatiska sjukdomar.

Den mest sällsynta formen av haptofobi är rädslan för att beröra specifika kategorier av människor. Till exempel kan det vara en rädsla beroende på kön, ålder eller nationalitet.

För alla fobier skiljer psykologer och psykiatriker tre stadier.

• först inkluderar lätt obehag och rädsla vid beröring, tolerant ogillar - Detta är den enklaste scenen, som vissa klarar av sig själva. Men om fobi inte förhindras i de tidiga stadierna, fortskrider det ofta mycket snabbt.
• Försök att röra sig bort från människor, undvika kontakter och kommunikation, lämna ofta hemma - Det här är alarmerande klockor, vilket indikerar att fobin är allvarlig. När den berörs direkt upplever patienten extrem stress, vilket negativt påverkar det allmänna välbefinnandet under dagen. I sådana fall kan du inte göra det utan hjälp av en specialist.
• Slutligen, i ett avancerat skede, leder fobi till fullständig social isolering. Patienten vägrar att lämna huset och kontakt med omvärlden, ångest och stress kan ha fysiologiska manifestationer.Alla utvecklar en fobi annorlunda, så det är omöjligt att avgöra exakt vid vilken tidpunkt detta skede kommer - det är bättre att börja bekämpa haptofobi så tidigt som möjligt.

Nu inom modern psykologi och psykoterapi är behandling av eventuella fobier möjlig. Ändå är det omöjligt att ge ett enda recept på hur man botar haptofobi - detta är en mycket bred term och specialist måste ta reda på de specifika skälen för patienten som ledde till rädslan för beröring. Tänk på de vanligaste metoderna som används för att bekämpa denna fobi.

Tidpunkten för terapi bestäms av läkaren - ibland kan det vara ganska lång tid, men med rätt behandling och ett positivt humör hos patienten kommer prognosen vara gynnsam. Mycket populärt i kampen mot sådana fobier, som hotar social isolering gruppterapi. Först av allt kommer en haptofob att kunna inse att han inte är ensam med sitt problem. I en bekväm miljö kommer patienter att kunna chatta och hjälpa varandra att övervinna rädsla. Denna metod är mycket effektiv för många patienter.

Men också med patienter individuella sessionersyftar till att bekämpa rädsla och utbilda personliga egenskaper. Att tala om problem, deras medvetenhet samt sökning efter orsaker är viktiga när man arbetar med en psykoterapeut. Det är viktigt inte bara att läkaren korrekt diagnostiserar, utan också att patienten förstår problemet och uppriktigt vill lösa det. Ibland kan sessioner äga rum i form av en fri dialog, och ibland på ett lekfullt sätt - det finns många psykologiska tekniker som gör att du försiktigt kan bekämpa fobi.

Hypnos är en annan effektiv behandling. Det används tillsammans med patienter i olika stadier. Under en hypnotisk session agerar läkaren på det undermedvetna och hjälper till att lägga de nödvändiga inställningarna.

Ibland föreskriver läkaren speciella läkemedel för att behandla komplexa fall av haptofobi. Bland dem är:

• antidepressiva medel för att normalisera det psykologiska och emotionella tillståndet;
• hormonella läkemedel som behövs för hormonella störningar;
• lugnande medel för att lugna och förhindra panikattacker;
• bensodiazepiner, som hämmar nervexcitation;
• antipsykotika med en lugnande effekt.

Ovanstående läkemedel bör tas endast med råd från en läkare och under hans stränga kontroll.

Du kan övervinna haptofobi med vederbörlig ansträngning på egen hand - det viktigaste är att ha en stor önskan, att inse problemet och få stöd från nära och kära. Psykologer rekommenderar flera sätt.

• Andningsövningar - Detta är en bra övning för att lugna nerverna. Tilldela 15 minuter om dagen och försök att andas djupt och korrekt. Vid oönskad beröring, försök att vara lugn och andas djupt - låt dig inte få panik.
• Ät en hälsosam kost. Vår psykologi är till stor del beroende av biokemiska processer i kroppen. Om cellerna får alla nödvändiga näringsämnen återgår de snart till det normala och du kan bättre kontrollera dig själv.
• Gör meditation och yoga. - Detta är ett annat bra sätt att koppla av och känna din kropp.
• Sport kan också hjälpa. - Under intensiv träning förbränner vi överskott av adrenalin och producerar hormonet av glädjeendorfin.
• Försök att resonera logiskt - vid beröring av människor finns det inget att oroa sig för. Försök att övertyga dig själv om detta: avskydda inte problemet, låt människor röra dig och försök ta det neutralt.

Naturligtvis vill alla undvika detta och försöka att inte bli haptofob. Arten av denna diagnos är extremt tvetydig, även om många rekommenderar att leva ett aktivt socialt liv för att förhindra uppkomsten av fobi. Om du redan har en fobi, även i de allra första stadierna, kan du förhindra attacker. Med tiden en lugn inställning till beröring blir en vana.

Försök att andas djupt, slappna av dina muskler, om du känner att det kommer att bli en attack snart. Övertyga dig själv att människorna omkring dig inte är fiender och inte har målet att skada - det är ju så. Be en älskad att noggrant återställa den taktila kontakten med dig, krama oftare, massera - med tiden, när det blir bekvämt, kommer andras beröring också att uppfattas mindre akut.